ഒരു അപൂർണ്ണമായ കുന്തം പ്രസ്ഥാനത്തിന് എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്

അപൂർണ്ണമായ ഒഴിഞ്ഞുനിന്നുകൊണ്ടുള്ള തോന്നൽ - മറ്റൊരു രീതിയിൽ പറഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ കുടൽ ചലനത്തെ പോലെ തോന്നുക അപൂർണമാണ്- തികച്ചും അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാകാം. ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതയ്ക്കു പുറമേ, അപൂർണ്ണമായ മലവിസർജ്ജനം ചലനങ്ങളെക്കുറിച്ചോ അല്ലെങ്കിൽ ബാത്ത്റൂമിലേക്ക് തിരികെയെത്തിക്കേണ്ടതുണ്ടോ എന്ന കാര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ വളരെ വിഷമത്തിലാണ്.

"അപൂർണ്ണമായ ഒഴിഞ്ഞുമാറ്റൽ" എന്നത് ഐറിസ്ബാറ്റ് ബൗളിലെ സിൻഡ്രോം (ഐ.ബി.എസ്) എന്ന മുഖമുദ്രയാകുന്നു, എന്നാൽ ഈ അസുഖകരമായ ലക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ഐ.ബി.എസുകൾക്കാവശ്യമില്ല.

എന്നാൽ ഐബിഎസ് എങ്ങനെയിരിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ഗവേഷകരിൽ നിന്ന് അപൂർണമായ ഒഴിഞ്ഞുമാറ്റത്തിന്റെ ലക്ഷണം എത്രമാത്രം ശ്രദ്ധിക്കപ്പെടണമെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. അങ്ങനെ, ഈ അസുഖം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു വ്യക്തിക്ക് എന്തെല്ലാം ചെയ്യാൻ കഴിയുമെന്നത് ഏറെ അറിയപ്പെടുന്നില്ല.

ഈ വിവര വിടവ് പൂരിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായി ഈ ലേഖനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ശ്രമിക്കുന്ന ചില സ്വയം പരിചരണ തന്ത്രങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രതീക്ഷയോടെയാണ് ഈ ലേഖനം അവതരിപ്പിക്കുന്നത്.

അപൂർണ്ണമായ ശൂന്യാകാശമെന്താണ്?

അപൂർണ്ണമായ ഒരു ഒഴിഞ്ഞുമാറൽ എന്നത് ഒരു ഗുരുത്വാകർഷകമായ പ്രസ്ഥാനം പൂർണ്ണമായും പൂർത്തീകരിച്ചിട്ടില്ല എന്ന വസ്തുതയാണ്. ഒരു വ്യക്തി മാനസികാവസ്ഥയിലാകുമ്പോൾ, ചെറിയ, കഠിനമായ മഴുത്തടികൾ കടന്നുപോകുന്നത് പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാവുന്ന അർത്ഥത്തിൽ ആ വ്യക്തിയെ വിടുകയില്ല. സ്പെക്ട്രത്തിന്റെ വിപരീത ദിശയിൽ, വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകൾ തുടർച്ചയായ മലവിസർജ്ജനം കഴിഞ്ഞ് പോലും ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ആഹ്വാനം ചെയ്തേക്കാം.

എന്തുകൊണ്ട് അപൂർണ ഇക്കോക്കേഷൻ സംഭവിക്കുന്നു?

വീണ്ടും, ഈ പ്രതിഭാസത്തിനു പിന്നിൽ കാരണങ്ങൾ വളരെ പ്രസിദ്ധമല്ല.

ഐബിസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ പ്രധാന അടിത്തറയായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്ന രണ്ട് ശാരീരിക പ്രക്രിയകൾ ഇവിടെ ഒരു പങ്കുവഹിക്കുന്നു. ആന്തരിക അവയവങ്ങളിൽ, ഉയർന്ന ചെറുകുടൽ, മലാശയം, മലദ്വാരം എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഉയർന്ന വേദന സംവേദനക്ഷമതയെ ആദ്യത്തേത്, വിസൽസെറ്റിന്റെ ഹൈപ്പർസെൻസിറ്റിവിറ്റി എന്നു വിളിക്കുന്നു.

രണ്ടാമത്തേത് മോറിറ്റി ഡിസ്ഫൻക്ഷൻ ആണ്. ദഹനനാളത്തിന്റെ പേശികൾ വളരെ ലളിതമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നില്ല, അതിനാൽ സുഖപ്രദമായ ഒരു നല്ല സ്റ്റൈൽ ഉണ്ടാക്കാൻ സാധിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് തൃപ്തികരമായ പൂർണ്ണതയുണ്ടെന്ന് തോന്നുക മലവിസർജ്ജനം

കുടൽ ചലനങ്ങൾ എങ്ങനെ സംഭവിക്കും?

