ഒരു തലവേദനയ്ക്ക് കുടിപ്പാൻ എന്താണ്

ഒരു തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കുടിക്കുകയും കുടിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ട ദ്രാവങ്ങൾ

ഒരു തലവേദനയാൽ ഭാരം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്ത് ചെയ്യണം എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം, അത് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കാൻ കുടിപ്പാൻ പാടില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു ദ്രുത പരിഹാരം ആഹ്ളാദിക്കുകയും ഒരു കപ്പ് കാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ സ്ഫടിക ഗ്ലാസ് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കും എന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം.

നിങ്ങൾ ഒരു തലവേദന പോകുമ്പോൾ എന്ത് ദ്രാവകത്തിനാണെന്നതിന് "അതെ, വേണ്ട, മെയ്ബുകൾ" പുന: പരിശോധിക്കാം.

വെള്ളം

തലവേദനയും തലവേദനയും ഒരു തലവേദനയല്ലെങ്കിലും അന്താരാഷ്ട്ര തലവേദന സൊസൈറ്റി സ്വന്തം തലച്ചോറിൽ തരംതിരിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും തലവേദന ഒരു തലവേദനയായി റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുന്നു.

സാധാരണയായി, വെള്ളം മുടങ്ങിയാൽ മുപ്പത് മിനുട്ടിനുള്ളിൽ, തലവേദനയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്.

അതുപോലെ, മതിയായ വെള്ളം കുടിക്കരുത് ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകൾ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, ഒരു നുള്ള്, നിങ്ങളുടെ തല വേദന വേണ്ടി വെള്ളം ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് കുടിച്ചു പരിഗണിക്കുക. ഇത് സഹായിക്കും.

അന്തിമ നോട്ടിൽ, പഞ്ചസാര സോഡവർ അല്ലെങ്കിൽ പഴച്ചാറുകൾക്ക് വെള്ളം തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പഴകിയ പഴയ വെള്ളം കുടിച്ചാൽ, അതിൽ ഒരു നാരങ്ങയോ നാരങ്ങയോ ചൂടാക്കുകയോ അത് രസത്തിന് വേണ്ടി തിളപ്പിക്കുകയോ ഒരു തിളങ്ങുന്ന വെള്ളത്തിൽ കഴുകുകയോ ചെയ്യുക.

നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തോടൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം (ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു പ്രോട്ടീൻ ബാർ അല്ലെങ്കിൽ ഗ്രാനോള ബാർ) എടുക്കുക. ഭക്ഷണവും ഉപദ്രവവും സാധാരണ തലവേദനയും മൈഗ്രെയ്ൻ ട്രിഗറുകളുമാണ് . പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതിനു പകരം പോഷകാഹാരം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ നിറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.

മദ്യം

മദ്യപാനം ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദന ഉള്ളവർക്ക് ഒരു കാരണമായിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത് സാധാരണയായി മൈഗ്രെയിനുകൾക്കും ക്ലസ്റ്റർ തലവേദനകൾക്കും കാരണമാകുന്നു .

ഇന്റർനാഷണൽ തലവേദന സൊസൈറ്റി മദ്യപാനത്തിന്റെ തലവേദനയെ രണ്ട് വിഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:

• ഉടനടി മദ്യപാനം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന, " കോക്ടെയ്ൽ തലവേദന "
• മയക്കുമരുന്നിന്റെ തലവേദന കാലതാമസം, " ഹാംഗോവർ തലവേദന " എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു.

തലച്ചോറിൻറെ തലയുടെ ഇരുവശത്തും ഒരു ക്ലാസിക് മദ്യപാനം ഉണ്ടാകുന്ന തലവേദന ഒരു മൈഗ്രെയ്ൻ പോലെയുള്ള ഒരു തുള്ളി ഗുളികയുണ്ട്.

മദ്യപാനം ഒരു തലവേദനയുണ്ടാക്കിയാൽ തീർച്ചയായും, നിങ്ങൾക്ക് ഇതിനകം തലവേദന അനുഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ അത് ഒഴിവാക്കണം.

മാത്രമല്ല, മദ്യപാനം ഒരു ശൈലിയാണ്. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് മൂത്രമൊഴിയാൻ കൂടുതൽ കാരണമാകും - അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വെള്ളം നഷ്ടപ്പെടും (നിർജ്ജലീകരണം ഒരു തലവേദന സഹായി അല്ല, തലവേദന സഹായി അല്ല).

