മുടി വേദനയ്ക്കുള്ള പരിഹാരങ്ങൾ

സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് വേദന സുഖപ്പെടുത്തുക

അമേരിക്കയിലെ മിക്ക ആളുകളെയും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ആരോഗ്യപ്രശ്നമാണ്, ആളുകൾക്ക് ജോലി നഷ്ടപ്പെടുകയോ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഒരു കാരണങ്ങൾ. 80 ശതമാനത്തിലധികം അമേരിക്കക്കാർക്ക് കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവപ്പെടും. ഈ ആരോഗ്യപ്രശ്നം വർഷംതോറും 100 ബില്ല്യൻ ഡോളർ ചെലവഴിക്കും. അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും നഷ്ടപ്പെട്ട വേതനത്തിന്റെ ഫലമാണ്.

പിന്നീടുള്ള വേദന ആശ്വാസം നൽകുന്ന 15 പ്രശസ്തമായ പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ ഇവിടെ കാണാം. മുടി വേദനയ്ക്ക് ഒരു അടിസ്ഥാന ചികിത്സയായി ഈ ചികിത്സാരീതികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് കൂടുതൽ ഗവേഷണം ആവശ്യമാണെങ്കിലും അവയിൽ ചിലത് അല്പം ആശ്വാസം നൽകുന്നതാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് വിശാലമായ ഒരു പദ്ധതിയുടെ ഭാഗമായിട്ടാണ്.

മുടി വേദനയ്ക്ക് പകരം മറ്റൊരു മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോകടറുമായി സംസാരിക്കുക. ബദൽ ചികിത്സയും സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

അക്യൂപങ്ചർ

2008-ലെ പത്തൊൻപതാം ജേണലിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ "അക്യുപങ്ചർ മറ്റ് രീതികളിലുള്ള പരമ്പരാഗത ചികിത്സകളെ ഉപകാരപ്രദമാക്കുന്നു. മൊത്തം 6,359 രോഗികളുമായി 23 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തപ്പോൾ, "വേദനയുടെ ആശ്വാസം" അക്യൂപങ്ചർ ചികിത്സയ്ക്ക് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് മിതമായ തെളിവുകൾ കണ്ടെത്തി.

അക്യുപങ്ചർ എങ്ങനെയാണ് പ്രവർത്തിക്കുന്നത്? പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ അനുസരിച്ച് അക്യുപങ്ചർ സൂചികൾ ഈ അദൃശ്യ മാർഗങ്ങളിലൂടെ ചേർക്കുമ്പോൾ ശരീരത്തെ മെറിഡിയൻസ് തടഞ്ഞുവെയ്ക്കുന്ന വേദനയുടെ ഫലമാണ്. അക്യൂപങ്ചർ പ്രകൃതിദത്തമായ വേദനയുളള ഒപിയോയ്ഡുകളും പ്രകാശനം ചെയ്യാനും സഹനശേഷി നാഡീവ്യൂഹങ്ങൾക്ക് സിഗ്നലുകൾ അയയ്ക്കാനും ന്യൂറോ കെമിക്കൽസ്, ഹോർമോണുകൾ വിതരണം ചെയ്യാനും കാരണമാകും.

നിങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് അക്കുപങ്ചർ പരീക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക. അക്യുപങ്ചറിനായി മെഡിക്കൽ അധിഷ്ഠിതമായി ചില ഇൻഷുറൻസും നികുതി അടയ്ക്കേണ്ടിവരും.

മസാജ് തെറാപ്പി

ഗവേഷണത്തിലോ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് സഹായമോ എന്ന് തെളിയിക്കാൻ കഴിയുമോ, പലരും അത് വിശ്രമിക്കുന്നതായും വിട്ടുമാറാത്ത വേദന കുറയുന്നതായും റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു. 2009 ലെ ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ, ഗവേഷകർ പുനരധിവാസ ചികിത്സയിൽ മസാജിന്റെ ഉപയോഗത്തെക്കുറിച്ച് 13 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്തു. പഠന രചയിതാക്കളുടെ നിഗമനം, "മയക്കുമരുന്നും നിസ്സഹായവും കുറവുള്ള രോഗബാധിതരായ രോഗികൾക്ക്, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യായാമവും വിദ്യാഭ്യാസവും ഉൾപ്പെടെയുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രയോജനകരമാകാം." മസ്തിഷ്ക്കത്തിന് കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം നൽകാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾക്കായി എഴുത്തുകാർ ആഹ്വാനം ചെയ്തു.

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയും വിഷാദംയും മസാജ് തെറാപ്പിക്ക് പരിഹരിക്കാം. ഗർഭകാലത്തെ കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും സ്വാഭാവികമായ ചികിത്സയാണിത്.