അപൂർണ്ണമായ ഒഴിഞ്ഞുമാറൽ പ്രശ്നം നേരിട്ട് നേരിടാൻ തുടങ്ങുന്നതിനായി, ഒരു "പൂർണമായ ഒഴിപ്പിക്കൽ" എന്തായിരിക്കണം എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മയക്കുമരുന്നിൻറെ അളവ് വലിയ കുടലുകളുടെ നീളം മുഴുവൻ സഞ്ചരിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയയ്ക്കിടയിൽ, വെള്ളം സ്തംഭത്തിൽ നിന്ന് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ, കുഴിയിൽ വലം വയ്ക്കുന്നതുമൂലം, സ്റ്റൂലിന്റെ സ്ഥിരത ഗണ്യമായി മാറുന്നു.

ഒരുപാട് വ്യതിയാനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, സാധാരണയായി ഈ സ്റ്റൂൾ വിഷയം ഒരു ദിവസത്തിൽ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ സിഗ്മoid കോളൻ, മലാശയം എന്നിവയിലേക്ക് മാറുന്നു. ഇവിടെ, മലദ്വാരം വഴി കടന്നുപോകാൻ തയ്യാറാകുന്നതിന് ഒരു സോസേജ് പോലെയായി രൂപപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.

മലബന്ധം കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ഒരു അപൂർണ കുമ്പിം പ്രസ്ഥാനം ഉണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യണം

മലബന്ധം ഉള്ളവർക്ക്, അപൂർണ്ണമായ ഇമിക്ച്ചറേഷൻ എന്ന ആശയം യഥാർത്ഥ ശരീരശാസ്ത്രവുമായി നേരിട്ടു ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. സ്റ്റൂളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നതിൽ പ്രയാസമുണ്ടായതിനാൽ, സ്റ്റൂളിലെ മലാശയത്തെ നിങ്ങൾ പൂർണമായി ശൂന്യമാക്കിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ, അസംതൃപ്തിയും അസ്വസ്ഥതയുമുള്ള വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളെ അലട്ടുന്നു. അതുകൊണ്ടുതന്നെ പ്രശ്നത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കാനുള്ള പ്രധാന മാർഗ്ഗം അടിവയറ്റിലെ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. നാരുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കൽ, ഭക്ഷണത്തിലൂടെയോ ഫൈബർ അനുബന്ധങ്ങളിലൂടെയോ ആരംഭിക്കുക, ആരംഭിക്കാൻ നല്ല മാർഗം.

നല്ല ഗുണം സ്വായത്തമാണെന്നു ഉറപ്പാക്കാനാണ് മറ്റൊന്ന് നല്ല പരിചരണ തന്ത്രം. ഓരോ ദിവസവും ഒരേ സമയം ടോയ്ലറ്റിൽ ഒരു യാത്ര നടത്താൻ ശ്രമിക്കുക. ധാരാളം ആളുകൾക്ക്, biorhythms പ്രഭാതം ശൂന്യമാക്കൽ ആവശ്യപ്പെടുന്നു എന്ന് രാവിലെ ശക്തമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം സാധ്യമായത്ര വേതാളം ശൂന്യമാക്കാൻ സമയത്തെ അനുവദിക്കുക, പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ "പൂർണത" നിങ്ങൾ വിലയിരുത്തുന്നതു പോലെ, ഈ നെടുംതൂണാകൃതിയുള്ള രൂപം രൂപപ്പെടുത്തുക.

ഒരു ഡിസ്നി യർണിക് അവശിഷ്ടം ഒരു മുഴുവൻ സ്റ്റൂളിലേക്ക് കടക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി നിങ്ങൾ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ എളുപ്പമാക്കാൻ ബയോഫീബാക്ക് അല്ലെങ്കിൽ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി നോക്കിയേക്കാം.

പ്രശ്നം ഡൈറൈരിയയുമായി സംഭവിച്ചാൽ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്

വിട്ടുമാറാത്ത വയറിളക്കം അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് അപൂർവ്വമായി ഒഴിഞ്ഞുകിടക്കുന്ന പേടി കൂടുതൽ സങ്കീർണമാണ്.

പയസ് കാലത്ത് പേശെസ്മസ് അറിയപ്പെട്ടിരുന്നെങ്കിലും, ഒരു ഗണിതശാസ്ത്രപരമായ കാരണങ്ങളില്ലാതെ ഈ പ്രതിഭാസത്തിന് കാരണമാകുമെന്ന് ഗവേഷണത്തിന്റെ ഒരു കുറവുണ്ട്. ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിന്റെ അഭാവം മൂലം, ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ കഴിയുന്നത്ര നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകാമെങ്കിലും ഏതെങ്കിലും ഹാർഡ് സയൻസിനെ ആശ്രയിക്കുന്നില്ല.

