നിങ്ങൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളിൽ ഒരാളാണെങ്കിൽ (മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ) അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമത്തിൽ (ആഴ്ചയിൽ 2 മുതൽ 3 തവണ വരെ), നിങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് സ്വാഭാവിക പരിഹാരം തേടാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ആൻ്കാപ്പിഡുകൾ , H2 ബ്ലോക്കറുകൾ , പ്രോട്ടോൺ പമ്പ് ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ (പിപിഐകൾ) തുടങ്ങിയ മരുന്നുകളുടെ ചികിത്സ ലഭ്യമാക്കും. എന്നാൽ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കഴിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം ഒരു അപ്പീലിനും ഉണ്ടായിരിക്കാം - പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾ ചില സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ മരുന്നിൽ ആയിരുന്നെങ്കിൽ.
ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ പതിവായി ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഒരു ഡോക്ടർ പരിശോധിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഗ്യാസ്ട്രോഎസോഫഗൽ റിഫ്ലക്സ് രോഗം (ജി.ആർ.ഇ.ഡി) പോലുള്ള ഗൗരവകരമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് വളരെ ഗൗരവമായ ഒരു ലക്ഷണമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു രോഗനിർണയം ലഭിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറുമായി ചികിത്സ ചലിപ്പിക്കാവുന്നതാണ്. ഒരു വൈദ്യനെ കൺസൾട്ട് ചെയ്യാതെ നിങ്ങൾ ഒരു ചികിത്സയും ആരംഭിക്കുകയോ അവസാനിപ്പിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്.
ജെർഡി ശരിയായി ചികിത്സയില്ലാതില്ലെങ്കിൽ, ജിറാഡും ഗുരുതരമായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം, അത്തരം ഉപഭോഗവും ബാരറ്റിന്റെ അന്നനാളവും ഉണ്ടാവാം.
ഏതെങ്കിലും മരുന്ന് പരിഗണിക്കുന്നതിനു മുൻപ് നിങ്ങളുടെ ഹൃദയസ്തംഭനം ചികിത്സിക്കാൻ ഒന്നോ അതിലധികമോ ജീവിത ശൈലി മാറ്റാൻ ഡോക്ടർ സാധ്യതയുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ചികിത്സയ്ക്കായി വിവിധ വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ, ചാമോമൈൽ ടീ തുടങ്ങിയവ താഴെ കൊടുത്തിട്ടുള്ള ബദൽ പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങൾ നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് വീട്ടുപകരണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
എന്നിരുന്നാലും, മിക്ക കേസുകളിലും നെഞ്ചെരിച്ചിൽ അവരുടെ പ്രമേഹത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാൻ ഏതെങ്കിലും ക്ലിനിക്കൽ പരീക്ഷണങ്ങൾ നടന്നിട്ടില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്.
ഹൃദയമിടക്കൽ ട്രിഗർ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക
നെഞ്ചെരിച്ചുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുവാൻ ഒരു നെഞ്ചെരിച്ച ഡയറി സൂക്ഷിക്കുക. ഏറ്റവുമധികം ഹൃദയമിടിപ്പിനൊപ്പം ഉണ്ടാകുന്ന ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും ഇവയാണ്:
- സിട്രസ് പഴങ്ങൾ
- സിട്രസ് രസങ്ങൾ
- ചോക്കലേറ്റ്
- കുരുമുളക്
- അമിതമായ മദ്യപാനം (പ്രത്യേകിച്ച് റെഡ് വൈൻ)
- തക്കാളി, തക്കാളി കൊണ്ടുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- കാപ്പി പോലുള്ള കഫീനേഷൻ പാനീയങ്ങൾ
- കോളെസ് പോലുള്ള കാർബണേറ്റഡ് പാനീയങ്ങൾ
ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നതിനുള്ള ചില ഭക്ഷണ പദ്ധതികൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാം.
ചെറിയ, വളരെ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക
വിശാലമായ ഭക്ഷണം വയറ്റിൽ വികാസം വർദ്ധിപ്പിക്കും.
