പല കാര്യങ്ങളും മുടി വേദനയുടെ കാരണമാകാം, ഡിസ്ക് പരിക്ക് മുതൽ മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ വരെ കാലക്രമേണ ടിഷ്യു മാറ്റങ്ങൾക്ക്. അടുത്ത ദശാബ്ദങ്ങളിൽ, പേശികൾ, എല്ലുകൾ, തടിപ്പുകൾ, കട്ടിലുകൾ, ശരീര ഭാഗങ്ങൾ എന്നിവയെ മൂടിവെയ്ക്കുന്ന, സംഘടിപ്പിക്കുന്ന, പിന്തുണ നൽകുന്ന, നിങ്ങളുടെ അരികിൽ - കട്ടിയുള്ള പരസ്പരം ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യു ഒരു ജോലിക്കാരനും ഒരുപോലെ.
നിങ്ങൾ പരോക്ഷ തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ അത് എന്താണെന്നറിയാൻ നിങ്ങൾക്കാഗ്രഹമുണ്ടാകാം - അങ്ങനെ നിങ്ങൾക്കത് ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നന്നായി, സുഷുമ്നത്തിന്റെ പിറകിൽ ജീവിക്കുന്ന ഫാഷൻഷ്യൽ ടിഷ്യു ഒരു വലിയ വിശാലമായ പരന്ന അടി ഉണ്ട്, ഇത് പിണ്ഡം (താഴ്ന്ന പുറം), തൊറാസിക് (മിഡ് പിന്നിൽ) തലങ്ങളിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്നു.
അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൻറെ ഈ മേഖലയെ തൊറോകോളുംബാർ ഫാഷിയ (laurodorsal fascia) അല്ലെങ്കിൽ എൽ.എഫ്.
എന്താണ് തോർക്കൌൽബർമാർ ഫാഷിയാസ് ഡസ്
ശരീരഘടനയുടെ ചിത്രീകരണത്തിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ രേഖാചിത്രത്തിൽ നിന്നോ ഉള്ള തിരോകോലുമ്പാർ മുഖാമുഖം കാണുമ്പോൾ അത് ഒരു ഡയമണ്ട് ആകൃതിയാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് കാണാം. ഈ രൂപത്തിന്റെ കാരണം, അതിന്റെ വലിയ വലിപ്പവും, അതിന്റെ പിന്നിലുള്ള കേന്ദ്ര ലൊക്കേഷനും, താഴ്ന്ന ആളുകളുടെ മുകളിലെ വ്യാപ്തികളെ ഏകീകരിക്കാനുള്ള ഒരു സവിശേഷ നിലയിലാണ് എൽഎഫ്.
എൽഎൽ ഫാഷിയ ഉണ്ടാക്കുന്ന നാരുകൾ വളരെയധികം ശക്തമാണ്, ഈ ബന്ധം ടിഷ്യു പൊട്ടിച്ചെടിക്ക് അനുകൂലമാക്കുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഫോർമാസൽ ടിഷ്യുക്ക് ഒരു ബിരുദതയുണ്ട്.
ഈ ഗുണനിലവാരം, പേശികളുടെ കരകൗശലവസ്തുക്കളെ ട്രാൻസ്മിറ്റ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നതിനും വിശ്രമിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് എൽഎഫിന് സാധിക്കുന്നു.
പരസ്പരബന്ധിത ചലനങ്ങളിൽ ഒരു പ്രധാന കളിക്കാരനാണ് തോർക്കുളാംബാൽ. ഇതിന്റെ ഒരു ഉത്തമ ഉദാഹരണമാണ് നടക്കേണ്ടത്.
തുള്ളി വേദനയും തോർക്കോലുമ്പാർ ഫാഷിയയും
ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാരും ഡോക്ടർമാരുമൊന്നും കാര്യമായ അറിവൊന്നും ഇല്ല. എന്നാൽ താഴ്ന്ന വേദനയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ ലംബൂഡോസർ പേശീ വൈറസ് ഒരു പങ്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നിലധികം പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.
