നിങ്ങൾ സമതുലിതമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനക്ഷമത ചലനാത്മകതയുമായി ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ വിലയിരുത്തുന്നതിന് തികഞ്ഞ വ്യക്തിയാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ പിടി നിങ്ങളുടെ ഫങ്ഷനൽ ബാലൻസ് എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നത്, കൂടാതെ വീട്ടിൽ പരിശോധന നടത്താൻ കഴിയുമോ?
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ ഫലവത്തായ റീച്ച് ടെസ്റ്റ് ആണ് ഒരു പരീക്ഷണ പരീക്ഷയായി കണക്കാക്കുന്നത്. പരിക്ക് അല്ലെങ്കിൽ രോഗം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പരിമിതമായ ചലനശേഷി ഉള്ളപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തന ചലനങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ബാലൻസ്, പ്രവർത്തന ചലനശേഷി എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ വീണുപോയാൽ, നിങ്ങളുടെ ചലനശേഷിയും സുരക്ഷിതത്വവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം. നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ മൊബിലിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ ബാലൻസ് വൈകല്യങ്ങൾ വിലയിരുത്താൻ വ്യത്യസ്ത അളവുകൾ എടുക്കും. അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ നിങ്ങളുടെ ശക്തി , അളവിലെ ചലനം , അല്ലെങ്കിൽ അസിസ്റീവ് ഡിവൈസിനുള്ള നിങ്ങളുടെ ആവശ്യം കണക്കാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ ചലന നിലവാരം കണക്കാക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി വഴി പുരോഗമിക്കുന്തോറും നിങ്ങളുടെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ട്രാക്കുചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്ന പല പല ഫലങ്ങളുണ്ട് . ടിനറ്റി സ്കെയ്ൽ അല്ലെങ്കിൽ ടൈംഡ് അപ്, ടെസ്റ്റ് ടെസ്റ്റ് തുടങ്ങിയ ബാലൻസ് ടെസ്റ്റുകളോ അയാൾക്കോ അവർക്കോ ഉപയോഗിക്കാം.
വിവിധ ഇനങ്ങൾക്കായി എത്തുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് കണക്കാക്കാൻ ഫാൻഷണൽ റീച്ച് ടെസ്റ്റ് അവനും ഉപയോഗിക്കാം. ഫങ്ഷണൽ റീച്ച് ടെസ്റ്റ് ആണ് ബാലൻസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള ലളിതമായ പരീക്ഷണം. ഇത് എത്തുന്ന സമയത്ത് അപകട സാധ്യതയുള്ളവരെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
എങ്ങനെയാണ് ഫങ്ഷണൽ റീച്ച് ടെസ്റ്റ് നടത്തുന്നത്
വീട്ടിൽ നടക്കുന്ന ലളിതമായ പരീക്ഷയാണ് ഫങ്ഷണൽ റീച്ച് ടെസ്റ്റ്. പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് സമനിലയോ ബുദ്ധിമുട്ടോ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പരിശോധനയിലൂടെ നിങ്ങൾ വീണുപോകുമെന്ന ഭീഷണിയും നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടാകാം. പരിശോധന ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറിലോ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിലോ സംസാരിക്കുക. ഒപ്പം നിങ്ങൾ പരീക്ഷണത്തിൽ സുരക്ഷിതരാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാൾ നിങ്ങളാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
പരിശോധന നടത്താൻ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു മതിൽ ലംബമായി നിൽക്കുക. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് ആറ് ഇഞ്ച് വരെ മതിയാകും, നിങ്ങൾ മുന്നോട്ട് നോക്കണം. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സംയുക്തമായി ചുവരിൽ ഒരു ചെറിയ ടേപ്പ് വയ്ക്കുക.
ആരംഭ സ്ഥാനത്തു നിന്ന്, കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ നേരിട്ട് എത്താൻ. നിങ്ങളുടെ കൈകൾ നിലയുടെ സമാന്തരമായിരിക്കണം. സമതുലിതാവസ്ഥയിൽ തുടരണമെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, തുടക്കത്തിൽ നിന്ന് കാൽ നീങ്ങാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് നഷ്ടപ്പെട്ടാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനെ സമീപിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം.
നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നത്ര മുന്നിൽ എത്തിയപ്പോൾ ഒരു കൈമുട്ടം ഉണ്ടാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കൈയിലിരിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ഒരു സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബാംഗത്തിന്റെ ചിത്രം ഒരു കഷണം ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് അടയാളപ്പെടുത്തുക. പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ സുരക്ഷിതമായി നിലനിൽക്കുക. മുന്നോട്ട് എത്തുന്നതിനിടയിൽ വീണില്ല.
നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തും അവസാന സ്ഥാനത്തേയും ചുവടെ അടയാളപ്പെടുത്തി കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തന സാധ്യത നിർണ്ണയിക്കുന്നതിന് രണ്ട് മാർക്കിന് ഇടയിലുള്ള ദൂരം അളക്കുക. സാധാരണയായി, പരീക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് ഒരു പരിശീലന പദ്ധതിയനുസരിച്ച് അനുവദനീയമാണ്, കൂടാതെ മൂന്ന് പരിശോധനകൾ നടത്തുകയും, അവസാനത്തെ സ്കോർ മൂന്ന് അളവുകൾ കണക്കിലെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭൗതിക തെറാപ്പിയിൽ നിങ്ങൾ ബാലൻസ് ട്രീറ്റ്മെന്റിൽ നടത്തുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഫംഗ്ഷണൽ റീച്ച് ടെസ്റ്റിൽ നിങ്ങളുടെ സ്കോർ പുരോഗതി അളക്കാൻ കഴിയും, കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ സ്കോർ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി സമയത്ത് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും .
നിങ്ങളുടെ സ്കോർ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനനുസരിച്ച്, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, പ്രവർത്തന മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തണം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ്, മൊബിലിറ്റി സ്റ്റാറ്റസ് എന്നിവ വിലയിരുത്തുന്നതിന് ലളിതമായ ഫലങ്ങളുടെ പരിശോധന പരീക്ഷയാണ് ഫംഗ്ഷണൽ റീച്ച് ടെസ്റ്റ്. ഇന്ന് അത് പരീക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ബാലൻസ് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിക്ക് സംസാരിക്കുക.
ഉറവിടം: ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ്സ് ക്ലിനിക്കൽ കംബാനിയൻ. (2000). സ്പ്രിംഗ്ഹൌസ്, പി.എ. സ്പ്രിംഗ്ഹൗസ്.