അമിത വണ്ണം കുറയുന്നു

സി.ഒ.ഡി.യിൽ ജീവിക്കുന്ന ജനങ്ങളെ പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് എങ്ങനെ?

ശ്വാസകോശത്തിലെ ശ്വാസകോശരോഗ രോഗം (സി.ഓ.ജി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ശരിക്കും ഒരു വ്യത്യാസം ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ, അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ എത്രമാത്രം. നിങ്ങൾ സി.ജി.ഡി.ക്കൊപ്പം പോരുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഏതാണ്?

അവലോകനം

പൊണ്ണത്തടി, സിഒപിഡി എന്നിവ സാധാരണയിൽ എന്താണുള്ളത്? ഒന്നാമത്, അവർ വളരെ സാധാരണമാണ്. സി.ജി.ഡി. ഡി നിലവിൽ യു.എസ്സിൽ ഹൃദ്രോഗത്തിനും ക്യാൻസർക്കുമുള്ള പിന്നിൽ മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണമായി കരുതപ്പെടുന്നു.

ഇത് വളരെ സാധാരണമാണ്, എന്നാൽ സി.ഒ.ഡി. ഡിയിൽ നിന്നുള്ള മരണനിരക്ക് കൂടിവരുന്നതായി കാണുന്നു.

മരണ നിരക്ക് നേരിട്ട് നേരിട്ട് കാണാതിരുന്നതിനാൽ പൊണ്ണത്തടിയുടെ വിചിത്രത മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിട്ടും പൊണ്ണത്തടി കാരണം ഹൃദ്രോഗം (അമേരിക്കയിലെ മരണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം) ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് ക്യാൻസറിന് കാരണമായ (പുകവലിക്കാരായുണ്ടാകുന്നത്). അമേരിക്കയിൽ മരണത്തിന്റെ രണ്ടാമത്തെ പ്രധാന കാരണം

സി.ഒ.ഡി.ഡബ്ല്യുവും അമിത വണ്ണം കുതിച്ചുവരികയാണ്, പക്ഷേ അവർ എങ്ങനെ ഒരുമിച്ചു ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? സി.ഒ.ഡി.ഡികളിൽ പൊണ്ണത്തടി എന്തൊക്കെ പങ്ക് വഹിക്കുന്നു, പൊണ്ണത്തടിയുടെ സാധ്യതയെ എങ്ങനെ COPD വളർത്തുന്നു? എല്ലാത്തിനുമുപരിയായി, സി.ഒ.ഡി.ടിയുള്ള സ്റ്റേരിയോട്ടിക്കല് ​​വ്യത്യാസം ഭാരക്കുറവുമാണ്.

ഒബ്സെറ്റിറ്റി സി.ഒ.ഡി.ഡി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

എന്തെങ്കിലും ചിത്രം ഉണ്ടെങ്കിലും, ഓക്സിജന്റെ മേൽ ശമിപ്പിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിരുത്തി ചിന്തിച്ചാൽ, പൊണ്ണത്തടി തടസ്സപ്പെട്ട പൾമണറി അസുഖത്തിൽ (സി.ഒ.ഡി. ഡി) അമിത വണ്ണം വളരെ പ്രാധാന്യമുള്ള ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.

പൊണ്ണത്തടി, സി.ആർ.ഡി. ഡി എന്നതിന് ഒരു അപകട ഘടകമല്ല, എന്നിരുന്നാലും അത് മറ്റു പല വ്യവസ്ഥകൾക്കും ഉള്ളതിനാൽ, അവ തമ്മിൽ സ്വാധീനമുള്ള ബന്ധമാണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ക്ലിനിക്കൽ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്.

അമിതവണ്ണം സിഒബിഡി രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാവുകയും ജീവിതശൈലിയുടെ സമ്മർദ്ദവും ജീവിത നിലവാരവും കുറയുകയും ചെയ്യും. എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.

അമിത വണ്ണം ഉള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആയ സി.ഒ.ഡി.ഡിയുമൊക്കെ ആളുകൾ തടസ്സമില്ലാത്ത സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ അപകടത്തിലായിരിക്കും.

സി.ഒ.ഒ. ഡി. ഒബ്സർവേറ്ററി എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നു

സി.ഒ.ഡി.ഡി ഉള്ളതിനാൽ, പൊണ്ണത്തടിയിൽ ഒരു പങ്കു വഹിക്കാൻ കഴിയും.

നിങ്ങൾക്ക് സി.ആർ.ഡി ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം, അമിതവണ്ണം ഉണ്ടാകുന്ന അവസ്ഥ പൊണ്ണത്തടിയ്ക്ക് ഒരു പ്രധാന അപകട ഘടകമാണ്. ഇതേ കാരണത്താൽ, സി.ഒ.ഡി.ഡൊ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് വിഷമകരമാണ്.

അമിത വണ്ണം നിർവചനം

ഭാരവും ഭാരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തെ വിവരിക്കുന്ന ബോഡി മാസ് ഇൻഡക്സ് (ബി.എം.ഐ) എന്നതുമായി പൊണ്ണത്തടി നിർവചിക്കാം. അടിസ്ഥാന ബി.എം.ഐ ചാര്ട്ട് അനുസരിച്ച് അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയോ ആണെങ്കില് നിങ്ങള് താഴെ പറയുന്ന മാര്ഗനിര്ദ്ദേശങ്ങള് മനസിലാക്കാന് സഹായിക്കും.

• ഭാരക്കുറവ്:> 18.5
• സാധാരണം: 18.5 മുതൽ 24.9 വരെ
• അമിത വണ്ണം: 25 മുതൽ 29.9 വരെ
• Obes: 30.0 അല്ലെങ്കിൽ 39.9
• മോർബിഡ് പൊണ്ണത്തടി: 40, ഉയർന്നത്

ബിഎംഐ ചാർട്ട് പൂർണമായും അനുയോജ്യമല്ല. കാരണം, അത് ശരീരത്തിൻറെ തരം കണക്കിലെടുക്കാതെ തന്നെ നിർമ്മിക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം, ഈ മറ്റുചില ഗുണിതങ്ങൾ പരിഗണിച്ച് നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ ഭാരം സംബന്ധിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വിലയിരുത്തൽ നൽകാം.

ഒബ്സർവറ്റി സ്റ്റാറ്റിസ്റ്റിക്സ്

അമിതഭാരമുള്ള 30 വയസിനു മുകളിലുള്ള ബി.എം.ഐയുടെ 25 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലുള്ള BMI ഉള്ളതിനാൽ ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നൂറുകോടിയിലേറെ ആളുകൾ അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണ്. പ്രമേഹം , പ്രമേഹം , റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് , കാൻസർ എന്നിവയ്ക്ക് ഗണ്യമായ അപകട സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് ഏകദേശം 10 ശതമാനം ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ചെലവുകൾക്കാണ്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രത്യേകിച്ചും സിഒപിടിയിൽ നിന്നുള്ള ആളുകളുടെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെയാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്?

നിങ്ങളുടെ ശ്വാസകോശത്തിലെ അമിത വണ്ണം

അമിതഭാരമുള്ളവയെയോ പൊണ്ണത്തെയോ പല രീതികളിൽ ശ്വാസകോശത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. പൊണ്ണത്തടിയിൽ നിന്നും ഉണ്ടാകുന്ന കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യൂവുകളുടെ ഒരു ഓവർബുഡൻസ്, മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും ശ്വസന പ്രക്രിയയെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. നിരവധി ശ്വാസകോശ പ്രവർത്തന പരിശോധനകൾ ഉൾപ്പെടെ കുറവാണ് ഇതിന് കാരണം.

