നിങ്ങൾ ഫോബ്രൊമൈഗാജിയ അല്ലെങ്കിൽ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം ഉള്ളതിനാൽ ടെലിഫോണിലൂടെ സംസാരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നുണ്ടോ? ഫോൺ സംഭാഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്ന ആളുകളുമായി ഇത് സാധാരണക്കാരനാണ്.
ഫോൺ റിവേഴ്സിൽ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകങ്ങൾ
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്? അത് പഠിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ പല ഘടകങ്ങളും ഈ പ്രശ്നത്തിന് സംഭാവന നൽകാറുണ്ട്:
- നിങ്ങൾ ഫോണിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, മുഖാമുഖ സംഭാഷണങ്ങളുമായി വരുന്ന അസംസ്കൃത സൂചകങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കില്ല. ആശയവിനിമയ വിദഗ്ദ്ധർ ആശയവിനിമയം മിക്കതും അജ്ഞരാണ് എന്ന് നിങ്ങൾ സമ്മതിക്കുന്നു, ഒപ്പം എല്ലാ വാക്കുകളിലും നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, എന്താണ് പറയുന്നതെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ട്. ഫോക്കസ് തലച്ചോറിനു ഈ ഫോക്കസ് തലത്തിൽ വെക്കാനാവില്ല.
- നമ്മൾ പലപ്പോഴും ചുറ്റുപാടുള്ള ചുറ്റുപാടിൽ അന്തരീക്ഷത്തിലാണ്. "മൾട്ടിടാസ്കിംഗ്" എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ധാരാളം നിങ്ങൾക്ക് കേൾക്കുന്നു, അതായത് തലച്ചോറ് ഒന്നിലധികം കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യുന്നുണ്ടെന്ന് ഇതിനർഥമില്ല. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ വിദഗ്ദ്ധർ പറയുന്നതുപോലെ, മസ്തിഷ്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ചുമതലയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നു. FMS, ME / CFS തലച്ചോറ് പലപ്പോഴും മൾട്ടിടാസ്കിങ്ങുമായി വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
- ഫൈബ്രോമൽഗിയയിലും ME / CFS യിലും സാധാരണമായ ഭാഷ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകും , ഇതിൽ വാക്ക് റോൾ ഉണ്ടാകും-സംഭാഷണത്തെ സങ്കീർണമാക്കുകയും അത് സമ്മർദ്ദത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും. സാധാരണ വാക്കുകളെ മറക്കുകയോ ചിന്തയുടെ ട്രെയിൻ നഷ്ടപ്പെടുത്തുവാനോ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ.
- സോഷ്യൽ ആശയവിനിമയം ഊർജ്ജം എടുക്കുന്നു.
- കൈയ്ക്കൽ, കൈ, തോളില്, കഴുത്ത്, ചെവി എന്നിവയ്ക്കൊക്കെ ഫോണ് പിടിച്ചിടാം. ചില ഫോണുകൾ ശരിക്കും ചൂടാകുന്നു, ഇത് താപ അലോഡിനിയുള്ളവർക്ക് (സാധാരണയായി വേദന വരുത്താത്ത താപനിലയിൽ നിന്നുള്ള വേദന) ഉള്ളവരെ ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ കഴിയും. ഭാഗ്യവശാൽ, സ്പീക്കർ ഫോണുകളും ഹെഡ്സെറ്റുകളും ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം കാണാനാവും.
ഭാഷാ വൈകല്യം നടക്കുമ്പോൾ സംസാരിക്കാൻ എളുപ്പമാണ് എഴുതുക. അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമയം എടുക്കാം, നിങ്ങളുടെ ഇടപെടലുകളിലൂടെ ചിന്താക്കുഴപ്പം വരുത്താം, തുടർന്ന് അത് പരിശോധിക്കുക. അതിനുപുറമേ, നിങ്ങൾ എഴുതിയ സന്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് അവ സൂക്ഷിച്ച് ആവശ്യമെങ്കിൽ അവ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും. കാര്യങ്ങൾ വായിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി കാര്യങ്ങൾ ഓർമിക്കാം.
