ഒരു വിപരീത ടേബിൾ ബാക്ക് വേദനയെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?

ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിലെ വിദഗ്ദ്ധ സേവനങ്ങളിൽ നിന്നും തിരിച്ചുപിടിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന നടുവ് വേദനയോ സന്ധിവാതമോ ഉള്ള അനേകരും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ചികിത്സകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പി ടി സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേദനയുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു വിച്ഛേദ പട്ടിക നിങ്ങൾക്ക് സഹായിക്കുമോ എന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. അതുകൊണ്ട്, വിരളമായ പട്ടികകൾ താഴ്ന്ന തിമിംഗലത്തെ സഹായിക്കുമോ?

നിങ്ങളുടെ ശാരീരികാരി സന്ദർശനത്തിനായുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ് താഴ്ന്ന പുറകോട്ട് (LBP).

മോശം ഇരിപ്പിടം, കനത്ത ലിഫ്റ്റിങ്, അല്ലെങ്കിൽ ഇടയ്ക്കിടെ ബെഞ്ചിങ് തുടങ്ങിയ കാരണങ്ങളാൽ ഇത് കാരണമാകാം.

നിങ്ങൾക്ക് എൽബിപി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ട പലർക്കും നിങ്ങൾക്ക് വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ട്. അതിനർഥം പലർക്കും അവരുടെ എൽബിപി കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവരുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും നിരവധി ചികിത്സാരീതികളും രീതികളും പരീക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്.

ഒരു വിപരീത ടേബിൾ ഒരു പാഡിൽ ഉള്ള മേശയാണ്, ഇത് ഒരു ലോഹ ചട്ടക്കൂടുമായി ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. വിപരീത പട്ടിക ഉപയോഗിക്കണമെങ്കിൽ, മേശപ്പുറത്ത് സ്വയം വയ്ക്കുക, മേശ ഓടിപ്പോകാൻ അനുവദിക്കുക, അങ്ങനെ ശരീരത്തെ മാറ്റിപ്പറയുക. വിപരീത ടേബിളുകൾ സാധാരണയായി $ 100 ൽ നിന്ന് $ 400 വരെയാണ്.

ഒരു വിച്ഛേദ പട്ടിക എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്?

വിപരീത ടേബിളിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് പിന്നിലുള്ള സിദ്ധാന്തം, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ചലിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, അസ്ഥി, അസ്ഥികൂടങ്ങൾ, ഡിസ്കുകൾ എന്നിവ അപ്രത്യക്ഷമാകും . നട്ടെല്ല് മുഖേന ഒരു ട്രാക്ഷൻ ശക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നതാണെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു, മാത്രമല്ല ട്രാക്ഷൻ കുറവുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമെന്നും അനുമാനിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

വിപരീത ടേബിളുകളോ ഇൻറീഷൻ തെറാപ്പിയിലേക്കോ മറ്റൊരു പേര് ഗുരുത്വാകർഷണഘടകമാണ്.

വിപരീത ടേബിളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടോ?

വിപരീത ടേബിളുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഏറ്റവും സാധാരണമായ അപകടങ്ങൾ രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സുരക്ഷിതമല്ലാത്ത , കണ്ണുകളിലെ സമ്മർദ്ദം (ഗ്ലോക്കോമ) , അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉയരുക എന്നിവയാണ്. അതുകൊണ്ട് ഗ്ലോക്കോമ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം എന്നിവ നിങ്ങൾക്ക് വൈദഗ്ധ്യം തേടുന്നതിനു മുൻപ് ഡോക്ടർക്കൊപ്പം പരിശോധിക്കണമെന്നാണ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്.

ഇൻവേർഷൻ ടേബിളും ലോ ബാക്ക് വേദനയും

മിക്ക പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, വിപരീത തെറാപ്പി കട്ടി മുളക്കുന്നതിലൂടെ ചില ട്രാക്ഷൻ ശക്തി ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട്, ഇൻവെർഷൻ തെറാപ്പി സമയത്ത് മുടി ശ്വാസനാളത്തിന് ഇടയിൽ 3 മില്ലീമീറ്റർ വിഭജനം. അതുകൊണ്ട് ചോദ്യം ഉയർന്നുവരുന്നു: തൊലിയുടെ നിയന്ത്രണം കുറഞ്ഞ വേദനയെ സഹായിക്കുന്നുണ്ടോ?

എൽബിപിക്ക് ട്രാക്കിന്റെ ഫലപ്രാപ്തി സംബന്ധിച്ച നിരവധി പഠനങ്ങൾ മോശം ഗുണനിലവാരം മാത്രമായിരുന്നു. ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള ആ പഠനങ്ങൾ എൽ.ബി.പിയെ സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് തെളിയിക്കാനായില്ല. ഉപസംഹാരം: എൽ.ബി.പിയുമായുള്ള വ്യക്തിത്വത്തിന് എൽ.ബി.ആർ ട്രാക്കുകൾക്ക് ഹാനികരമായി തോന്നുന്നില്ലെങ്കിലും, അത് കൂടുതൽ സഹായത്തിന് തോന്നുന്നില്ല.