ചൈൽട്രാക്റ്റിക്ക് കെയർ

ചിരപരിവർത്തന ഉപയോഗത്തിനുള്ള ഡോക്ടർമാർക്ക് സന്ധിവേദനയെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാനായി ചിയോപ്രക്റ്റിക്കൽ മസിലുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. പേശികളുടെ പരിക്ക്, ബുദ്ധിമുട്ട്, വീക്കം, വേദന എന്നിവയിലൂടെ നിയന്ത്രിതമായ സന്ധികൾക്ക് സ്വയം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള ശക്തിയാണ് അവർ കൈകൊള്ളുന്നത്.

വേദനയും പേശീ ശീലം കുറയ്ക്കാനും, രോഗശാന്തി പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും ചികിത്സ സഹായിക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.

നട്ടെല്ലിന് കാരണമാകുന്പോൾ ചികിൽസയുടേതുൾപ്പെടെയുള്ള ചികിൽസ സംരക്ഷണം രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും, താഴ്ന്ന മുടി വേദന, കടുപ്പം കുറഞ്ഞ വേദന, സബ് തൊപ്പ് വേദന തുടങ്ങിയവയുള്ള രോഗികളിലെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു എന്ന് ജേർണൽ ഓഫ് മാനിലൂളേറ്റീവ് ഫിസിയോളജിക്കൽ തെറാപ്പിറ്റിക്സ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനപ്രകാരം വ്യക്തമാക്കുന്നു . 887 പ്രമാണങ്ങളിൽ (64 ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെ) അവരുടെ വിശകലനത്തിൽ അവലോകനത്തിലെ രചയിതാക്കൾ പറയുന്നത്, വ്യായാമത്തിലൂടെ ചികിൽസയുമായുള്ള പരിചരണം സംയോജിക്കുന്നത് "വേഗവും വേഗതയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും സാധ്യതയുണ്ട്".

കാപ്സെയ്സിൻ ക്രീം

മുമ്പ് കാപ്സൈസിൻ കേട്ടിട്ടില്ലെന്നിരിക്കിലും, നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു ചിക്കൻ കുരുമുളക് കഴിക്കുകയും നിന്റെ വായിൽ ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, അതിന്റെ ഫലം അനുഭവപ്പെട്ടു. മുളക് കുരുമുളകിലെ സജീവ ഘടകമാണ് കാപ്സെയ്സിൻ. ഇത് തൊലിയിൽ പ്രയോഗിക്കപ്പെടുമ്പോൾ, ക്യാപ്സൈസിൻ ഒരു ന്യൂറോകെമിക്കൽ അഴിച്ചുവെക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്, അത് വേദനയെടുത്ത്, അനാദരവ് ബാധിക്കുന്നു.

അനസ്തേഷ്യ ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2011 ഗവേഷണ അവലോകനത്തിൽ, പലതരത്തിലുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ കേപ്സൈസിൻ പ്രധാനമായും പ്രയോഗിച്ചതിനെപ്പറ്റിയുള്ള കൂടുതൽ ഗവേഷണം അന്വേഷകർ പരിശോധിച്ചു. ഈ വേദനയെ പരിശോധിക്കുന്ന രണ്ടു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവ രണ്ടും ക്യാപ്സൈസിൻ ശ്രദ്ധേയമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാതെ തന്നെ താഴ്ന്ന പരിക്കുകൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചു.

Capsaicin ക്രീം , കാപ്സിക്കം ക്രീം എന്നും വിളിക്കപ്പെടുന്ന മരുന്ന സ്റ്റോറുകൾ, ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകൾ, ഓൺലൈനിൽ ലഭ്യമാണ്. ഒരു സാധാരണ മരുന്നി 0.025% കാപ്സൈസിൻ ക്രീം പ്രതിദിനം നാലു തവണ പ്രയോഗിക്കുന്നു. ഏറ്റവും സാധാരണ സൈഡ് ഇഫക്ട് ഈ മേഖലയിലെ ഒരു തുള്ളൽ അല്ലെങ്കിൽ എരിയുന്ന സംവേദനം ആണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, ക്രീം പ്രയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡിസ്പോസിബിൾ ഗ്ലൗസ് (മയക്കുമരുന്ന് സ്റ്റോറിൽ ലഭ്യമാണ്) ധരിക്കൂ. കണ്ണ് ഏരിയ അല്ലെങ്കിൽ തൊലി തുറന്നില്ലെങ്കിൽ ശ്രദ്ധിക്കുക. ക്യാപ്സൈൻ ക്രീം ഒരു ട്യൂബ് അല്ലെങ്കിൽ പാത്രം സാധാരണയായി ചിലവ് 8 മുതൽ 25 ഡോളർ വരെയാണ്.

