ഒരു ഇൻഹെലററില്ലാതെ ച്യൂവിംഗ് നിർത്തുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

ഇൻഹെലർ ഉപയോഗം കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ

ഒരു രോഗി ഒരിക്കൽ എന്റെ ഓഫീസിലേക്ക് നടന്നു, ഒരു ഇൻഹെലർ ഇല്ലാതെ ശ്വാസതടസ്സം എങ്ങനെ നിർത്താം എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയുമോ എന്നോട് ചോദിച്ചു?

ഈ രോഗി നേരത്തെ എന്നെ ഇത്രയും നേരത്തെ ചോദിച്ചിരുന്നതു പോലെ ഞാൻ അല്പം കൈവിട്ടുപോയി. ഞാൻ അവളുടെ കഥയിൽ കുറച്ചുകൂടി തെരുവിലെത്തിക്കഴിഞ്ഞപ്പോൾ, അവൾക്ക് എത്ര സമയമുണ്ടെന്നതിനെക്കാൾ എത്രയോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടായിരുന്നു. ശ്വാസം കിട്ടാതെ അവൾ ശ്വസിക്കുന്നത് ശ്വാസം മുട്ടിച്ചു.

വേനൽ ചൂട് ആയിരുന്നു, ഞാൻ വേനൽക്കാല അലർജികൾ എല്ലായിടത്തും വേദനിക്കുന്നു, കടുത്ത അലർജിയല്ലാത്ത അവസ്ഥ പോലും. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ, അവൾ ഒരു ആസ്ത്മ ഗാർഡനായിരുന്നു. തോട്ടത്തിൽ ആയിരുന്നതുകൊണ്ട് അവൾ തുമ്മിയും ചുണ്ടുകളും കൂടുതൽ ഉണ്ടാക്കുകയായിരുന്നു.

എന്റെ ഉത്തരത്തിൽ അവൾ നിരാശനായിരുന്നപ്പോൾ, താൻ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ മോതിരം നിർത്തുന്നെന്ന് പഠിക്കാൻ പോകുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ അവളോട് പറഞ്ഞു. മറുവശത്ത്, അത്തരം ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനായി നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന നിരവധി കാര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ചത്വരങ്ങൾ
• നെഞ്ചിന്റെ ദൃഢത
• ചുമ
• ശ്വാസം കിട്ടാൻ

ഇത്തരം ചോദ്യങ്ങൾ ഉന്നയിച്ചിട്ടുള്ള ചില രോഗികൾ തങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് പരസ്പരാഗതവും ബദൽ സമീപനങ്ങളുമായി (കാം) പരിശോധിക്കുന്നു. നാഷണൽ സർവ്വേകൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത് മുതിർന്ന രോഗികൾക്ക് 13 മത്തെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രോഗമാണ് ആസ്തമ. എൺപതിൽ ഏറ്റവും സാധാരണ രോഗമുള്ള മാതാപിതാക്കൾ കുട്ടികൾക്കായി കാമിൽ നോക്കുമ്പോഴാണ് കുട്ടികൾക്കുള്ള സമാനമായ പഠനങ്ങൾ. അടുത്തകാലത്തായി ഈ റാങ്കിങ്ങ് വർദ്ധിച്ചെങ്കിലും ശാസ്ത്രീയ പിന്തുണ വളരെ കുറവാണ്.

ശരീരത്തിലെ പ്രത്യേക സ്ഥലങ്ങളിൽ അക്യൂപങ്ചറിലേക്ക് അല്ലെങ്കിൽ സൂചി നിർണയിക്കുന്നതിനുള്ള പഠനങ്ങൾ, എന്നാൽ വലിയ ഫലവത്തായി കാണിക്കുന്നില്ല. ഏതാനും പഠനങ്ങൾ മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗത്തിലും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും കുറവുണ്ടെന്നു തെളിഞ്ഞു. എന്നാൽ ഷാം ചികിത്സയിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരുന്ന മിക്ക പഠനങ്ങളും യഥാർഥ ആസ്തമ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെട്ടിരുന്നില്ല.

2011 ൽ നടന്ന ഒരു പഠനത്തിൽ പ്ലാസ്ബോ ഇൻബോലർ, സിമുലേറ്റ്സ് അക്യുപങ്ചർ തുടങ്ങിയ രോഗികൾക്ക് നെഞ്ചുവേദന, ശ്വാസകോശത്തെ കുറിച്ചുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ പ്ലാസ്ബോയുടെ പ്രയോജനം കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെട്ടിട്ടില്ല.

ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് പഠിക്കൂ

ആസ്തമയിലെ ഒത്തുകളികളിൽ ഒന്ന് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെങ്കിലും അതു മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും
ആസ്ത്മയുടെ നിയന്ത്രണം , വളരെ ആസ്വാദ്യകരമായ പരിഹാരമാർഗം ആസ്ത്മ അവയവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു:

• പുകയില പുക
• അനിമൽ ഡാൻഡർ
• പൊടി കോറ്റ്
• കാക്കോസ്
• മോൾ
• Pollen
• തീവ്ര കാലാവസ്ഥ
• വ്യായാമം
• സമ്മർദ്ദം
• ചില മരുന്നുകൾ

കാലാവസ്ഥ കാര്യങ്ങൾ

ഞാൻ തെക്ക് എവിടെയാണ്, അലർജി കാലാവധി ഒരിക്കലും അവസാനിക്കുന്നില്ല തോന്നുന്നു. ശരിക്കും നീണ്ട ചൂടുള്ള വേനൽക്കാലത്ത്, നമ്മൾ പലപ്പോഴും വരൾച്ചയുള്ള അവസ്ഥയിലാണ്, കാറ്റ് ഉയർന്നുവരുമ്പോൾ കൂടുതൽ പൊടിയും മലിനീകരണവും വായുവിൽ ആയിരിക്കും.

കനത്ത കൊടുങ്കാറ്റ് ഫംഗസ് സ്വെർഡ്ലോകളുടെയും കൂമ്പോളകളുടെയും വർദ്ധിക്കുന്ന ദഹനത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കും. അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂട് പലപ്പോഴും ചൂട് ഇല്ലാത്തതും ഘടനയോടു സമൃദ്ധമായി വളരുന്നതും ശക്തമായ ഈർപ്പം കൊണ്ടാണ്.

താമസസ്ഥലത്ത് താമസിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമോ അല്ലെങ്കിൽ ദിവസത്തിൻറെ ചൂടുകൂടിയ ഭാഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നതോ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്തമ ദ്രുതഗതിയിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക എയർ നിലവാരത്തെ ഒരു ഇപിഎ വെബ്സൈറ്റിൽ പരിശോധിക്കാൻ കഴിയും.

വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ മാനേജുചെയ്യുക

ചത്ത തൊലി, കാഷ്ഠം, മൂത്രം, ഉമിനീർ എന്നിവയെല്ലാം ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ പ്രകടമാക്കാം.

ഈ അലർജുകൾ ഒഴിവാക്കാൻ വീട്ടിലെ വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും പലരും ഇത് ഒരു യാഥാർഥ്യ ബോധം കണ്ടെത്തില്ല. വീട്ടിലെ "വളർത്തുമൃഗ സ്വാതന്ത്ര്യ" പ്രദേശങ്ങൾ പ്രഖ്യാപിക്കുകയാണ് "സന്തോഷമുള്ള മാധ്യമം". നിങ്ങളുടെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ അനുവദിക്കാതിരിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കിടപ്പു. വീട്ടിലെ വളർത്തുമൃഗങ്ങളെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് ചില വഴികൾ:

• നിങ്ങളുടെ വീട് പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക
• സാധ്യമെങ്കിൽ ഹാർഡ് വുഡ് അല്ലെങ്കിൽ ലാമിനേറ്റ് തറയായിരിക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നത്
• സാധ്യമെങ്കിൽ അപ്ഹോസ്റ്റേർഡ് ഫർണിച്ചർ തിരഞ്ഞെടുക്കരുത്
• സ്റ്റഫ് ചെയ്ത കളിപ്പാട്ടങ്ങളും മൃഗങ്ങളും വാങ്ങരുത് (നിങ്ങൾ ചെയ്താൽ പതിവായി കഴുകുക

ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ കാണുക

ഭക്ഷണ അലർജി വ്യാമോഹം ഒരു സാധാരണ കാരണം അല്ല, നിങ്ങൾ താഴെ ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചു ഉറപ്പിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു:

• മുട്ട
• മത്സ്യം
• പല്ലികൾ
• ഷെൽഫിഷ്
• സോയ്
• വൃക്ഷം പരിപ്പ്
• ഗോതമ്പ്

വൈറൽ രോഗത്തെ ഓർത്ത് പറയേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഒരു ഭക്ഷ്യ അലർജി കൊണ്ട്, ഒരു രോഗി ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം തുറന്നാൽ മാത്രമായിരിക്കും ഞാൻ കാത്തിരിക്കുക.

