ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ആശങ്കകൾ

ജീവിത പ്രശ്നങ്ങൾ അവസാനിച്ചുനിൽക്കുക

മരണം ജീവിതത്തിൻറെ ഒരു സ്വാഭാവിക ഭാഗമാണ് പക്ഷെ നമ്മളിൽ ഭൂരിഭാഗവും നമ്മുടെ മരണനിരക്കും ചർച്ചയും ഒഴിവാക്കും. എന്നാൽ, ഈ വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞ വിഷയം സംബന്ധിച്ച് കൂടുതൽ പഠിച്ചാൽ യഥാർഥത്തിൽ നമ്മെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും അനിശ്ചിതത്വം, ഭയം എന്നിവ ചിലപ്പോൾ അനുഭവിക്കാനും കഴിയും.

ജീവിതത്തിൻറെ അവസാന ഘട്ടത്തിലെ പ്രക്രിയയ്ക്കായി, ഒരു അർത്ഥവത്തായ ചടങ്ങായോ സ്മാരകമായോ എങ്ങനെ ആസൂത്രണം ചെയ്യണം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തെ തുടർന്ന് ദുഃഖവും നഷ്ടവും എങ്ങനെ ഫലപ്രദമായി നേരിടേണ്ടിവരുമെന്നത് നന്നായി തയ്യാറാകണം.

ലൈഫ് ഇൻ പ്രോസസ്സ്

ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും മരിക്കുന്ന അനുഭവത്തെ പല ഘടകങ്ങളും ബാധിക്കുമെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്:

• രോഗം, അസുഖം, അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം
• അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ സ്വീകരിക്കുന്ന ഹെൽത്ത് കെയർ തരം
• മരുന്നുകൾ (അല്ലെങ്കിൽ) അല്ലെങ്കിൽ / അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത-നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ചികിത്സകൾ
• പാലിയേറ്റീവ് കെയർ കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഹോസ്പിറ്റൽ പ്രോഗ്രാം നൽകുക
• മരണ കാരണം

അതിനുപുറമെ, അന്ത്യനാളായുള്ള പ്രക്രിയ ഒരു ടൈംടേക്കറ്റിനു വിധേയമാവുന്നില്ല, പ്രത്യേകമായ "സിഗ്നലുകൾ" പിന്തുടരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രിയപ്പെട്ടവർ എത്രകാലം ജീവിക്കും എന്നതിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

• സ്വഭാവവിശേഷങ്ങളുടെ എല്ലാ അധികാരങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം

• ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസറുമായി ലൈഫ് ഓഫ് എപ്പിസോഡ് ചർച്ചചെയ്യുന്നു

ചില ആളുകൾക്ക്, മരിക്കുന്ന പ്രക്രിയക്ക് ഏതാനും ആഴ്ചകൾ, മാസങ്ങൾ, അല്ലെങ്കിൽ അതിലധികമോ സമയമെടുത്തേക്കാം. മറ്റുള്ളവർക്ക്, നല്ല ആരോഗ്യം, മരണം വരെ മരണം സംഭവിക്കും-ദിവസങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ.

എല്ലാവരോടും പൊതുവെ ചത്തൊടുക്കിയ അനുഭവങ്ങൾ ഇല്ലാതിരുന്നപ്പോൾ പലരും ഇപ്പോഴും ശാരീരികവും വൈകാരികവും മാനസികവുമായ സമാനതകൾ വെളിപ്പെടുത്തുന്നു. പലപ്പോഴും, കുടുംബാംഗങ്ങൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, മറ്റ് പ്രിയപ്പെട്ടവർ എന്നിവരിൽ നിന്നും ഒരു വ്യക്തി പിൻവലിക്കാൻ തുടങ്ങും അല്ലെങ്കിൽ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകൾ, ഹോബികൾ, കൂടാതെ / അല്ലെങ്കിൽ ഒരിക്കൽ ആസ്വദിച്ച ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അല്പം താല്പര്യം കാണിക്കാതിരിക്കാം. മറ്റുള്ളവർ ഇപ്പോഴും സന്ദർശകരെ മനസിലാക്കുകയും സന്ദർശിച്ച് സ്വീകരിക്കുകയും ചെയ്തേക്കാം. എന്നാൽ, അസ്വാസ്ഥ്യകരമല്ലാത്ത രീതിയിൽ കോപം കാണിക്കുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ അവരുമായി സംവദിക്കുന്നതിനോ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നതിനോ പ്രയാസമുണ്ടാകാം .

