ദ് ലൈസൻസ് ഓഫ് മെലറ്റോണിൻ ഇൻ ട്രീറ്റിങ്ങിൽ ഇൻസ് യൂനിയ

സർഗേറിയൻ റിമെംസ്, ജെറ്റ് ലാഗ്, ഇൻസൊമ്നിയ എന്നിവയിൽ ഹോർമോൺ ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു

ജെറ്റ് ലാഗ്, ഇൻസ്ോംനിയ, ചരാഡിയൻ-റിഥം സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ ചില ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമാകാവുന്ന പ്രകൃതിദത്ത ഹോർമോണാണ് മെലറ്റോണിൻ. ഈ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ചും അത് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണോയെന്നും അറിയുക.

മെലറ്റോണിൻ എന്താണ്?

മെലറ്റോണിൻ എന്ന പീമിൾ ഗ്ലാൻറിനാൽ പുറത്തേക്കിറങ്ങിയ ഒരു ഹോർമോൺ ആണ് തലച്ചോറിലെ മുകൾഭാഗത്ത് മസ്തിഷ്കത്തിനു മുകളിലുള്ളതും മൂന്നാമത്തെ ശ്വസനത്തെ വിളിക്കുന്ന ഒരു പ്രദേശവുമാണ്.

തലച്ചോറിനും, നട്ടെല്ലിനും കുടിക്കുന്ന സെറോബ്രോസ്പൈനൽ ദ്രാവകത്തിലും രക്തത്തിലും, അമിനോ ആസിഡന്റിലും നിന്ന് മെലറ്റോണിൻ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. ഒരു ഹോർമോൺ ആയി, അത് മറ്റ് അവയവങ്ങൾക്ക് സിഗ്നലുകൾ നൽകുന്നു, ശരീരത്തിന്റെ സർഗോഡിയൻ റിഥം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരാൾ പ്രായമാകുമ്പോൾ മെലറ്റോണിൻറെ ഉൽപാദനം കുറയുന്നു.

മെലറ്റോണിനെ മിക്കപ്പോഴും ഒരു നിദ്ര ചികിത്സയായി വിൽക്കുകയും, വിവിധ ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ ഫോർമുലേഷനുകളിൽ ഒരു ഘടകമായി ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യാം. ഇത് താഴ്ന്ന ഡോസുകൾ (പലപ്പോഴും 1 മുതൽ 3 മില്ലിഗ്രാം വരെ) ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ ചില ഗുളികകൾ 5 അല്ലെങ്കിൽ 10 മിഗ്രാം വരെ ഉയർന്ന അളവിൽ ഡോസ് ഉണ്ടാകും. യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിൽ വാങ്ങുവാനുള്ള ഏകീകരിക്കാത്ത ഹോർമോൺ മാത്രമാണ് ഇത്.

സർക്കഡിയൻ റിഥം ലെ മെലറ്റോണിന്റെ പങ്ക്

ശാരീരികവും ആത്മഹത്യാപരവുമായ പ്രക്രിയയുടെ ശരീരഘടന സ്വാഭാവിക രീതിയാണ് 24 മണിക്കൂറുള്ള സമയം. സ്പിറ്റ്-വേക്ക് ചക്രം, ശരീര താപനില, രക്തസമ്മർദ്ദം, മറ്റ് ഹോർമോണുകളുടെ വിഘടനം തുടങ്ങിയ വ്യതിയാനങ്ങൾ ഈ പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു.

രാത്രി 11 മണി മുതൽ 3 മണി വരെയാണ് ഇരുട്ടവും പിക്ക്കറും ഉള്ളത്. ഇത് ചിലപ്പോൾ "രാത്രികാല ഹോർമോൺ" അല്ലെങ്കിൽ "സ്ലീപ് ഹോർമോൺ" എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മെലറ്റോണിന്റെ ഉറക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും സ്ലീപ്പ് കാലഘട്ടത്തെ സ്വാധീനിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടാൻ മെലറ്റോണിൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്

ഉറക്കത്തിന്റെ ആഗ്രഹം തത്ക്ഷണം തടസ്സപ്പെടുന്നതും, ഉറക്കക്കുറവ് (ഉറക്കമില്ലായ്മ) അല്ലെങ്കിൽ അനുചിതമായ ഉറക്കത്തെ കുറിച്ചാണ്, സിഗാർഥൻ താളം തകരാറുകൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ മെലറ്റിനോൻ ഫലപ്രദമാകുന്നത്.