ശ്വസനം വ്യായാമങ്ങൾ

നിങ്ങൾ ഈ ട്രിഗറുകൾ ഒഴിവാക്കുന്ന മറ്റു നിർദ്ദേശങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് സജീവമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതാണ്. Buteyko ശ്വസനം, ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ 1960 കളിൽ ഉക്രേനിയൻ വൈദ്യശാസ്ത്രം കോൺസ്റ്റാൻറിൻ പി. Buteyko വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്, നിങ്ങൾ മിനിറ്റിൽ എടുക്കുന്ന ശ്വാസകോശങ്ങളും എണ്ണം കുറയ്ക്കും ഊന്നൽ. വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു ശ്രേണിയിലൂടെ നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വിധം പുനരാരംഭിക്കുക. പല ആസ്ത്മ രോഗങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഈ വ്യായാമങ്ങൾ സഹായിച്ചിട്ടുണ്ട്. ക്ലിനിക്കൽ ലക്ഷണങ്ങളിൽ മെച്ചപ്പെടാനുള്ള പ്രവണതകളെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ ചില മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾക്ക് ഇത് മതിയാകില്ല. ബ്രിട്ടീഷ് തോറാച്ചിക് സൊസൈറ്റി (ബി.ടി.എസ്) / സ്കോട്ടിഷ് ഇന്റർകൽപിഗൈറ്റ് ഗൈഡൻസ് നെറ്റ്വർക്ക് (സി.ഇ.ഇ.ഇ.) യുകെ ആസ്തമ ഗൈഡ്ലൈൻസ് പ്രസ്താവനയ്ക്കായി "ശ്വസന വ്യായാമ പദ്ധതികൾ (ഫിസിയോതെറാപ്പിസ്റ്റ് പഠിപ്പിക്കൽ രീതികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ളവ)" ഔഷധമൂലമുള്ളവർക്ക് മരുന്ന് ജീവിത ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. "ഗ്ലോബൽ ഇനിഷ്യേറ്റീവ് ഫോർ ആസ്തി (ജിഎൻഎ) പറയുന്നത്" ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ മരുന്നുകൾക്ക് ഉപകാരപ്രദമാവുന്നതാണ് "

ഇതര ഔഷധങ്ങൾ

ഇതര ഔഷധപ്രക്രിയകൾ അല്ലെങ്കിൽ തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആസ്ത്മക്ക് പകരം (പരോൾ) അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ചികിത്സാരീതിയ്ക്ക് പകരം ഉപയോഗിക്കാവുന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ആസ്ത്മ രോഗികളുടെ 60 ശതമാനത്തിലധികം പേരും ആസ്ത്മ ചികിത്സയ്ക്ക് പര്യാപ്തമാണെന്നോ തട്ടിപ്പിനിരയായിട്ടുണ്ടെന്നോ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു ആസ്വാദന അല്ലെങ്കിൽ പരോക്ഷമായ ആസ്ത്മ ചികിത്സയ്ക്കായി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യണം. ചില ആസ്പിപരിശോധനകൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആസ്മയുടെ മരുന്നുകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളും, ഫ്രീക്വിനിയും അല്ലെങ്കിൽ ഡോസ് കുറയ്ക്കാനാകുമെന്നും കാണിച്ചു തരുന്നുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ പരമ്പരാഗത ആസ്ത്മ ചികിത്സയെ ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതയില്ല.

പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് അക്യൂപങ്ചർ. ശരീരത്തിൽ പ്രത്യേക പോയിന്റുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സൂചികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്നു. ചില പഠന ആനുകൂല്യങ്ങളോടൊപ്പം പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടും അനേകർക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കാത്തവരും ആയതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ വ്രണപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള അസാധാരണമായ അക്കുപങ്ചർ സാധാരണ സുരക്ഷിതമാണ്.

ബ്യൂട്ടോകോ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ, ഒരു പ്രത്യേക ശ്വസന തന്ത്രം, രക്ഷകർത്താക്കൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ആവശ്യം, നിരവധി പഠനങ്ങളിലെ ഗുരുതരമായ ആസ്ത്മ ഫ്ലേറുകളുടെ എണ്ണം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. സെപ്തംബർ 2003 കോക്രൺ റിവ്യൂ പരിശോധിക്കൽ ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ ആസ്ത്മയും ബ്രിട്ടീഷ് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശവും ആസ്ത്മയിൽ 2008-ൽ രണ്ടും ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ കണ്ടെത്തി.