ജീവിതകാലം മുഴുവൻ അവരുടെ ജീവിതവീക്ഷണം ലഭിക്കാൻ ഇത് അസാധാരണമല്ല, അവർക്ക് ഇതിനകം ഇല്ലെങ്കിൽ. ഇതിൽ ഉയർന്ന പ്രായോഗിക കാര്യങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാം:

• നിയമപരമായ ഇച്ഛാശയം സൃഷ്ടിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ അന്തിമമാക്കുക
• മുൻകൂർ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ നിർദ്ദേശം അല്ലെങ്കിൽ ഓർഡർ ചെയ്യരുത് "ഓർഡർ ചെയ്യുക
• ശവസംസ്കാരമോ സ്മാരകമോ ആയ മുൻകരുതലുകൾ മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കുക

മരിക്കുന്നതും മിക്കപ്പോഴും അവരുടെ ജീവിതത്തെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു, പ്രശ്നങ്ങളുമായി ബന്ധം പുലർത്താനും പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാനും ശ്രമിക്കും. " ദാനങ്ങളുടെ അഞ്ച് ചുമതലകൾ " വഴി പ്രവർത്തിക്കുന്നത് പ്രിയപ്പെട്ടവരെ വിട പറയാൻ സഹായിക്കും, അടച്ചുപൂട്ടൽ ഒരു പരിഹാരം കണ്ടെത്താനും മരണത്തോളം എത്തുമ്പോൾ സമാധാനം അനുഭവിക്കാനാകും.

മരണമടയുന്ന ചില ആളുകൾക്ക് " മരണം ബോധവൽക്കരണം " എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഒരു പ്രതിഭാസം അനുഭവപ്പെടാനിടയുണ്ട്-ഒരു അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വേണ്ടത്ര എന്തെങ്കിലും പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയാതെപോലും അവർക്ക് എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുന്നതായി അംഗീകരിക്കുന്നു. മാനസികരോഗ വിസർജ്ജനങ്ങളോ ടെർമിനൽ അസ്വസ്ഥതയോ എന്ന നിലയിൽ പരിചരണം നൽകുന്നവർ ചിലപ്പോൾ തള്ളിക്കളയുന്നു. മരണമടഞ്ഞ രോഗിയായ ഒരാൾ ഒരു യാത്രയ്ക്കായി ഒരുങ്ങുകയോ അല്ലെങ്കിൽ മരണപ്പെട്ട പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെ അല്ലെങ്കിൽ "മനോഹരമായ സ്ഥലം" കണ്ടോ ഒരു "ദർശനം" പങ്കുവെക്കുകയോ ചെയ്യണം.

ചിലപ്പോൾ ഒരു മരിക്കുന്ന വ്യക്തി ബോധവൽക്കരണം അല്ലെങ്കിൽ ഭീകരതയ്ക്ക് കാരണമാകാറുണ്ട്. ഉദാഹരണമായി, രോഗി ഇത് വ്യക്തമാക്കാം:

