ടേസ്റ്റിംഗ് ആൻഡ് സമീകൃത പ്രമേഹം ഭക്ഷണം പദ്ധതി ആശയങ്ങൾ
പ്രമേഹരോഗം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ പദ്ധതിയുടെ ഒരു ഘടകമായി നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീം ഒരു ഭക്ഷണത്തെ ശുപാർശ ചെയ്യും. നിങ്ങളുടെ ഭാരം, ഉയരം, വയസ്സ്, പ്രവർത്തന നില, മറ്റ് ഉപാപചയ മാനസിക സമ്മർദ്ദം, ശരീര ദൈനംദിന കലോറി ആവശ്യങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം ആവശ്യകത എന്നിവ പരിഗണിക്കും. നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് സമീകൃതമായ ഭക്ഷണ പദ്ധതി ആശയങ്ങൾക്കായി ചുവടെ നൽകിയിരിക്കുന്ന കലോറി നിലകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.
അല്ലെങ്കിൽ, പ്രമേഹ ഭക്ഷണം പദ്ധതി ആസൂത്രണം ചെയ്യുക.
മാതൃകാ 1200-കലോറി ഭക്ഷണം പ്ലാൻ ഒരു മുന്നറിയിപ്പ്: ഒരു 1200-കലോറി ഡയബറ്റിസ് ഡയബറ്റിസ് ഡയബറ്റിസ് ഉള്ളവർക്കല്ല. നിരവധി കലോറി അളവുകൾക്ക് വേണ്ടത്ര കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ മരുന്ന് സമ്പ്രദായങ്ങളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനോ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ തടയാനോ പാടില്ല. എന്നിരുന്നാലും, 1200 കലോറി പ്രമേഹരോഗികൾ ചിലരുടെ ഊർജ്ജ ആവശ്യങ്ങൾ നിറവേറ്റും (നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളതോ, അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവോ ആണെങ്കിലും).
സാമ്പിൾ 1400-കലോറി ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് 1400-കലോറി ഡയബറ്റിസ് ഡയറ്ററ്റിനായി നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ ടീമിന്റെ ഒരു കുറിപ്പടി ലഭിച്ചാൽ, ഇവിടെ ചില ആശയങ്ങൾ കാണാം. 1400-കലോറി പ്രമേഹ പദ്ധതിക്ക് അടിത്തറയുള്ള കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ സ്രോതസ്സുകളും രുചിയുള്ള കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പുള്ള പാചകവുമാണ്.
സാമ്പിൾ 1600-കലോറി ഡയബറ്റിസ് ഫുൾപ്ലാൻ എന്ന പ്ലാൻ ഒരു 1600 കലോറി ഡയബറ്റിസ് മീൻ പ്ലാൻ പിന്തുടരുവാൻ നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സംഘം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ചില ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്. 3 ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും വൈകുന്നേരം ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും പ്രഭാത മുട്ടയിലെ ഫ്ലോറൻടൈൻ സാൻഡ്വിച്ച്, ചിക്കൻ സ്ട്രോബെറി സാലഡ് എന്നിവയ്ക്കായി രുചിയുള്ള പാചകങ്ങളാണ്.
1800-ലെ കലോറി ഡയബറ്റിസ് ഭക്ഷണം പദ്ധതി കണക്കിലെടുത്ത് എല്ലാ രാസവിനിമയ ഘടകങ്ങളും കണക്കിലെടുത്താൽ, 1800-ലെ കലോറി പ്രമേഹം ഒരു പ്രമേഹരോഗികൾക്കായി ഉചിതമായി തുടരുന്നു. നിങ്ങളുടെ മെഡിക്കൽ സംഘം ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവിടെ നിങ്ങളുടെ സർഗാത്മകമായ ബോററില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കുറിപ്പടിക്ക് അനുയോജ്യമാകുന്ന ചില സൃഷ്ടിപരമായ ആശയങ്ങൾ ഉണ്ട്.
തക്കാളി, ധാന്യം, ഗംഭീര പാത്രം എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് എന്റെ കേവലമായ സാലഡ് പാചകക്കുറിപ്പ് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
സാമ്പിൾ 2000-കലോറി ഡയബറ്റിസ് മീൽ പ്ലാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രമേഹ ചികിത്സാ പദ്ധതി 2000-കലോറി ഭക്ഷണത്തിനുള്ള ഒരു കുറിപ്പടി ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ഈ സാമ്പിൾ പ്ലാൻ പരീക്ഷിക്കുക. തായ്ലൻ ചിക്കൻ ചിക്കൻ, ലോഹ, വാൽനട്ട് സാലഡ്,
2200-കലോറി ഭക്ഷണപദ്ധതി ഈ 2200-കലോറി ഡയബറ്റിസ് ഫുഡ് പ്ലാൻ വിവിധ തരത്തിലുള്ള ടൂളാണ്, ഉയർന്ന ഫൈബർ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. (ഇത് നിങ്ങൾ നിറയെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും). ഓട്ട്മീൽ, പൊട്ടിച്ചെടുത്ത ഗോതമ്പ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ടോസ്റ്റും പടക്കം, അതുപോലെ പഴവർഗ്ഗങ്ങളും പച്ചക്കറികളും പോലുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ധാന്യങ്ങളുടെ ഉപയോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക.
2400-കലോറി ഭക്ഷണപദ്ധതി ഒരു 2400-കലോറി ഭക്ഷണപാനീയത്തിന്റെ ഈ മൾട്ടി സാംസ്കാരിക വിഭവം അമേരിക്കൻ, മെക്സിക്കൻ, ഇറ്റാലിയൻ, ഫ്രഞ്ച് പ്രചോദനം ഉൾകൊള്ളുന്നതാണ്. 2390 കലോറിയിൽ (52% കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിൽ നിന്നും 29 ശതമാനം കൊഴുപ്പിൽ നിന്നും) അത് വെറുതെ വളർത്തുന്നതിന് 10 കാലോറികളാണ്.