FMS, RLS എന്നിവയിൽ താമസിക്കുക
ഫൈബ്രോമളജിയ (FMS) ഉള്ള ധാരാളം ആളുകൾക്ക് ഉറക്ക തകരാറുകളുണ്ട്, വിശ്രമമില്ലാത്ത കാലുകൾ സിൻഡ്രോം (ആർഎൽഎസ്) സാധാരണമാണ്. യൂറോപ്യൻ ന്യൂറോളജി 2009 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനമനുസരിച്ച്, FMS ഉള്ള 64 ശതമാനം ആളുകൾക്കും ആർഎൽഎസ് ഉണ്ടായിരുന്നു.
മിക്ക ഡോക്ടർമാരും, ഗവേഷകരും, എഫ് എം എസ് രോഗികളും നിങ്ങളോട് ഉറപ്പാക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് നൽകുന്നു, നിങ്ങളുടെ FMS ലക്ഷണങ്ങളുടെ മൃദുവായും മാറും. നല്ല രാത്രിയുടെ ഉറക്കം നേടുന്നത് എളുപ്പമാണെന്ന് പറയാം.
സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ഉണ്ടോ എന്ന് ഉറപ്പു വരുത്തണം, സാധാരണയായി ഒരു ഉറക്കം പഠിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം എന്നാൽ എന്താണ്?
ആർ.എൽ.എസ്സിനുള്ള ആളുകൾ കാലുകളിലുണ്ടാകുന്നത്, ഇഴഞ്ഞ്, എരിയുന്ന, വലിച്ചെറിയുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വികാരങ്ങൾ പോലെയാണ്. ചിലപ്പോൾ ഈ വികാരങ്ങൾ വളരെ ചെറിയവയാണ്, മറ്റു ചില അവസരങ്ങളിൽ അവ വേദനാജനകമാണ്. നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ സന്ധികൾ ആരംഭിക്കും, അതായത് നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് ഉണരുവാൻ അനുവദിക്കുകയോ രാത്രി മുഴുവൻ പലപ്പോഴും ഉണരുകയോ ചെയ്യുക, നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതയാക്കി, കഠിനമായ സമയം പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
ആർ.എൽ. എസ് ഒരു ന്യൂറോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്, പക്ഷേ ഇതിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് ഇതുവരെ അറിയില്ല. ചില കേസുകളിൽ ജനിതക കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം, മറ്റുള്ളവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു:
- അനീമിയ
- ഗർഭം (പ്രത്യേകിച്ച് അവസാനത്തെ മൂന്ന് മാസങ്ങളിൽ)
- ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ:
- പ്രമേഹം
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
- കിഡ്നി പരാജയം
- പെരിഫറൽ ന്യൂറോപ്പതി
എഫ്.എം.എസ്, ആർഎൽഎസ് എന്നിവ ഒന്നിച്ച് എങ്ങിനെയാണു പോകുന്നത്?
ഇതുവരെ എഫ്.എം.എസ് അല്ലെങ്കിൽ ആർ.എൽ.എസ്സിന്റെ അടിസ്ഥാന കാരണങ്ങളൊന്നും ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല.
ഈ വ്യവസ്ഥകളെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ കൂടുതൽ പഠിക്കുന്നതുവരെ, അവർ ഇടയ്ക്കിടെ ഒരുമിച്ചു ഇടയാക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാകില്ല.
FMS, RLS രണ്ടും ന്യൂറോളജിക്കൽ വ്യവസ്ഥകളായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ അവ തലച്ചോറിന്റേയും / അല്ലെങ്കിൽ നാഡീവ്യവസ്ഥയിലുമുളള സാധാരണ സമ്പ്രദായങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.
ഈ രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങളും സെൻട്രൽ സെൻസിറ്റിവിറ്റി സിൻഡ്രോംകളാണ് എന്നതാണ് വളർന്നുകൊണ്ടിരിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണയുളള ഒരു സിദ്ധാന്തം.
വിശ്രമമില്ലാത്ത ലെഗ്സ് സിൻഡ്രം കണ്ടുപിടിക്കുക
RLS- യ്ക്കായി ഒരൊറ്റ ഡയഗനോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റ് ഇല്ല, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെയും മെഡിക്കൽ ചരിത്രത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡോക്ടർമാർ ഇത് നിർണ്ണയിക്കുന്നു.
RLS- നുള്ള രോഗനിർണ്ണയ മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഇവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:
- അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങളുമായി ഇടപഴകാനുള്ള ആഗ്രഹം
- നിങ്ങൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ ലക്ഷണങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ മോശമായ) പ്രസ്ഥാനം ഒരു താൽക്കാലിക ആശ്വാസം നൽകുന്നു
- മോട്ടോർ വിശ്രമം
- രാത്രിയിൽ മോശമായ ലക്ഷണങ്ങൾ
നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ലാബ് പരിശോധന നടത്താം, കൂടാതെ / അവൾ ഉറക്ക പഠനത്തിനായി ഓർഡർ നൽകുകയും ചെയ്യും.
FMS & RLS ൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ
FMS, RLS ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ പങ്കുവെക്കുന്നു:
- അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം
- ഏകാഗ്രത പ്രശ്നങ്ങൾ
RLS- ന്റെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണം കാലഘട്ടത്തിലെ വിരസതയോ (paresthesias) അല്ലെങ്കിൽ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങൾ (ഡിസെസ്റ്റീഷ്യകൾ) ആണ്, ഈ വികാരങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ നീങ്ങാൻ അനിയന്ത്രിതമായ ഒരു ക്ഷമാപണം. എഫ്എംഎസിൽ പരേതസസ്യ അല്ലെങ്കിൽ ഡിസെസ്റ്റേഷിയ ഉണ്ടാവാം, എന്നാൽ ഇളവുകൾക്ക് നീങ്ങാനും ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതലായ ലക്ഷണങ്ങൾ ആർ.എൽ.സിക്കും സവിശേഷമാക്കാം.