• ഒരു സെക്കന്റിനുള്ളിൽ ( FEV1 ) നിർബന്ധിതമായി എക്സ്പീരിയേറ്റഡ് വോളിയം
• നിർബന്ധിത സുപ്രധാന ശേഷി (എഫ് വി സി)
• മൊത്തം ശ്വാസകോശ കപ്പാസിറ്റി ( TLC )

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ശ്വസനം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനാൽ, ശ്വാസതടസ്സം, ശ്വാസതടസ്സം, അല്ലെങ്കിൽ ഡിസ്പ്ന എന്നിവയ്ക്കിടയിലുള്ള ഒരു നേരിട്ട് ബന്ധം ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് സി.ഒ.ഡി.ഡിയുടെ മുഖമുദ്രയായ ലക്ഷണമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

വ്യായാമം സഹിഷ്ണുതയിലെ കുറവുമൂലമുണ്ടായ ബന്ധത്തിലും അമിതവണ്ണം ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിഷ്ക്രിയത്വവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കൊപ്പം വ്യായാമവും നടത്താൻ കഴിയാത്തതുമൂലം ജീവിതനിലവാരം വളരെ ഗുരുതരമായി പ്രതിഫലിപ്പിക്കും.

ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ

അമിതഭാരമുണ്ടാകുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സഹായിക്കുമെങ്കിൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്ന സി.ഒ.ജി.ഡിയുള്ളവർക്ക് എന്തെല്ലാം നേട്ടങ്ങൾ നൽകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? ഇവയിൽ ചിലത് ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• വർദ്ധിച്ച ഊർജ്ജ നില
• കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള അളവ്
• രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു
• വേദനയിൽ കുറവ്
• മെച്ചപ്പെട്ട മൊബിലിറ്റി
• മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം
• ഹൃദയത്തിന് ഓക്സിജൻ കുറവ് വരുത്തുന്നത് ഹൃദയാഘാതം, നെഞ്ചുവേദന തടയൽ
• ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രോക്ക് മുതലായവ പെട്ടെന്നുണ്ടാകുന്ന മരണത്തിന്റെ കുറവ്
• ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റീസിൻറെ വികസ്വര സാധ്യത കുറച്ചു
• മെച്ചപ്പെട്ട രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്

സി.ഓ.പി.ഡി രോഗികൾക്ക് വിജയ സ്ട്രാറ്റജി

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, അമിതഭാരമുള്ളവരോ പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവരോ ആണെങ്കിൽ, സി.ആർ.ഡി. ഡി ബാധിതരായവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ആരോഗ്യ തന്ത്രം. ഇത് ഭക്ഷണ സംയോജനത്തിലൂടെയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിലും (ചിലപ്പോൾ) മരുന്നുകളുടെയും വർദ്ധനവ് വഴി സാധിക്കും. COPD പോലുള്ള ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തന്ത്രങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള പരിമിതമായ പഠന ഫലങ്ങളും ശുപാർശകളും ഉണ്ട്. ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി ആരംഭിക്കുന്നതും നിലനിർത്തുന്നതും വിജയത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ് എന്ന് നമ്മൾ പഠിച്ചതാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി പല വഴികളിലൂടെയും സി.ഒ.ഡി.ഡികളുള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പഠിക്കും.

ശ്വാസകോശ പുനരധിവാസ പ്രവർത്തനം നിങ്ങളുടെ സി.ഒ.ജി.ഡി ചികിത്സയിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്ലാനിലും ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുപോലും വിശദമായി പഠിച്ചിട്ടില്ല, പക്ഷേ പല വഴികളിലൂടെയും സഹായകമാകും. നിങ്ങളുടെ വ്യായാമം സഹിഷ്ണുത മെച്ചപ്പെടുത്താൻ വഴികൾ കണ്ടുപിടിക്കുവാൻ പൾമോണറി തെറാപ്പിക്ക് നിങ്ങളോടൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കാം.