ഇത് തികച്ചും വിചിത്രമായി തോന്നിയേക്കാം (ഇത് തീർച്ചയായും എനിക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയും), ചില സെൻട്രൽ, ഈസ്റ്റേൺ യൂറോപ്യൻ രാജ്യങ്ങൾ ഗുഹകളും മറ്റ് ആസ്പദമായ ചുറ്റുപാടുകളും ആസ്ത്മ ചികിത്സയ്ക്കായി ഉപയോഗപ്പെടുത്തി ബദൽ രീതി വികസിപ്പിച്ചെടുത്തു. ഈ ചികിത്സയെ സ്പെളിതെറാപ്പി എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഇത് അമേരിക്കൻ ഐക്യനാടുകളിൽ സാധാരണമല്ല. ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഈ ഗുഹകൾ ഉപ്പ് ഒരു മഗ്നോനിസ്. സിസിക് ഫൈബ്രോസിസുള്ള ചില രോഗികൾക്ക് ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുമെന്ന് 2009 ൽ കോക്രൺ റിവ്യൂ കണ്ടെത്തിയപ്പോൾ, മറ്റൊരു കൊക്ക്റാൻ അവലോകനത്തിൽ ആസ്തമയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മതിയായ തെളിവുകൾ ഉണ്ടായിരുന്നില്ല.

> ഉറവിടങ്ങൾ

> മക്ഹുഗ് പി, ഐറ്റ്ചേൺസ് എഫ്, ഡങ്കൻ ബി, ഹൗട്ടൺ എഫ്. ബ്യൂറ്റെകോ ശ്വസനത്തെ പറ്റി ആഴത്തിലുള്ള ചികിത്സ: ഫലപ്രദമായ ഇടപെടൽ. NZ മെഡ് ജെ. 2003; 116: 1187.

> ബൌളർ എസ്ഡി, ഗ്രീൻ എ, മിച്ചൽ സി. ആസ്തമയിലെ ബ്യൂട്ടോകോ ശ്വസനരീതികൾ: അന്ധമായ ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. മെഡ് ജെ ഓസ്ട്. 1998; 169 (11-12): 575-8.

> ഡിസീസ് കൺട്രോൾ കേന്ദ്രങ്ങൾ. ആസ്ത്മ.

> ദേശീയ ഹൃദയവും, ശ്വാസകോശവും, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ടും .. വിദഗ്ദ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് 3 (EPR3): ആസ്ത്മ രോഗനിർണയത്തിനും മാനേജ്മെന്റിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ.

> ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി, ആസ്തമ ആൻഡ് ഇമ്യൂണോളജി. ഇൻഡോർ അലർജനുകൾ

> ഉപഭോക്തൃ വിവരം. പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസി. ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകൾ: ഗെയ്ൻ കൺട്രോൾ

ആസ്തമ മാനേജ്മെന്റ് ആൻഡ് പ്രിവൻഷൻ, ഗ്ലോബൽ ഇനിഷ്യേറ്റീവ് ഫോർ ആസ്തി (ജിഎൻഎൻ). അവസാനം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി: ഓഗസ്റ്റ് 2014.

> ബ്രിട്ടീഷ് തോറാച്ചിക് സൊസൈറ്റി, സ്കോട്ടിഷ് ഇന്റർകൽപിഗേറ്റ് ഗൈഡ്ലൈൻ നെറ്റ്വർക്ക്. ആസ്ത്മയുടെ മാനേജ്മെന്റിനെക്കുറിച്ചുള്ള ബ്രിട്ടീഷ് ഗൈഡ്ലൈൻ, 2014. www.brit-thoracic.org.uk/document-library/clinical-information/asthma/btssign-asthma-guideline-2014 അവസാനം പുതുക്കിയ തീയതി: 2014 ഒക്ടോ.

> വാക്ക് പി, മക്ഡൊണാൾഡ് വി.എം. സിറ്റിക്ക് ഫൈബ്രോസിസ് വേണ്ടി nebulised ഹൈപ്പർടണിക് സലൈൻ. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് ഓഫ് സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ 2009, ഇഷ്യു 2. ആർട്ട്. അല്ല .: CD001506. doi: 10.1002 / 14651858.CD001506.pub

> ബാമൺ എസ്, ഫാൽകൻബച്ച് എ, ഫൈൻബർഗ് ജി, ലിൻഡ കെ. ആസ്തമയ്ക്കുള്ള സ്പെല്ലോതെറാപ്പി. കോക്രേൻ ഡാറ്റാബേസ് സിസ്റ്റം റവ. 2001; (2): CD001741.