വിറ്റാമിൻ ഡി

ഗവേഷണത്തിന്റെ വളരുന്ന ഒരു ഘടകം ചികിത്സയ്ക്കും വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ അപര്യാപ്തതയ്ക്കും പ്രതികരിക്കാത്ത വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള ബന്ധം സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറഞ്ഞ പ്രാരംഭ സാന്നിധ്യമുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി അനുബന്ധങ്ങൾ വേദന ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

ചില ആഹാരങ്ങളിൽ (പോഷിതമായ പാലും ചെറിയ അസ്ഥികളുള്ള മത്സ്യവും) ലഭ്യമായിട്ടുള്ള ഒരു പ്രധാന പോഷകഘടകം, സൂര്യന്റെ അൾട്രാവയലറ്റ് രശ്മങ്ങളിൽ നിന്ന് വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിന് സ്വാഭാവികമായി ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ ഡയറി സ്രോതസ്സുകളും സൂര്യപ്രകാശവും മൂലം നിങ്ങളുടെ പ്രതിദിന ഡയറ്റ് ലഭിക്കുന്നത് വിഷമകരമാണ് എന്നതിനാൽ പല വൈറ്റസ് വിദഗ്ദ്ധരും നിങ്ങളുടെ വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

മയക്കുമരുന്ന് വിപരീത ട്യൂബുകൾ

വീക്കം വേദനയുടെ വളർച്ചയിൽ വീക്കം സംഭവിക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്നതിനാൽ, ചില പച്ചമരുന്നുകൾ ബാഹ്യശക്തിയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നതാണ് .

ഉദാഹരണത്തിന്, വൈറ്റ് വില്ലോ തവിട്ടുനിറത്തിൽ ആസ്പിരിൻ സമാനമായ വേദന-അവശിഷ്ട സ്വഭാവങ്ങൾ ഉണ്ടാകും. വെളുത്ത വില്ലോ പുറംചട്ടയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാലീസിൻ ശരീരത്തിൽ സാലിസിലിക് ആസിഡിനെ ആസ്പിരിൻ പോലെ മാറ്റുന്നു. സാലിസിലിക് ആസിഡ് വേദനയും വീക്കം കുറയ്ക്കാനുളള സജീവ സംയുക്തമാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. പിന്നിൽ വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു സസ്യം സാത്താൻ ക്ലോ ആണ്. പിശാചിൻറെ നഖത്തിൽ ഹാർപഗോസിഡുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. രാസസംയുക്തങ്ങളായ രാസ സംയുക്തങ്ങളാണ് അവ.

മഗ്നീഷ്യം

മഗ്നീഷ്യം ശരീരത്തിലെ നാലാമത്തെ ഏറ്റവും ധാതുക്കളാണ്. 300-ലധികം ജൈവ രാസപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഇത് സാധാരണ മസിലുകളും നാഡി പ്രവർത്തനങ്ങളും നിലനിർത്താനും ഹൃദയത്തിൻറെ താളം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സഹായിക്കുകയും അസ്ഥികളുടെ ശക്തി സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ മഗ്നീഷ്യം സഹായിക്കുന്നു, സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ഊർജ്ജ ഉപാപചയത്തിലും പ്രോട്ടീൻ സമന്വയത്തിലും പങ്കാളിയാകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചില മഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ രൂപങ്ങൾ വേദനയ്ക്കും പേശികൾക്കും നടുവേദനയ്ക്കും നർമ്മത്തിനും വേദനാജനകമായിരിക്കുമെന്നും ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. നമ്മുടെ സമൂഹത്തിലെ അനേകരും മഗ്നീഷ്യം കുറവുള്ളവരാണ്, അതിനാൽ അത് ഒരു നല്ല ആശയമാണ്. മഗ്നീഷ്യം ഗ്ലൈക്കേറ്റിന് വളരെ ബയോവെയർ ലഭിക്കുന്നു. മലബന്ധം തടയാനായ ഒരാൾക്ക് മഗ്നീഷ്യം സിട്രൻറ് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം, കാരണം കുടലുകളെ അഴിച്ചുവെക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഫലമുണ്ടാകും.

യോഗ

യോഗയും ശക്തിയും വളർത്തിയെടുക്കുന്ന വിവിധതരം വഴികളിലൂടെ ശരീരം ബലം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഒരു യോഗ പ്രാക്ടീസ് നടത്തുന്നത് വേദനയെ തുരത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകളുണ്ട്.

ക്ലിനിക്കൽ റുമാറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2011 ഗവേഷണ അവലോകനത്തിനായി, ഏഴ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയലുകൾ നോക്കിയാൽ, രോഗബാധിതരായ രോഗികൾക്ക് യോഗയുടെ പ്രഭാവങ്ങൾ പരിശോധിച്ചു. ആ പഠനങ്ങളിൽ, അഞ്ചുവയസ്സുകാരികൾ സാധാരണ പരിചരണത്തെക്കാളും, വിദ്യാഭ്യാസം, അല്ലെങ്കിൽ പരമ്പരാഗത ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളേക്കാൾ കുറഞ്ഞ വേദനയിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടെന്നു നിർദ്ദേശിച്ചു.

