നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് പാനലിൽ ട്രൈഗ്ലിസർഗൈഡുകൾ നമ്പർ നിങ്ങൾക്ക് പറയാം
ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ ഹൃദ്രോഗം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനോ സ്ട്രോക്കിനെയോ ഒരു അപകട ഘടകമാണെന്നോ, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനെക്കുറിച്ചെന്ത്? ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ LDL, HDL , മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വായിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് പാനലിൽ നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് നമ്പറിലേക്ക് ശ്രദ്ധ നൽകണമെന്ന് റിസർച്ച് പറയുന്നു.
ട്രൈഗ്ലിസെറൈഡ് ബേസിക്സ്
ഒരു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് കഴിഞ്ഞ് കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കണക്കു കൂട്ടിയാൽ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകളുടെ അളവ് രക്തപ്രവാഹത്തിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പ് ഒരു ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവാണ്.
വളരെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ എത്ര ഉയർന്നതാണ്
നാഷണൽ ഹാർട്ട്, ലംഗ്, ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്, നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഒഫ് ഹെൽത്തിലെ ഭാഗമായ ട്രൈഗ്ലിസർസൈഡ് ലെവൽ മാർഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ ഇവയാണ്:
- സാധാരണം : 150 mg / dL ൽ കുറവ്
- ബോർഡർ ഹൈ: 150 മുതൽ 199 മില്ലിഗ്രാം വരെ / ഡിഎൽ
- ഉയർന്നത് : 200 മുതൽ 499 മി.ഗ്രാം വരെ / ഡിഎൽ
- വളരെ ഉയർന്നത് : 500 മി.ഗ്രാം / ഡിഎൽ
ഹൈ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്
ഉയർന്ന (വളരെ ഉയർന്ന) ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നത്, കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും മറ്റ് വസ്തുക്കളുടെയും ഒരു ധമനിയുടെ മതിലുകൾക്കുള്ളിൽ ഫലകങ്ങൾ രൂപം കൊള്ളുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്. ഒരു ഫലകം തകരാറിലെങ്കിൽ, പ്ലാക്ക് കഷണങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ രക്തം കട്ട പിടിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന്റെ സന്നാഹത്തിൽ ഒരു രക്തസ്രാവത്തിൽ രക്തപ്രവാഹം തടയാൻ സഹായിക്കും. അത് ഹൃദയാഘാതം, അല്ലെങ്കിൽ മസ്തിഷ്കത്തെ ഒരു മസ്തിഷ്കത്തിന് കാരണമാക്കും.
രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനത്തിൽ മറ്റു പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്-എല്ലാത്തിലുമുപരിയായി, എൽഡിഎല്ലിന്റെ അളവ്, "മോശം കൊളസ്ട്രോൾ" എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്നു. രക്തപ്രവാഹത്തിന് വികസനത്തിന് ഘടകങ്ങൾ സംഭാവന ചെയ്യുന്നത് പൊണ്ണത്തടി, ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നിവയാണ്.
ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം എന്നത് പ്രീ-ഡയബറ്റിക് അവസ്ഥയാണ് ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം. ഇൻസുലിൻ, ശരീരത്തിൻറെ മുഴുവൻ ഊർജ്ജം കോശങ്ങളിലേക്ക് കൈമാറുന്ന പ്രധാന ഹോർമോണാണ്.
2011 ലെ അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷന്റെ ശാസ്ത്രീയ പ്രസ്താവന പറയുന്നത് ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് രക്തപ്രവാഹത്തിന് ഒരു കാരണം അല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിന്റെ ഒരു അടയാളമാണ്.
ഹൈ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾക്ക് കാരണമെന്താണ്?
ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. ഉയർന്ന അളവ് പല ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
- അമിത വണ്ണം സാധാരണയായി ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ രക്തസ്രാവം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകൾ: പ്രമേഹം, വൃക്കരോഗം, കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് പ്രവർത്തനം, കരൾ രോഗം എന്നിവയെല്ലാം ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കൂട്ടുന്നു.
- പ്രായം: ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് നമ്പറുകൾ നിങ്ങൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ വേദനിക്കുന്നു.
- പാവപ്പെട്ട ഡയറ്റ്: വളരെയധികം പഞ്ചസാരയും മദ്യവും കരളിൽ നിർമ്മിക്കുന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും.
- മരുന്നുകൾ: ഓറൽ കൺറൈറ്റേറ്റീവ്സ്, സ്റ്റിറോയിഡുകൾ, ഡൈയൂററ്റിക്സ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
- പാരാഗ്രിറ്റി: ഹൈ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് വെറും കുടുംബത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കാം.
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്സ് ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്
ഒരു റിസ്ക് ഫാക്ടർ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് പരമ്പരാഗത ലിപിഡ് പാനലിലെ മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ പാരമ്പര്യമായി കാണുന്നു: ആകെ കൊളസ്ട്രോൾ, എൽ.ഡി.എൽ, എച്ച് ഡി എൽ ("നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ"). സ്ട്രോക്കിന്റെ വികസനത്തിലെ പ്രധാന സംശയിക്കപ്പെടുന്ന എലവേറ്റഡ് എൽ.ഡി.എൽ അളവ് കണക്കാക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. 2008-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഗവേഷണം പറയുന്നത്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് സ്വയം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, സ്ട്രോക്ക് വികസനത്തിന് ശക്തമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന്.
