അന്ധത ബാധിച്ചവരിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയും ഉറക്കവുമാണ് സർഗോഡിയൻ ഡിസോർഡർ
മനസിലാക്കാൻ അൽപ്പം അധിക മാനസികശ്രദ്ധ നേടുന്ന ചില ഉറവിട പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ചും, സിരകാഡിൻ റിഥം ഡിസോർഡേസിനെ മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ബന്ധപ്പെട്ട പദം ഒന്നാമത്തെ മണ്ടത്തരമാണ്; ശാസ്ത്രം ഒരു വലിയ വെല്ലുവിളി ആയിരിക്കും. ഒരു പൂജ്യം എടുത്ത് ഏറ്റവും കുഴഞ്ഞുമറിഞ്ഞ ഒരു കാര്യത്തെ മനസ്സിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കാം: 24-മണിക്കൂർ-മണിക്കൂർ സ്ലീപ്-വേക്ക് ഡിസോർഡർ (24 നോൺ) എന്താണ്?
24 നോട്ടുകളുടെ കാരണങ്ങൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് അറിയുക.
സർഗേറിയൻ റിഥം, നോൺ -24 ന്റെ അടിസ്ഥാനങ്ങൾ
24-നോടനുബന്ധം നന്നായി മനസ്സിലാക്കാൻ, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാനപരമായ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന് ആഴത്തിൽ മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്: രാത്രിയിലും പകലും പ്രകാശത്തിന്റെ മാതൃകയിൽ ഉറക്കവും ഉണർവ്വും.
ഈ ബന്ധത്തിന്റെ പരിണാമത്തെക്കുറിച്ച് ഊഹാധിഷ്ഠിതമായി സമയം ചെലവഴിക്കാതെ, ഭക്ഷണം ലഭ്യമാണെങ്കിൽ ബോധവത്കരണവും സജീവവുമാക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. അസുഖകരമായ, തണുത്തതോ, ആഹാരം ലഭിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കുമ്പോഴോ, കാര്യങ്ങൾ നിർത്തിവെയ്ക്കുകയും ഊർജ്ജം സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ന്യായയുക്തമായിരിക്കും. ഇത് ഉറങ്ങാനുള്ള പ്രധാന കാരണമായിരിക്കാം.
ശരീരത്തിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം - ഉറക്കവും ഉണരലും, ഉപാപചയവും, ഹോർമോൺ റിലീസും - ഭൗമശാസ്ത്ര ദിനം മുതൽ കൃത്യമായ സമയപരിധി വരെ. ഈ ആന്തരിക ക്ലോക്കിനെ suprachiasmatic ന്യൂക്ലിയസ് (SCN) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. വെളിച്ചത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നമ്മുടെ ധാരണയുമായി അടുത്ത ബന്ധമുള്ള മസ്തിഷ്കത്തിന്റെ മുൻഭാഗം ഹൈപ്പോഥലോലസ് സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു.
കണ്ണു തുറന്ന് പ്രകാശം ഒപ്റ്റിക് നാഡി വഴി സഞ്ചരിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന്റെ ഒരു വിപുലീകരണമാണ്. കണ്ണിനു പിറകിൽ, രണ്ട് കണ്ണുകളിൽ നിന്നും ഇൻറീക് ചിയാസ് എന്ന സ്ഥലത്ത് ഈ നാഡികൾ വഴി ഇൻപുട്ട്. ഇതിനു മുകളിലുള്ള (മുകളിൽ), എസ്സിഎൻ ആണ്. ഒരു ചതുരാകൃതിയിലുള്ള താളം പിന്തുടരുന്ന ശരീരത്തിന്റെ സമയക്രമീകരണ പ്രക്രിയയിൽ വെളിച്ചം ഇങ്ങനെ നേരിട്ടുള്ള നിയന്ത്രണം ഉണ്ട്.
