നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ വേദനയാവുന്നത് ഒരു ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലേ?

കഴുത്ത് വേദന എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു പേശികളുടെ പ്രശ്നം സൂചിപ്പിക്കുന്നില്ല

പ്രവർത്തനത്തിൽ കാളക്കുട്ടിയെ വേദനിക്കുന്ന ഒരു വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് വളരെ വേഗം പിളർന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ചിതറിയ പശുക്കിടാവിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം. ഇത് ഒരു കാളക്കുട്ടിയെന്നു വിളിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ചും അത്ലറ്റുകളിൽ ഇത് ഒരു സാധാരണ പരിക്കാണ്

എന്നാൽ, നിങ്ങളുടെ കാളക്കുട്ടിയെ വേദനയോ രക്തത്തിലെ കട്ടിലൊന്നിനെപ്പോലെ മറ്റൊന്നും (കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ മറ്റെന്തെങ്കിലും) ആയിരിക്കാം. ഡോക്ടറുടെ ശരിയായ രീതി പരിശോധിക്കുന്നതിനാണ് ഇത് പ്രാധാന്യമർഹിക്കേണ്ടത്. അതുകൊണ്ട് ചികിത്സ ഉടനടി മുന്നോട്ടുകൊണ്ടുപോകാൻ കഴിയും.

ഒരു കാളക്കുട്ടിയെ എന്താണ്?

താഴത്തെ ലെഗ് പേശികളുടെ (ഗാസ്ട്രോക്നെമിനസ്, സോലിയസ്, പ്ലാമെറിസ്) ഭാഗത്ത് ടെൻഷൻ നേരിടാനുള്ള അവരുടെ കഴിവില്ലായ്മ നീണ്ടുപോകുമ്പോൾ ഒരു കാളക്കുട്ടൽ തകരാർ ഉണ്ടാകുന്നു. പേശികളുടെ നടുക്കുകളിൽ ചെറിയ മൈക്രോ-കണ്ണീരിയോ അല്ലെങ്കിൽ ഗുരുതരമായ പരിക്കുകളിലോ, പേശികളുടെ നൊമ്പരങ്ങളുടെ പൂർണമായ പിളർപ്പിന് കാരണമാകാം. ഒരു കാളക്കുട്ടൽ അല്ലെങ്കിൽ പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും ത്വരണം സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്ന സമയത്ത് ദിശയിൽ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം സംഭവിക്കുന്നു.

കാളക്കുട്ടികൾ (ഗ്യാസ്ട്രോ ഡൈമിയസ് മസിലിൽ ഏറ്റവും സാധാരണയായി സംഭവിക്കുന്നത്) വളരെ ചെറിയതോ വളരെ കടുത്തതോ ആയിരിക്കാം.

• ഗ്രേഡ് 1 കൗഫ് സമ്മർദ്ദം : പേശി നാരുകളിൽ ചില ചെറിയ സൂക്ഷ്മ കണ്ണീർക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഒരു വ്യക്തിക്ക് പ്രവർത്തനം തുടരുകയും വേദനയുണ്ടാവുകയും ചെയ്യും. പൂർണ്ണ വീണ്ടെടുക്കൽ ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ച എടുക്കും.

• ഗ്രേഡ് 2 കാളക്കുട്ടൽ അസ്വാസ്ഥ്യം : പേശി നാരുകൾ ഭാഗികമാക്കൽ ഉണ്ടാകുന്നു, അതിനാൽ ഒരാൾ ആ പ്രവർത്തനം തുടരാനാവില്ല. പൂർണ്ണമായ വീണ്ടെടുക്കൽ ഏകദേശം അഞ്ചു മുതൽ എട്ട് ആഴ്ച വരെ എടുക്കും.

• ഗ്രേഡ് 3 കൗഫ് സ്ട്രെയിൻ : ഏറ്റവും താഴത്തെ കാൽവശത്ത് പേശി നാരുകൾ പൂർണ്ണമാംവിധം ചിതറിയോ വിള്ളലോ ഉള്ള ഏറ്റവും കടുത്ത കാളക്കുട്ടിയെ. പൂർണ വീണ്ടെടുക്കൽ മൂന്നു നാലു മാസങ്ങൾ എടുത്തേക്കാം, ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമായി വന്നേക്കാം.