എന്തുചെയ്യും
നിങ്ങൾക്ക് ഫോൺ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായ എല്ലാ ശ്രദ്ധയും ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ഒരു സ്വീകരണ മുറിയിൽ പ്രവേശിച്ച് വാതിൽ അടയ്ക്കുക, ഒരുപക്ഷേ വെളിച്ചം തിരിഞ്ഞുപോവുക. നിങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദിഷ്ട വിവരങ്ങൾ റിലേ ചെയ്യേണ്ടതുണ്ടെങ്കിൽ, കുറിപ്പുകൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കി അവയെ സൂക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളെ ഓർമ്മപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, കുറിപ്പുകൾ എടുക്കുക. ഒരു ഡോക്ടറുടെ അപ്പോയിന്റ്മെന്റ് അല്ലെങ്കിൽ പ്ലാൻ തയ്യാറാക്കൽ തുടങ്ങിയവ പോലുള്ള നിരാശകളെ തടയുന്നു.
ടെലിഫോൺ വഴി ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, കൂടെക്കൂടെ സംസാരിക്കുന്ന ആളുകളെ അത് അറിയാൻ അനുവദിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കാൻ കഴിയും. എന്തെങ്കിലും ആവർത്തിക്കാൻ നിങ്ങൾ അവനോടു ചോദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അവ അവഗണിച്ചതുകൊണ്ടല്ലെന്ന് അവരെ അറിയിക്കുക. നിങ്ങൾ വിളിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങൾക്ക് ടെക്സ്റ്റുകളോ ഇമെയിലുകളോ അയയ്ക്കാൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കണം. പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി തോന്നുന്നില്ലെന്ന്. സ്കൈപ്പ് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്തേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ദീർഘദൂരമായി പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ദീർഘദൂര കോളുകളോ സംഭാഷണങ്ങളോ.
നിങ്ങളുടെ ജോലിയുടെ ഭാഗമായി ഫോൺ ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തൊഴിലുടമയിൽ നിന്ന് ന്യായമായ താമസസൗകര്യം അഭ്യർത്ഥിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിഞ്ഞേക്കും. (അതെ, വികലാംഗ ബാധിതരായ അമേരിക്കക്കാർ നിങ്ങൾക്ക് ബാധകമാക്കും!) ഹാൻഡ്സ്-ഫ്രീ ഉപകരണങ്ങൾ പോലുള്ള കാര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഫോണിനു പകരം എഴുത്ത് നൽകുന്നതിനുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും.
സെൽ ഫോണിൽ ഡ്രൈവ് ചെയ്യുന്ന സമയത്ത്, ഹാൻഡ്സ് ഫ്രീ ആണെങ്കിൽപ്പോലും ആരോടെങ്കിലും സംസാരിക്കാൻ ഇത് ഒരു മോശമായ ആശയമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് പഠിച്ച കാര്യമല്ലാതിരിക്കുമ്പോൾ, ഡ്രൈവിംഗിനിടെ സംസാരിക്കുന്നതിനിടയിൽ ആശയവിനിമയത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്ഫുംഗ്സുള്ള ഞങ്ങളെ നമ്മൾ ആശ്വസിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
Attree EA, ഡാൻസി സിപി, പാപ്പാ AL. സൈബർഫിസോളജി ആൻഡ് ബിഹേവിയർ. 2009 ആഗസ്റ്റ് 12 (4): 379-85. ഒരു വിർച്ച്വൽ റിയാലിറ്റി എൻവിറോൺമെൻറിൽ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം സ്ത്രീയിൽ വരാൻപോകുന്ന മെമ്മറി വീണ്ടെടുക്കൽ ഒരു വിലയിരുത്തൽ; ഒരു പ്രാരംഭ പഠനം.
ലീവിറ്റ് എഫ്, കാറ്റ്സ് ആർഎസ്. ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ റുമാറ്റോളജി. 2008 സഗ്ഗ് (14) (4): 214-8. ഫിബ്രോമ്യൽജിയത്തിലെ മാനസികരോഗങ്ങളുടെ വേഗത: ഒരു തിരഞ്ഞെടുത്ത നാമകരണ സ്പീഡ് കമ്മി.
നുണസ് എൽ, റെക്കാർട്ടെ എം. ശാസ്ത്രം ഡയറക്റ്റ്. ജൂൺ 2002 (2): 133-144. ഡ്രൈവിംഗ് സമയത്ത് ഹാൻഡ്സ് ഫ്രീ ഫോൺ സംഭാഷണങ്ങളുടെ കോഗ്നേറ്റിക് ആവശ്യങ്ങൾ.
ദേശീയ സുരക്ഷാ കൗൺസിൽ. സെൽ ഫോൺ ഡിസ്ട്രാക്റ്റഡ് ഡ്രൈവിംഗ് എങ്ങനെയാണ് മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്നത്? എല്ലാ അവകാശങ്ങളും നിക്ഷിപ്തം.