ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക
65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവരിൽ മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണങ്ങളും ജനസംഖ്യയിൽ മരണത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഈ അവസ്ഥകളിൽ പലതും വളരെ പ്രതിരോധിക്കാവുന്നതും ചികിത്സിക്കാവുന്നതുമാണ്. ഈ അസുഖങ്ങൾ മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, എപ്പോൾ, എവിടെ എപ്പോൾ എവിടെയാണ് ചികിത്സ ലഭിക്കുക, ജീവിതവും ആരോഗ്യവും നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവരോടൊപ്പം എങ്ങനെ ജീവിക്കാനാകുമെന്നും അറിയുക.
ആരോഗ്യകരമായതും ദീർഘായുസ്സുള്ളതുമായ മികച്ച രോഗപ്രതിരോധ തന്ത്രങ്ങൾക്ക് ഇത് ഒരു വഴികാട്ടിയായി വർത്തിക്കുക. ഈ കാരണങ്ങൾ ചിലത് എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാനോ കുറയ്ക്കാനോ പഠിക്കൂ. ലളിതമായ, എന്നാൽ പ്രധാനമായ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെ, പൂരിത കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നിവ. 65 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള മുതിർന്നവർക്ക് മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണങ്ങൾ ഇതാ: ഹൃദ്രോഗം.
1 -
ഹൃദ്രോഗംഹൃദയസ്തംഭനം, ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയമിടിപ്പ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തെ ഫലപ്രദമായി തോൽപ്പിക്കാനും രക്തചംക്രമണം തടയാനുമാകും.
പ്രമേഹം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , പുകവലി, ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമക്കുറവ്, കുടുംബചരിത്രം എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ് ഈ അവസ്ഥ.
2 -
കാൻസർസ്തനാർബുദം , വൻകുടൽ കാൻസർ , ത്വക് കാൻസർ തുടങ്ങിയ എല്ലാത്തരം കാൻസറികളും ഈ വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്നു. രക്താർബുദത്തെ നയിക്കുന്ന മാരകമായ രക്തവും അസ്ഥി മജ്ജരോഗങ്ങളും ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്.
മുതിർന്ന ആളുകളേക്കാൾ പ്രായത്തിൽ മുതിർന്ന ആളുകളേക്കാൾ കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതകൾ ഉണ്ട്.
3 -
ശ്വാസകോശ രോഗപ്രതിരോധം (സി.ആർ.ഡി. ഡി)ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശ രോഗം (സി.ആർ.ജി.ഡി), ക്രോണിക് ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, എംഎഫിസെമ എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ശ്വാസകോശത്തിലേക്കുള്ള ഒരു സംഘം. സിഒപ്ഡി പുരോഗമിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാൻ പ്രയാസവും ബുദ്ധിമുട്ടും ഉണ്ടാകും, പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം പോലെയാണ് തോന്നുക.
50 ശതമാനത്തിലധികം പേർക്കും അത് അറിയാൻ കഴിയുന്നില്ല. പ്രാരംഭ കണ്ടെത്തൽ സ്പിരിമെട്രി എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന ലളിതമായ, ശ്വസനമില്ലാത്ത ശ്വസന പരീക്ഷയാണ്.
4 -
സെറോബ്രൊവാസ്കുലർ ഡിസീസ് (സ്ട്രോക്ക്)സ്ട്രോക്ക് എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണയായി, സെറോബ്രൊറസ്കുലാർ രോഗത്തിന്റെ കാരണം, ഒരു ഘടികാരമോ തടസ്സമോ ആണ്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെയോ അല്ലെങ്കിൽ തലച്ചോറിന്റെയോ ഭാഗത്ത് നിന്ന് രക്തപ്രവാഹത്തെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു. ഇരുമുന്നണികൾക്കും മസ്തിഷ്ക ടിഷ്യുക്ക് തകരാർ സംഭവിക്കുകയോ തളർച്ച ഉണ്ടാക്കുകയോ ഉണ്ടാവാം, സ്പീച്ച് ഡിസോർഡേഴ്സ്, വിഴുക്കൽ പ്രശ്നങ്ങൾ, ചലനം എന്നിവ.
പ്രമേഹരോ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ധമുള്ള കുട്ടികളോ സ്ട്രോക്ക് കൂടുതലാണ്.