കാല്ഫ് സ്ട്രോന് ട്രീറ്റ്മെന്റ്

ഒരു കാളക്കുട്ടിയെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രാരംഭ ചികിത്സ, RICE (വിശ്രമം, ഐസ്, കംപ്രഷൻ, എലവേഷേഷൻ) ആണ് , ആദ്യ മൂന്നു മുതൽ അഞ്ച് ദിവസം വരെ ഇത് ഉപയോഗിച്ചാൽ:

• വിശ്രമം: വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന എന്തെങ്കിലും പ്രവർത്തനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, അതുപോലെ ഏതെങ്കിലും കൂട്ടിയിടിക്കുള്ള പ്രവർത്തനം അല്ലെങ്കിൽ അമിതമായ നീട്ടൽ-അങ്ങനെ ഓട്ടം, ചാട്ടം, വെയ്റ്റ്ലിഫ്റ്റിങ് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങൾ വേദനയനുഭവിക്കുന്നതുവരെ സ്പോർട്സിലേക്ക് തിരികെ പോകേണ്ടതില്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്. പരിക്കേറ്റ കാളക്കുട്ടിയെ അനാവശ്യമായി തൂക്കിയിടുവാൻ ഒരു ഡോക്ടറോ നട്ട കുരിശുകൾ ശുപാർശ ചെയ്തേക്കാം.
• ഐസ്: 20 മിനുട്ട് ഇടവേളകളിൽ ഒരു കഷണം വയ്ക്കുന്നത് ഉഷ്ണം കുറയ്ക്കാനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. മഞ്ഞും, കാളക്കുട്ടിയും, ഒരു തണുത്ത പാക്ക് ഉപയോഗിച്ചും നേർത്ത ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് ചർമ്മത്തിലെ ഐസ് നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടാതിരിക്കുക.
• ഞെരുക്കൽ: പരിക്കേറ്റ കാളക്കുട്ടിയെ ഒരു ഇലാസ്റ്റിക് കംപ്രഷൻ ബാൻഡേജ് (ACE റാപ് പോലുള്ളവ) ഉപയോഗിച്ച് കാലിൽ പൂശുന്നതിൽ നിന്ന് രക്തം തടയുന്നതിനുള്ള നല്ല ആശയമാണ്. ചില കായികതാരങ്ങൾ കാളക്കുട്ടിയെ ചൂടാക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കുകയും പിന്നീടുള്ള പരിക്ക് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രത്യേക ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി അല്ലെങ്കിൽ കിനിസിയോളജി ടേപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നത് കാളക്കുട്ടിയെ എളുപ്പത്തിൽ ടേപ്പ് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മാർഗമാണ്.
• ഉയരം: നീർവീക്കം കുറയ്ക്കാൻ കാൽപ്പാദം ഉയർത്തി (ഹൃദയത്തിന് മുകളിൽ).

മൂന്നു ദിവസം വരെ വേദനയും തിണർപ്പും കുറയ്ക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടർക്ക് ഒരു NSAID (ഉദാഹരണത്തിന്, ഇബുപ്രോഫ്ൻ) പോലെയുള്ള വിരുദ്ധ-വന്ധ്യമായ മരുന്നുകൾ ശുപാർശ ചെയ്യാം.

ഒരു കാളക്കുട്ടിയെ സംബന്ധിച്ചുള്ള RICE പ്രോട്ടോക്കോളിനു പുറമേ, മുറിവിന്റെ തീവ്രതയനുസരിച്ച് ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുമായി ഒരു വ്യക്തിക്ക് പുനരധിവാസം ആവശ്യമാണ്.

വ്യായാമങ്ങളുടെയും അല്ലെങ്കിൽ ഇടപെടലുകളുടെയും ഉദാഹരണങ്ങൾ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിർദ്ദേശിക്കാവുന്നതാണ്:

• ചലന വ്യാപ്തി വ്യായാമങ്ങളുടെ പരിധി : വേദന വേഗമാകുമ്പോൾ, മിതമായ ചലനശേഷി തുടർച്ചയായ ചലനത്തോടെ വ്യാപിപ്പിക്കുക. കാളക്കുട്ടിയെ ചലിപ്പിക്കാനായി കാലുകൾക്ക് നേരെ കാൽയും കാൽവുമൊക്കെ മൃദുവായി വലിച്ചിടുക. 10 സെക്കൻഡ് പിടിക്കുക, അഞ്ച് മുതൽ 10 വരെ തവണ ആവർത്തിക്കുക.
• പുരോഗമന കൗഫ് വ്യായാമങ്ങൾ : കാളക്കുട്ടിയെപ്പോലെ , ചലനത്തിന്റെ പരിധി നേടുന്നതിനും ഭാവിയിൽ പശുക്കുണ്ടാവുന്ന മുറിവുകൾ തടയാനും നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി നീട്ടുന്നതും വഴക്കമുള്ളതുമായ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ച് തുടങ്ങാം. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ആരംഭിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ഉപദേശം പിന്തുടരുക.

