ഡൈപ് ടിഷ്യു മസാജ്: നിങ്ങൾക്കറിയേണ്ടതെല്ലാം

ആനുകൂല്യങ്ങളും നുറുങ്ങുകളും

ഒരുതരം മസാജ് തെറാപ്പി, ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യൂ മസാജ്, ഉറച്ച പാളികൾ, പേശീമുഖം എന്നിവയെ ആധാരമാക്കിയുള്ള പേശികൾ (ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ) എത്തുന്നതിന് ദൃഢമായ മർദ്ദവും സ്ലോ പെയ്സും ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് കഴുത്ത് വേദനയും, കഴുത്ത്, കഴുത്ത്, താഴ്ന്ന പുറം വേദന, ലെഗ് പേശീ ശീലം, വല്ലാത്ത ഭിത്തികൾ എന്നിവ പോലുള്ളവയ്ക്കും ഇടയാക്കും.

അതെങ്ങനെയാണ് പ്രവര്ത്തിക്കുന്നത്?

സ്ട്രോക്കുകൾ ചില സ്വീഡിഷ് മസാജ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിക്കുന്നത് പോലെ തോന്നിയേക്കാം സമയത്ത്, ആഴത്തിൽ ടിഷ്യു മസ്സാജ് ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം പതിവായി മസാജ് ഇല്ലാതെ തന്നെ അല്ല.

ഇത് സ്കാർ ടിഷ്യൂവിനെ തകർക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിൻറെ ചലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വേദന, പരിമിത ശ്രേണിയുടെ ചലനം, വീക്കം എന്നിവക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യുന്ന പേശികൾ "വേദന", അല്ലെങ്കിൽ അഗാധങ്ങൾ (വേദന, കട്ടിയുള്ള ടിഷ്യു ബാൻഡുകൾ) തകർക്കുന്നു.

മസാജിന്റെ തുടക്കത്തിൽ ചൂടുപിടിപ്പിക്കൽ, പേശികൾ തയാറാക്കാൻ സാധാരണ മർദ്ദം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിർദ്ദിഷ്ട വിദ്യകൾ പ്രയോഗിക്കുകയും ചെയ്യും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ:

പുറംതൊലി : മുൾപടർപ്പു, കൈത്തണ്ട, നക്കി, കൈവിരലുകൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പേശി നാരുകൾ നീളത്തിൽ വ്യാപിപ്പിക്കും.

ഫ്രൈക്ഷൻ: അണ്ഡാശയത്തിൻറെ ഉത്പാദനം തടയാൻ പേശിയുടെ ധാന്യത്തിനുമേൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയുണ്ടായി

ആനുകൂല്യങ്ങൾ

കടുത്ത മാംസപേശ, വേദന പുനരധിവാസം, താഴെ പറയുന്ന അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പോലുള്ള പ്രത്യേക പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഡീപ് ടിഷ്യു മസ്സാജ് സാധാരണയായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നു:

• താഴ്ന്ന വേദന
• പരിമിത മൊബിലിറ്റി
• മുറിവുകളില് നിന്ന് വീണ്ടെടുക്കല് ​​(ഉദാ: ഭീമന്, വീണാല്)
• കാർപാൽ ടണൽ സിൻഡ്രോം പോലെയുള്ള ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• പൊള്ളൽ പ്രശ്നങ്ങൾ

• ഹംഗ്രിംഗുകൾ, ഗ്ലൂട്ടുകൾ, ഐടി ബാൻഡ്, കാലുകൾ, ക്വാഡ്രൈപ്സ്, റൗബോയിഡുകൾ, മുകൾഭാഗത്ത്
• ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് വേദന
• സൈറ്റേറ്റ
• സ്പോർട്സ് ഉത്കണ്ഠകൾ (റണ്ണറുകളും അത്ലറ്റുകളും)
• പിരിഫോർമിസ് സിൻഡ്രോം
• ടെന്നീസ് എൽബോ
• Fibromyalgia
• മുകളിലേക്കോ നെഞ്ചിലേക്കോ വേദന

കൺസ്യൂമർ റിപ്പോർട്ട്സ് മാഗസിൻറെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി, വ്യായാമം, കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ, ചിരൊപ്രോക്ടിക്, അക്യൂപങ്ചർ, ഡയറ്റ്, ഗ്ലൂക്കോസാമൈൻ, ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകൾ എന്നിവയേക്കാൾ ആസ്പിരിബയോറ്റിസ് വേദനയ്ക്ക് ആഴത്തിൽ ടിഷ്യു മാസ്സേജ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി നൽകുന്നു.

ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യൂ മസ്സേജും ഫൈബ്രോയാൽജിയ വേദനയുടെ മികച്ച റാങ്കിംഗും ലഭിച്ചു. ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജുകൾക്ക് ശേഷം ഉടൻ തന്നെ ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തും.

ഇത് വേദനിക്കുമോ?

മസ്സാജ് സമയത്ത് ചില അവസരങ്ങളിൽ, അസുഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ സ്കാർ ടിഷ്യൂകളുള്ള പ്രദേശങ്ങളിൽ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ചില അസുഖങ്ങളോ ചില വേദനയോ അനുഭവപ്പെടാം.

നിങ്ങൾ മസ്സാജ് സമയത്ത് വേദന തോന്നുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റിനോട് പറയണം. ഉപരിക്തമായ പേശികൾ പിരിമുറുക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, തെറാപ്പിക്ക് ഈ രീതി ക്രമീകരിക്കാം.

വേദന നല്ലതായിരിക്കണമെന്നില്ല, മസാജ് പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്നതിന്റെ സൂചനയല്ല ഇത്. വാസ്തവത്തിൽ, വേദനയുടെ ഫലമായി നിങ്ങളുടെ ശരീരം പിരിമുറുക്കപ്പെടാം, തെറാപ്പിക്ക് ആഴത്തിൽ പേശികൾ എത്തിക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടാക്കും.

എനിക്ക് എന്ത് പ്രതീക്ഷിക്കാം?

മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് വിരലടയാളം, നഖങ്ങൾ, കൈകൾ, മുയലുകൾ, കൈത്തണ്ട തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കാം. മസ്സാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റ് സമകാലീന പ്രദേശങ്ങളിൽ പ്രവർത്തിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ആശ്വസിക്കാം.

മസ്സാജ് കഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾ ചില തകരാറും ബുദ്ധിമുട്ടും അനുഭവിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഒരു ദിവസത്തിനകം അത് കുറയ്ക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ഉളുക്ക് സംഭവിച്ചാലോ മസാജ് ഉണ്ടെങ്കിൽ വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക.

മസ്സാജ് കഴിഞ്ഞ് വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് ഉപാപചയ പാഴാകാൻ സഹായിക്കും.

മുന്നറിയിപ്പുകളും മുൻകരുതലുകളും

രക്തക്കുഴലുകളുള്ളവർ (ഉദാഹരണം thrombophlebitis അല്ലെങ്കിൽ ആഴമുള്ള സന്ധിവേല തൊറോബൊസിസ്) ജനങ്ങൾക്ക് ദോഷം ചെയ്യപ്പെടാനിടയുള്ളതിനാൽ ഡീപ് ടിഷ്യു മസ്സാജ് സുരക്ഷിതമായേക്കില്ല. നിങ്ങൾക്ക് രക്തത്തിലെ കട്ടപിടിക്കുകയോ രക്തത്തിലെ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതയുണ്ടോ ആണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ആദ്യം ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

നിങ്ങൾക്ക് സമീപകാലത്ത് ശസ്ത്രക്രിയ, കീമോതെറാപ്പി, റേഡിയേഷൻ, മറ്റേതെങ്കിലും വൈദ്യചികിത്സ തുടങ്ങിയവ ഉണ്ടെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി തുടങ്ങുന്നതിനു മുമ്പുതന്നെ ഡോക്ടറെ പരിശോധിക്കുക ബുദ്ധി. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസുള്ള ചില ആളുകൾ മസ്സാജ് പോലുള്ള ഈ മരുന്നിന്റെ ആഴത്തിലുള്ള മർദ്ദം ഒഴിവാക്കണം.