• കേൾക്കാത്തതോ, കാണാത്തവയോ കാണുമ്പോൾ, "മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന ശത്രുക്കളെ"
• മുറിയിൽ ഇല്ലാത്ത ആളുകളോട് സംസാരിക്കുക (അല്ലെങ്കിൽ ഇതിനകം മരിച്ചിട്ടുണ്ട്)
• അജയ്യമായി തോന്നുന്നു
• പ്രക്ഷുബ്ധമായ വസ്ത്രധാരണങ്ങളിലോ ഫ്ളഡ് ഷീറ്റുകളിലോ എടുക്കുന്നു
• കാഴ്ചക്കാർക്ക് ബുദ്ധിഹീനമായി തോന്നുന്ന റാൻഡം ആംഗ്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ചലനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുക

മരണസംഖ്യ പെട്ടെന്നു വളരുമ്പോൾ മരിക്കുന്നവർക്ക് അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണത്തിനും പാനീയങ്ങൾക്കുമായി പലപ്പോഴും അവരുടെ വിശപ്പ് നഷ്ടപ്പെടും-ഭാരം കുറയ്ക്കാം. ഇത് രോഗിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഭയപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇടയാക്കിയേക്കാം, ഇത് ജീവിതത്തിലെ അവസാനത്തെ യാത്രയുടെ തികച്ചും സ്വാഭാവികമായ ഭാഗമാണ്, കാരണം വ്യക്തിയുടെ ശരീരം കുറവ് ഊർജ്ജം ആവശ്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ രസതന്ത്രം ഈ ഘട്ടത്തിൽ മാറുകയും മരിക്കുന്ന മനുഷ്യനുള്ളിലെ സൌമ്യമായ സൗന്ദര്യബോധം സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ കുടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനു പുറമേ, മരിക്കുന്ന വ്യക്തി സാധാരണയായി കുറച്ചുമാത്രം സംസാരിക്കുകയോ മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്ന് ചോദ്യങ്ങൾക്കോ ​​സംഭാഷണങ്ങളോട് പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുകയോ ചെയ്തേക്കാം.

അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് വളരെ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയും, പൂർണ്ണമായി ഇല്ലാതായിത്തീരുകയും ചെയ്താൽ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ പരിമിതപ്പെടുത്തും.

മരിക്കുന്ന പ്രക്രിയ അവസാനിക്കുമ്പോൾ, വ്യക്തിയുടെ മൃതദേഹം പൊതുവേ ചില / ഇവയെല്ലാം പ്രദർശിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങും:

• ഒന്നോ അതിലധികമോ ഡിഗ്രിയിൽ ശരീര താപനിലയിൽ കുറവ്
• രക്തസമ്മർദ്ദം ക്രമേണ കുറയുന്നു
• വേഗത്തിലോ പതുക്കെയോ പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒരു ക്രമരഹിതമായ പൾസ്
• വിയർപ്പ് വർദ്ധനവ്
• രക്തചംക്രമണം കുറയുന്നു, ഇത് ചർമ്മത്തിന് നിറം പകരുകയും, ചുണ്ടുകൾ, നഖങ്ങൾ എന്നിവക്ക് ചുറ്റും
• കൂടുതൽ ക്രമമില്ലാത്തതും പലപ്പോഴും മന്ദഗതിയിൽ വളരുന്ന ശ്വാസകോശവും " ചെയിൻ-സ്റ്റോക്സ് " ശ്വസനം (ദ്രുത ശ്വസനത്തിനു ശേഷവും ശ്വസനമില്ലാത്ത കാലഘട്ടങ്ങൾ)
• തൊണ്ടയിലും എയർവേയിലിലും തടസ്സമുണ്ടാകുന്നത്, ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും, ആർദ്രമായ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം അല്ലെങ്കിൽ "മരണ ചരട്"

വ്യക്തിയുടെ ശരീരം അടെച്ചിടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അവൻറെ കൈയും കാലുകളും പുഞ്ചിരിയും മങ്ങിയ രൂപവും ആയിത്തീരും. ഈ ചർമ്മത്തിലെ ടോൺ ടോൺ പതുക്കെ കൈകാലുകളിലും കൈകളിലും വളരുന്നു.