• ഒരു നുരയെ റോളർ ഉപയോഗം : നിങ്ങളുടെ പരിക്കില്ലേ പരിക്കുകൾ ശമിപ്പിക്കുന്ന കോശങ്ങളുടെ രൂപകൽപ്പന കുറയ്ക്കുകയും പ്രദേശത്ത് രക്തപ്രവാഹം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് ഒരു നുരയുക്തമായ റോളറിനൊപ്പം ശാന്തമായ സ്വയം മസാജ് ചെയ്യുക.
• അക്കില്ലിസ് താലൻ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ: ഒരിക്കൽ നിങ്ങൾ സുഖപ്പെടുത്തി, അടിസ്ഥാന ശക്തിപ്പെടുത്തൽ വ്യായാമങ്ങളൊന്നും വേഗത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ അക്കിസ് തക്കാളി ശക്തിപ്പെടുത്താൻ താഴ്ന്ന ലെഗ് പരിക്കുകളുണ്ടാകുന്നത് തടയുക.

ഓർക്കുക, പുനരധിവാസത്തിന്റെ ലക്ഷ്യം ദീർഘകാല പ്രത്യാഘാതങ്ങളില്ലാതെ കഴിയുന്നത്ര വേഗത്തിൽ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ വളരെ വേഗത്തിൽ മടങ്ങിയെത്തുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരോക്ഷമായ ക്ഷതം വികസിക്കുന്നു. ഓരോരുത്തരും വ്യത്യസ്ത നിരക്കിലേക്ക് തിരിച്ചുവരുന്നു, നിങ്ങളുടെ പുനരധിവാസത്തിന് നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ പുരോഗതിക്കും ആയിരിക്കണം, കലണ്ടർ അല്ല. ഒരു ഡോക്ടറുടെയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റിന്റെയും സന്ദർശനം കൃത്യമായ രോഗനിർണ്ണയവും വേഗത്തിലുള്ള പുനരധിവാസവും ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

അഗ്രികൾ കാളക്കുട്ടിയുടെ മറ്റ് കാരണങ്ങൾ

പേശിവേദനയെ ഒരു പേശി ക്ഷതത്തിലേക്ക് സ്വാഭാവികമായും നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ, മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്, ചിലത് രക്തചംക്രമണം പോലെയാണ്. സാധ്യതാപരമായ കാരണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• കാളക്കുട്ടിയെ പ്രതിരോധിക്കുക: കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് വളരെ കുറച്ച് കഠിനമായ, എന്നാൽ പലപ്പോഴും വേദനാജനകമായ കാരണം പേശിത്തലയായാലും തണുപ്പിലുമാണ്. ഒരു പേശിയുടെ അശ്രദ്ധമായ സങ്കോചം കുറഞ്ഞുവരുന്നു, പക്ഷേ ഇത് ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകാം.
• കാളക്കുട്ടിയെ പ്രതിരോധിക്കുക : അതുപോലെ, കാളക്കുട്ടിയെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നത് തകർന്ന ചക്രം നാരുകൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള രക്തക്കുഴലുകൾ പോലെ ചർമ്മത്തിന് കാരണമാകും. മിതമായ മലിനീകരണവും, Rice പ്രോട്ടോക്കോളുമായി ചികിത്സിക്കാം.
• രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നവൻ: കടുത്ത കരി വേദന രക്തയോട്ടത്തിന്റെ ഫലമായിരിക്കാം (ഒരു ആഴമുള്ള രക്തക്കുഴൽ ). വേദനയോടൊപ്പം ആളുകൾ വീക്കം, ഊഷ്മാവ്, അല്ലെങ്കിൽ ചുവപ്പ് എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. ഒരു ഡോക്ടർ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതായി സംശയിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, രോഗനിർണയം സ്ഥിരീകരിക്കാനായി അയാൾ നിങ്ങളുടെ കാലിൽ ഒരു അൾട്രാസൗണ്ട് ക്രമീകരിക്കും. രക്തചംക്രമണം ഗുരുതരമായ ഒരു മെഡിക്കൽ അവസ്ഥയാണ്. രക്തത്തിൽ തറെച്ചാൽ ഉടൻ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്. പരുക്കനായ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്കായി ഒരു ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഇത് ഒരു പേശിയിൽ നിന്ന് ഒരു പേശി അല്ലെങ്കിൽ തുള്ളൻ മുറിവുകൾ വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയും.
• ബേക്കറുടെ സുഗന്ധം: ബേക്കറിൻറെ കേക്ക് മുടി വളയ്ക്കുന്നതിലെ സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഫലമായി ഉണ്ടാകുന്ന ദ്രാവകമാണ്. ഇത് വീക്കം അല്ലെങ്കിൽ achiness, അല്ലെങ്കിൽ യാതൊരു ലക്ഷണങ്ങളും കാരണമാകും. ഒരു വ്യക്തിക്ക് കഴുത്ത് വേദനയും അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം അനുഭവപ്പെടാം. ഇത് സാധാരണയായി ബേക്കർ തീരത്തുള്ളവരോ അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടിച്ചെടുത്തവയോ ആണ് കാണപ്പെടുന്നത്. സാധാരണഗതിയിൽ, ബേക്കർ സിറ്റിസ് തങ്ങളെത്തന്നെ പരിഹരിക്കുന്നു, പക്ഷേ ചിലപ്പോൾ സംയുക്തത്തിൽ സ്റ്റിറോയിഡ് കുത്തിവയ്പ്പ് അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട വീക്കം, അസ്വാരസ്യം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. അപ്രതീക്ഷിതമായി, ശസ്ത്രക്രിയ ആവശ്യമാണ്.
• അക്കില്ലിസ് താലൻ ടെൻഷൻ അല്ലെങ്കിൽ വിള്ളൽ: മനുഷ്യശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും വലിയ പ്രവണതയാണ് ആക്കില്ലസ് താലൻ. ഇത് രണ്ട് കാളക്കുട്ടികളേയും (ഗാസ്ട്രോക്നെമിയസ്, സോലിയസ്) കുത്തുവയ്പ്പുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു. അക്കില്ലിസ് തളികയുടെ ഒരു കണ്ണീർ അല്ലെങ്കിൽ പിളർപ്പ് ചതുരത്തിന്റെ താഴത്തെ കാൽഭാഗം അല്ലെങ്കിൽ കഴുത്ത് പേശിക്ക് താഴെയായി ഒരു വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ കേൾവിശക്തി "പോപ്പ്" അല്ലെങ്കിൽ "സ്നാപ്പ്" കേൾക്കുകയും ചെയ്യാം. ഇത് സംഭവിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഐസ് ബാധിച്ച് നിങ്ങളുടെ കാലുകൾ ഉടൻ ഉയർത്തുക എന്നത് പ്രധാനമാണ്-ഒരു ശസ്ത്രക്രിയ വേഗമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കാൻ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണണം, ശസ്ത്രക്രിയയെന്നു സൂചിപ്പിക്കുന്നതു പോലെ.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