രണ്ട് മുതൽ മൂന്ന് മണിക്കൂർ വരെ ഭക്ഷണം കഴിച്ച് ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം കാത്തിരിക്കുക
ഉദരശേഖരം അന്നനാളത്തിലേക്കു കടന്നുവന്ന് വയറ്റിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നിവ കുടലിലേക്ക് എത്തിക്കുന്നതിനാണ് ഗ്രാവിറ്റി സഹായിക്കുന്നത്. കിടക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ നല്ലത് എന്താണെന്നോ?
നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ തല ഉയർത്തുക
അന്നനാളം, വയറുവേദന എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധമാണ് ഇത്. ഉദരത്തേക്കാൾ തല ഉയർത്തിയാൽ ഗുരുത്വാകർഷണം ഈ സമ്മർദം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഏതാനും ഇഞ്ച് തരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ കിടക്കയുടെ കാലുകൾക്ക് തലയിൽ വെച്ച് സുരക്ഷിതമായി ഇഷ്ടികകൾ, ബ്ലോക്കുകളോ, എല്ലായ്പ്പോഴും സുരക്ഷിതമായി സ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങളുടെ തല ഉയർത്താൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അധിക തലച്ചുലോ അല്ലെങ്കിൽ കട്ടികൂടിയ ആകൃതിയിലുള്ള തലയണമോ ഉപയോഗിക്കാം. രാത്രികാല നെഞ്ചെരിച്ചിൽ തടയുന്നതിന് കൂടുതൽ വായിക്കുക.
പുകവലിക്കരുത്
നിക്കോട്ടിൻ സുഖലോലുപതയെ വിശ്രമിക്കുന്നു. സ്മോക്കിംഗ് ആൻഡി ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ശാന്തമാകൂ
സ്ട്രെസ് നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, അത് നെഞ്ചെരിച്ചിലേക്ക് നയിക്കാൻ കഴിയുന്ന പെരുമാറ്റത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് അറിയപ്പെടുന്നു. സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ ഇളവ് നുറുങ്ങുകൾ പാലിക്കുക, അങ്ങനെ സ്ട്രെസ് സംബന്ധിയായ നെഞ്ചെരിച്ചിൽ കുറവ് വരുത്തുക.
അപ്പക്കാരം
ബേക്കിംഗ് സോഡ സ്വാഭാവിക ആൻറൈഡ് ആണ്. 8 ടേൺസ് വെള്ളത്തിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ പിരിച്ചുവിടുകയാണെങ്കിൽ അത് ആസിഡ് നിഷ്പക്ഷമാക്കാനും ആസിഡ് റിഫ്ളക്സിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പിനും താൽക്കാലികമായി പരിഹരിക്കാനും കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും ഇതിന് ചില പോരായ്മകളുണ്ട്. നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ ബേക്കിംഗ് സോഡ ചേർക്കുമ്പോൾ കാർബൺ ഡൈ ഓക്സൈഡ് പുറത്തുവിടുന്നു.
ഇത് fizz കാരണമാകുന്നു എന്താണ്. ഈ fizz നിങ്ങളെ ചുട്ടുകളയേണം നിങ്ങളെ പ്രാപ്തമാക്കാൻ എൽഇഎസ് തുറക്കാൻ കഴിയും, ഒപ്പം ശരീരവണ്ണം മർദ്ദം നിന്ന് സഹായിക്കുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, LES തുറക്കുന്നതും വയറ്റിലെ ഉള്ളടക്കം അനാഡീകേതാക്കി മാറ്റാൻ അനുവദിക്കും.
DGL
ഡാർസൈസിറൈസൈൻഡ് ലൈക്കോറൈസ് (ഡി.ജി.എൽ.) നെഞ്ചെരിച്ചിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു മരുന്നാണ്. മൃദുവായ ടാബുകളിലോ ക്യാപ്സ്യൂളുകളിലോ ഇത് തുറന്നതും വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചതും നിങ്ങൾക്ക് ലഭ്യമാണ്. ഹൈപ്പർ ടെൻഷൻ രോഗബാധയോ അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷൻ ചികിത്സ സ്വീകരിക്കുകയോ ചെയ്താൽ നിങ്ങൾ DGL ഉപയോഗിക്കരുത്.
