ഗർഭകാലത്തെ താഴ്ന്ന പണിയെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

കുറഞ്ഞ വേദന ഒരു സമയം അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെല്ലാവരിൽ തന്നെ എല്ലാവരെയും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വേദന അനുഭവിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും, ഒമ്പത് മാസം നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിന് മുന്നിൽ തൂക്കിക്കൊല്ലുന്ന ചെറിയ ആശ്വാസം നിമിത്തം.

ശാരീരിക തെറാപ്പി , താഴ്ന്ന പുറകോട്ടുള്ള വേദനയ്ക്ക് ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട ചികിത്സയാണ്. വേദനയുടെ എപ്പിസോഡുകളിൽ എന്തുചെയ്യണമെന്നതിനെ പറ്റി പഠിക്കുക, ചായ്വുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുക , ശരിയായ വ്യായാമങ്ങൾ പഠിക്കുക

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയാണെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ വേദന അനുഭവിക്കുന്ന ഗർഭിണികൾക്ക് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ഫലപ്രദമാണോ? ഗർഭസ്ഥശിശുവിനു വേണ്ടിയുള്ള ചികിത്സാരീതികളാണോ നിങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നത്?

അനേകം സ്ത്രീകൾക്ക് ശിശു ജനിച്ച് ഒരിക്കൽ പിറകോട്ട് വേദനയോ കുറയുന്നു, എന്നാൽ ആദ്യത്തെ 3-ാം വാർഷികത്തിൽ ഒരു വനിതയിൽ മൂന്നിടത്തും തുടർച്ചയായി വേദനയും തുടരും.

ഗർഭസ്ഥ ശിശുവിന് താഴ്ന്ന വേദന അനുഭവിക്കുന്ന സുരക്ഷിതമായ ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതിയാണ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി. നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ലിൻറെ സമ്മർദത്തെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില പ്രത്യേക വ്യായാമങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ PT പഠിപ്പിക്കും.

നിർദ്ദിഷ്ട ചികിത്സകൾ

പല ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകളും ശാരീരിക ചികിത്സാരീതികൾ അൾട്രാസൗണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ വൈദ്യുത ഉത്തേജനം പോലെയുള്ള വേദനകൾ പരിഹരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഗർഭകാലത്ത് ഈ ചികിത്സാരീതികൾ നിങ്ങൾക്കോ ​​നിങ്ങളുടെ അജാത ശിശുക്കൾക്കോ ​​സുരക്ഷിതമായിരിക്കില്ല. അതുകൊണ്ട് മറ്റു ചികിത്സാരീതികളും പരിഗണിക്കപ്പെടണം. ഇവയിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടാം:

• വ്യായാമം
• പോസ്റ്റർ തിരുത്തൽ സംബന്ധിച്ച വിവരങ്ങൾ
• ജോയിന്റ് മൊബിലൈസേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് പോലുള്ള മാനുവൽ തെറാപ്പി
• ബ്രേസിംഗ്
• വിവിധ ചികിത്സകളിൽ കോമ്പിനേഷൻ സമീപനം
• ഹീറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്

എന്താണ് ചികിത്സ മികച്ചത്

താഴ്ന്ന പുറകോട്ടുള്ള വേദനയ്ക്കും പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭകാലത്തെ വേദനയ്ക്കും ഉള്ള എല്ലാ ചികിത്സകളും നിങ്ങൾക്ക് ശരിയായ ചികിത്സ നിർണയിക്കുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായിരിക്കാം.

ചികിത്സയുടെ ഏറ്റവും നല്ല ഗതി നിർണയിക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന് നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയെ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും.

2014-ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു പഠന റിപ്പോർട്ട് ഓർത്തോപീഡിക് ആൻഡ് സ്പോർട്സ് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിയിൽ കണ്ടെത്തി . വ്യായാമങ്ങൾ, ബ്രെയ്സിംഗ്, മാനുവൽ തെറാപ്പി, കോമ്പിനേഷൻ ട്രീറ്റ്മെന്റ് സമീപനം തുടങ്ങിയ ഗവേഷണങ്ങളിൽ നിന്നുമുള്ള ഗവേഷകരുടെ കണക്കുകൾ വിശകലനം ചെയ്തു. ഗര്ഭകാലത്തുണ്ടാകുന്ന വേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ചികിത്സകള് വ്യായാമവും രോഗിക്ക് വിദ്യാഭ്യാസവും കുറവുള്ള വേദന കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കുന്ന പ്രവര്ത്തനങ്ങളും ജീവിതരീതികളും പരിഷ്കരിക്കലാണ്.

മാനുവൽ തെറാപ്പി, ബ്രെയ്സിംഗ് തുടങ്ങി മറ്റ് ചികിത്സാരീതികൾ ബെനഫിറ്റ് ആയിരിക്കാം, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ, പ്രസിദ്ധീകരിച്ചിട്ടുള്ള തെളിവുകൾ ഗർഭം മുതലുള്ള ആ വേദനയ്ക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഗുണനിലവാരത്തിൽ ഗുണമില്ല.

ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്തമാണെന്ന കാര്യം ഓർക്കുക, ഓരോരുത്തരും വിവിധ ചികിത്സാ സമീപനങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായും നിങ്ങളുടെ പിൻവലിപ്പിക്കലിനും നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്കും ഏറ്റവും മികച്ച സംരക്ഷണം ലഭിക്കുമെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ശിശുവിനെ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ അല്പം ഉത്കണ്ഠയുണ്ടാകുന്നത് സ്വാഭാവികമാണ്, ഗർഭിണിയായപ്പോൾ സമ്മർദ്ദത്തെ കൂടുതൽ ഊന്നിപ്പറയാം.

നിങ്ങൾ ഗർഭിണിയായിരിക്കുകയും താഴ്ന്ന വേദന അനുഭവപ്പെടുകയുമാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെ സന്ദർശനം ക്രമത്തിലായിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട സാഹചര്യം വിലയിരുത്താൻ അദ്ദേഹത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് വ്യായാമങ്ങൾ നൽകുകയും, നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ഗർഭകാലത്ത് നിങ്ങളുടെ ചലനാത്മകത മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്ന താൽക്കാലിക ജീവിതരീതികൾ ശുപാർശ ചെയ്യുക.

_{ഉറവിടം:}

_{വാൻ ബെന്റൻ, പൂൾ, ജെ., etal. "ഗർഭാവസ്ഥയിൽ ലുമ്പോപോൽവിക് വേദന ചികിത്സയ്ക്കുള്ള ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്കുള്ള ശുപാർശകൾ: ഒരു സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ." JOSPT. ജൂലൈ, 2014, (44) 7. പി.ജി. 464-473.}