ഒരു ആക്റ്റിവിറ്റിയിൽ ഒത്തുചേരുന്നതിനുള്ള ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതിയും ആരൊക്കെയാണ് ചെയ്യുന്നത്. നിങ്ങൾ മറ്റൊരാൾക്ക് കണക്കു ചോദിക്കുമ്പോൾ, "ഉപേക്ഷിച്ചു" അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ തുടക്കം ഒഴിവാക്കാൻ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വ്യായാമം നിങ്ങൾ ഏറ്റവും കൂടുതൽ ആസ്വദിക്കുന്നു. സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കൂ, എന്നാൽ നിങ്ങൾ സാധാരണയായി "വ്യായാമം" എന്ന് കാണരുത്. ചില ആളുകൾ അത് നടക്കുന്നു. അൽപം രസകരമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് "ജിയോകിനേഷൻ" ആരംഭിക്കാൻ താല്പര്യപ്പെടാം. മറ്റുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോട്ടെ, പൂന്തോട്ടവുമാണ്. ഭാരം, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഭംഗിയുള്ള ആരോഗ്യം നൽകാനും നല്ല ഉദ്യമമാണ് ഉദ്യാനം. സി.ഒ.ഡി.ടിയുള്ള ആളുകളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമത്തെക്കുറിച്ച് അറിയാൻ കുറച്ച് സമയമെടുക്കുക.

ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ, ഭാഗം നിയന്ത്രണ സാധാരണയായി കീ ആണ്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷണശീലങ്ങളിൽ വരുത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു "ഭക്ഷണ" ഡയലോഗുകൾ തുടങ്ങുന്നതിനു പകരം. വ്യായാമങ്ങളെപ്പോലെ, ആരോഗ്യകരമായ രീതിയിൽ ആസ്വാദ്യമാക്കാൻ നിങ്ങൾക്കൊരു വഴി കണ്ടെത്താൻ കഴിയുമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിജയിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണ കക്കബുക്കിൽ നിന്ന് പുതിയ പാചക പരീക്ഷണങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്നത് വലിയ തുടക്കമാണ്.

അമിതവണ്ണവും സി.ആർ.ഡി.

സി.ഒ.ഡി.ഡികളിലുള്ളവരിൽ പൊണ്ണത്തടിക്ക് പ്രതികൂല ഫലം ഉണ്ടാകുമെന്നത് വളരെ വ്യക്തമാണ്. വ്യായാമത്തിൻറെ പരിമിതി കാരണം സി.പി.ഡി. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> കാസ്പർ, ഡെന്നിസ് എൽ .., ആന്റണി എസ്. ഫ്യൂയി, സ്റ്റീഫൻ എൽ. ഹൗസർ. ഹാരിസൺസ് ഇൻ പ്രിൻസിപ്പിൾസ് ഓഫ് ഇന്റേണൽ മെഡിസിൻ. ന്യൂ യോർക്ക്: മക് ഗ്രാവ് ഹിൽ എഡ്യൂക്കേഷൻ, 2015. അച്ചടി.

> ഓഡോണൽ, ഡി., സിയാവാഗിയ, സി, ജെ. നീഡർ. പൊണ്ണത്തടി, ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധകൾ ഫിസിയോളജിക്കൽ ആൻഡ് ക്ലിനിക്കൽ തിയറ്റൻസൻസ്. ആൻസൽസ് ഓഫ് ദ അമേരിക്കൻ തോറാച്ചിക് സൊസൈറ്റി . 2014. 11 (4): 635-44.

> പാർക്ക്, ജെ., ലീ, ജെ., ഹീ, ഇ., കിം, ഡി., എച്ച്. ചുങ്. 2010 മുതൽ 2012 വരെ KNHANES ഫലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലങ്ങൾ: മിതമായ ദീർഘചതുരാകൃതിയിലുള്ള ശ്വാസകോശരോഗ രോഗം ഉള്ള രോഗികളുടെ പ്രാധാന്യം. ഇന്റർനാഷണൽ ജേർണൽ ഓഫ് ക്രോണിക് അബട്ട്ട്ടിക് പൾമണറി ഡിസീസ് . 2017. 12: 757-763.