വെളിച്ചം ഇല്ലാതെ, നമ്മുടെ ശരീരം അതിന്റെ താവളം നഷ്ടപ്പെട്ട ഒരു കപ്പലായി മാറുന്നു. എങ്കിലും ഞങ്ങൾ വിചാരിച്ചേക്കാവുന്നതുപോലെ തീരാത്ത അശ്രദ്ധകളല്ല. ഞങ്ങളുടെ ജനിതക കോഡായിട്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്, വെളിച്ചം, ഇരുട്ടിന്റെ ചക്രം ഇല്ലാത്തതിനാൽ നമ്മുടെ ശരീരം ചരാന്തയൻ രീതികൾ പരിപാലിക്കും. നിങ്ങൾ ഒരു ഗുഹയിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിരന്തരമായ പ്രകാശ തീവ്രത ഉള്ള ഒരു സ്ഥലം, നിങ്ങൾ 8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുകയും ദിവസം 16 മണിക്കൂറോളം ഉണരുമ്പോൾ - കൃത്യമായിരിക്കില്ല. മിക്ക ആളുകളുടെയും ജനിതകമായി നിർണ്ണയിച്ചിരിക്കുന്ന ദിവസ ദൈർഘ്യം ഏകദേശം 24 1/2 മണിക്കൂർ കുറവാണ്. (അപൂർവ്വമായി ഇത് 24 മണിക്കൂറിൽ കുറവുള്ളതാണ്.) ഇത് അധിക നാൽപ്പത് മണിക്കൂറാണ്. തത്ഫലമായി, ഓരോ ദിവസവും നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുകയും 30 മിനിറ്റ് കഴിഞ്ഞ് ഉണരുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയും ചെയ്യും, കാരണം നിങ്ങൾ രാത്രിയോ പകലോ ഒന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കില്ല. ഓരോ ദിവസവും നമ്മുടെ ആന്തരിക ക്ലോക്കുകളെ റീസെറ്റ് ചെയ്യാൻ വെളിച്ചം സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നമ്മുടെ ശരീരം തിരശ്ചീന പ്രക്രിയകൾ ഭൌമശാസ്ത്ര ദിശയിൽ ഒഴുകും. ഇത് ആഴ്ചയിലൊരിക്കലെയും പരിണമിച്ചുണ്ടാകുന്ന സൌജന്യമോ അല്ലാത്തതോ ആയ ലൈറ്റിലാണ്.
ഫലത്തിൽ, പൂർണമായും അന്ധന്റെ അനുഭവമാണ് ഇത്. പ്രകാശം പരിപൂർണ്ണമായി അവശേഷിക്കാത്തവർക്ക് പുനഃസജ്ജീകരിക്കാനാവില്ല. പകരം, അവരുടെ ജനിതകമായി നിർണയിച്ചിരിക്കുന്ന സർകാർഡിയൻ തത്വം ഏറ്റെടുക്കുന്നു. തത്ഫലമായി, ഉറക്കത്തിനായി അവരുടെ ആഗ്രഹം ഓരോ ദിവസവും കഴിഞ്ഞ്, ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
അവർ പിന്നീട് ഉണർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, ഇത് അമിതമായ ഉറക്കത്തിന് ഇടയാക്കും. പകലും രാത്രിയും ഉറക്കത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ബന്ധം ഉണ്ടാകും. പിന്നെ, ക്രമേണ, കാര്യങ്ങൾ വീണ്ടും ഘട്ടത്തിലേക്ക് നീങ്ങാൻ തുടങ്ങും. 24 മണിക്കൂർ നീണ്ട, നിസ്സാരമല്ലാത്ത, ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഈ അസുഖത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
കാരണങ്ങൾ
24-ാം വാക്യം അന്ധതയ്ക്കുവേണ്ടിയാണ്. അമേരിക്കയിൽ ഒരു ദശലക്ഷത്തിലധികം അന്ധരായ ആളുകൾ ഉണ്ടെന്നാണ് കണക്കാക്കുന്നത്. 20 ശതമാനം പേർ പൂർണമായും അന്ധരാണ്. അന്ധതയുടെ സ്വഭാവത്തെ ആശ്രയിച്ച് ചിലർ സാധാരണ സർകാർഡൻ താളം നിലനിർത്താം. ലൈറ്റ് ഇൻസ്പെക്ഷൻ പൂർണമായും ഇല്ലാതിരിക്കുന്നവർ 24-ാം വാക്യം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുള്ളവരാണ്.