നാലു വർഷത്തെ കാലയളവിൽ, ലോസ് ഏഞ്ചൽസിലെ കാലിഫോർണിയ സർവകലാശാലയിൽ നടത്തിയ ഗവേഷണവിദഗ്ദ്ധർ, 1,000 ത്തിലധികം രോഗികളിലേക്ക് വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു. ട്രാൻസിയന്റ് ഇക്കൈമിക് അനാലിറ്റി (ടിഐഎ) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു സർവകലാശാലാ മെഡിക്കൽ സെന്ററിൽ പ്രവേശനം ലഭിച്ചതും, "മിനി സ്ട്രോക്ക്" എന്നാണ്. ടി.ഐ.എ, ഒരു രക്തക്കുഴലിലൂടെ താൽക്കാലികമായി തടസ്സപ്പെടുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ്, എന്നാൽ സ്ഥിര ലക്ഷണങ്ങളിലോ വൈകല്യങ്ങളിലോ ഇത് സംഭവിക്കുന്നില്ല.
എല്ലാ അധ്യയന വിഭാഗക്കാർക്കും ആശുപത്രിയിൽ അഡ്മിറ്റ് ചെയ്ത ദിവസം വരച്ച ലിപിഡ് പാനലുകൾ ഉപവാസം ചെയ്തു. ഈ ലിപിഡ് പാനലുകളെ താരതമ്യം ചെയ്തുകൊണ്ട്, ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയത്, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് ഉയർന്ന രോഗികൾക്ക് താഴ്ന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവുകളേക്കാൾ 2.7 മടങ്ങ് കൂടുതൽ സ്ട്രോക്ക് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. എന്നാൽ എൽ.ഡബ്ല്യു.എൽ നിലകൾ സ്ട്രോക്ക് റിസ്കിൽ നിന്ന് യാതൊരു ബന്ധവുമില്ല.
തീർച്ചയായും, എൽഡിഎൽ പൂർണമായും ഹുക്ക് അല്ല. ആരോഗ്യപരമായ വിഷയങ്ങളുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുമ്പോൾ സ്ട്രോക്ക് രോഗികളിൽ എൽ.ഡി.എൽ ഉയർന്നതാണ്. എലവേറ്റഡ് എൽ.ഡി.എൽ നിലകളും കൊറോണറി ഹൃദ്രോഗവികാസത്തിൻറെ കൂടുതലായ സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിയന്ത്രണത്തിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നു
ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് കുറക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സാധനങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് ഹൈ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് തലത്തിലുള്ളവർ അറിയണം.
ജീവിതശൈലി മാറ്റം കൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് 50 ശതമാനം വരെ കുറവ് കാണാം.
- അമിത ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക : നിങ്ങളുടെ ശരീരഭാരം 5 മുതൽ 10 ശതമാനം വരെ കുറയുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ 20 ശതമാനം വരെ കുറയ്ക്കും.
- വ്യായാമം: ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ അധിക കൊഴുപ്പിൻറെ ശരീരം മുക്തി നേടാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതെ ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും.
- സ്റ്റീക്ക് പകരം മത്സ്യം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: മാംസം (സ്റ്റീക്ക് അല്ലെങ്കിൽ പന്നിയിറച്ചി), പൂരിത കൊഴുപ്പ് വളരെ ഉയർന്നതാണ്, പക്ഷേ മത്സ്യം (പ്രത്യേകിച്ച് ആഴതടൽ, അൾട്ടക്കോർ ട്യൂണ, സാൽമൺ തുടങ്ങിയ ഫാറ്റി മത്സരങ്ങൾ) ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളിൽ ഉയർന്നതാണ്. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ്.
- കോക്ക്ടെയിലുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുക: മിതമായ മദ്യപാനം പോലും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. മദ്യം ഉപയോഗിക്കുന്ന മദ്യം, എച്ച് ഡി എൽ എൽ, നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയെ വളരെയേറെ സഹായിക്കും. ഇത് വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ പ്രശ്നമാണ്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> Atherosclerosis ആൻഡ് സ്ട്രോക്ക്. അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ. http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Article.jsp#.
> ബാഗ് ഓയ്, സേവർ ജെഎൽ, ലൈബെസ്സിന്ദ് ഡിഎസ്, പിനേഡ എസ്, ഒബ്ബഗെയ്ൽ ബി. അസോസിയേഷൻ ഓഫ് സെറം ലിപിഡ് ഇന്ഡൈസൈസസ്, വലിയ ആർട്ടർ ആറ്റിസ്റോസ്ലെറോട്ടിക് സ്ട്രോക്ക്. ന്യൂറോളജി . 2008; 70 (11): 841-847. doi: 10.1212 / 01.wnl.0000294323.48661.a9.
> മില്ലർ എം, സ്റ്റോൺ എൻജെ, ബല്ലാണ്ടിനെ സി, മുതലായവ. ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, കാർഡിയോവസ്ക്കുലർ ഡിസീസ്: എ സയന്റിക് സ്റ്റേറ്റ്മെൻറ് ഫ്രം ദി അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ. ചക്രം . 2011; 123 (20): 2292-2333. doi: 10.1161 / cir.0b013e3182160726.
> സ്റ്റോൺ എൻജെ, റോബിൻസൺ ജെ.ജി, ലിച്ച്നെൻസ്റ്റീൻ എച്ച്, തുടങ്ങിയവരും. 2013 മുതിർന്നവരിൽ Atherosclerotic കാർഡിയോവസ്വലർ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാൻ ബ്ലഡ് കൊളസ്ട്രോൾ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള എസിസി / AHA ഗൈഡ്ലൈൻ. ചക്രം . 2013; 129 (25 suppl 2). doi: 10.1161 / 01.cir.0000437738.63853.7a.