സ്ലീപ്പ് ആൻഡ് ഇൻോംനിയയെക്കുറിച്ച് അശ്ലീല-കംപൽഷൻ ഡിസോർഡർ (ഒ സി ഡി) എന്ന പ്രഭാവങ്ങൾ

OCD സാധാരണയായി ഉറക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നതാണോ?

ഒബ്സീവ് കംപൽസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒ സി ഡി) ഉറക്കം വരുത്തുന്നത് എങ്ങനെ? ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കലും, ഒബ്സസീവ് കംപൾസീവ് ഡിസോർഡും ദിവസേനയുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്നു. സ്ലീപ്പിംഗും ഉറക്കക്കുറവും ഉറപ്പു വരുത്തുന്നതിലൂടെ ഉറക്കത്തെയും ഇത് ബാധിക്കുന്നുണ്ടോ? മാനസികാവസ്ഥയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്? രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ അശ്രദ്ധമായി നിർത്തലാക്കാൻ കഴിയുമോ?

വസ്തുതകൾ, ലക്ഷണങ്ങൾ, പ്രശ്നത്തിനുള്ള ഫലപ്രദമായ ചികിത്സ എന്നിവ കണ്ടെത്തുക.

ലക്ഷണങ്ങൾ, അശ്ലീല-കംപൽഷൻ ഡിസോർഡർ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ

അശ്ലീല-കംപൽസീവ് ഡിസോർഡർ (ഒ സി ഡി) ജീവിതത്തിലെ ആദ്യഘട്ടങ്ങളിൽ വളരെയധികം ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാക്കുന്നതാണ്. ഇത് കുട്ടികളെ ബാധിക്കും, കൂടുതൽ ആൺകുട്ടികൾ ശ്രദ്ധയിൽപെടും, ശ്രദ്ധക്കുറവ് ഹൈപ്പർ ആക്ടിവിറ്റി ഡിസോർഡർ (ADHD) . കൗമാരത്തിലും, പ്രായപൂർത്തിയായവരിലും ഇത് രോഗനിർണയം നടത്തും. പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ, അത് പുരുഷന്മാർക്കും സ്ത്രീകൾക്കും തുല്യമായിത്തീരുന്നു. ഒരു വർഷത്തിലെ ആളുകളുടെ 0.5 മുതൽ 1% വരെ ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. OCD ന് രണ്ട് ഘടകങ്ങളാണ്: obsessions and compulsions.

അനുചിതമായ ചിന്തകൾ, ചിത്രങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ പ്രചോദനങ്ങൾ എന്നിവ അശ്ലീലമോ അനുചിതമോ ആയി തോന്നുന്നവയാണ്. ഈ ആശയങ്ങൾ ഉത്കണ്ഠയോ ദുരിതംക്കോ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഒരു സാധാരണ കുറ്റകൃത്യം ശുദ്ധിയേയും, വസ്തുക്കളേയും അണുബാധകളാൽ മലിനമാക്കിയതായി വിശ്വസിക്കുന്നു. OCD ഉള്ള ചില ആളുകൾ ഒരു ചുമതല പൂർത്തിയായിട്ടില്ല അല്ലെങ്കിൽ അബദ്ധവൽക്കരിച്ചു ചെയ്തതായി ആശങ്കയുണ്ട്.

ഉദാഹരണമായി, ഇവ സുരക്ഷിതമായി സുരക്ഷിതമായിരുന്നാലും, സ്റ്റൌ ഓഫ് അല്ലെങ്കിൽ വാതിൽ പൂട്ടുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠയുണ്ട്. ഈ ഒച്ചപ്പാടു പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുകയോ അടിച്ചമർത്തുകയോ ചെയ്യുന്നു.

ഒരു പ്രത്യേക അനുരഞ്ജനത്തിന്റെ പ്രതികരണമായി ചെയ്യുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ആവർത്തിക്കുന്നതും മന: പൂർവ്വവുമായ പ്രവർത്തനങ്ങളായി നിർവ്വചിക്കപ്പെടുന്നു.

ഈ നിർബന്ധിത പ്രവർത്തനങ്ങൾ നടത്തുക വഴി, അസ്വാസ്ഥ്യകരമായ ചിന്തകൾ താൽക്കാലികമായി അടിച്ചെടുക്കാവുന്നതാണ്. അനുമാനങ്ങൾ വളരെ മുൻകൂട്ടി കാണപ്പെടുന്നതും ആചാരപരമായ രീതിയിൽ ഫാഷൻ അവതരിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ട്. പലരും നിർബന്ധിതരാണെങ്കിലും അന്ധവിശ്വാസപരമായ ഒരു ഗുണമുണ്ട്. അണുബാധയുടെ ഭീതിയെക്കുറിച്ച് ഉത്കണ്ഠ ഒഴിവാക്കാനായി ശുചീകരണം ഉണ്ടാകാം. വാതിൽ യഥാർഥത്തിൽ പൂട്ടിയിട്ടുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ, അത് മൂന്ന് പ്രാവശ്യം പരിശോധിക്കപ്പെടും. പൊതു സമ്മതങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• കൈ കഴുകുന്നത്
• പരിശോധിക്കുന്നു
• ക്രമപ്പെടുത്തൽ
• എണ്ണുന്നു
• പ്രാർഥിക്കുന്നു
• വാക്കുകൾ ആവർത്തിക്കുക
• ടാപ്പിംഗ്