ഈ അസുഖം പൂർണമായും അന്ധന്റെ പകുതിയിലധികം ബാധിക്കുകയും, ഉറക്കത്തിന്റെ 50 മുതൽ 80 വരെ ശതമാനം പരാതികൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.
രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, നോൺ 24 നോടിലും കാണാവുന്ന വ്യക്തികളിൽ വളരെ വിരളമാണ്. ദീർഘമായ ജനിതക ഘടനയുള്ള ഒരു ചരക്കാനിയൻ താളം (ടൗ) എന്നു വിളിക്കുന്നവരുടെ കൂട്ടത്തിൽ ഇത് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വൈകൃതമായ നിദ്രയിൽ നിന്നുണ്ടാകുന്ന ലൈറ്റ് എക്സ്പോഷർ വൈകിയ രാത്രി സ്ലീപ്പ് ഫെയ്സ് സിൻഡ്രോം (ഡിഎസ്പിഎസ്) ഉള്ള രാത്രി അങ്കകളിലെയും ഇത് സംഭവിക്കാം. ഇത് ആക്ടിവിറ്റഡ് ഡിസോർഡറിലും ബൌദ്ധിക വൈകല്യമുളളവർ വിവിധ വൈകല്യങ്ങളാലും കണ്ടുവരുന്നു:
- റിറ്റ് സിൻഡ്രോം
- ഏയ്ഞ്ചൽമാൻ സിൻഡ്രോം
- ഡിമെൻഷ്യ
- മസ്തിഷ്ക ക്ഷതം
24 നോൺ-യുടെ കാരണം കാണാതെ തന്നെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാകും.
ലക്ഷണങ്ങൾ
24-നോടൊപ്പമുള്ള ആളുകൾ ബുദ്ധിമുട്ട് കുറയുകയോ ഉറങ്ങുകയോ ഉറക്കക്കുറവ് അനുഭവിക്കുക, ഉറക്കമില്ലായ്മ, പകൽ ഉറക്കം എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടാം. വെളിച്ചത്തിന്റെയും ഇരുട്ടിന്റെയും സ്വാഭാവിക പാറ്റേണുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഉറക്കം മാറുന്നതിനുള്ള ആഗ്രഹം പല ആഴ്ചകളിലും പലപ്പോഴും പരിണമിച്ചുവരുന്നു. ഉറക്കം സുസജ്ജമായിരിക്കുമ്പോൾ, ചിലപ്പോൾ ക്രമേണ വീണ്ടും വഷളാകാൻ ഇടവരുത്തും. ബുദ്ധിമുട്ടുന്ന ആളുകൾക്ക് ഏകാഗ്രത, ഹ്രസ്വകാല മെമ്മറി, മാനസികാവസ്ഥ എന്നിവയുമായി ബുദ്ധിമുട്ടനുഭവപ്പെടുന്നു. അതു വയറ്റിൽ അസ്വസ്ഥതയോ അസുഖം വിളിച്ചു അസുഖകരമായ തോന്നൽ ഒരു അർത്ഥത്തിൽ നയിച്ചേക്കാം. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 3 മാസമെങ്കിലും നിലനിൽക്കും.
രോഗനിർണ്ണയം
കുറഞ്ഞത് 14 ദിവസമെങ്കിലും സ്ലീപ് പാറ്റേണുകൾ ട്രാക്കുചെയ്യുന്നതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയാണ് മിക്കപ്പോഴും രോഗനിർണയം. ദൈനംദിന ഉറക്കപ്പേരുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ആക്ടീഗ്രാഫി ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് ഇത് ചെയ്യാം. ഈ റെക്കോർഡുകൾ സാധാരണയായി ഓരോ ദിവസവും ഉറക്കത്തിൽ കാലതാമസമുണ്ടാക്കും, കാരണം മിക്ക ആളുകളുടെ ചരാതിർത്തിയും 24 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതലാണ്. കാലതാമസം അളക്കുവാനുള്ള താത്പര്യം ഏതാണ്ട് 30 മിനുട്ട് മുതൽ 1 മണിക്കൂറിൽ താഴെ വരെയാകാം.
ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന സമയം, അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം ലേറ്റൻസി, വർദ്ധിക്കും. കൂടാതെ, പകൽ ഉറക്കത്തിലുണ്ടാകുന്ന ഒരു പരസ്പര വർദ്ധനവ് ഉണ്ടാകും.
കൂടുതൽ സ്ഥിരമായ പരിശോധനകൾ മൂത്രത്തിൽ മെലറ്റോണിൻ വിത്ത് (DLMO) അല്ലെങ്കിൽ 6-സൾഫാടോക്സിമലേറ്റോണിൻ എന്ന ഉമിനീർ പരിശോധനയ്ക്കൊപ്പം അളവിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു, സാധാരണയായി 2-4 ആഴ്ചകൾക്കുള്ള രണ്ടു പോയിന്റുകളിൽ.
ചികിത്സകൾ
24 നോൺ മിക്കപ്പോഴും വൈകുന്നേരം എടുത്ത മെലറ്റോണിൻറെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു. ഹെറ്റിലിയോസ് ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ലഭ്യമായ ഒരു കുറിപ്പടി ചികിത്സയാണ്. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും ഭക്ഷണങ്ങളും പോലുള്ള അന്ധതയുടെ മറ്റ് സമയങ്ങളോട് അന്ധരായ ആളുകളും പ്രതികരിക്കാം. കാഴ്ചപ്പാടിൽ നോൺ-24 സംഭവിക്കുമ്പോൾ, ശരിയായ സമയബന്ധിത വെളിച്ചം വെളിപ്പെടുത്തുന്നത് സഹായകമാകും.
24-ന് നിങ്ങൾ നേരിട്ട അനുഭവപ്പെടുമെന്നാണ് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നതെങ്കിൽ, ഉറക്കപരിശീലകന് വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യപ്പെടുക വഴി കൂടുതൽ പരിശോധന നടത്താം.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> "സ്ലീപ്പ് ഡിസേർഡേഴ്സ് ഓഫ് ഇന്റർനാഷണൽ ക്ലാസറിഫിക്കേഷൻ." അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ , 3rd edition, 2014.
> ലൂയി എജെ, ന്യൂസ്മോം ഡി. "ചില തരം മെലറ്റോണിൻ സർകാർഡ്യൻ രഹസ്യസംവിധാനങ്ങൾ ചില ബ്ലഡ് വിഷയങ്ങളിൽ." ജെ ക്ലിൻ എൻഡ്രോണിനോൽ മെറ്റാബ് . 1983; 56: 1103-07.
> മോർഗൻത്തലർ ടി.ഐ. "സർകിഡിയൻ റിഥം സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സ് ക്ലിനിക്കൽ എക്സാമിനേഷൻ ആൻഡ് ട്രീറ്റ്മെന്റിൽ പ്രാക്റ്റീസ് പാരെയ്റ്റേഴ്സ്: ഒരു അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ റിപ്പോർട്ട്." സ്ലീപ്പ് . 2007; 30: 1445-59.
> Sack RL et al . "പൂർണ്ണമായും അന്ധനായ ആളുകളിൽ സർക്കഡിയൻ റിഥം അസാധാരണതകൾ: രോഗം, ക്ലിനിക്കൽ പ്രാധാന്യം." ജെ ക്ലിൻ എൻഡ്രോറിനോൽ മെറ്റാബ് . 1992; 75: 127-134.
> Sack, RL et al . "അന്ധരായ ആളുകൾക്ക് മെലറ്റോണിൻ സൌജന്യ സർകാർഡ്യൺ താളം കൊണ്ടുവരണം." NEJM . 2000; 343 (15) 1070-1077.