5 -
അൽഷിമേഴ്സ്ഈ പുരോഗമനപരവും മാരകമായതുമായ രോഗം, പുരോഗമന മെമ്മറി നഷ്ടം, വ്യക്തിത്വ മാറ്റങ്ങൾ, ഒടുവിൽ പൂർണ്ണമായ പ്രവർത്തനവും കഴിവും നഷ്ടപ്പെടുന്നു. കാരണമറിയാത്ത ഘടകം അജ്ഞാതമാണ്, രോഗശാന്തിയില്ല, ചില മരുന്നുകൾ അല്പം കുറച്ചുമാത്രം വേഗത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
6 -
പ്രമേഹംപ്രായപൂർത്തിയായ- പ്രമേഹ പ്രമേഹങ്ങൾ എന്ന് അറിയപ്പെടുന്ന രണ്ടു പ്രമേഹങ്ങൾ ടൈപ്പ് ചെയ്യുക , രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറയുന്നതും സ്ട്രോക്ക്, ഹൃദ്രോഗം, മറ്റ് രക്തചംക്രമണ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയും വർദ്ധിപ്പിക്കും. മുറിവുകൾ സൌഹരിക്കുവാൻ കൂടുതൽ സമയമെടുക്കും, ന്യൂമോണിയ പോലെയുള്ള ശ്വാസകോശ അണുബാധകൾ കൂടുതൽ ഗുരുതരമാകുന്നു.
കൃത്യമായ ശരീരഭാരം നിലനിർത്താനും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യാനും കഴിയും.
7 -
ന്യുമോണിയയും ഇൻഫ്ലുവൻസയുംശ്വാസകോശത്തിലെ മഞ്ഞുകാലത്ത് മഞ്ഞപ്പിത്തം, വൈറസ് എന്നിവ വൃത്തിഹീനമാണ്. പ്രമേഹം, ഹൃദ്രോഗം, ശ്വാസകോശ സംബന്ധ രോഗങ്ങൾ എന്നിവ പോലുള്ള ദീർഘമായ രോഗങ്ങളുള്ളവർ മുതിർന്ന രോഗികളാണ്.
55 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള എല്ലാ മുതിർന്നവർക്കും നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രതിരോധവും ഫ്ലൂവും ന്യൂമോണിയ വാക്സിനുകളും ആണ്.
8 -
അപകടങ്ങൾഅപകടത്തെത്തുടർന്ന് പരിക്കേറ്റവരുടെ എണ്ണം പകുതിയോളം വരും. കാർ അപകടങ്ങൾ, ശ്വാസം മുട്ടൽ, വിഷബാധ. ലളിതമായ വെള്ളച്ചാട്ടം മുരടിപ്പ്, വൈകല്യം, മരണം വേഗത്തിലാക്കാൻ ഇടയാക്കും.
ബാലൻസ് ഡിസോർഡേഴ്സ്, പരാജയമില്ലാത്ത കണ്ണട, സ്ലോ റിഫ്ലെക്സുകൾ എന്നിവ സാധാരണ ജനങ്ങളെ അപേക്ഷിച്ച് അപകടങ്ങളുടെ വലിയ അപകടത്തിന് ഇടയാക്കിയേക്കാം.
9 -
നെഫ്രൈറ്റുകൾവൃക്കയുടെ ദീർഘവും നിശിതവുമായ വീക്കം ആണ് നെഫ്രറ്റിസ് എന്നത് ബാക്ടീരിയ അണുബാധയോ മെർക്കുറി, ആർസെനിക്, അല്ലെങ്കിൽ മദ്യം തുടങ്ങിയ വിഷവസ്തുക്കളോ ഉൾപ്പെടുന്നു. മൂത്രത്തിന്റെ ഉൽപാദനത്തിൽ കുറവുണ്ടാകുന്നതും വൃക്കയിൽ നിന്നുള്ള വിഷവസ്തുക്കളെ സൃഷ്ടിക്കുന്നതും കാരണം വൃക്കസംബന്ധമായ പരാജയങ്ങൾക്ക് ഇത് പുരോഗമിക്കുന്നു. വൃക്കമാന്ദ്യത്തിലുണ്ടാകുന്ന അസുഖങ്ങൾ ഡയാലിസിസിന് ആവശ്യം വരാം.
10 -
സെപ്റ്റിമിയസെപ്റ്റിമീമ അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹം നിങ്ങളുടെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ ഗുരുതരമായ അണുബാധയുണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൻറെ ഒരു ഭാഗത്ത് ബാക്ടീരിയ ബാധയുണ്ടായതുകൊണ്ട് രക്തസ്രാവത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്നു. ഈ ഗുരുതരമായ അവസ്ഥ അമിത മരണവും മരണവും കാരണമാക്കും.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവെൻഷൻ സെന്ററുകൾ: 10 വാർഷിക കാരണങ്ങൾ - ഗ്രൂപ്പ് ഗ്രൂപ്പ് - യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സ് 2013.
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവെൻഷൻ സെന്റർ ഫോർ സെന്റർ ഫോർ ക്രോണിക് അഫ്ഫ്ഫ്റ്റീവ് പൾമണറി ഡിസീസ് (2015).
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആന്റ് പ്രിവൻഷൻ സെന്ററുകൾ: ഡെത്ത് ഗൈഡ് (2015).
ഡിസീസ് കൺട്രോൾ ആൻഡ് പ്രിവെൻഷൻ സെന്ററുകൾ: ദന്തരോഗങ്ങളുടെ അപര്യാപ്തമായ മരണങ്ങളിൽ 65 വയസ്സിനും മുകളിലുള്ളവർക്കും യുഎസ്, 2000-2013.