വ്യക്തിയുടെ കണ്ണുകൾ തുറന്നതോ പകുതി തുറന്നിരിക്കുന്നതോ ആകാം, എന്നാൽ അവൻ അല്ലെങ്കിൽ അവൾ അവരുടെ ചുറ്റുപാടുകളെ കാണില്ല, സാധാരണയായി പ്രതികരിക്കുന്നില്ല.

• പലപ്പോഴും വേദന നിയന്ത്രിക്കാൻ പലപ്പോഴും മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്

• യുഎസിൽ ശിശുമരണനിരക്കുള്ള കാരണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

മരണം സംഭവിക്കുന്നതിനുമുൻപ് അവസാനത്തെ അവസാന വാക്കാണ് ഞങ്ങളുടെ വികാരമെന്ന് സാധാരണഗതിയിൽ വിദഗ്ധർ കരുതുന്നു. അതിനാൽ, രോഗിയുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവർ ഇക്കാലത്ത് മരിക്കുവാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക്, ആവശ്യമെങ്കിൽ, സംസാരിക്കാം.

ഒടുവിൽ, രോഗിയുടെ ശ്വാസം പൂർണമായും അവസാനിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ അവളുടെ ഹൃദയം പതറി നിൽക്കും. മരണം സംഭവിച്ചു.

ഈ ഘട്ടത്തിൽ മനുഷ്യശരീരം മരണം സംഭവിച്ചതിനുശേഷം ഉടൻ ഒരു ഭൗതിക പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• വിദ്യാർത്ഥികളുടെ ഒരു വ്യാഖ്യാനം
• പേശികളുടെയും കണ്പോളകളുടെയും ഒരു ഇളവ്
• ചർമ്മത്തിലെ ചെറിയ നഖങ്ങളിൽ നിന്നും രക്തച്ചൊരിച്ചിൽ ചർമ്മത്തിന്റെ സാധാരണ നിറത്തിന് വളരെയധികം വളരെയധികം വർദ്ധിക്കുന്നു.
• ശരീരം അനേകം മണിക്കൂറുകളോളം നീണ്ടു നില്ക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, രക്തം വളരെ അടുത്തുള്ള ശരീരഭാഗങ്ങളിൽ കുളിക്കും, ഒടുവിൽ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളിലെ രാസ വ്യത്യാസങ്ങൾ കർശനമായ മരണത്തിനു കാരണമാവുകയും, പേശികളുടെ താത്കാലിക തകരാറുമൂലം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും.

സ്മാരകം, സ്മാരകം, അല്ലെങ്കിൽ ഇടപെടൽ എന്നിവ ആസൂത്രണം ചെയ്യുക

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ മരിക്കുമ്പോൾ, അതിജീവനം ചെയ്യുന്ന ദിവസങ്ങളും ആഴ്ചകളുമടങ്ങിയ അവയവങ്ങൾ ഉടൻതന്നെ കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ട നിരവധി ചുമതലകൾ ഏറ്റെടുക്കും.

• വീട്ടിൽ വെച്ച് ഒരാൾ മരിച്ചുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ലോക്കൽ പോലീസ് വകുപ്പുമായി ബന്ധപ്പെടുകയോ 911 വിളിക്കുകയോ വേണം.
• വീട്ടിൽ അദ്ദേഹം അല്ലെങ്കിൽ അവൾക്ക് നഴ്സിംഗ് സംരക്ഷണമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നഴ്സിംഗ് ഏജൻസി വിളിക്കണം.
• ആശുപത്രി അല്ലെങ്കിൽ നേഴ്സിംഗ് ഹോമുകൾ പോലെയുള്ള പരിചരണം നൽകുന്നതിൽ മൃതദേഹം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവിടെയുള്ളവർ ആവശ്യമായ നടപടികൾ കൈകാര്യം ചെയ്യും.