കഫീൻ

ഒരു തലവേദന ഉള്ളപ്പോൾ കുടിവെള്ളം കുടിക്കണോ അതോ കുടിക്കരുത് എന്ന് പലരും ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്. ദൗർഭാഗ്യവശാൽ, ഉത്തരം ചിന്തിക്കുന്നതുപോലെ മുറിക്കുകയോ ഉണക്കുകയോ അല്ല, മറ്റു വാക്കുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, കഫീൻ തലവേദന മാനേജ്മെൻറിൽ ഒരു വിരോധാഭാസം അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

കാൻസീൻ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, ടെൻഷൻ-ടൈപ്പ് തലവേദനയും മൈഗ്രെയിനുകളും ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ദിവസേനയുള്ള കഫീൻ ഉപഭോഗം, ദീർഘകാല മൈഗ്രെയിനും , തലച്ചോറിലെ തലവേദനയും കണ്ണി ചേർത്തിരിക്കുന്നു . കൂടാതെ, രാവിലെ രാവിലെ കോഫി കുടിക്കുന്നത് നഷ്ടമാവുകയും കഫീൻ പിൻവലിക്കാനുള്ള തലവേദനയിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യും .

ഒരു തലവേദന ബാധിച്ചപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആ കോഫി കോഫി കുടിച്ചോ? ഇത് ഒരു വിലപ്പെട്ട പ്രയത്നമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കഫീൻ ഹ്രസ്വകാലത്തേക്ക് തലവേദന ഇല്ലാതാക്കിയേക്കാമെന്ന വസ്തുത നിങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കണം, ഇത് ദീർഘകാലത്തെ തലവേദനയെ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാക്കും.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ

എനർജി പാനീയങ്ങളിൽ ചിലതരം ഉത്തേജകമുണ്ട്, പലപ്പോഴും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതിനാൽ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നതിനായി തലവേദന ആശ്വാസത്തിന് എനർജി ഡ്രിങ്ക് കുടിക്കുന്നത് സംബന്ധിച്ച സമാനമായ കുത്തനെയുള്ളതാണ്.

എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയും (മറ്റ് ഘടകങ്ങളും), കുട്ടികളിലും കൗമാരത്തിലുമുള്ള ഊർജ്ജ പാനീയം കഴിക്കുന്നത് തലവേദന അല്ലെങ്കിൽ വയറുവേദന പോലുള്ള ചില ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു എന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ഇവിടെ വലിയ ചിത്രം നിങ്ങളുടെ തലവേദന ആരോഗ്യം ചുമത്താൻ ആണ്. നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ധാരാളം കഫീൻ കുടിക്കുന്നത്? വെള്ളത്തിനായി സോഡ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടോ? സ്വയം പരിചിന്തനം ചെയ്യാതിരിക്കുക, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തിലും ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിലും ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വലിയ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{കബഗാംബെ ഇകെ, & വെല്ലൻസ് എംഎഫ്. കഫീന്റെയും കഫീന്റെഡ് പാനീയങ്ങളുടെയും നേട്ടങ്ങളും അപകടങ്ങളും . In: UpToDate, Basow DS (Ed), UpToDate, Waltham, MA, 2013.}

_{പ്രാഥമിക തലവേദനകളിലെ ട്രിഗറുകളായി പാൻകോനിസ് എ, ഫ്രാഞ്ചിനി എം, ബാർട്ടോളിസി എം.എൽ, മുഗായി എസ്, & ഗഡി എൽ. വേദന 2013; 14 (8): 1254-9.}

_{ടോറെല്ലി പി, മൻസോണി ജിസി. ഉപവാസം ഉപവാസം കുക്ക് വേദന 2010 ആഗസ്റ്റ് 14 (4): 284-91}

_{വിസിം എസ്, ചേതാം എം, റിബി ഡിഎം, ക്രോസ്ലി എസ്.ജെ, ലേക് എഎ. കുട്ടികളുടെയും യുവാക്കളുടെയും ഊർജ്ജ പാനീയങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം: ഭൗതിക പ്രഭാവം, ഉപഭോക്തൃ മനോഭാവം എന്നിവയുടെ ഒരു ദ്രുത അവലോകന പരിശോധനാ തെളിവ്. BMJ ഓപ്പൺ. 2016 ഒക്ടോബർ 8; 6 (10): e010380.}

_{Wober സി, & Wober-Bingol സി. മൈഗ്രെയ്ൻ, ടെൻഷൻ ടൈപ്പ് തലവേദന തുടങ്ങിയവയാണ്. ഹാൻഡ്ബ് ക്ലിൻ ന്യൂറോൽ. 2010; 97: 161-72.}