തൈറോൺ: അസ്ഥികൾക്ക് ബോസ് കണക്ട് ചെയ്യുന്ന ഘടനകൾ

നാരുകളുള്ള ടിഷ്യു വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഒരു പേശെ ഒരു അസ്ഥിയിലേക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിന്റെ ഘടനയാണ് ടൊബൺ. തന്ത്രങ്ങൾ വളരെ സംഘടിതമാണ്. കൊളാജന്റെ വളരെ ദൃഢമായി ഘടിപ്പിച്ച നാരുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന സമാന്തര ക്രമങ്ങളായ വഴക്കമുള്ളതും വളരെ ശക്തവുമാണ്. ശാരീരിക ബലധമനികളുടെ ശക്തികളെ ചെറുക്കാൻ ഈ ദൃഢമായ ഘടനകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം അവശിഷ്ടങ്ങളുടെ ശക്തി വളരെ പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലിൻറെ പേശികൾ നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ നീക്കാൻ ഉത്തരവാദികളാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ നടക്കാൻ, ജമ്പ്, ലിഫ്റ്റ് ചെയ്യൽ, പല മാർഗങ്ങളിലൂടെ നീങ്ങാൻ പ്രാപ്തരാക്കുന്നു. ഒരു മസിലുകൾ കരാർ വരുമ്പോൾ, ഈ പ്രസ്ഥാനത്തിന് കാരണമാകാൻ ഒരു അസ്ഥി വലിച്ചെടുക്കുന്നു. അസ്ഥികളിൽ പേശികളുടെ സങ്കലനത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടനയെ ഒരു പ്രവണത എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

ഐസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ പേശികൾ ഒരു കണ്ണിനേക്കാൾ ആ ഘടനയിൽ പേശികളെ കൂട്ടിയിടുക, പേശികൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണിലേക്ക് നീക്കാൻ അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഏതാണ്ട് 4,000 ത്വക്കുകൾ ഉണ്ട്.

തണ്ടുകൾ, ലിഗ്മന്റുകൾ

ഇരുവശത്തും സ്ഫിൻറോകളും നാരുകൾ ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യു (കൊളാജൻ) ഉണ്ടെങ്കിലും, അസ്ഥികൾക്ക് എല്ലുകൾക്ക് എല്ലുകളുടെ അസ്ഥികൾക്കും അസ്ഥികൾക്കു പകരം അസ്ഥികൾ ചേർക്കുന്നു. ലിക്റ്റന്റുകൾ സന്ധികളിൽ ഘടന വയ്ക്കുന്നു.

തണ്ടോണൈറ്റിസ്

പ്രത്യേക താലികൾ തളക്കത്തിന്റെ വികസനം സാദ്ധ്യതയുണ്ട്, തല്ലം വിറയുകയും ഉഷ്ണമാക്കപ്പെട്ട ഒരു പ്രശ്നം. നിങ്ങൾ പേശെയോ അസ്ഥിയോ മാറുമ്പോൾ ഇത് വേദന നൽകുന്നു. ആവർത്തന ചലനങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒരു അമിതമായ പരുക്കനായതിനാൽ, സ്ട്രെസ്സിറ്റീവുകൾക്ക് പേശികൾക്കും സംയുക്തങ്ങൾക്കും സമ്മർദ്ദമോ പരിക്കോ കാരണമാകാം.

ജോലി പ്രവർത്തനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് കാരണം സസ്തനരീതി മിക്കപ്പോഴും സംഭവിക്കുന്നു, എന്നാൽ അത് ആർക്കും സംഭവിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ ടെൻനാതെറ്റിസ് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളതാണ്.

തക്കാളി രക്തസമ്മർദ്ദം മൂലം ഉണ്ടാകുന്ന അവയവങ്ങൾ കാരണം തണ്ടുണ്ടാക്കൽ വികസിക്കുന്നു. രക്തസമ്മർദത്തിന്റെ " നീർത്തട പ്രദേശം " ഉള്ള ചില അവശിഷ്ടങ്ങൾ സന്ധിവേദന വികസിപ്പിക്കുന്നതിന് സാദ്ധ്യതയാണ്.

ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• അക്കില്ലിസ് താലിക്കുക: ഈ തണുപ്പായം നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ നിങ്ങളുടെ കുതികാൽ അടിവയറിലേക്ക് ചേർക്കുന്നു. അത് അമിതമായി മുറുകിയാൽ, പൂർണമായും ഭാഗികമായോ മുറിക്കാനാവും. പലപ്പോഴും ഇത് കട്ടിയുള്ള വേദനയും മൂർച്ചയുള്ള വേദനയുമാണ്. ശസ്ത്രക്രിയ അറ്റകുറ്റപ്പണികൾ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നോൺസർജിക്കൽ ചികിത്സയ്ക്ക് പ്രതികരിക്കാം.
• റൈറ്റേറ്റർ കഫ് ഡിസോൾൺ : റോട്ടേറ്റോൺ കഫ് ഡിസൻസസ് തോക്കുകൾ കൂട്ടിച്ചേർത്ത് തോളോടു കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. മുറിവുകൾ, ആവർത്തിച്ചുള്ള ലിഫ്റ്റിംഗ്, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് കൈകൾ ഉയർത്തുന്ന സ്പോർട്സ് എന്നിവ കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ടെൻഡോണിസ് വികസിപ്പിക്കാം.
• പിന്നീടുള്ള താല്ക്കാലിക താലൈൻ : ഈ തത്ത, കാൽക്കുഴലിനുള്ളിൽ കാൽക്കുഴലിനോട് ചേർന്നു കിടക്കുന്നു. കമാനം ഉയർത്തി കാൽനടയാത്ര നടക്കുന്നു. ഒരു വീഴ്ചക്ക് പരിക്കേല്ക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ബാസ്ക്കറ്റ്ബോൾ, ടെന്നീസ്, അല്ലെങ്കിൽ ഫുട്ബാൾ തുടങ്ങിയ ഉയർന്ന ഇഫക്ട് സ്പോർട്സിൽ അത് ആവർത്തിക്കുന്ന ഉപയോഗത്തിന് സാധ്യതയുണ്ട്.
• ടെന്നീസ് മുഞ്ഞ : ഇത് നിങ്ങളുടെ കൈത്തണ്ട പേശികളെ നിങ്ങളുടെ മുത്തശ്ശിയിൽ ചേർക്കുന്ന സ്റ്റെയിനിലെ വീക്കം ആണ്. ടെന്നീസ് പോലെയുള്ള റാക്ക്കറ്റ് സ്പോർട്സുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള നിരവധി പ്രവർത്തനങ്ങൾ കാരണം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു.

വേദന, ആർദ്രത, സൌമ്യമായ വീക്കം എന്നിവയാണ് സ്റ്റെബൊനിറ്റീസ് ലക്ഷണങ്ങൾ. ഏതാനും ദിവസത്തേക്ക് വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്ന പ്രവർത്തനം നിർത്തുന്നത് ചെറിയ കേസുകൾ പരിഹരിക്കാൻ സഹായിക്കും, പക്ഷേ അവർ തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണണം. ശരിയായ രീതികളും ബദൽ വിദ്യകളും ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ആവർത്തനത്തെ തടയുന്നതിനുള്ള വഴികൾ നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കേണ്ടി വരും.

> ഉറവിടം:

> നിങ്ങളുടെ തന്ത്രങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുക. NIH. https://newsinhealth.nih.gov/issue/Jun2014/Feature2.