തിരക്കുള്ള ജീവിതം, നമ്മിൽ പലരും നയിക്കുന്നു, അത് ദൗർഭാഗ്യകരമാണ്, പക്ഷേ അതിശയിക്കാനില്ല, ചിലപ്പോൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ വീണ്ടും ബർണറിലേക്ക് എത്താനാകും. ഭക്ഷണമല്ല (ഉദ്ദേശ്യമായാലും അല്ല) നിങ്ങളുടെ ഇതിനകം സമ്മർദമുണ്ടാക്കുന്ന ദിവസം നാശത്തിനിടയാക്കുന്നു ഒരു തലവേദന നയിച്ചേക്കാം.
തലവേദന ഉറപ്പായും, നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തടയാം എന്നും നോക്കാം.
ഒരു ഉപവാസം തലവേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ
16 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ കഴിക്കാൻ സാധിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് ഒരു "ഉപവാസം തലവേദന" എന്ന് വിളിക്കാനാവും. തലച്ചോറിലെ അന്തർദേശീയ വിഭാഗത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ എഡിഷനിൽ നോമ്പ് വേളയിൽ സംഭവിക്കുന്ന ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ 72 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും.
ഒരു ഉപവാസം തലവേദന എത്രത്തോളം, വേദന മിതമായ മിതമായ മിതമായ, തല മുമ്പിൽ (നെറ്റിയിൽ) സംഭവിക്കുന്നത്, നോൺ throbbing ആണ്. അതുപോലെ, ഒരു ഉപവാസം തലവേദന കൂടുതൽ മൈഗ്രെയ്ൻ ഒരു ടെൻഷൻ തരം തലവേദന പോലെ തോന്നി.
ഉപവാസ കാലഘട്ടത്തിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉപവാസം തലവേദനയുടെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്.
തലവേദനയ്ക്ക് സാധാരണയായി തലവേദനയുണ്ടാകുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് തലവേദന സാധാരണയായി തലവേദന ഉണ്ടാക്കാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് തലവേദനക്കുള്ള ഒരു തലവേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉപവാസത്തിൻറെ തലവേദന ഫലങ്ങളിൽ കൂടുതൽ കുഴപ്പമുണ്ടാകാം.
ഒരു ഉപവാസം തലവേദന കാരണം
നോമ്പിന്റെ തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം ഇപ്പോഴും വിവാദമുണ്ട്. ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയാണെന്ന് ഒരു സാദ്ധ്യതയുള്ള മെക്കാനിസം വിദഗ്ധർ സംശയിക്കുന്നു. കൂടുതൽ വ്യക്തമായി, ചില വിദഗ്ദ്ധർ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, ജനിതകമായി മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളവർക്കായി, രക്തത്തിലെ ഗ്ലക്കോസിലുള്ള ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ തലച്ചോറിലെ വേദനസംഭരണിയിൽ മാറ്റം വരുത്താം, ഇത് ഉപവാസം തലവേദന ഉണ്ടാക്കും.
ഫ്ലിപ് സൈറ്റിലാണെങ്കിൽ, മറ്റ് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ ഉപദ്രവിക്കുന്ന തലവേദനയ്ക്ക് കാരണം ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ എന്തുകൊണ്ട് കരുതുന്നില്ല:
- ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളിൽ, ഗ്ലൈക്കോജൻ (ഗ്ലൂക്കോസ് സൂക്ഷിച്ചുവരുന്നു) അളവ് 24 മണിക്കൂറും സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവ് നിലനിർത്താൻ മതിയാകും.
- സാധാരണ ഗ്ലൂക്കോസ് അളവുകളിൽ ഒരു ഉപവാസം ഉണ്ടാകാം.
- ഇൻസുലിൻ ഉദ്ദീപിപ്പിക്കപ്പെട്ട ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഗർഭിണികൾക്ക് തലവേദന ഉണ്ടാകുന്നില്ലെന്ന് ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു.
- എഡ് സംരക്ഷണം ആവശ്യപ്പെടുന്ന രോഗികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയയുടെ ലക്ഷണമല്ല തലവേദന.
- തലവേദനയിൽ തലവേദന ഉണ്ടാകുമ്പോൾ ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ ഇൻജഡ്ഡ് തലവേദന ഒരു പൾസാറ്റിങ് ഗുണനിലവാരം നൽകുന്നു.
കഫീൻ പിൻവലിക്കലും ഉപവാസവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. പക്ഷേ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ പോലെയുള്ള വിവാദങ്ങളും ഉണ്ട്. ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന സാധാരണയായി 18 മണിക്കൂറിൽ കഫീൻ ഉപഭോഗത്തിന് ശേഷവും സംഭവിക്കുന്നത് തലവേദനക്കുള്ള ഒരു തലവേദന പോലെയാണ്. പുറമേ, ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന ഒരു ടെൻഷൻ തരം തലവേദന സമാനമായ (ഒരു ഉപവാസം തലവേദന പോലെ).