ബയോമെഡിക്കൽ റിസർച്ച് ഇൻറർനാഷനയിലെ ജേണലിലെ ഒരു 2017 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച പഠനം കാണിക്കുന്നത് എൽബുഡൊഡോർസൽ പേശി വേദനയ്ക്ക് മൂന്നു വിധത്തിൽ വേദന ഉണ്ടാക്കാം എന്നാണ്.
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ മൈക്രോ മുറിവുകളോ അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം നേരിടുമ്പോഴോ - പലപ്പോഴും പരസ്പരം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നവ - ഇവ അസ്ഥിയിൽ ജീവിക്കുന്ന സൌജന്യ നാഡി എക്സിബിറ്റുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കും. നാമം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് പോലെ, നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യൂഹങ്ങളിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഞരമ്പുകളുടെ അറ്റത്ത്, അതായത് നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിനും, നട്ടെല്ലിനും ഫ്രീ നാഡി എൻഡുകൾ. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശരീരത്തിൻറെ പുറംഭാഗങ്ങളിൽ ചർമ്മവും ഘ്രാണവും പോലുള്ള വിവരങ്ങൾ എടുക്കുക, നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിലേക്ക് അത് തിരിച്ചുവിളിക്കുക. സിദ്ധാന്തം നടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് അടുത്തുള്ള ക്ഷീണം, എൽഎഫ് എന്നതുപോലെ, കേടുപാടുകൾ സംഭവിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഇൻഫഌമിറ്റഡ് വസ്തുക്കളാൽ അവശനാകുന്നത് ഈ "അവഹേളികൾ" നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്ക്കത്തിലേക്കും, നട്ടെല്ലിനും, സംസ്ക്കരണത്തിനും പ്രതികരണത്തിനും വേണ്ടി വീണ്ടും ആശയവിനിമയം നടത്തുന്നു.
വഴിയിൽ, ക്ഷയരോഗം പല ധാരാളം നാഡി എൻഡുകൾ ഉണ്ട്.
രണ്ടാമതായി, ക്ഷതമേൽക്കാതെ, ടിഷ്യു ഇമോട്ടിക്കോൺ അല്ലെങ്കിൽ ഓവർലോഡ് ആയി മാറുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ഘടനാപരമായ മാറ്റമാണ് - നിങ്ങളുടെ ഭാവനയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിക്കുന്ന വിധവും മാറും. ഇത് വിശ്വസിക്കുമോ ഇല്ലയോ, ഇവ പോലുള്ള ഘടനാപരമായ മാറ്റങ്ങൾ വേദന അളവിലും അതുപോലെ നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന വേദനയുടെ ഗുണനിലവാരത്തെ ബാധിച്ചേക്കാം; നിങ്ങളുടെ വേദന ഉമ്മറപ്പ് കുറയ്ക്കാം, ഇതിനർത്ഥം വേദന തോന്നുന്നത് ഇപ്പോൾ വളരെ ലളിതവും വേഗതയുമാണ്.
ഒടുവിൽ, നാം മുകളിൽ കണ്ടപോലെ, ഞരമ്പുകൾ ഉത്തേജിപ്പിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൽ നിന്നും നഖം റൂട്ട് മുതൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പുറംഭാഗത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ ഞരമ്പുകൾ പുറത്തേക്ക് പോകുമ്പോൾ, പരിക്കേറ്റ പ്രദേശത്തിന്റെ ശാഖയുടെ വേരുകൾ അടുത്ത ശാഖയിൽ നിന്ന് മറ്റൊരു ശാഖ വഴി അയയ്ക്കും.
Thoracolumbar Fascia ന്റെ മൂന്നു പാളികൾ:
തോർക്കോലുമ്പാർ ഫാാഷിയ മൂന്ന് പാളികളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്: പിൻഭാഗം (പിൻഗാമിയ ലേയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു), മധ്യ പാളികൾ, മുൻ പാളികൾ (മുൻഭാഗത്തെ ലേയർ എന്ന് വിളിക്കുന്നു).
പല പേശികളും തോർക്കോലുമ്പാർ ഫാഷിയോട് കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു. ഉദാഹരണത്തിന്, erector spinae, paraspinals എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പേശികളുടെ സംഘം, നട്ടെല്ല് താഴെ നീളുന്നു.
ചാലകശക്തികളെ തൊറോവലൂലാർ ഫാഷിയ, അതുപോലെ അസ്ഥി നട്ടെല്ലിനും ചേർക്കുന്നു.
ടോറകോലുമ്പാർ ഫാഷിയയുടെ പിൻഭാഗത്തെ പിണ്ഡത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് 12 ആം (താഴ്ന്ന പല്ലിൽ) മുതൽ ഹിപ് എല്ലിന്റെ മുകളിലേക്ക് നീണ്ട (ഐലാക് ക്രസ്റ്റ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു). കൂടാതെ, അതു ആന്തരിക ചരിഞ്ഞ അടിവയറ്റിലെ വയറുവേദനയെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഈ കണക്ഷനുകൾ മൂലം, ഉദരശക്തിയുള്ള മാംസപേശിയുടെ പേശികളിലേക്ക് പേശികളെ പാലത്തിന് സഹായിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം വഹിക്കുന്ന ആയുധങ്ങളും തോളുകളും വഹിക്കുന്നതിൽ ഒരു വലിയ പങ്കു വഹിക്കുന്ന ലാസിസിമസ് ദോർസി വലിയൊരു ഉപരിതല കേന്ദ്രത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഇത് തോർക്കോലുമ്പാർ ഫാഷിയയിൽ നിന്ന് ഉത്ഭവിക്കുന്നു. (ഈ പേശികൾ പലപ്പോഴും വിളിക്കുന്നുവെന്നതിനാൽ ലാറ്റിന്റെ നഖം അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവരുന്നു.)
തരാളോളുംബാർ ഫാഷിയ (മുൻഭാഗത്തെ പാളിയുടെ) മുൻഭാഗം ക്വാഡ്രറ്റസ് എൽമ്പുറം എന്ന ഒരു മേശത്തെ മൂടുന്നു. ക്വാഡ്രറ്റസ് lumborum ഭാഗത്ത് തുമ്പിക്കൈ കുത്തിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ നീതി പുലർത്തുന്ന ഭാരം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഷോർട്ട് കോളി വിളിക്കുന്ന ക്വാഡ്രറ്റസ് പലപ്പോഴും പേശികൾക്കുണ്ടാവുന്ന തൊണ്ട വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കുന്നു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ലൂക്കാ എം. അൽ. അനാട്ടമി ആൻഡ് ബയോമെക്കാനിക്സ് ഓഫ് ദി വെറ്റെബ്രബ്ൾ അപ്പൊനെറോസിസ് ഭാഗം ഓഫ് ദി പോസിറററി ലേയേറിന്റെ തിയോറോളുംബാർ ഫാഷിയാസ്. "സർജർ റേഡിയോൽ അനറ്റ് മാര്ച്ച് 2008.
> മൂർ, കെ., ഡിൽലി, എ. ക്ലിനിക് ഓറിയന്റഡ് അനാട്ടമി. അഞ്ചാംസ്ഥാനം. പതിപ്പ്. ലിപ്പിൻകോട്ട്, വില്യംസ് & വിൽക്കിൻസ്. 2006. ബാൾട്ടിമോർ.
> നിക്കീൽൺ, പി., ഡി.സി., തോറോകോലുമ്പർ ഫാഷ്യിയ: ദി ക്രോണിക് പെയിൻ ലഞ്ച്പിൻ. ഡൈനാമിക് ചിക്കപോപ്രാപ് നവംബര് 2013.
> വിൽകെ, ജെ., Et. അൽ. എൽബിഡൊഡോർസൽ ഫാഷിയ തുടങ്ങിയവ ബാക്ക് വേദനയുടെ സാധ്യതയുള്ള ഉറവിടം: ഒരു ആവർത്തന പുനരവലോകനം. ബയോമെഡ് റിസ് Int Int. 2017 മേയ്.