വാഴപ്പഴം
ശരീരത്തിലെ പ്രകൃതി ദന്തമായി ബനനസ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതോ ഉണക്കിയതോ ആയ വാഴകൾ കഴിക്കാം.
ചമോമൈൽ ടീ
വയറുവേദനയെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്താൻ ചമോമൈൽ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. സമ്മർദത്തെപ്പറ്റിയുള്ള ആളുകളുപയോഗിച്ചും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ആപ്പിൾ സൈഡർ വിനെഗർ
പ്രകൃതിദത്ത ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ അവയ്ക്കായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നാണ് ആളുകൾ പറയുന്നത്. ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ടാബ്ലറ്റ്, ക്യാപ്സ്യൂൾ അല്ലെങ്കിൽ ലിക്വിഡ് ഫോമിൽ ഉപയോഗിക്കാം.
ഇഞ്ചി
പുതിയ ഇഞ്ചി നെഞ്ചെരിച്ചിലെ ഏറ്റവും പഴയ പരിഹാരങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഇത് ഓക്കാനം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇഞ്ചി ചായയുടെ പാകം ചെയ്തതോ അസംസ്കൃത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതോ കഴിക്കുന്നതോ ഇഞ്ചി കഴിക്കാം.
മഞ്ഞൾ
ദഹനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ആസിഡ് ബിൽഡ്-അപ്പ് തടയാനും മഞ്ഞൾ സഹായിക്കുന്നു. കറുവ ഭക്ഷണത്തിന് മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ പാചകത്തിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഇത് ക്യാപ്സ്യൂൾ ഫോമിൽ ലഭ്യമാണ്.
കറ്റാർ വെറ ജ്യൂസ്
കറ്റാർ വാഴ ഓയിലിൽനിന്നുള്ള ജ്യൂസ് ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യമുള്ള അന്നനാളം ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് നെഞ്ചെരിച്ചിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരം എന്ന നിലയിൽ യൂറോപ്യൻ ഉപയോഗത്തിന്റെ ദീർഘകാല ചരിത്രമുണ്ട്. ആന്തരിക ഉപയോഗത്തിനായി പ്രത്യേകമായി തയ്യാറാക്കിയ കറ്റാർ വാഴ ജ്യൂസ് മാത്രമേ ഉപയോഗിക്കാവൂ.
വീണ്ടും, ഈ പരിഹാരങ്ങളൊന്നും ശ്രദ്ധാപൂർവം പഠിച്ചിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ ആസിഡ് അടിച്ചമർത്തലിനു വേണ്ടി സാധാരണ മരുന്നുകൾ അപേക്ഷിച്ച് ഓർക്കുക പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് താൽപ്പര്യമുള്ള ഏതൊരാളുടെയും ഉപയോഗം ചർച്ച ചെയ്യുക.
ഉറവിടങ്ങൾ:
കരോൾ ആൻ റിൻസ്ലർ, കെൻ ദേവോൾട്ട്, എം.ഡി. ഡമ്മിക്ക് വേണ്ടി ഹൃദയമിടിപ്പിനും റിഫ്ലക്സും. വൈലി പബ്ലിഷിംഗ്, ഇൻക്., 2004. ISBN: 0-7645-5688-6
മാഗീ, എലൈൻ: എനിക്ക് ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ് ഉണ്ടെങ്കിൽ കഴിക്കുക. ബുക്ക് മാറ്റ്റ് പ്രെസ്: ന്യൂ പേജ് ബുക്ക്സ്, 2001, ISBN: 1564145743.
റോജേഴ്സ്, എംഡി, ഷെറി എ. നയർ ഹെഡ്ബൺ: 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ വേദന നിർത്തുക - സ്വാഭാവികമായും. കെൻസിങ്ടിംഗ് പബ്ലിഷിങ് കോർപ്പറേഷൻ, 2000.
സ്ക്ലർ, ജിൽ, കോഹൻ, അൻബെൽ: ഭക്ഷണമോ ആസിഡ് റിഫ്ളക്സ്: മാർലോവ് & കമ്പനി; ഇൻപ്രിന്റ് ഓഫ് അവലോൺ പബ്ലിഷിംഗ് ഗ്രൂപ്പ്, Inc. 2003, ISBN: 1569244928.