കുറഞ്ഞ ഫുഡ് മാപ്പ് ഡയറ്റ് ഐ ബി എസ് ലക്ഷണങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ?

രണ്ട് നും ഇടയിൽ ഒരു നോവൽ സിദ്ധാന്തം ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്

നിങ്ങൾ അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള കുത്തേറ്റ് സിൻഡ്രോം ( IBS ) രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള അസുഖത്തിൻറെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ എന്തെങ്കിലും ശ്രമിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറായേക്കാം. അങ്ങനെയെങ്കിൽ, ഐ.ബി.എസിനുള്ള കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സംബന്ധിച്ച് ഒരു നോവൽ സിദ്ധാന്തം മുന്നോട്ടുവെച്ചതുപോലെ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും ആകാം. ഈ അവലോകനത്തിലൂടെ, ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെ കുറിച്ച് പഠിക്കുക.

FODMAP എന്താണ്?

IBS- യ്ക്കുള്ള FODMAP ഡയറ്റ് എത്രമാത്രം ഫലപ്രദമാകുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, ഈ പദം എന്താണ് എന്ന് ആദ്യം അറിയേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. FODMAP ലളിതമായി ചില ചെറിയ ചെയിൻ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്, ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഓലിഗോ, ഡി, മോണോ-സക്ചാരിഡെ, പോളിയോളുകൾ എന്നിവയാണ്.

FDMAP സിദ്ധാന്തം പറയുന്നത് വിസൽഷ്യൽ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ മോട്ടറിലിറ്റി വൈകല്യങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വ്യക്തികൾ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള FODMAP കൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, കുടൽ വിഭ്രാന്തി വർദ്ധിക്കുന്നതാണ്, അത് ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന് കാരണമാകുന്നു. വയറുസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഭക്ഷണത്തിൻറെ സ്വാധീനം സംബന്ധിച്ച് കുറച്ച് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, കൂടാതെ രണ്ട് പഠനങ്ങളും ഐ.ബി.എസിലെ രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേക താൽപര്യം കാണിക്കുന്നു.

2006 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനം ഫ്രക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയോടെ ഐബിഎസ് രോഗികൾക്ക് ഭക്ഷണമാണ് നിർമ്മിച്ചത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഒഴിവാക്കൽ, ഉയർന്ന ഫ്രൂട്ട് ഫ്രൂക്സാസ്, "ഷോർട്ട് ചെയിൻ ഫ്രാക്ടാൻസ്", പരിമിതമായ ഫ്രാക്ട്രോഡ് ലോഡ്, സമീകൃത ഫ്രക്ടോസ് / ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് എന്നിവയോടു കൂടിയ ഭക്ഷണം, സൗജന്യ ഗ്ലൂക്കോസുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.

ഭക്ഷണത്തിന്റെ തുടക്കത്തിനുശേഷം രണ്ടുമുതൽ 40 മാസം വരെ ഭക്ഷണ ചുമതല നിർവഹിച്ചശേഷം ടെലിഫോൺ ഫോളോ-അപ്പുകൾ നടത്തുകയുണ്ടായി.

ഫലത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് 77 ശതമാനത്തോളം പ്രശംസനീയമായ ഫലങ്ങളാണ് കാണിച്ചത്. ഒരു പ്രോത്സാഹനജനകമായ 74 ശതമാനം രോഗികളും വയറുവേദനകളിൽ കുറയുന്നു. ഈ ഫലങ്ങൾ വാഗ്ദാനമാണ്, എന്നാൽ ഒരു താരതമ്യ നിയന്ത്രണ ഗ്രൂപ്പിന്റെ അഭാവവും ശേഷിക്കുന്ന തുടർചലന കാലഘട്ടത്തിലെ കൃത്യമല്ലാത്ത അഭാവവും ഈ ഫലങ്ങളെ പൊതുവൽക്കരിക്കാനുള്ള കഴിവ് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു.

15 ഓഗസ്റ്റ് മാസത്തിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് 15 ഐ.ബി.എസ് രോഗികളിൽ 15 ഉയർന്ന ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ. രണ്ടു ദിവസം പിന്തുടരുന്നതിന് പങ്കാളികളാകാൻ ഉയർന്ന അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റുകൾ നൽകി. ഐ.ബി.എസ് രോഗികളിൽ ഉയർന്ന FODMAP ഡയറ്റ്-ഇൻഡുചെയ്ത ഡൈജസ്റ്റീവ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഉയർന്ന FODMAP ദിവസങ്ങളിൽ ആരോഗ്യമുള്ള വ്യക്തികൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുള്ള ഏക ലക്ഷ്യം കുടൽ വാതകത്തിൻറെ വർദ്ധനവാണ്.

താഴത്തെ വരി

ഐ.ബി.എസിനുള്ള FODMAP സിദ്ധാന്തം സംബന്ധിച്ച് ഏറ്റവും ആവേശകരമാണെന്നിരിക്കെ, സ്ട്രെസ്സ് പരാമർശിച്ചിട്ടില്ല എന്നതാണ്. വർഷങ്ങൾക്കുമുൻപ്, ഐ.ബി.എസിന്റെ ഗവേഷണം മാനസിക ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ളതാണ്, ഭക്ഷണവിതരണത്തിന്റെ ശക്തമായ കുറവ്. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശാസ്ത്രജ്ഞരും രോഗികളും വേലിയിലെ എതിർ വശങ്ങളിൽ വ്യക്തമായി ഉറപ്പിക്കപ്പെട്ടു. അങ്ങനെ FODMAP സിദ്ധാന്തം ഐ.ബി.എസ് രോഗികൾക്ക് എന്തുപറയുന്നു എന്ന് പറയാൻ ശ്രമിക്കുന്നുണ്ട്: "ഞാൻ കഴിക്കുമ്പോൾ എന്റെ IBS കൂടുതൽ മോശമാണ് ...".

കുറഞ്ഞ ഫൊഡ്മാപ്പ് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന് രോഗികളിൽ ഐ.ബി.എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഫലപ്രദമാണ് ഈ പ്രദേശത്ത് തുടരുന്ന ഗവേഷണം. ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നത് അത്തരം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം താഴെപറയുന്ന അടിസ്ഥാന ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ മെഡിക്കൽ പരിചരണത്തിലൂടെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപെടാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഒങ്, ഡി.എൽ.ടി. "ഡയറി ഷോർട്ട് ചെയിൻ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ കറക്കുന്നതിനെ ഗ്യാസ് ഉത്പാദനവും ലക്ഷണങ്ങളുടെ ലക്ഷണവും മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്നു." ജേർണോ ഓഫ് ഗ്യാസ്ട്രോഎൻറോളജി ആൻഡ് ഹെപ്പാറ്റോളജി 2010 25: 1366-1373}

_{ഷെപ്പേർഡ്, എസ്. & ഗിബ്സൺ, പി. "ഫ്രാക്ടൊസ് മലബാസോർപ്ഷൻ ആൻഡ് സിംപ്ലസ് ഓഫ് അഴിച്ചുള്ള ബോവൽ സിൻഡ്രോം: ഗൈഡ്ലൈൻസ് ഫോർ എഫക്റ്റീവ് ഡയറ്ററി മാനേജ്മെന്റ്" ജേർണൽ ഓഫ് ദ അമേരിക്കൻ ഡയറ്റിറ്റിക് അസോസിയേഷൻ 2006 106: 1631-1639}