ഇനിപ്പറയുന്നതുപോലുള്ള നിരവധി പൊതു സാഹചര്യങ്ങളുണ്ട്:

• ജെറ്റ് ലാഗ്
• ജോലി ഉറക്കമില്ലായ്മ മാറ്റുക
• പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ ഇൻസ്ോംനിയ
• നൂതനമായ ഉറക്കം phase syndrome
• സ്ലീപ്പ് ഫേസ് സിൻഡ്രോം വൈകി
• സ്വാഭാവിക ലൈറ്റ് ഇരുണ്ട ചക്രം ഗ്രഹിക്കുന്ന കണ്ണട

മലേറ്റോണിൻ ഉപയോഗത്തിൽ നിന്നും എല്ലാവർക്കും പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ മരുന്നുകളുടെ ഭരണ അളവും സമയവും പ്രധാനപ്പെട്ട പരിഗണനകളാണ്.

മെലറ്റോണിൻറെ സാധാരണ പാർശ്വഫലങ്ങൾ

മലേറ്റോണിൻ പോലെയുള്ള ഹോർമോൺ അനുബന്ധങ്ങളായ മയക്കുമരുന്നുകളുടെ പല സാദ്ധ്യതകളും ഉണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പാർശ്വഫലങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ലെങ്കിലും - നിങ്ങൾക്ക് അവരിലെന്തെങ്കിലുമുണ്ടാകാൻ പാടില്ല - സാധാരണയായി ഉണ്ടാകാവുന്ന ചിലവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വയറ്റിൽ തകരാറുകൾ
• കുറഞ്ഞത് ഉണർവ്വ്
• അമ്നെഷ്യ (മെമ്മറി നഷ്ടം)
• നെഞ്ച് വേദന
• സർഗോഡിയൻ റിഥം ഡിപ്രെഷൻ
• ആശയക്കുഴപ്പം
• മരപ്പലങ്ങൽ
• പകൽ ക്ഷീണം
• ട്രാൻസിയന്റ് ഡിപ്രഷൻ
• അതിസാരം
• തലകറക്കം
• മയക്കത്തിൽ
• ഭീഷണികൾ
• രാത്രികൾ
• തലവേദന
• ഹോർമോൺ മാറുന്നു
• ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരകൾ
• കുറഞ്ഞ രക്തസമ്മർദ്ദം
• കണ്ണ് മർദ്ദം കൂട്ടുക
• അപകടം
• മാനസിക മാറ്റങ്ങൾ
• ഓക്കാനം
• ഛർദ്ദി
• പാരാനോണിയ
• പ്രിറിറ്റസ് (ചൊറിച്ചിൽ ചർമ്മം)
• പിടികൂടി
• ടാക്കിക്കാര്ഡിയ (ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്)
• ആസ്വദിച്ച അസ്വസ്ഥത

മലേറ്റോനിൻ ഒരു മരുന്നായി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നില്ല, മാത്രമല്ല അത് നിങ്ങളുടെ മേൽവിലാസത്തിൽ ലഭ്യമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ഉചിതവും സുരക്ഷിതവുമായത് എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്താൻ ഡോക്ടറുടെ സഹായം തേടണം.

കുട്ടികൾക്കും ഗർഭിണികൾക്കും ഇടയിൽ മെലറ്റോണിൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ മുൻകരുതൽ ശുപാർശ ചെയ്യുക.

അമിതമായ ഉറക്കമില്ലായ്മ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഉറക്കമില്ലായ്മക്ക് (CBTI) കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി ഉൾപ്പെടെയുള്ള മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളുമായി സംസാരിക്കുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ}

_{ബ്രിസ്സിൻസ്കി, എ. "എക്സിജനസ് മെലറ്റോണിൻ ഓൺ സ്ലീപ്: എ മെറ്റാ അനാലിസിസ്." സ്ലീപ്പ് മെഡ് റവ് 2005, 9: 41.}

_{"മെലറ്റോണിൻ." എപിക്രാറ്റെറ്റ്സ് ആർക്സ് പ്രോ. പതിപ്പ് 16.6, 2016. എപിക്രാറ്റെറ്റ്സ്, ഇൻഫോകോൺ സൺ മാറ്റൊ, കാലിഫോർണിയ.}