അധികാരികൾ മരണത്തിന്റെ ഔദ്യോഗിക പ്രഖ്യാപനം നടത്തിക്കഴിഞ്ഞ ശേഷം, അടുത്ത ബന്ധുക്കൾ അല്ലെങ്കിൽ മരിച്ചവരുടെ അടുത്ത ബന്ധുക്കൾ സാധാരണഗതിയിൽ ആരംഭിക്കുന്ന മറ്റു പല ജോലികൾക്കും ഒരു ശവസംസ്കാരം അല്ലെങ്കിൽ സ്മാരകം ആസൂത്രണം ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുള്ളതോ അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ ശവസംസ്കാരമോ സ്മാരകമോ ആയ സേവനത്തിന് മുൻകൈയെടുത്താൽ, വിശദാംശങ്ങൾ ചർച്ചചെയ്ത് തീരുമാനങ്ങൾ അന്തിമമായി തീരുമാനിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത ദാതാവിനെ ബന്ധപ്പെടുക.

നിർഭാഗ്യവശാൽ, മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ജീവിതകാലത്ത് മരണത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു, അതിനാൽ പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെയോ ബന്ധുവിൻറെയോ സുഹൃത്തിൻറെയോ അന്തിമാരോഗ്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഒരിക്കലും സംഭാഷണം നടത്തുകയില്ല. അതുകൊണ്ട്, നിങ്ങൾ പൂർണമായി നിങ്ങളുടെ ക്രമീകരണങ്ങൾ നടപ്പിലാക്കണം. നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ടവൻറെ ശരീരത്തിൽ-നിങ്ങൾക്ക് അന്തിമ സ്വഭാവത്തോടുകൂടിയാണ് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ആദ്യം തീരുമാനിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്:

• ആൽക്കലൈൻ ഹൈഡ്രോളിസിസ്
• ശരീര ദാനം (മരണം സംഭവിക്കുന്നതിന് മുൻപ് ഈ സംവിധാനം ക്രമീകരിച്ചിരിക്കണം)
• ഒരു ശ്മശാനത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മെമ്മോറിയൽ പാർക്കിൽ ഒരു താഴേക്കിടയിലുള്ള ശവസംസ്കാരം
• ഒരു ശവകുടീരത്തിലെ മുകളിലത്തെ നിലാവിനെ കുഴിച്ചിടുക
• കണ്ണാടി
• പ്രകൃതിയോ, പച്ചയോ "ശവസംസ്കാരം

പല കുടുംബങ്ങളും ഒരു ശവസംസ്കാര ചടങ്ങിൽ അല്ലെങ്കിൽ സെലിബ്രൻറ് പോലുള്ള ഒരു പ്രൊഫഷണൽ പ്രൊവൈഡർക്കൊപ്പം പ്രവർത്തിക്കും, ശവസംസ്കാര സമ്മേളനത്തിൽ കോൺഫറൻസ് കോൺഫറൻസിൽ , അന്യോന്യം ആശ്വസിപ്പിക്കുകയും സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്ന പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ആദരിക്കാനും പ്രിയപ്പെട്ടവരെ ഓർക്കാനും സാധിക്കും. സേവനം ഏർപ്പാടു ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരു അപകടം എഴുതാൻ ആവശ്യമായ വിവരങ്ങൾ നൽകാൻ നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെടും, കൂടാതെ , ശവകുടീരത്തിലോ സ്മാരകത്തിലോ ഒരു ഓർഡനൈസേഷനും എഴുതാനും നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കും.

ചില കാരണങ്ങൾ വിവിധ കാരണങ്ങൾക്കായി ഉപേക്ഷിക്കുക. ഇത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ, അവർ നേരിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഉടനടി ശവസംസ്കാരവും നേരിട്ടുള്ള സംസ്കാരവും തിരഞ്ഞെടുക്കാം. ഒരു ഉപഭോക്താവ് എന്ന നിലയിൽ, ചില സേവനദാതാക്കൾ (പ്രാഥമികമായും ശവകുടീരങ്ങളിൽ നിന്ന്) സാധനങ്ങളും സേവനങ്ങളും വാങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ അവകാശങ്ങൾ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഫെഡറൽ ട്രേഡ് കമ്മീഷന്റെ "ശവസംസ്കാരം നിയമം" നിങ്ങൾ അവലോകനം ചെയ്യുകയും മനസ്സിലാക്കുകയും വേണം.