വിറ്റാമിൻ B12

വേദന, വിരസത, ക്ഷീണം, ക്ഷോഭം, മൃദുലമായ ഓർമ്മശക്തി, വിഷാദരോഗം എന്നിവ ബി 12 കുറവുണ്ടാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. വൈറ്റമിൻ ബി 12 കുറവ് കാരണം അപകട സാധ്യത കുറയുന്നു

• അനിയന്ത്രിതമായ അനീമിയ
• ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം (ആമാശയം-തടയൽ മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെ)
• മാംസം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തത
• അണുബാധ (ചെറുകുടലിന്റെ ബാക്ടീരിയൽ പുരോഗമന, പരാന്നഭോജികൾ)
• ദഹനവ്യവസ്ഥ (സെലിക്ക് ഡിസീസ്, ക്രോൺസ് രോഗം )

വിറ്റാമിൻ ബി 12 പേശീ കുത്തിവയ്പ്പുകൾ വിറ്റാമിൻ ബി 12 യുടെ കുറവായിരിക്കും. വൈറ്റമിൻ ബി 12 സിബുലംഗ്വൽ ഗുളികകൾ (ആഗിരണം ചെയ്യാനായി നക്കിലാക്കി), നാസൽ ജെൽ എന്നിവ ഫലപ്രദമാണെന്ന് പഠനം കണ്ടെത്തി.

അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക്

അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക് ഒരു തരം ചികിത്സയാണ്, അത് ശരീരഭാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും വൃത്തികെട്ട ശീലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും, വേദന, പേശി സമ്മർദ്ദം, ചലനശേഷി എന്നിവ കുറയ്ക്കാനും ആളുകളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

2012-ൽ ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്റ്റീസ് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു ഗവേഷണ അവലോകനം പ്രകാരം അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക് പാഠങ്ങളുടെ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് ശക്തമായ ശാസ്ത്ര പിന്തുണയുണ്ട്. അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക്കിൻറെ പാഠങ്ങൾ ദീർഘകാലത്തെ വേദനയനുസരിച്ച് മുൻകൂർ വേദനയും കഴിവില്ലായ്മയും കാരണം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള കുറവുകൾക്ക് കാരണമായി. അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക് പാഠങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു നോക്കിയാൽ, പഴകിയ ശിശുവികസദനങ്ങളുടെ ചികിത്സയിൽ ചെറിയതോതിലുള്ള മുൻകാല ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണം ഈ ഫലങ്ങളെ വിശാലമായി പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സ്വകാര്യ സെഷനുകളിലോ ഗ്രൂപ്പ് ക്ലാസുകളിലും നിങ്ങൾക്ക് അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക് പഠിക്കാം. ഒരു സാധാരണ സെഷനിൽ 45 മിനിറ്റ് നീളമുണ്ട്. ആ സമയത്ത്, പരിശീലനം താങ്കളെ കൊണ്ടുപോകുന്ന രീതിയും വാക്കാലുള്ള നിർദ്ദേശങ്ങളും സൌമ്യമായ ടച്ച് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ പരിശീലിപ്പിക്കുന്നതുമാണ്.

ഹിപ്നോതെറാപ്പി

"ഹിപ്നോസിസ്" എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന hypnotherapy ഒരു മനസ്സ്-ശരീര ടെക്നിക്കാണ്, ആഴമായ വിടവുള്ളതും ഏകാഗ്രവുമായ ഒരു ട്രാൻസ്-ഘടനയുള്ള അവസ്ഥയിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നതും. Hypnotherapy നടത്തുമ്പോൾ, രോഗികൾ നിർദ്ദേശം കൂടുതൽ തുറന്നിരിക്കുന്നു എന്നു കരുതപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് (വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയടക്കം) സംഭാവന ചെയ്യുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്ന പെരുമാറ്റങ്ങളിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് വേണ്ടി, ഹിപ്നോതെറാപ്പി പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

കുറഞ്ഞ വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ ഹൈപ്പോനതെറാപ്പി ചില ഉപയോഗങ്ങളുണ്ടെന്ന് പ്രാഥമിക ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, ഇന്റർനാഷണൽ ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ആൻഡ് എക്സ്പീരിയൻഷ്യൽ ഹിപ്നോസിസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പൈലറ്റ് പഠനം കണ്ടെത്തി, നാല്-സെഷൻ ഹിപ്നോസിസ് പ്രോഗ്രാം (മാനസികാരോഗ്യ പരിപാടിയിൽ ഉൾപ്പെടുത്തി) ഗുരുതരമായ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ദീർഘനാളത്തെ താഴ്ന്ന പരിക്കേറ്റ രോഗികളിലെ മാനസികാവസ്ഥയിലെ പുരോഗതിയിലേക്ക് നയിച്ചു.