മറ്റ് ഗവേഷണങ്ങളിൽ, കണ്ടെത്തലുകൾ സൂചിപ്പിച്ചത് നിശിത, ഉപദ്രവകരമായ, ദീർഘകാലമായുള്ള എൽബിപിക്ക് വേണ്ടി "സി" ഗ്രേഡ് ലഭിച്ചത് (ഗുണദോഷം പ്രകടിപ്പിച്ചില്ല).

സിംഗിൾ ലെവൽ ഡിസ്കിനുള്ള ഹെർണിയേഷനുകളിലുള്ള ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ആവശ്യകതയെക്കുറിച്ച് ഒരു ചെറിയ പഠനഫലം പരിശോധിച്ചു. വിദഗ്ധർ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ നടത്തിയ സർവേയിൽ 77% രോഗികളും ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നുണ്ട്. നിങ്ങൾ സന്ധിവാതം വേണ്ടി ശസ്ത്രക്രിയ നേരിടുന്നു എങ്കിൽ, വിപരീതമായി കത്തി ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു അവസാനം-കുഴി ആകുന്നു.

താഴ്ന്ന ബാക്ക് വേദനയെ സഹായിക്കുന്നത് എന്താണ്?

നിസ്സഹായമായ നിശിതം വേദനിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ സാധ്യമെങ്കിൽ സജീവമായി തുടരുന്നതാണ്.

സബ്-വേഡ് ആൻഡ് ക്രോണിക് കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക്, വ്യായാമം ഒരു "A" ഗ്രേഡ് ലഭിച്ചു (ആനുകൂല്യങ്ങൾ പ്രകടമാക്കിയത്). ഇതിനർഥം, വേദന ശമിപ്പിക്കുമ്പോൾ, സജീവമായി തുടരുകയും ശരിയായ അവസ്ഥയിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നത് നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ കാണിച്ചു തരും.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

പുറകുവശത്ത് നിന്ന് വരുന്ന ലെഗ് വേദനയോ വേദനയോ നിങ്ങൾക്ക് ശസ്ത്രക്രിയാവിദഗ്ധരോഗിയുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ചികിത്സ തുടരുകയും സാധാരണ വ്യായാമങ്ങൾ തുടരുകയും വ്യായാമങ്ങൾ കൂട്ടിച്ചേർക്കുകയും ചെയ്യുക. മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് അൽപം ഗുണമോ ഗുണമോ നൽകുന്നില്ല.

കുറഞ്ഞ വേദനയ്ക്ക് വിപരീത ഉപയോഗിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെയാണ് വിപരീത പട്ടികകൾ (ഗ്ലോക്കോമ, രക്തസമ്മർദ്ദം മാറ്റങ്ങൾ , ഹൃദയമിടിപ്പ് മാറുന്ന മാറ്റങ്ങൾ) എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങളെ താരതമ്യം ചെയ്താൽ, നിങ്ങളുടെ സമയം (പണം) ചെലവഴിക്കാൻ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കും. .

നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ ഒരു സന്ദർശനം, നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പിൻവലിക്കുള്ള പരിപാലനത്തിനുള്ള ഒരു ന്യായമായ പദ്ധതിയാണ്. പിൻകണ്ണിന് വേണ്ടി വ്യായാമങ്ങൾ നിർദേശിക്കാൻ അദ്ദേഹത്തിന് സാധിക്കും. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ സാങ്കൽപ്പിക വ്യത്യാസം സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾക്ക് തിടുക്കം കാട്ടുന്നത് എന്ന് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, ഭാവിയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുറഞ്ഞ ബാക്ക്ഡ് തടയുന്നതിന് തന്ത്രങ്ങൾ നൽകാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ലെരെബോഴ്സ്, വിസി, രോഹൽ, എജെ, ഷെയ്ക്ക്, എസ്. (2017). ഇൻവെർഷൻ ടേബിൾ തെറാപ്പിയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി ഇരുമുന്നണികൾക്കുള്ള റെയിനൽ ഡിറ്റണുകൾ. Cureus , 9 (3).

> മായോ ക്ലിനിക്. പുറം വേദന

> മായോ ക്ലിനിക്. ഇൻവേർഷൻ തെറാപ്പി ബാക്ക് വേദന ഒഴിവാക്കണോ? എഡ്വേർഡ് ആർ. ലാസ്ക്കോസ്സ്കി, എം.ഡി

> പ്രസാദ്, എം. എ. ശുദ്ധമായ സിംഗിൾ ലെവൽ ഡിനോജനിക് ഡിസീസ് രോഗികളുള്ള ഇൻവേർഷൻ തെറാപ്പി: ഒരു പൈലറ്റ് റാണ്ടാണ്ടൈസ്ഡ് ട്രയൽ. വൈകല്യവും പുനരധിവാസവും. 34 (17); 2012.

> വെൽട്രി, ഡി. (2017). ലോവർ വെൻജ് ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റിയിൽ ഒരു വിച്ഛേദ പട്ടികയുടെ സ്വാധീനം (ഡോക്ടറൽ ഡിറർട്ടേഷൻ, വില്യം പാറ്റേഴ്സൺ യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് ന്യൂ ജേഴ്സി).