എന്നിരുന്നാലും, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ പോലെ, ആളുകൾ കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലും തലവേദന ഉറങ്ങുന്നുണ്ട്, ഇത് ഉപവാസം ഉപവാസത്തിൻറെ പ്രധാന കാരണമായി കഫീൻ പിൻവലിക്കലിനെ തർക്കിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ-ഇൻജക്ഷൻ തലവേദനകൾ പോലെ, ഒരു കഫീൻ പിൻവലിക്കൽ തലവേദന ഒരു ഉപവാസം തലവേദന നിന്ന് ഒരു പ്രത്യേക യൂണിറ്റ് എന്നു പല ശാസ്ത്രജ്ഞരും കരുതുന്നു. ഈ ഹെഡ്പിറ്റുകളെ പ്രത്യേകം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന IHS പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
നിരാഹാരവും സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റു കാരണങ്ങളും ഫാജിംഗ് സംസ്ഥാനങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചു.
ഇവിടെ ഉപരിതലത്തിൽ നോക്കിയാൽ തലവേദനയുടെ കൃത്യമായ കാരണം അജ്ഞാതമാണ്.
അതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന പല ഘടകങ്ങളും ഒപ്പം / അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യാസമുണ്ടാകാം - ഒരു പ്രത്യേക കാരണം, സംസാരിക്കാൻ.
ഒരു ഉപവാസം തലവേദന
ഉപവാസം പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനുള്ള വ്യക്തമായ വഴി ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കലല്ല. അപ്രതീക്ഷിതമായ സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഒരു നീണ്ട തൊഴിൽ കൂടിക്കാഴ്ചയോ വൈകിയുള്ള പറച്ചയോ പോലെ, അല്പം ആഹാരമോ പഞ്ചസാര കട്ടിയോ പോലും ഉപയോഗപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുക, കാരണം നിങ്ങളുടെ ശരീരം ഒരു തലവേദന ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്.
ഉപരിപ്ലവത്തിന്റെ ആദ്യദിവസത്തിൽ ശക്തമായ ഒരു കോഫി കുടിക്കാൻ ശേഷമാണ് ആഴ്ചയിൽ നോമ്പ് എടുക്കാൻ വരുന്നതെങ്കിൽ കഫീൻ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക. ആഴ്ചയിൽ നോമ്പെടുക്കുക
ഒരുപക്ഷേ, നിങ്ങളുടെ നീണ്ട ആദ്യത്തെ ദിവസം ഒരു ദീർഘനാളത്തെ NSAID നെ പോലെ ഒരു പ്രതിരോധ തലവേദന മരുന്ന് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം കൂടാതെ, മരുന്നുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള മരുന്ന് കഴിക്കരുതെന്ന് ഓർക്കുക.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
ഉപവാസം തലവേദനയ്ക്ക് കൃത്യമായ കാരണം വലിയതോതിൽ അജ്ഞാതമാണ്, മാത്രമല്ല അവ പല ഘടകങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു അല്ലെങ്കിൽ വ്യക്തിഗതമാക്കപ്പെടാം. തലവേദന ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾ സാധാരണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കിക്കൊണ്ട് ഈ തലവേദന എളുപ്പത്തിൽ തടയാൻ കഴിയും. തീർച്ചയായും, മതത്തിലോ മറ്റ് ആവശ്യങ്ങളിലോ നോമ്പെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ തലവേദന ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും മികച്ച തന്ത്രത്തെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഹെഡ്ഓഫ് ക്ലാസേഷൻ കമ്മിറ്റി ഓഫ് ദി ഇന്റർനാഷണൽ ഹെഡ്ഷോ സൊസൈറ്റി. "ദി ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസിക്കേഷൻ ഓഫ് ഹെറ്റിച്ച് ഡിസോർഡേഴ്സ്: 3rd Edition (ബീറ്റാ വേർഷൻ)". സെഫാലോഗ്ജിയ 2013; 33 (9): 629-808.
> ടോറെല്ലി പി, ഇവാഞ്ചലിസ്റ്റ എ, ബിനി എ, കാസ്റ്റലിനി പി, ലാംബൂ ജി, മൻസോണി ജിസി. ഉപവാസം തലവേദന: സാഹിത്യവും പുതിയ ഹൈപ്പക്ഷുകളും ഒരു അവലോകനം. തലവേദന. മെയ്; 2009 49 (5): 744-52.
> ടോറെല്ലി പി, മൻസോണി ജിസി. ഉപവാസം കുക്ക് വേദന തലച്ചോറ് റിപ്പബ്ലിക്ക് 2010 ആഗസ്റ്റ് 14 (4): 284-91.