ബാൽനീ തെറാപ്പി

വേദന ആശ്വാസത്തിന് ഏറ്റവും പഴക്കമുള്ള ചികിത്സകളിൽ ഒന്നാണ് ബാൽനോതെറാപ്പി , മിനറൽ വാട്ടർ അല്ലെങ്കിൽ ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുന്നത് ഉൾപ്പെടുന്ന ജലചികിത്സയാണ്.

റുമാറ്റോളജിയിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2006 റിപ്പോർട്ടിൽ, മുതലാളിത്തത്തിന്റെ ചികിത്സയ്ക്കായി ബാൽനൊതെറാപ്പി ഉപയോഗം സംബന്ധിച്ച ഗവേഷണങ്ങൾ വിശകലനം ചെയ്തു. അഞ്ച് ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങളിൽ നോക്കിയാൽ, രോഗികളുടെ ചികിത്സയ്ക്ക് ബാത്നെ തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നത്. ആ പിന്തുണയുള്ള ഡാറ്റ അപര്യാപ്തമാണെന്ന് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുമ്പോൾ, ബാൽനോതെറാപ്പിയിലും കുറഞ്ഞ വേദനയിലും വലിയ അളവിലുള്ള പരിശോധനകൾ ആവശ്യപ്പെടുന്നു.

ചാവുകടൽ ഉപ്പും മറ്റ് സൾഫർ അടങ്ങിയ ബാത്ത് ലവണങ്ങൾ സ്പ്യാസ്, ഹെൽത്ത് ഫുഡ് സ്റ്റോറുകൾ, ഓൺലൈനിൽ കാണാവുന്നതാണ്. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ പ്രാഥമിക സംരക്ഷണ ദാതാവിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൻകീഴല്ലാതെ ഹൃദ്രോഗമുള്ളവർ ബാൾനെതെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കരുത്.

ധ്യാനം

ഒരു പുരാതന മനസ്സംഘം പരിശീലനം, ധ്യാനം സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, ചെറിയ പഠനങ്ങളിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ മാനേജ്മെന്റിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, പ്രാഥമിക പഠനങ്ങളുടെ എണ്ണം കുറവുള്ള വേദനയുടെ മാനേജ്മെൻറിൽ ധ്യാനത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, Pain ലെ ഒരു 2008 പഠനത്തിൽ, എട്ടുവയസ്സുകാർക്കുള്ള ധ്യാന പരിപാടി ദീർഘനാളത്തെ താഴ്ന്ന പരിക്കേറ്റ രോഗികളിൽ വേദനയും ശാരീരികവുമായ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കി. 37 മുതിർന്ന ആളുകളെയാണ് പഠനവിധേയമാക്കിയത്. ആഴ്ചയിൽ ശരാശരി 31.6 മിനുട്ട് ശരാശരി ശരാശരി 4.3 ദിവസം ധ്യാനിക്കാറുണ്ട്.

വേദന ഒഴിവാക്കാൻ ധ്യാനം എങ്ങനെ സഹായിക്കുമെന്ന് അറിയില്ലെങ്കിലും, ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വിടവുകൾ ഉണ്ടാകുന്നതിനുള്ള പ്രാക്റ്റിന്റെ പ്രാപ്തി, വിട്ടുമാറാത്ത വേദനസംബന്ധമായ അവസ്ഥയിൽ നിന്ന് വിട്ടുമാറാത്ത സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ധ്യാനത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണയായി പഠിച്ചതും നന്നായി പഠിച്ചതുമായ ഒരു രീതിയാണ് മനസ്സിൽ ധ്യാനം.

തായി ചി

തയ് ചായ് പുരാതന ആയോധനകലയാണ്. മന്ദഗതിയിലുള്ള, ചലനാത്മകമായ ചലനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നതും ധ്യാനവും ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നതുമാണ്. തൈഐയ് ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തെ കുറച്ചുമാത്രമേ പരിമിതമാവുകയുള്ളൂ. തൈഐയെ കുറച്ചുകൂടി വേദന മാറ്റാൻ സഹായിക്കുമെന്നതിന് ചില തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.

ലഭ്യമായ ശാസ്ത്രത്തിൽ 2011-ൽ ആർത്രൈറ്റിസ് കെയർ ആൻഡ് റിസർച്ച് പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. 10-ആഴ്ച തൈഐ പ്രോഗ്രാം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനമുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങളുള്ളവരിൽ വേദന കുറയ്ക്കും. പഠനം നടത്തിയ 160 മുതിർന്ന പൗരന്മാരാണ് പഠനം നടത്തിയത്. പത്ത് ആഴ്ചകളിലെ 40 മിനിറ്റ് നീണ്ട തൈ ചിഹ്നങ്ങളിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ പകുതിയോളം പേർ.