ഒരു "ആദർശ പ്രതലത്തിൽ" മയക്കുമരുന്നിന്റെ മൂലക്കളം ശൂന്യമാവുന്നതാണോ എന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ ചർച്ചയിൽ, വയറിളക്കം അനുഭവപ്പെട്ടാൽ, കുടലുകളെ "ശൂന്യമാക്കുന്നത്" മാറ്റാൻ ഫിസിയോളജിക്കൽ ആവശ്യം ഇല്ല. മയക്കുമരുന്ന് വെള്ളം ഒഴിച്ചു കഴിഞ്ഞാൽ, സിഗ്മോയിഡ് കോളണിൽ താമസിക്കുന്ന ഏതെങ്കിലും സ്റ്റീൽ തീർച്ചയായും പാസാക്കിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില നാഡികളേയും മോട്ടോർ പ്രയാസങ്ങളേയും അതിജീവിക്കാനായി വളരെ അടിയന്തിര മനോഭാവം ഉള്ളതായി കാണുന്നു.

ഈ അടിയന്തിരശക്തിയെ നേരിടാൻ, കൂടുതൽ സ്തംഭം പുറത്തുവരാൻ ആവശ്യമില്ലെന്ന് സ്വയം ഓർമിപ്പിക്കാൻ അത് സഹായിക്കുന്നു. ഈ ചിന്ത പലപ്പോഴും ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളോട് നേരിട്ടുള്ള വ്യത്യാസങ്ങളിലാണ്- കുടലുകളെ പൂർണ്ണമായും ശൂന്യമാക്കുന്നത് കൂടുതൽ വയറിളക്കത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകളെ തടയും. വാസ്തവത്തിൽ, ഉയർന്നുവരുന്ന മണ്ണ് അയഞ്ഞും വെള്ളം നിറഞ്ഞതുമാണ്. മഗ്നോളത്തിൽ അവശേഷിക്കുന്ന മലം ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ. അതിനാൽ, വെള്ളം പുറത്തെടുക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ, നാളത്തിന്റെ പ്രൗഢമായ ചലനത്തിനായി സ്തംഭം കൂടുതൽ രൂക്ഷമായിരിക്കും. പുതിയ സ്റ്റൂൽ നിരന്തരം ഉൽപാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്ന പോലെ ഒരു യഥാർഥ ശൂന്യപാനീയതയൊന്നും ഇല്ലെന്ന കാര്യം മനസ്സിൽ വയ്ക്കുക. ഭാവിയിൽ വയറിളക്കത്തിന്റെ എപ്പിസോഡുകളുടെ ഭയം കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, മലദ്വാരത്തിന്റെ പേശികൾ ഉറച്ചുനിൽക്കുന്ന സ്റ്റൂലുകളെ (അതായത്, "ഹാംഗ് ഔട്ട്" ചെയ്ത് കോളൻയിൽ ഉണക്കിക്കഴിയുമ്പോൾ) എളുപ്പം വേവിക്കുക. വലിയ കുടലിൽ ഉയർന്നത്.

ശൂന്യമായി തുടരുന്നതിന് ഉന്നയിക്കാനുള്ള ഉത്തരത്തിൽ, കാലതാമസം ഉപയോഗിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ബാത്ത് റൂമിന് അടുത്തുള്ള ഒരു സ്ഥലത്ത് നിശബ്ദത പാലിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശാന്തമാക്കുന്നതിന് വിശ്രാന്തി വ്യായാമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാമോ എന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശമിപ്പിക്കുന്നതും, മറ്റ് നാശനഷ്ടങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അത് നാവിഗേഷൻ സിസ്റ്റത്തെ കൂടുതൽ (അനാവശ്യമായ) ശൂന്യമാക്കുന്നതിനായി പ്രചോദിപ്പിക്കും.

> ഉറവിടങ്ങൾ

> ഷിം എസ്., ജോൺസ് എം, പ്രോട്ട് ജി.എം., മോറിസ് എൽഐ, കെലോ ജെ., മാൽക്കം എ. "മലവിസർജ്ജനം രോഗികളിലെ അനോള്ട്ടിക്കൽ ബയോഫീഡ്ബാക്ക് തെറാപ്പിയിലെ ഫലം പ്രവചിക്കുന്നു" അലിമെന്ററി ഫാർമകോളജി ആൻഡ് തെറാപ്പിറ്റിക്സ് 2011 33: 1245-1251.

> ടോറി JM, ലിം സി, ഗ്ലാസ് ആർഎം. ചിറകടൽ ബൗൾ സിൻഡ്രോം. ജാമ. 2006; 295 (8): 960.