അവരെക്കുറിച്ച് എനിക്കെന്തറിയണം?
ലാക്റ്റസ് അസമത്വം സാധാരണയായി ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു തരം സപ്ലിമെന്റാണ്. നിങ്ങളുടെ ചെറുകുടലിന്റെ ഇടവേളകളിൽ സ്വാഭാവികമായും ഉല്പാദിപ്പിക്കപ്പെട്ടത് ലാക്റ്റസാണ് (പാലിലും മറ്റ് പാലുൽപന്നങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാര). ചില ആളുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര ലക്റ്റേയ്സ് നിർമ്മിക്കാതിരിക്കുന്നതിനാൽ, ലായത ഉപാപചയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പാൽ ദഹനത്തെ സഹായിക്കുമെന്ന് കരുതുന്നു.
ഉപയോഗങ്ങൾ
പല കേസുകളിലും, പാലുൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുമ്പോൾ ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ലക്റ്റേസ് സപ്ലിമെൻറുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു. രോഗലക്ഷണങ്ങൾ, വയറിളക്കം , വാതകം, വഴുപ്പ് എന്നിവയാണ് ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ.
ക്ഷീരോല്പാദനം കാത്സ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഉറവിടമായതിനാൽ, പലരും ലൈക്കോസ് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന് ചികിത്സിക്കുന്നതിനും ലാക്സ്ട്രസ് സപ്ലിമെൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ആവശ്യമായ കാത്സ്യം. ആരോഗ്യമുള്ള അസ്ഥികളെ നിർമ്മിക്കുന്നതിനും നിലനിർത്തുന്നതിനും നിർണായകമാണ് കാത്സ്യം, രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിനും, പേശികളുടെ ശരിയായ പ്രവർത്തനത്തിനും, നാഡീ സിഗ്നലുകളെ അയക്കുന്നതിനും സ്വീകരിക്കുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.
ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ലക്റ്റേസ് സപ്ലിമെന്റുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണം വളരെ പരിമിതമാണ് എങ്കിലും, ലാക്റ്റസ് അഡൊളറീനുകൾ ഉള്ളവർക്ക് ലക്റ്റേസ് ഉപയോഗിക്കാനുള്ള സാധ്യത ചില ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പല പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു.
ഉദാഹരണത്തിന്, യൂറോപ്യൻ റിവ്യൂ ഓഫ് മെഡിക്കൽ ആന്റ് ഫാർമാക്കോളജിക്കൽ സയൻസസിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു 2010-ൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ 60 ലേറെക്കോക്കോ ലങ്കോഷ്യൻ അസഹിഷ്ണുത മൂലം മൂന്ന് ചികിത്സകൾക്കാണ് ഗവേഷകർ നൽകിയത്. ലാക്റ്റേസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ, ലാക്ടോബാസില്ലസ് റീട്ടെറി ( പ്രോബയോട്ടിക് തരം) അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പ്ലസ്ബോ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ലാക്റ്റോസിൻറെ ഉപഭോഗം കൊണ്ടുവന്ന ദഹനനാളത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ലബോസാസിനും ലാറ്റോബാസില്ലസ് റ്യൂട്ടറിക്കും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണെന്നാണ് പഠന ഫലങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നത്. എന്നിരുന്നാലും, ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാൻ ലാക്റ്റോബില്ലിലസ് reuteri നേക്കാൾ lactase അനുബന്ധങ്ങൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായിരുന്നു.
ഇതുകൂടാതെ, ലാറ്റിസ് അപ്രസക്തങ്ങൾ ലാക്പോസ് അസഹിഷ്ണുതയോടെ ജനങ്ങൾക്കിടയിലെ ലാക്ടോസ് ദഹനപ്രക്രിയയെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് അമേരിക്കൻ അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് ന്യൂട്രീറ്റിന്റെ ജേർണൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച 2005-ലെ ഒരു റിപ്പോർട്ടിൽ പറയുന്നു.
ഷാവേസ്
ലക്റ്റേസ് അനുബന്ധങ്ങൾ സാധാരണയായി പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിലും ചില വ്യക്തികളിൽ അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ലക്റ്റേസ് സപ്ലിമെന്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചതിന് ശേഷം നെഞ്ചിൽ, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വസനം തുടങ്ങിയവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉണ്ടെങ്കിൽ, എത്രയും വേഗം വൈദ്യസഹായം തേടുക.
ഇതരമാർഗ്ഗങ്ങൾ
ക്ഷീരോല്പാദനം കാത്സ്യത്തിന്റെ ഒരു പ്രധാന സ്രോതസ്സാണെങ്കിലും ക്ഷീരോത്പാദനം ആവശ്യമില്ലാതെ തന്നെ ആവശ്യമായ കാത്സ്യം നേടാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട്, ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്ക് ലാക്റ്റാസിൻറെ ഉപയോഗം ആവശ്യമായി വരില്ല. കാൽസ്യത്തിന്റെ നോൺ-ക്ഷീര ഉറവിടങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- കാൽസ്യം ഉറപ്പുള്ള സോയ പാൽ (299 മി.ഗ്രാം 8-ഔൺ സെർവലിന്)
- കാത്സ്യം അടിഞ്ഞ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് (261 മി.
