ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് ഒരു അസ്ഥിസാന്ദ്രത പരിശോധന നടത്തുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് രോഗം പിടിപെടാനുള്ള പേശൽ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) ഉണ്ടോ എന്ന് ഡോക്ടർമാർ ഇപ്പോൾ ചോദിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഐബിഎസ് ഇപ്പോൾ അപകടസാധ്യതയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നതിനാലാണിത്. ഈ പരിതസ്ഥിതിയിൽ, ഇത് എന്തുകൊണ്ട് ആയിരിക്കുമെന്നും നിങ്ങളുടെ റിസ്കിൽ കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം ചെയ്യാനാവുമെന്നും ഞങ്ങൾ ചർച്ച ചെയ്യും.
അവലോകനം
ഒരു വ്യക്തിയുടെ അസ്ഥികൾ പിണ്ഡത്തിൽ കുറയുകയും, പുതിയ അസ്ഥിയുടെ രൂപവത്കരണ പ്രക്രിയ കുറയുകയും ചെയ്യുന്ന ഒരു അവസ്ഥയാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് .
അസ്ഥികൾ ഒടിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന അസ്ഥികൾ കൂടുതലായി ഇല്ലാത്തതിനാൽ അസ്ഥി ഒടിവുകൾ നേരിടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അത്തരം പരിക്കുകൾ മിക്കവാറും മുടിയുടെയും, കശേരുവിന്റേയും, മഴുപടികളിലുമുണ്ടാകും. ഇത് ഒരു പ്രധാന പ്രഭാവം മൂലം ഉണ്ടാകണമെന്നില്ല. ഈ പരിക്കുകൾ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേയ്ക്കും അകാല മരണം സംഭവിക്കുന്നതിലേക്കും ഉയർന്ന അപകടത്തിലേയ്ക്കു നയിക്കും.
ഓസ്റ്റിയോപൊറൊസിസ് റിസ്ക് ഫാക്റ്റർസ്
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് സാധാരണ വൃദ്ധജനങ്ങളുടെ ഫലമായിരിക്കാം, പ്രത്യേകിച്ചും പോസ്റ്റ്മോനോസൗൾസ് സ്ത്രീകളിൽ. ചില ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ചില മരുന്നുകളും ഈ പ്രശ്നത്തിന് കാരണമാകാം. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് ഒരാശയ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് താഴെപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങളാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്:
- സ്ത്രീ ആയിരിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ ഏഷ്യക്കാരനെയോ കൊൽക്കത്തക്കാരനെയോ
- വയസ്സാവുന്നു
- സ്റ്റിറോയിഡ് മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം
- ഒരു താഴ്ന്ന ബോഡി മാസ് ഇന്ഡെക്സ് (BMI)
- ഒരു സിഗരറ്റ് വലിക്കു
- മദ്യത്തിന്റെ ഉപയോഗം
- ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉള്ള ഒരു ബന്ധു
- വിറ്റാമിൻ ഡി, കാത്സ്യം എന്നിവയുടെ കുറവ് അല്ലെങ്കിൽ ആഗിരണം
ചില ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ രോഗത്തെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന് അപായപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
- ഓസ്റ്റിയോപിയനിയ
- ടൈപ്പ് II ഡയബറ്റിസ്
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം
ഗ്യാസ്ട്രോ ഇൻഡസ്റ്റൈനൽ ഡിസീസ്
താഴെ പറയുന്ന ഗ്യാസ്ട്രോഇസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ രോഗങ്ങൾ ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് ഉണ്ടാവുകയും അതുമൂലമുള്ള ഒരു പിടുത്തം അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള അപകട സാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു:
സെലിയാക്ക് ഡിസീസ് : സെലിയാക്ക് ഡിസസിലുള്ള ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസും ബന്ധപ്പെട്ട ഫ്രാക്ചറുകളും വർദ്ധിക്കുന്നതാണ് വിറ്റാമിൻ കുറവുകളുടെ (പ്രത്യേകിച്ച് കാത്സ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ ഡി, കെ) ഫലമായി, ചെറിയ കുടൽ വില്ലുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് കേടുപറ്റിയാൽ ഗ്ലൂറ്റൻ.