ദുഃഖവും നഷ്ടവും സഹിക്കുന്നു

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം പോലുള്ള വ്യക്തിഗതമായ വേദനയോ ഭീകരമോ സംഭവിച്ചുകൊണ്ട് ആളുകൾ അനുഭവിക്കുന്ന ശക്തമായ, ബഹുധ്രുവം, പലപ്പോഴും അനിയന്ത്രിതമായ പ്രതികരണമാണ് ദുഃഖം. ദുഃഖം തികച്ചും സ്വാഭാവികവും പ്രതികൂലമായ പ്രതികരണശേഷിയുമാണ്, ഓരോ വ്യക്തിയും അയാളുടെ തനതായ രീതിയിലും കാലഘട്ടത്തിലും ദുഃഖിക്കുന്നു.

ദുഃഖം ആഴത്തിൽ വ്യക്തിഗത സ്വഭാവം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, മിക്കപേരും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തിനു ശേഷമുള്ള ദിവസങ്ങളിൽ, ആഴ്ചകളിൽ, അല്ലെങ്കിൽ മാസങ്ങളിൽ താഴെ പറയുന്ന സ്വഭാവവിശേഷങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു:

• കരച്ചിൽ, നിലവിളിക്കൽ, അല്ലെങ്കിൽ കരയുക
• ഉറക്കത്തിന്റെ പാറ്റേൺ തടസ്സങ്ങൾ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, വളരെ കുറച്ച് ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ വളരെ അധികം ഉറക്കം
• ഊർജ്ജ നഷ്ടം
• ദിവസം ആവശ്യമുള്ള ചുമതലകൾ അല്ലെങ്കിൽ പൊതുവേ ജീവൻ സംബന്ധിച്ച നിഗൂഢമായ അല്ലെങ്കിൽ അലോസരപ്പെടുത്തുന്നതായി തോന്നുന്നു
• വിശപ്പ് തോന്നുകയോ വളരെയധികം ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ-പ്രത്യേകിച്ചും ജങ്ക് ഫുഡ് കഴിക്കുക
• സാധാരണ സാമൂഹിക ഇടപെടലുകളിൽ നിന്നും ബന്ധങ്ങളിലൂടെയും പുറന്തള്ളുന്നു
• ജോലിയിൽ, വ്യക്തിപരമായ ജീവിതത്തിൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഹോബികളിൽ, ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു
• ആത്മീയമോ മതപരമോ ആയ വിശ്വാസങ്ങൾ, ജോലി / തൊഴിൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ജീവിത ലക്ഷ്യങ്ങൾ എന്നിവ ചോദ്യം ചെയ്യുക
• കോപത്തിന്റെ കുറ്റബോധം, കുറ്റബോധം, ഏകാന്തത, വിഷാദം, ശൂന്യത, ദുഃഖം എന്നിവ

പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണം വിലപിക്കുമ്പോൾ ദുഃഖം, ദുഃഖം എന്നിവയെല്ലാം കൂട്ടിവരുത്തുന്ന ദുഃഖം സംബന്ധിച്ച പല സാധാരണ തകരാറുകളും ഉണ്ടെങ്കിലും, ദുഃഖം നമ്മുടെ സാധാരണ ജീവിതത്തെയും വെല്ലുവിളികളെയും ഗൗരവത്തിലെടുക്കുന്നതിൽ തർക്കമില്ല.