മ്യൂസിക് തെറാപ്പി

കുറഞ്ഞ ചെലവിലുള്ള പ്രകൃതിദത്ത തെറാപ്പി ആണ് മ്യൂസിക് തെറാപ്പി. മറ്റ് ചികിത്സകളോടൊപ്പം വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും. വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വൈകല്യം, ഉത്കണ്ഠ, വിഷാദം എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. ഇത് വേദനയുടെ അസുഖകരമായ വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും ശ്രദ്ധ മാറിക്കൊടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണെന്ന് കരുതുന്നു, ഇത് എൻഡോർഫിനുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ബീജസങ്കലനം ലെവലിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം.

ബാക്ക് വേദനയ്ക്കായി പ്രകൃതിപരമായ പരിഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു

മുടി വേദനയ്ക്ക് പകരം മറ്റൊരു മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോകടറുമായി സംസാരിക്കുക. ബദൽ ചികിത്സയും സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണവും ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ആനന്ദ് പി, Bley K. "ടോപ്പിക് ക്യാപ്സൈസിൻ ഫോർ വേൾ മാനേജ്മെന്റ്: ചികിത്സാ ശേഷിയും മെക്കാനിസമിംഗും ആക്ഷൻ ഓഫ് ന്യൂ ഹൈ-കോൺസൺട്രേഷൻ ക്യാപ്സൈസിൻ എപിഎസ് പാച്ച്." ബ്രി ജെ അനേസ്റ്റ്. 2011 ഒക്ടോബർ, 107 (4): 490-502.

> ബലോഗ് സി, ഓർഡോഗ് ജെ, ഗാസ്സ് എ, നെസ്റ്റ് എൽ, ബെൻഡർ ടി. "ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ബാക്നോതെറാപ്പിയിലെ ഫലപ്രാപ്തി - ഒരു റാൻഡഡ് ചെയ്ത ഏക-അന്ധനായ നിയന്ത്രിത ഫോളോ-അപ് പഠനം." ക്ലോസിൽ 2005 ആഗസ്റ്റ് 12 (4): 196-201.

> Cacciatore TW, Horak FB, Henry SM. "അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക്കെന്താണ് താഴെപ്പറയുന്നവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള യാന്ത്രിക ശൃംഖലയിലെ ഏകോപനത്തിലെ മെച്ചപ്പെടുത്തൽ." ഫിഷ് തെർ. 2005 ജൂൺ, 85 (6): 565-78.

> ക്രാബസിക്ക് എസ്, ഐസൻബർഗ് ഇ, ബാലൻ ഇ, വീൻബെർഗർ ടി, ലൂസിറ്റി ആർ, കോൺറാഡ് സി. "ട്രോമെംമെന്റ് ഓഫ് ലോക്ബാക്ക് വേദന എക്സ്പെക്റ്റേഷൻസ് വില്ലോ ബെർക് എക്സ്ട്രാക്റ്റ്: എ റാന്ഡംഡ് ഡബിൾ ബ്ലൈഡ് സ്റ്റഡി." ആം ജെ മെഡ്. 2000 ജൂലൈ, 109 (1): 9-14.

> ഫർലാൻ എ ഡി, ഇമാമുറ എം, ഡ്രൈഡൻ ടി, ഇർവിൻ ഇ. "മസിലെക്ക് വേദനയ്ക്ക് മസാജ്: കോക്റാൻ ബാക്ക് റിവ്യൂ ഗ്രൂപ്പ് ചട്ടക്കൂടിനുള്ളിൽ ഒരു പുതുക്കിയ വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." മൃഗം (ഫിലോ പാ 1976). 2009 ജൂലൈ 15; 34 (16): 1669-84.

> ഗഗ്ഗ്രി ജെ.ജെ, വാൻ തുൾഡർ മെ.ഡബ്ല്യു., ബെർമൻ ബി., ബൊംബാർഡിയർ സി. "ഹെർബൽ മെഡിസിൻ ഫോർ ലോക്ക് ബാക്ക് വേൻ: എ കൊക്രൻ റിവ്യൂ." മൃഗം (ഫിലോ പാ 1976). 2007 ജനുവരി 1; 32 (1): 82-92.

> ഗൗടിൻ എസ്, സിഡെയെർ ഇ, പിക്കോട്ട് എം.സി., ഗിനീസ് പി, ഗ്രബർ-ഡൂണനായ് ബി, റാറ്റ്സിംബ ഡി, വാൻബേർവർലെറ്റ് ഡബ്ല്യു, ബിലാക്ക് ജെ പി, ഹെറിസൺ സി. "ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനമുള്ള ആശുപത്രിയിലുള്ള രോഗികളുടെ സ്വാധീനം, നിയന്ത്രിത, ക്രമരഹിതമായ വിചാരണ. " ആൻ റീപാപ് മെഡി ഫിസി. 2005 ജൂൺ 48 (5): 217-24.