ഒരു ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ഡയറ്റിനെ പിന്തുടർന്ന് ഈ പ്രവണതയെ റിവേഴ്സ് ചെയ്യുകയും അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
കോശജ് രോഗം , ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്, അസ്ഥിരോഗം തുടങ്ങിയവയുടെ ഈ ഉയർന്ന അപകടങ്ങൾ ക്രോൺസ് രോഗം, വൻകുടൽ പുണ്ണ് എന്നിവയിൽ കണ്ടുവരുന്നു. ഈ വർദ്ധിച്ച റിസ്ക്ക്ക് പിന്നിൽ ഒരു പ്രധാന കാരണമായി സ്റ്റിറോയിഡ് ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ചില രോഗികൾ ഈ രോഗം സഹജമായുള്ള വേദനയുടെ ഫലമായി വർദ്ധിച്ചുവരുന്നതായി കണ്ടു.
IBS, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് റിസ്ക്
സെലിക്ക് ഡിസീസ് അല്ലെങ്കിൽ ഐ.ബി.ഡി ഉള്ളവരിൽ ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്നത് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയാണ്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൻറെ അപകടസാധ്യത ഉയർത്താൻ ഐബിഎസിന് സാധിക്കുമോ എന്ന് പരിശോധിക്കുക.
അടിയന്തരഘട്ട സന്ദർശനത്തെ അഭിമുഖീകരിച്ച ഐ.ബി.എസ് രോഗികളുടെ പരമ്പരയിൽ വൻതോതിലുള്ള പഠനം നടന്നിരുന്നു. ഈ രോഗികൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് രോഗനിർണ്ണയവും ഐപിഎസ് ഇല്ലാത്ത എമർജൻസി റൂം രോഗികളെ അപേക്ഷിച്ച് ഹിപ്, റിറ്റെയ്ബ്രയോ അല്ലെങ്കിൽ റിസ്റ്റിലോ ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് ബാധിതമായ അസുഖം ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
തായ്വാനിലെ മറ്റൊരു വലിയ പഠനമാണ് ഈ രോഗം ഇല്ലാത്തവരിൽ താരതമ്യപ്പെടുത്തുന്നതിൽ IBS ഉള്ള വ്യക്തികളിൽ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉയർന്ന നിരക്ക് കണ്ടെത്തിയത്. 40 മുതൽ 59 വയസ് വരെ പ്രായമുള്ള പെൺ രോഗികൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയാണ്.
ഒരു ചെറിയ പഠനം നടത്തിയത് "നോൺ-സെലിക് ഗോതട്ട് സെൻസിറ്റിവിറ്റി" (എൻസിഡബ്ല്യുഎസ്) എന്ന രോഗത്തിനുമുൻപ് IBS രോഗനിർണയം നടത്തിയ രോഗികളിലെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് റിസ്ക് നോക്കി.
( നോൺ-സെലിക് ഗ്ലൂറ്റൻ സംവേദനക്ഷമതയിൽ നിന്ന് ഇത് ഗവേഷണം ചെയ്യുന്നുണ്ട്, കാരണം ഗോതമ്പ് ഘടകങ്ങൾ അനാവശ്യമായ ദഹനേച്ഛ, മറ്റ് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടാക്കുന്നവയാണെന്ന് അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.)
ഇത് ഒരു ചെറിയ പഠനമാണെന്ന് മനസിലാക്കുക, അങ്ങനെ ഉറപ്പുള്ള ഒരു നിഗമനം സാധ്യമല്ല, ഫലങ്ങൾ രസകരമാണ്. ഐ.ബി.എസുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് എൻഎച്ച് ഡബ്ല്യു എസ് രോഗികളിൽ വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള അണ്ഡാശയ ശേഷിയെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ കണ്ടെത്തൽ സംബന്ധിച്ച് അസ്വസ്ഥനാകുന്നത്, പഠനം നടത്തുന്ന രോഗികൾ കൂടുതലും ചെറുപ്പക്കാരായ പ്രീ-മെനൊപ്പൊസൽ സ്ത്രീകളാണെന്നതാണ്. സ്വയം നിർണ്ണയിച്ച ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണങ്ങൾ കാരണം പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ഫലമായി അസ്ഥികളുടെ മാലിന്യം കുറയുന്നതായി ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു.