മുറിവുകൾ, തൊലിയുരിക്കൽ, രോഗബാധിതമായ ചർമ്മം, ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങൾ, മുറിവുകളില്ലാത്ത അല്ലെങ്കിൽ തുറന്ന മുറിവുകൾ, മുഴകൾ, വയറുവേദന, ദുർബലമായ അസ്ഥികൾ, അടുത്തിടെയുള്ള പരിക്കുള്ള മേഖലകൾ എന്നിവ മുഖേന നേരിട്ട് നടത്താൻ പാടില്ല.

നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും സാഹചര്യം ഉണ്ടെങ്കിൽ, അവർ എന്ത് പ്രാഥമിക നിർദ്ദേശം കണ്ടെത്തണമെന്ന് മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക പരിരക്ഷാ ദാതാവിനെ പരിശോധിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, അങ്കോലോസിങ് സ്കോണ്ടിലൈറ്റിസ് പോലുള്ള ചില വ്യവസ്ഥകളുള്ള ആളുകൾക്ക് ആഴത്തിൽ ടിഷ്യു മസാജിന്റെ വേദന സഹിക്കാനാകില്ല.

ഒരു സന്ദേശം കിട്ടുമ്പോൾ ഗർഭിണികൾ ആദ്യം അവരുടെ ഡോക്ടർമാരെ പരിശോധിക്കണം. ഗർഭാശയ സമയത്ത് ഡൈപ് ടിഷ്യു മസാജ് (അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും ശക്തമായ സമ്മർദം) ഒഴിവാക്കണം, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ഗർഭത്തിൽ മസ്സാജ് ചെയ്യുന്ന ഒരു മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റായിരിക്കാം.

സാധ്യമായ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകൾ

ആഴത്തിലുള്ള ടിഷ്യു മസാജ് തകർക്കാൻ ഇടയാക്കും. വിഷാദരോഗങ്ങൾ, നട്ടെല്ലിൽ അണുക്കൾ, ഹെപ്പറ്ററ്റിക് ഹെമറ്റോമ, പിൻസീറോസ് ഇൻറോസസസ് സിൻഡ്രോം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

ആഴത്തിൽ മർദ്ദം മാത്രമുള്ള ഒരു മസാജിനേക്കാൾ ഭേദമാണ് ഡീപ് ടിഷ്യു മസാജുകൾ. ലക്ഷ്യങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും വ്യത്യസ്തമാണ്. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഇത് സഹായിച്ചേക്കാം, പക്ഷേ മസ്സാജ് ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ മസാജ് തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ആശയവിനിമയം നടത്താൻ ഓർക്കുക.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് മസാജ് തെറാപ്പി. നാഷണൽ സെന്റർ ഫോർ കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇൻറഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത്. NIH. https://nccih.nih.gov/health/massage/massageintroduction.htm

> റോമനോവ്സ്കി എം, റോമനോവ്സ്ക ജെ., ഗ്രെസ്സ്കോയിക്ക് എം. ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ വേദനയിൽ ആഴത്തിൽ ടിഷ്യു മസാജും ചികിത്സാ മസാജും ഉണ്ടാകുന്നതിന്റെ ഒരു താരതമ്യം. സ്റ്റഡി ഹെൽത്ത് ടെക്നോളജി ഇൻഫോം . 2012.

നിരാകരണം: ഈ സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള വിവരങ്ങൾ വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾക്കായി മാത്രം ഉദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ളതാണ്, കൂടാതെ ലൈസൻസ്ഡ് ഡോക്ടർമാർ വഴി ഉപദേശം, രോഗനിർണയം, ചികിത്സ എന്നിവയ്ക്ക് പകരമാവില്ല. സാധ്യമായ മുൻകരുതലുകൾ, മയക്കുമരുന്ന് ഇടപെടലുകൾ, സാഹചര്യങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂല ഇഫക്റ്റുകൾ എന്നിവയെ മറയ്ക്കാൻ ഇത് ഉദ്ദേശിക്കുന്നില്ല. ഏതെങ്കിലും ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ അടിയന്തിര വൈദ്യസഹായം തേടാനും ഡോക്ടർ നോക്കാനും പകരം മറ്റൊരു മരുന്ന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുവേണ്ടിയോ, നിങ്ങളുടെ നിയമത്തിന് മാറ്റം വരുത്താനോ കഴിയും.