> ഹാൽ എ എം, മാഹെർ സിജി, ലാം പി, ഫെരേറ എം, ലാറ്റിമർ ജെ. "തൈ ചി വ്യായാമം, വേദനയും വൈകല്യവും ചികിത്സയിൽ തുടർച്ചയായി കുറഞ്ഞ വേദന ഉള്ളവർ: ഒരു ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." ആർത്രയിറ്റിസ് കെയർ റെസ് (ഹോബോക്കെൻ). 2011 നവംബര് 63 (11): 1576-83. doi: 10.1002 / acr.20594.

> ലോറൻസ് ഡി ജെ, മീക്കൻർ ഡബ്ല്യു, ബ്രാൻസൺ ആർ, ബ്രോൻഫോർട്ട് ജി, കേറ്റ്സ് ജെ.ആർ, ഹാസ് എം, ഹാൻലൈൻ എം, മൈക്കിസി എം, റെഡൈയ്ക്ക് ഡബ്ല്യു, മൂറ്റ്സ് ആർ, ട്രിയാനോ ജെജെ, ഹോക് സി. "ചിക്കാഗോ സ്ട്രാറ്റജിക് മാനേജ്മെന്റ് ഓഫ് ലോക്ക് വേൾഡ് വേൾഡ്, ലോ ബാക്ക് സംബന്ധമായ ലെഗ് പരാതികൾ: ഒരു സാഹിത്യം സിന്തസിസ്. " ജെ മണിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൽ തെർ. 2008 നവംബർ-ഡിസംബർ 31 (9): 659-74.

> ലൂയിസ് പിജെ. "വൈറ്റമിൻ ഡി കുറവ് ദീർഘനാളത്തെ വല്ലാത്ത വേദനയിൽ പങ്കുണ്ടായിരിക്കാം." BMJ. 2005 ജൂലൈ 9, 331 (7508): 109.

> മാറോ ഗ്ലോ, മാർറ്ററോണ യു, കാറ്റലോഡോ പി, ബ്രാങ്കോട്ടോ ജി, ലെറ്റീസിയ ജി. "വൈറ്റമിൻ ബി 12 ലോക്ബാക്ക് വേദന: റാൻഡം ചെയ്ത, ഡബിൾ ബ്ലൈറ്റ്, പ്ലേബോ-നിയന്ത്രിത പഠനം." ഈർവ് മെഡ് ഫാർമാക്കോൾ സയൻസ് 2000 മേയ്-ജൂൺ, 4 (3): 53-8.

> മോറോൺ NE, ഗ്രീക്കോ മുഖ്യമന്ത്രി, വീനർ ഡി.കെ. "പ്രായപൂർത്തിയായവരുടെ ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ദീർഘനാളുകളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ബുദ്ധിക്ക് ധ്യാനം: ഒരു റാൻഡഡ് നിയന്ത്രിത പൈലറ്റ് പഠനം." വേദന 2008 ഫെബ്രുവരി 134 (3): 310-9.

> മോറോൺ NE, റോൾമാൻ ബി.എൽ, മൂർ സിജി, ലി ക്വി., വീനർ ഡി.കെ. "പ്രായപൂർത്തിയായ മുതിർന്ന വേദനയുള്ള പ്രായമുള്ളവർക്കുള്ള ഒരു മനസ്സംഘം പ്രോഗ്രാം: പൈലറ്റ് പഠനത്തിൻറെ ഫലങ്ങൾ." വേദന 2009 നവമ്പര് 10 (8): 1395-407.

> പെങ് PW. "തൈ ചിയും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയും." Reg Anesth വേദന മെഡ്. 2012 ജൂലൈ-ആഗസ്റ്റ് 37 (4): 372-82.

> പിറ്റ്ലർ എം.എച്ച്, കരഗൗൾ എം.ജെ, കരഗൗൾ എം, ഏൺസ്റ്റ് ഇ. "സ്പാ തെറാപ്പി ആൻഡ് ബാൽനോതെറീസി ഫോർ ഫൈനൽ വേദന - മെറ്റാ അനാലിസ്റ്റിസ് ഓഫ് റാൻഡം പരിശോധനകൾ." റുമാറ്റോളജി (ഓക്സ്ഫോർഡ്). 2006 ജൂലൈ 45 (7): 880-4.

> പോസാഡ്സ്കി പി, ഏൺസ്റ്റ് ഇ. "യോഗയുടെ കുറഞ്ഞ പിഞ്ച് വേദന: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ഓഫ് റാൻഡൊമിസിഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽസ്." ക്ലിൻ റുമാറ്റോൾ. 2011 സെപ്തംബർ 30 (9): 1257-62.