NCWS രോഗികൾക്ക് ഐബിഎസ് രോഗികളേക്കാൾ താഴ്ന്ന കാത്സ്യം ഉള്ളതായി കണ്ടെത്തിയതിലൂടെ ഈ വൈഷമ്യത്തെ അവർ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു. കൂടുതൽ ഭക്ഷണം സെൻസിറ്റീവുകൾ ഉള്ള എൻസിഡബ്ല്യുഎസ് രോഗികൾക്ക് ഈ പഠനത്തിലെ മറ്റ് രോഗികളെ അപേക്ഷിച്ച് അസ്ഥികളുടെ മാരകമായ നഷ്ടം ഉണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി.
എന്തിന് ഈ വർദ്ധിച്ച റിസ്ക്?
ഇപ്പോൾ ഐ.ബി.എൽ പോലുള്ള ആളുകളിൽ ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അടിയന്തിര മുറി പഠനത്തിനു പിന്നിലുള്ള ഗവേഷകർ മൂന്ന് സാധ്യതകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു:
- മാറ്റം വരുത്തിയ സെറോടോണിന്റെ അളവ്: ദഹനവ്യവസ്ഥയിലുടനീളം കാണപ്പെടുന്ന ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്റർ സെർറോടോണിൻ ആണ്. അസ്ഥിസാന്ദ്രതയിൽ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട് കൂടാതെ ഐ.ബി.എസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നതിൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
- കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവ്: ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകുന്ന അപകട സാധ്യതകൾ ഐ.ബി.എസുള്ള പലർക്കും ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ കാരണമാകാമെന്നാണ്, ഐ.ബി.എസിനുള്ള കുറഞ്ഞ FODMAP ഡയറ്റിനെ പിന്തുടരുന്നതിനാലാണ് ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുന്നത്.
- വീക്കം: ഐ.ബി.എസിലെ കുടൽ വീക്കം കാണാനില്ലെങ്കിലും ഗർഭിണികളിലെ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള സൈക്കോകൈൻസ് അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ബയോസ് സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുന്നതിൽ സിട്ടോകൈൻസ് ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു.
പ്രതിരോധം
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ ക്ലാസിക് ശുപാർശകൾ വ്യായാമവും പോഷകാഹാരവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസിനുള്ള അക്കൗണ്ടിലേക്ക് ഈ ശുപാർശകൾ വിവർത്തനം ചെയ്യുക ...
വ്യായാമം ചെയ്യുക: അസ്ഥി വളർച്ച പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതായി കരുതപ്പെടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ ഭാരം വഹിക്കുന്നതും പ്രതിരോധം ഉൾപ്പെടുന്നവയുമാണ്. നടത്തം, ഓട്ടം, നൃത്തം, ഊർജ്ജസ്വലമായ സ്പോർട്സ് എന്നിവ ഭാരം വെയ്ക്കുന്നതാണ്. ബാത്ത്റൂം ആക്സസിനായി നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസിനെ വീട്ടിലേയ്ക്ക് അടുപ്പിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തുടർന്നും ട്രെഡ്മിൽ നടത്താൻ തിരഞ്ഞെടുക്കാം അല്ലെങ്കിൽ നൃത്തം അല്ലെങ്കിൽ എയറോബിക് വ്യായാമ വീഡിയോ പിന്തുടരുക. ചെറുത്തുനിൽപ്പുകൾ, വെയിറ്റ് മെഷീൻ, റെസ്പോൺസ് ബാൻഡുകൾ, യോഗ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ചും ചെറുത്തുനിൽപ്പുകളുണ്ടാകും.
നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവുകൾ പര്യാപ്തമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് ആവശ്യത്തിന് മതിയായ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, അസ്ഥികളുടെ ശക്തിക്കായി അത്യാവശ്യമാണ്. സൂര്യപ്രകാശം, സൂര്യപ്രകാശം എന്നിവയിലൂടെ വിറ്റാമിൻ ഡി ലഭിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ വേണ്ടത്ര കാത്സ്യം നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക: കാത്സ്യത്തിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടം നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളിലൂടെയാണ്. ബോക് ചോയി, കൊളാർഡ് ഗ്രീൻസ്, കെയ്ൽ തുടങ്ങിയ ഗ്രീൻ ഇലക്കറികൾ നല്ല കാത്സ്യം ഉറവിടങ്ങളാണ്. നിങ്ങളുടെ ഐ.ബി.എസ് ആയതിനാൽ ക്ഷീരോത്പന്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയാണെങ്കിൽ, ചൗദാർ , മൊസാറെല്ല തുടങ്ങിയ ലാക്ടോസ്-പാൽ പാലും കുറഞ്ഞ FODMAP പരുക്കുകളും നിങ്ങൾക്ക് സഹിക്കാനാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം. കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിന്റെ സാധ്യതകൾ, ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ, അതുപോലുള്ള ഗുണങ്ങൾ സംബന്ധിച്ച ചോദ്യങ്ങൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് ചില ചോദ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുകയും വിഷയം ഡോക്ടറുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
ഒഴിവാക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
- നിങ്ങളുടെ ഉപ്പിന്റെ ഉപഭോഗം വളരെ അധികം സോഡിയം മൂലം മൂത്രം വഴി വളരെയധികം കാൽസ്യം പുറംതള്ളാൻ ഇടയാക്കും
- അമിതമായ മദ്യപാനം ഒഴിവാക്കുക.
- പുകവലിക്കരുത്.
ഉറവിടങ്ങൾ:
2015 ഏപ്രിൽ 5 നാണ് "കാത്സ്യം" നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്ത് ഓഫീസ് ഓഫ് ഡയറ്റിറി സപ്ലിമെന്റ്സ് വെബ്സൈറ്റ് ലഭിച്ചത്.
കാർറോച്ചി, എ., Et. അൽ. "നോൺ-സെലിക് ഗോതട്ട്-സെൻസിറ്റിവിറ്റി രോഗികളിൽ കുറഞ്ഞ അസ്ഥി മൈനർ ഡെൻസിറ്റിയും കുറഞ്ഞ ബോഡി മാസ്സ് സൂചികയും അപകടസാധ്യത: ഒരു വരവ് നിരീക്ഷണ പഠനം" BMC മെഡിസിൻ 2014 12: 230.
ഫ്രാൻകോ, സി. "ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഇൻ ഗാസ്ട്രോറിൻറസ്റ്റൈനൽ രോഗം" വിർച്ച്വൽ ഗ്യാസ്ട്രോഇൻസ്റ്റസ്റ്റൈനൽ കാൻസർ 2015 4: 1.
"ഒൺ ഈസ് ഇതെഫ്: എ ഗൈഡ് ടു പ്രിവൻട്രിയിംഗ് ഫ്യൂച്ചർ ഫ്രാക്ചർസ്" എൻഐഎച്ച് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ആൻഡ് അനുബന്ധ ബോൺ ഡിസീസ് നാഷണൽ റിസോഴ്സ് സെന്റർ
സ്റ്റോബോഗ്, ഡി., ദീപക്, പി. & Amp; Ererenpris, E. " ഓസ്റ്റിയോപൊറോസ് ഇന്റർനാഷണൽ 2013 24: 1169-1175.
യെൻ, സി., Et. അൽ. "ദേശവ്യാപകമായ ഒരു ജനസംഖ്യാ പഠനം: ജ്വലിക്കുന്ന കുടൽ സിൻഡ്രോം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ ഒരു അപകട ഘടകമാണ്" യൂറോപ്യൻ ജേർണൽ ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ 2014 25: 87-91.