ദുഃഖം മൂലമുണ്ടാകുന്ന ദുഃഖവും വേദനയും നമ്മുടെ ശരീരത്തെ യഥാർത്ഥ ദൗർബല്യങ്ങൾ, വേദന, അസ്വാസ്ഥ്യം, ശരീരഭാരം, അല്ലെങ്കിൽ നഷ്ടം എന്നിവപോലുള്ള യഥാർത്ഥ ഭൗതിക പ്രഭാവങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കും. നിങ്ങൾ ദുഃഖിക്കുന്നതിനിടയിൽ നിങ്ങളുടെ ജോലിയോ ഓഫീസിലോ മടങ്ങിയെത്താൻ അതിനെ വെല്ലുവിളിക്കുകപോലും ചെയ്തേക്കാം. ഈ സമയത്ത് വ്യക്തമായി ചിന്തിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാകാനിടയുണ്ട്, സാധ്യമെങ്കിൽ കുറച്ചു കാലത്തേയ്ക്ക് കാലതാമസിക്കേണ്ടിവരുന്ന അനേകം ജീവിത തീരുമാനങ്ങൾ ഉണ്ട്.

സങ്കടകരമായ ഒരു "ഘട്ടങ്ങൾ" ഒന്നുമില്ല. പകരം, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ മരണത്തോടുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രതികരണം ആഴമായ വ്യക്തിത്വമാണ്, ആ വേലയെ നേരിടാൻ നമുക്ക് ഓരോരുത്തരും കണ്ടെത്തണം. ചില ആളുകൾ തങ്ങളെത്തന്നെയാണ് ദുഃഖിക്കുന്നത്, പുറം സഹായം ആവശ്യമില്ല അല്ലെങ്കിൽ ആവശ്യമില്ല. മറ്റുള്ളവർ വേദന, കോപം, വിഷാദരോഗം, അവരുടെ പ്രദേശത്തെ ഒരു അപായമരണ പിന്തുണാ ഗ്രൂപ്പിൽ ചേരുക വഴി അവർ നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനെപ്പറ്റി അവർ അനുഭവിക്കുന്ന മറ്റ് വികാരങ്ങൾ എന്നിവ പങ്കിടുന്നതിൽ ആശ്വാസം കണ്ടെത്താം. വെറുതെ ദുഃഖിക്കാൻ "ഉചിതമായ" മാർഗമില്ല.

ദുഃഖിക്കുന്ന ഒരു കുടുംബാംഗത്തിനോ സുഹൃത്തിനോടോ നിങ്ങൾക്ക് പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരുടെ നഷ്ടം സഹിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് അവരെ സഹായിക്കാൻ ധാരാളം പ്രായോഗിക മാർഗങ്ങളുണ്ട് . ഒരു സാധാരണക്കാരനെ ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശരിയായ വാക്കുകൾ കണ്ടെത്തുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കാം- പലരും തെറ്റുപറ്റുന്നു- നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും അർപ്പിക്കാവുന്ന അനുകമ്പയുടെ ഉജ്ജ്വലമായ പ്രകടനങ്ങൾ . ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾ വിലപിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഏറ്റവും വിലപ്പെട്ട ഒരു സമ്മാനം നിങ്ങളുടെ ശാന്തത, ശാരീരിക സാന്നിദ്ധ്യം, അനിയന്ത്രിതമായ, അനാരോഗ്യകരമായ പിന്തുണ.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബാർബാർ കാർണസ്, ആർ.എൻ: ഗൺ ഫ്രം മൈ സൈറ്റ്: ദി ഡയിംഗ് എക്സ്പീരിയൻസ്

> ദി ഹ്യാസ്ഫീസ് ഫൗണ്ടേഷൻ ഓഫ് അമേരിക്ക: എ കെയർജിയേർസ് ഗൈഡ് ടു ദി ഡയിംഗ് പ്രോസസ്സ്

ഷെർവിൻ ബി. നുലണ്ട്, എംഡി: ഹൗ വെയ് ഡൈ: റിഫ്ലക്ഷൻസ് ഓഫ് ലൈഫ് ഫൈനൽ ചാപ്റ്റർ