ഈ നിർബന്ധിതാവസ്ഥകൾ താൽക്കാലിക ആശ്വാസം പ്രദാനംചെയ്യും, എന്നാൽ ഉത്കണ്ഠ വീണ്ടും ഉയർന്ന് ആരംഭിക്കുകയും നിർബന്ധിത പ്രവർത്തനം ആവർത്തിക്കുകയും വേണം. ഈ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രതിദിനം 1 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ആവിശ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, സാധാരണ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഇടപെടുന്നത്, OCD രോഗനിർണയം നടത്തും.

ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ഉറക്കമില്ലായ്മ

OCD മായി ബന്ധപ്പെട്ട ചിന്തകളും പെരുമാറ്റങ്ങളും ഉറങ്ങാൻ തടസ്സമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. നിങ്ങൾ രാത്രിയിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പക്ഷേ നിങ്ങൾ പരിശോധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയാണ്, നിങ്ങൾ ഉറക്കമുണ്ടാക്കാൻ ഇടയാക്കിയേക്കാം. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കസാഹചര്യങ്ങൾ സ്വയം ഉറപ്പ് വരുത്തുന്നതിന് ഇടപഴകുന്ന രീതിയിലുള്ള പരിശോധന നടത്തൽ തടസ്സം ഉണ്ടാക്കാം.

ഉറക്ക പഠനത്തിലൂടെ തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയാത്ത അസാധാരണമായ അവസ്ഥയിൽ പോളിസിമോനോഗ്രാം എന്ന് അറിയാൻ അത്ഭുതമില്ല .

സ്ലീപ്പർ അല്ലെങ്കിൽ കൂടുതൽ സ്ലീപ്പ് ഡിസ്പ്ലേ ഉണ്ടെങ്കിൽ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, പക്ഷേ ഇത് സ്ഥിരമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ല. ഇത് ഒ സി ഡി മാത്രം കാരണം അല്ല, മറിച്ച് വിഷാദരോഗം തന്നെയാണ് .

ഒ സി ഡി, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ ഗവേഷണമാണ്.

OCD ചികിത്സയ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്ന മരുന്നുകൾ

ഒ സി ഡിയിൽ നിന്ന് കഷ്ടപ്പെടുന്നവർക്കായി പല ചികിത്സാരീതികളും ഉണ്ട്. ദിനം പ്രതി ഒരു ജീവിതം നെഗറ്റീവ് ജീവിതത്തിൽ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും പ്രധാനമാണ്.

ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് (ക്ലോമിപ്റാമൈൻ ഉൾപ്പെടെ), സെലക്ടീവ് സെറോടോണിൻ റിസപ്റ്റർ ഇൻഹൈബിറ്റർ (എസ്എസ്ആർഐകൾ) തുടങ്ങിയ മരുന്നുകൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന SSRI- കൾ

• ഫ്ലൂക്സെറ്റീൻ
• ഫ്ലൂവോക്സമിൻ
• Paroxetine
• Sertraline

മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം കൂടാതെ, മനഃശാസ്ത്രവിദഗ്ദ്ധനും പരിശീലന ചികിത്സയും മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റുമായി ചേർന്ന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വളരെ അപൂർവ്വമായി, ആഴത്തിലുള്ള മസ്തിഷ്ക സ്റ്റിമുലേറ്ററിന്റെ ശസ്ത്രക്രിയാനുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പരിഹാരം കാണുവാനായി ഉപയോഗിക്കാം.

ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്

നിങ്ങൾ OCD ൽ നിന്ന് കഷ്ടതയിലാണെന്ന് നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മാനസികരോഗവിദഗ്ധനെക്കുറിച്ച് ഒരു റഫറൽ നിർദ്ദേശിക്കാനായി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക ചികിത്സാ വിദഗ്ധനോട് സംസാരിച്ച് തുടങ്ങാം. ഉറക്കം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, മനസ്സിനും ചിന്തയ്ക്കും പ്രവർത്തനത്തിനും പെട്ടെന്ന് വിരളമാകാം. അവസ്ഥ ശരിയാക്കുന്നതിലൂടെ, ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിങ്ങൾക്ക് ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യേണ്ടി വന്നാൽ വിശ്രമം ലഭിക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ഡയഗനോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്കൽ മാനുവൽ ഓഫ് മെന്റൽ ഡിസോർഡേഴ്സ് (ഡിഎസ്എം -4), അമേരിക്കൻ സൈക്കിയാട്രിക് പ്രസ്സ് , 4 എഡിഷൻ, 1994.}

_{ക്രിഗർ, എം.എച്ച്. "പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ആന്റ് പ്രാക്ടീസ് ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ." എൽസ്സീവിർ , അഞ്ചാമത് പതിപ്പ്, pp. 1480-1481.}