> സാന്റില്ലി വി, ബെഗി ഇ, ഫിനൂസി എസ്. ക്രോയിക്രിക്റ്റിക് കൃത്രിമ ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധ ചികിത്സയും ഡിസ്കോ പ്രോപ്രിഷൻ ഉപയോഗിച്ച് സന്ധിവാതവും നടത്തുന്നു: സജീവവും മാതൃകാപരവുമായ നട്ടെല്ല് കറക്കലുകളുടെ ഒരു റാൻഡഡ് ഡബിൾ ബ്ലൈൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ ട്രയൽ. Spine J. 2006 Mar-Apr; 6 (2): 131-7.

> ഷെർമാൻ കെ.ജെ, ചെർകിൻ ഡിസി, എർറോ ജെ, മിഗ്ലിയാരെറ്റി ഡിഎൽ, ദിയോ ആർ. "യോഗ, വ്യായാമം, വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദനയ്ക്കായി ഒരു സ്വയം പരിചരണ പുസ്തകം താരതമ്യം ചെയ്യുക: ഒരു റാൻഡഡ്, നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം." ആൻ ഇന്റേൺ മെഡി. 2005 ഡിസംബർ 20; 143 (12): 849-56.

> സ്ലേഡ് എസ്സി, തേ എം എം, കീറ്റിംഗ് ജെ. "ട്രോങ്ക്-ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ വിട്ടുമാറാത്ത കുറഞ്ഞ വേദന: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം." ജെ മണിപ്പുലേറ്റീവ് ഫിസിയോൽ തെർ. 2006 ഫെബ്രുവരി; 29 (2): 163-73.

> സോറോസിസ്കി എസ്, സ്റ്റിൽപ് എസ്, അക്കുത്തട്ട വി. "യോഗയും പൈലറ്റുമാരും മാനസിക വൈകല്യമുള്ളവരുടെ മാനേജ്മെൻറിൽ." ക്ർർ റവ് മസ്കുസ്കോസ്ലെറ്റ് മെഡ്. 2008 മാർച്ച് 1 (1): 39-47.

> സ്റ്റെഡിൽ എൽ, ഡിറ്റ്മാർ ആർ, ദോസ്റ്റാൽ എ. "ഡോർസാൽഗിസ് രോഗികളിലെ സെറമ മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം." മഗ്നെസ് റിസ. 2001 സെപ്തംബർ 14 (3): 225-6.

> ടാൻ ജി, ഫുക്കുയി ടി, ജെൻസൻ എം.പി, തോൺൺബി ജെ, വാൽദ്മാൻ കെ.എൽ. "വിട്ടുമാറാത്ത താഴ്ന്ന വേദനയ്ക്കായി വ്രണപ്പെടുത്തുന്ന ചികിത്സ." Int ജെ ക്ലിൻ എക്സ് ഹൈപ്പ്. 2010 ജനു ജനുവരി 58 (1): 53-68.

> തോമസ് കെ.ജെ, മാക്ഫെർസൻ എച്ച്, റാറ്റ്ക്ലിഫ് ജെ, തോർപ് എൽ, ബ്രാസിയർ ജെ, കാംപ്ബെൽ എം, ഫിറ്റർ എം, റോമൻ എം, വാൾട്ടർ എസ്, നിക്കോൾ ജെ. "ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള രോഗികൾക്ക് രോഗികൾക്ക് അക്കുപങ്ചർ പരിചരണം നൽകുന്നതിനുള്ള ദീർഘകാല ക്ലിനിക്കൽ, സാമ്പത്തിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ". ഹെൽത്ത് ടെക്നോളജി അസസ്സ്. 2005 ആഗസ്റ്റ് 9 (32): iii-iv, ix-x, 1-109.

> വുഡ്മാൻ ജെ.പി., മൂർ എൻ. ആർ. "അലക്സാണ്ടർ ടെക്നിക് പാഠങ്ങളുടെ പ്രാക്ടീനിനായുള്ള തെളിവുകൾ മെഡിക്കൽ, ഹെൽത്ത് സംബന്ധിയായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ." Int ജെ ക്ലിൻ പ്രാക്റ്റ്. 2012 ജനുവരി 66 (1): 98-112. doi: 10.1111 / j.1742-1241.2011.02817.x.

> Vormann J, Worlitschek M, Goedecke T, Silver B. "ക്ഷാര ധാരകളുമായുള്ള അനുബന്ധം ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള രോഗബാധയുള്ള രോഗികളിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നു." ജെ ട്രെയ്സ് Elem Med Biol. 2001; 15 (2-3): 179-83.

> യുവാൻ ജെ, പ്യുയർപോംഗ് എൻ, കെർ ഡി പി, പാർക്ക് ജെ, ബ്രാഡ്ബറി I, മക്ഡൊണൊ എസ്. "ഇഫക്റ്റിനാവിവ് ഓഫ് അക്യുപങ്ചർ ഫോർ ലോക്ക് ബാക്ക് വേൻ: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ." മൃഗം (ഫിലോ പാ 1976). 2008 നവംബർ 1; 33 (23): E887-900.

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.