പശുവിൻ വേദനയ്ക്ക് നിരവധി സാധ്യതകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ ഒരു ആരോഗ്യപരിപാലന ദാതാവിനെ ഇത് കെടുത്തിക്കളയുന്നത് നന്നായിരിക്കും. ഒരു കാളക്കുട്ടിയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാമായിരുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ദയ കാണിക്കുകയും ഉചിതമായ സമയവും ചികിത്സായും സുഖപ്പെടുത്തുകയും വേണം. അപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സജീവജീവിതത്തിലേക്ക് മടങ്ങിവരാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> അക്കില്ലസ് തണ്ടൻ റുപ്പൂർ (പിയർ). അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/achilles-tendon-rupture-tear-video.

> ഡിക്സൺ ജെ.ബി. ഗ്യാസ്ട്രോ സെമിനിയസ് vs. സോല്ലസ് സ്ട്രെയിൻ: കാളക്കുട്ടിക്ക് പരിക്കേറ്റു. ക്ർർ റവ് മസ്കുസ്കോസ്ലെറ്റ് മെഡ് . 2009 ജൂൺ 2 (2): 74-77.

> ഫ്രഷ് ടിജെ, നോയ്സ് എഫ്. ബേക്കർ സിറ്റി: ഡയഗണോസ്റ്റിക് ആൻഡ് സർജിക്കൽ കൺസിഡറേഷൻസ്. സ്പോർട്സ് ആരോഗ്യം . 2015 ജൂലൈ 7 (4): 359-65.

> ഉളുക്ക്, ചുഴലിക്കാറ്റ്, മറ്റ് മൃദുരോ-ടിഷ്യു പരിക്കുകൾ. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് ഓർത്തോപീഡിക് സർജൻസ്. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/sprains-strains-and-other-soft-tissue-injuries.

> വിൽബർ ജെ, ഷിയാൻ, ബി. ഡൈപ് സൈനിസ് ത്രോമോസസ് ആൻഡ് പൾമണറി എബോളോസിസം രോഗനിർണയം. ആം ഫാം ഫിസിഷ്യൻ. 2012 നവംബര് 15, 86 (10): 913-19.