- കമ്പോസീൻ സൾഫേറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ടോഫു (1/2 കപ്പ് 253 മി.ഗ്രാം)
- കലേ (പാനപാത്രത്തിൽ 100 മി.ഗ്രാം)
- ബോക്ക് ചോയ് (പാനപാഠത്തിൽ 74 മി.ഗ്രാം)
- മുഴുവൻ-ഗോതമ്പ് റൊട്ടി (ഒരു സ്ലൈസ്സിന് 30 മി.ഗ്രാം)
- ബ്രോക്കോളി (21 ½ കപ്പ് ½ കപ്പ്)
നിങ്ങൾക്ക് അവ ആവശ്യമുണ്ടോ?
പാലുത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം മൂലം ഗര്ഭം, വയറിളക്കം, വയറിളക്കത്തിന്റെ നീര് എന്നിവയാണ് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണം. നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ്-അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കരുതുന്നെങ്കിൽ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി മെഡിക്കൽ പരിശോധനകളും (രക്തം, ശ്വാസം, സ്റ്റൂൽ ടെസ്റ്റുകൾ ഉൾപ്പെടെ) ഉണ്ട്.
ചെറിയ കുടൽ ( സെലിയാക് രോഗം , ക്രോൺസ് രോഗം തുടങ്ങിയവ ), പ്രായം കൂടുന്നത്, കീമോതെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ സങ്കീർണതകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ലാഘോസസ് അസഹനത്തിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
എവിടെ കണ്ടെത്താം
ഓൺലൈനായി വാങ്ങാൻ വളരെ വ്യാപകമായി ലഭ്യമാണ്, പ്രകൃതിദത്ത ഭക്ഷണം സ്റ്റോറുകൾ, മരുന്നുകടകൾ, ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പതിപ്പിക്കുന്ന സ്റ്റോറുകൾ എന്നിവയിൽ ലക്റ്റേസ് അനുബന്ധ വാങ്ങാം.
ലാക്റ്റേസ് സപ്ലിമെൻറുകൾക്ക് സാധാരണ കാപ്സ്യൂൾസ് അല്ലെങ്കിൽ ചായബിൾ ഗുളികകളായി വിൽക്കുവരുന്നു.
ആരോഗ്യത്തിന് ലാക്റ്റസ് സപ്ലിമെൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു
ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് സ്വയം ചികിത്സിക്കുന്നതും സ്റ്റാൻഡേർഡ് കെയർ ഒഴിവാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ കാലതാമസം വരുത്തുന്നതും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കുമെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ലക്റ്റേയ്സ് സപ്ളിമെൻറുകൾ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.
ഉറവിടങ്ങൾ
ബിയേഴ്സ് കെ.ജി, സാവാവിയാനോ ഡി. "ആഫ്രിക്കൻ-അമേരിക്കക്കാർക്ക് ലാക്ടോസ് വന്ധ്യത വർധിക്കുന്നു". ജം കോം ന്യൂട്രസ് 2005 ഡിസംബർ 24 (6 ഉപപ്ലാന്റ്): 569 എസ് -73 എസ്.
നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത്. "ഡയറി അനുബന്ധം ഷീറ്റ്: കാൽസ്യം." അവസാനം ആക്സസ് ചെയ്ത ജനുവരി 2013.
ഒജെട്ടി വി, ഗഗൻടി ജി, ഗബ്രിയേലി എം, ഐനോറ മെ, മനോക്കോസ് എ, ലോറിറ്റാനോ ഇസി, ഗാസ്ബ്രിരിനി ജി, ഗാസ്ബ്രിരിരി എ. "ലാക്റ്റോബെയ്സിലസ് റീട്ടെറി അല്ലെങ്കിൽ ടാലാക്റ്റേസുകളുമായി മരുന്നു പോസിറ്റീവ് ഇഫക്റ്റിസ് പ്രഭാവം: റാൻഡൈസ്ഡ് ട്രയൽ." ഈർവ് മെഡ് ഫാർമാക്കോൾ സയൻസ് 2010 മാർ; 14 (3): 163-70.
സുവാർ എസ് എൽ, സുമ്ര്രഗ എൽ എം, ഫർനെ ജെ കെ, ലെവിറ്റ് എംഡി. "ഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന പ്രോഗ്രാമുകളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന പോഷകാഹാര ഘടകങ്ങൾ ലാക്റ്റോസിൻറെ അസ്വസ്ഥതയിൽ കുടൽ വാതക വർദ്ധിപ്പിക്കും." ജെ ആമ് ഡൈറ്റ് അനോക്ക്. 2001 ഡിസംബർ 101 (12): 1447-52.
നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.