2009 ലെ പഠനങ്ങൾ വളരെ കുറഞ്ഞ കാർബൺ ഡയറ്റ് പ്രമേഹത്തിന് സഹായിക്കുന്നു
പ്രമേഹത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഡയറ്റ് വലിയ പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ ടൈപ്പ് 2 ഡയബറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിങ്ങളുടെ രക്തസ്രാവത്തിൽ നിന്ന് ഗ്ലൂക്കോസ് നീക്കംചെയ്യുന്നതിന് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമുണ്ട്. കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിലേക്ക് ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തിന്റെ ഒരു സുപ്രധാന ഭാഗമാണെന്ന് നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന രീതി ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും ലഘു ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവിനോട് യോജിക്കുന്നുണ്ട്. ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്നും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ഒഴിവാക്കുന്നതിനു വേണ്ടി ചിലർ വാദിക്കുന്നു.
പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമായ കാർബൺ-നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിച്ച 2009 ലെ ഒരു പഠനം ഈ ലേഖനം അവലോകനം ചെയ്യുന്നു.
ഒരു വളരെ താഴ്ന്ന കാർബ് ഡയറ്റ്, പ്രമേഹം
ഡോക് യൂണിവേഴ്സിറ്റിയുടെ 2009 ലെ പഠനത്തിൽ, വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിൽ കാർബൺ ഡയറ്റ് (20 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ കുറവ് ദിവസം) പങ്കാളികൾ മികച്ച രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ നിയന്ത്രണവും, കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസമിക് കുറച്ച കലോറി ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം പങ്കാളികളാകുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം നൽകി.
പഠനത്തിന്റെ ഒരു അവലോകനം
അമിത വണ്ണവും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹവുമുള്ള ആയിരക്കണക്കിന് ആളുകൾ പഠനത്തിൽ പങ്കുചേർന്നു. അവർ രണ്ടു ഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിട്ടുണ്ട്: ഒന്ന് വളരെ കാർബിൽ നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണത്തിനുശേഷം; മറ്റേതെങ്കിലും ഗ്ലൈസമിക്, കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം. ഗ്രൂപ്പ് സംഘങ്ങൾ, പോഷകാഹാര സപ്ലിമെന്റേഷൻ, ഒരു വ്യായാമ പരിപാടി എന്നിവയുടെ പിന്തുണയും ഇരു ഗ്രൂപ്പുകളിലും ഉണ്ടായിരുന്നു.
6 മാസത്തിനു ശേഷം, താഴ്ന്ന കാർബ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ എയ്സിൻറെ ഫലങ്ങൾ കുറഞ്ഞു, കൂടുതൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു, 95% പേർക്ക് അവരുടെ പ്രമേഹ മരുന്ന് കുറയ്ക്കാൻ സാധിച്ചു.
കുറഞ്ഞ കലോറി ഗ്രൂപ്പുകളും ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു. ഇതിൽ 62% മരുന്നുകൾ കുറയ്ക്കാനും മലിനപ്പെടുത്തുവാനും സാധിച്ചു. പക്ഷേ, കുറഞ്ഞ കാർബ് ഡയറ്റ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ഫലം ഫലപ്രദമായിരുന്നു.
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഭക്ഷണ ജോലി ചെയ്തിരുന്നത്
"ഇത് വളരെ ലളിതമാണ്," ഡൂക്കിന്റെ ലൈഫ്സ്റ്റൈൽ മെഡിസിൻ പ്രോഗ്രാം ഡയറക്ടർ എറിക് വെസ്റ്റ്മാൻ പറയുന്നു.
"നിങ്ങൾ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് നീക്കം ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുറവ് കുറയും, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാത്തതും അത് ഒരു രണ്ടു പഞ്ച് ആണ്."
കാർബറിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന കാർബൺ ഡയറ്റിന്റെ അളവ് വളരെ കുറവാണ്. ദിവസം 20 ഗ്രാം കാർബിൽ കഴിക്കുന്ന കുട്ടികൾ കാർബൺ കഴിക്കുക. ഇത് അനേകരെ നിർബന്ധിക്കുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കിയേക്കാം. എന്നാൽ ഡോ. വെസ്റ്റ്മാൻ പറയുന്നതുപോലെ, "ഇത് രോഗികളെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സാ ഭക്ഷണമാണ്," വെസ്റ്റ്മാൻ പറയുന്നു. "ഈ ജീവിതശൈലി സമീപിക്കുന്ന എല്ലാ ആശങ്കകളും ഒരു മികച്ച സ്വഭാവ നിർവഹണ ഘടകമാണ്, ഞങ്ങളുടെ പരിപാടിയിൽ ഓരോ ആഴ്ചയിലും ബലവാഴ്ചകൾക്കും ഓർമ്മക്കുറിപ്പുകൾക്കും വേണ്ടി നൂറ് കണക്കിന് രോഗികൾ ഞങ്ങൾ ചികിത്സ തേടിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. "
മുന്നറിയിപ്പ് ഫലമായി വ്യാഖ്യാനിക്കുക
ഈ വസ്തുവിൽ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് - മാക്രോന്യൂട്രിൻ കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ കേടുപാടുകൾ തീർക്കുകയോ ചെയ്യുന്ന ഒരു പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ച് പോഷകാഹാര മുന്നറിയിപ്പ് ഉണ്ട്. പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, ബീൻസ്, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് മുതലായ പല ആരോഗ്യ ഭക്ഷണങ്ങളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ആകുന്നു. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളെ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ പോഷകാഹാരക്കുറവ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അപകടമുണ്ടാക്കാം. രജിസ്റ്റർ ചെയ്ത ഡയറ്റിഷ്യൻ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഭിഷഗ്വരന്റെ മേൽനോട്ടമില്ലാത്ത ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരിക്കലും സ്വീകരിക്കരുത്.
ഹോം സന്ദേശം എടുക്കുക
ഭക്ഷണത്തെക്കാൾ ഈ ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ ഉണ്ടെന്ന് ഓർമിക്കുക. രണ്ട് ഗ്രൂപ്പുകളും പതിവായി ഉപയോഗിച്ചു. ഡയബറ്റിസ് മാനേജ്മെന്റിന്റെ അടിത്തറയാണ് വ്യായാമവുമായി കൂട്ടിക്കുഴച്ച ഭക്ഷണം. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണ പരിപാടി തുടങ്ങുന്നതിനു മുൻപ് ഡോക്ടറിലോ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡറുമായോ സംസാരിക്കുക.
> ഉറവിടം:
ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക