നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ , എങ്ങോട്ടാണ് നിങ്ങൾ എത്തുന്നത്, എങ്ങോട്ടാണ്, എത്തുന്നതും, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതും പോലുള്ള സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുന്നത്. ഷൂസർ വേദന വിനോദപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ജോലി ചെയ്യുന്നതിനോ പങ്കെടുക്കുന്നതിനോ ഉള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ പരിമിതപ്പെടുത്തും.
നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള വെല്ലുവിളികളിൽ ഒരു പ്രശ്നം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ തകരാറിലായതാണ് .
ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ റോട്ടർ ക്രാഫ്റ്റിന്റെ ബലഹീനത നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പൊതിഞ്ഞതാക്കാൻ കഴിയും. ട്രോമയ്ക്കു ശേഷം, ഒരു തോളിൽ മുട്ട പൊട്ടിപ്പിടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ എസി ജോയിന്റ് വേർപിരിയൽ നിങ്ങളുടെ വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകാം. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഒരു ലാമ്പ് ടെയർ നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയോ ബുദ്ധിമുട്ടിനോ പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് തലവേദനയിലേക്കു നയിച്ചേക്കാം.
ഷോൾ അസ്ഥിരതയും തോളെല്ലിന് കാരണമാകും. ട്രൗമത്തിനു ശേഷം നിങ്ങളുടെ തോളിൽ തകരുമ്പോൾ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പരിക്കുകൾ കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് അപൂർവ്വമായ തോളിൽ അസ്ഥിരത അനുഭവപ്പെടാം, മൾട്ടി-ദിശയിലായ അസ്ഥിരതയെന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥ.
നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദന നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ ഒരു ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് സന്ദർശിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയുടെ കാരണം നിർണ്ണയിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന തോളിൽ പ്രത്യേക പരീക്ഷകൾ അവനുണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ഭിത്തിപ്പുരയുടെ ചവിട്ടി പരിണമിച്ചുണ്ടാക്കുമോ എന്നറിയാൻ ആശങ്ക പരിശോധനയും പുനരധി പരിശോധനയും സഹായിക്കുന്നു. തോളിൽ അസ്ഥിരതയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു പരിശോധന സൾക്കസ് അടയാളം ആണ്.
സൽകസ് ടെസ്റ്റ് എന്താണ്?
താഴ്ന്ന തോളിൽ അസ്ഥിരതയുള്ള ആളുകളിൽ സൾക്കസ് അടയാളം സംഭവിക്കുന്നു.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ചുമലിൽ ജോയിന്റ് ഫ്രണ്ട് ആൻഡ് അണ്ടർസൈഡ് പിന്തുണയ്ക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ലാമ്പ് മുറിവ് സംഭവിക്കാം.
സൾക്കസ് അടയാളം ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷയിൽ തിരയുന്ന ലളിതമാണ്. നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്?
- സൾക്കസ് ചിഹ്നത്തിനായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സുഹൃത്തിനെ വേണം.
- നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്ത് വേദനിക്കുന്ന ഭുജിയോടുകൂടിയോ സുഖമായി ഇരിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ മുഷിഞ്ഞു 90 ഡിഗ്രി ബെൻഡ് ചെയ്യുക.
- നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തിനെ നിങ്ങളുടെ കൈമുട്ടുകൾക്ക് മുകളിലേക്ക് സൂക്ഷിക്കുക, സൌമ്യമായി ഉറച്ചുനിൽക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ ചുമലിന്റെ സംയുക്തഭാഗത്തെ ശ്രദ്ധിക്കുകയും സൾക്കസ് അടയാളം നോക്കുകയും ചെയ്യുക. അത് നിങ്ങളുടെ കൈ ശരീരത്തിലേക്ക് ചേർക്കുന്ന ഭാഗത്ത് ഒരു ചെറിയ കഷണം കാണുമ്പോൾ.
- നിങ്ങളുടെ തോളിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ പാളി കാണുമ്പോൾ, ഇത് തോളിൽ അസ്ഥിരതയും സാധ്യമായ ഒരു ലാമ്പ് ടെറിയും സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
- നിങ്ങളുടെ മുറിവ്യില്ലാത്ത തോളിൽ നിങ്ങളുടെ പരിക്കേറ്റ തോളിൽ താരതമ്യം ചെയ്യുക.
നിങ്ങൾ ടെസ്റ്റ് നടത്തുകയും ഒരു സൾക്കസ് അടയാളം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്കൊരു സഹിഷ്ണുത ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തോളിൽ പ്രശ്നത്തെ കൂടുതൽ മനസിലാക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ കാണണം. തോളിൻറെ അസ്ഥിരതയ്ക്കായി ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഒരു ഗതി നിങ്ങളുടെ തോളിൽ സുസ്ഥിരതയും റൈറ്റേറ്റർ കഫ് ശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങും. ഇത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദന കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ തോളിന്റെ ചലനങ്ങളും പ്രവർത്തനങ്ങളും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.
സ്മരിക്കുക, പ്രത്യേക പരീക്ഷകൾ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ പൂർണ്ണ പരിശോധനയ്ക്ക് പകരുന്നതല്ല. നിങ്ങളുടെ ഭൗതിക തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി പരിശോധിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ തോളിൽ ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ സംശയിക്കുന്നെങ്കിൽ നല്ല ആശയമാണ്.
തോളിൽ അസ്ഥിരത നിങ്ങളുടെ തോളിൽ വേദനയുടെ കാരണമാകാം എന്ന് നിർണ്ണയിക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ പരീക്ഷണമാണ് സൾക്കസ് അടയാളം.
നിങ്ങളുടെ വേദനയുടെ കാരണം മനസ്സിലാക്കിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ ലഭിക്കുകയും ഉറപ്പാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വേഗത്തിലും സുരക്ഷിതമായും മടങ്ങുകയും ചെയ്യും.