RLS ചികിത്സിക്കുന്നു
RLS ചികിത്സാരീതികളിൽ മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളും ഉൾപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്.
മൃദുവായതും മിതമായതുമായ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് കഫീൻ, മദ്യം, പുകയില എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം വെട്ടിക്കുറയ്ക്കാനോ അല്ലെങ്കിൽ ഒഴിവാക്കാനോ ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കും. പോഷകക്കുറവുകൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഡോക്ടർക്ക് നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാം.
മറ്റ് ജീവിതശൈലി ഭരണസംവിധാനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഒരു സാധാരണ സ്ലീപ്പ് ഷെഡ്യൂൾ സൂക്ഷിക്കൽ
- പതിവ്, മിതമായ വ്യായാമം
- അമിതമായ വ്യായാമം ഒഴിവാക്കുക
- ചൂടുള്ള ബത്ത്
- ലെഗ് മസ്സാജ്
- ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ് ഉപയോഗിക്കുന്നു
എന്നിരുന്നാലും ഈ നടപടികൾ സാധാരണഗതിയിൽ പൂർണ്ണമായ ലക്ഷണം നൽകില്ല.
RLS ചികിത്സിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്. കൂടുതൽ സാധാരണ തരങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ദോഫോമിനിറ്റിക്സ് : (ഉദാഹരണങ്ങൾ പിൻപറ്റൽ, മിറപ്ക്സ്) ഈ മരുന്നുകൾ ഡോപ്പാമിൻ പോലെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുക, മസിൽ ചലനത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ ആണ് ഇത്.
- Benzodiazepines: (ഉദാഹരണത്തിന് Valium, സനാക്സ്) ഈ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം ഡിപ്രസന്റ്സ് ആകുന്നു, സാധാരണയായി ആൻറി ഉത്കണ്ഠ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു, പുറമേ മസിൽ ചുറ്റളവ് അടിച്ചമർത്തുന്ന.
- Opiates : (ഉദാഹരണങ്ങൾ Darvon, Percodan) ഈ painkillers നിങ്ങളെ വിശ്രമിക്കാനും ചില ആളുകൾക്ക് RLS അടിച്ചമർത്താൻ കഴിയും.
- Anticonvulsants: (ഉദാഹരണങ്ങൾ Neurontin , Tegretol) ഇവ സെഞ്ച്വറികൾ തടയാനായി സാധാരണയായി ചിലപ്പോൾ പേശികൾ പ്രയാസങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.
ചില മരുന്നുകൾ ആർ.എൽ.സിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയോ, ആൻറിനാസോ, ആൻറിഓൺകൂൽന്റ്, ആൻസിപ്സോട്ടിക് മരുന്നുകൾ, ചില തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ അലർജി മരുന്ന് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇവയിൽ ഏതെങ്കിലും ഒന്ന് നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള മരുന്നുകളിലേക്ക് മാറുന്നതിനെ കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം.
RLS ചികിത്സ F. FMS ചികിത്സ
ആർഎൽഎസ് ചികിത്സാരീതികൾ സാധാരണയായി എഫ്.എം.എസ് ചികിത്സാരീതികളുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, പല സന്ദർഭങ്ങളിലും ചികിത്സയ്ക്കും രണ്ട് സാഹചര്യങ്ങൾക്കും സഹായകമാകും.
എഫ്എംഎസ് ഉള്ള ധാരാളം ആൾക്കാർ ബെൻസിയോഡൈസെപ്പൈൻ, ഓപിയോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഓക്സിൻ വിഷ്വൽസ് എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം കണ്ടെത്തുന്നു. (അവർ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കപ്പെട്ടപ്പോൾ, ബെൻസോഡിയാസ്പീടൈൻ, ഓപിയോട്ടുകൾ എന്നിവ എഫ്.എം.എസ്സിനുള്ള ഔദ്യോഗിക ശുപാർശകളുടെ ഭാഗമല്ല.) കൂടാതെ, പല ആർ.എൽ.എസ് ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മാനേജ്മെൻറ് ടെക്നിക്കുകളും (സാധാരണ ഉറക്ക ഷെഡ്യൂൾ, മിതമായ വ്യായാമം, ചൂട് ബത്ത്) എഫ്.എം.എസ് മാനേജ് ചെയ്യുവാൻ സഹായിക്കും.
നിങ്ങൾ രണ്ടു ഘട്ടത്തിലും മരുന്നുകൾ എടുക്കുകയോ പരിഗണിക്കുകയോ ചെയ്താൽ, ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് ഇടപെടലുകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറേയും ഫാർമസിസ്റ്റുമായി സംസാരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഒന്നിലധികം മാനേജ്മെൻറുകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഒരു ആരോഗ്യസ്ഥിതി മാനേജ് ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
നല്ല വാർത്തയാണ് RLS ചികിത്സയും മെച്ചപ്പെട്ട നിലവാരമുള്ള ഉറക്കവും - നിങ്ങളുടെ FMS ലക്ഷണങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്. "റെസ്റ്റ്ലെസ് ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം ഫാക്സ് ഷീറ്റ്"
സ്റ്റെലേക് ആർ, അർവിഡ്സൻ എൽ, ഉൽഫ്ബെർഗ് ജെ. യൂറോപ്യൻ ന്യൂറോളജി. 2009; 61 (2): 107-11. വിശപ്പില്ലായ്മ ലെഗ്സ് സിൻഡ്രോം ഫൈബ്രോമിയൽജിയോടുള്ള പെൺ രോഗികളിൽ സാധാരണമാണ്.