ഈ ഗുരുതരമായ ന്യൂട്രിഡിയനിൽ സെലിയാക്ക് ഡിസീസ് ടെസ്റ്റ് അപര്യാപ്തമാണ്
അടുത്തിടെയാണ് സെലിക്ക് ഡിസീസ് രോഗിയെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ച പലരും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. അസ്ഥി ആരോഗ്യവും മൊത്തത്തിലുള്ള രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്നാൽ സിജിയാകളിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് അടുത്തിടെ രോഗനിർണ്ണയത്തിനിടയ്ക്ക് പരിമിതപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല - മുതിർന്നവരിലും കുറച്ചുമാത്രം രോഗനിർണയം നടത്തിയ കുട്ടികളിലും ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിനൊപ്പം കർശനമായി പാലിക്കുന്ന കുട്ടികളിൽ സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നു.
സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ 64% ഉം വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവുമാണ് സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ള സ്ത്രീകളിൽ 71% സെലിക് ആക്ടിവിറ്റികളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നത്. സാധാരണ ജനങ്ങളിൽ ഇത് സാധാരണമാണ്.
സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ളവർ വിഷാദരോഗം തുടരുകയോ അല്ലെങ്കിൽ സൂര്യപ്രകാശം കുറയ്ക്കുന്നതിനോ ആവശ്യമായ ഭക്ഷണരീതി കൂടാതാകുകയോ ചെയ്യുമായിരുന്നു. പല പരമ്പരാഗത ഗ്ലൂറ്റൻ അടങ്ങിയ ധാന്യം ഉത്പന്നങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി, ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഭക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണയായി അധിക വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് ഉറപ്പിക്കപ്പെടാത്തതാണ് ഇവ രണ്ടും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നത്.
കാരണം വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് നിർണയിക്കാൻ നിങ്ങൾ പരീക്ഷണം നടത്തണം. വൈറ്റമിൻ ഡിയിൽ കുറവ് വരുത്തിയാൽ ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
വൈറ്റമിൻ ഡിഫുഷ്യൻസി മലബാസോർപ്ഷൻ എന്നാണ്
സെലിക്ക് ഡിസീസ് രോഗികൾക്കുണ്ടായ ഗ്ലൂറ്റൻ-ഫ്രീ ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചോ , ചില രോഗികളിൽ ഭക്ഷണത്തിന് വരാതിരിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നതിനോ, അണുബാധ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. അണുബാധയ്ക്ക് കാരണമാകുമ്പോൾ നിങ്ങൾ വൈറ്റമിൻ ഡി, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ, നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന അനുബന്ധങ്ങൾ.
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് കാത്സ്യത്തിൻറെ കുറവിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാൻ ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള വൈറ്റമിൻ ഡി ആവശ്യമാണ്. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത കാരണം ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങൾ പല പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നുവെന്നാണ് ഇതിനർഥം. ഇതിനർത്ഥം ഭക്ഷണത്തിലെ കാത്സ്യം കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ലെന്നും ഇതിനകം കാത്സ്യം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ലക്ഷണങ്ങൾ അടങ്ങിയ അസ്ഥികൾ, ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുത്തുക
വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ കുറവ് നികത്താനാവാത്ത ലക്ഷണങ്ങളില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അതിൽ നിന്നും കഷ്ടപ്പെടുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകില്ല.
കഠിനമായ വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് കുട്ടികളിൽ കാൻസറിനും മുതിർന്നവരിൽ ഓസ്റ്റിയോലാലസിക്കും അസ്ഥി അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും. കക്കയിറച്ചിയിൽ കുട്ടിയുടെ എല്ലുകൾ ശരിയായി വികസിപ്പിക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നു, കുട്ടിയുടെ കരങ്ങളും കാലുകളും പലപ്പോഴും വണങ്ങുന്നു. അസ്ഥിമണ്ഡലത്തിൽ, അസ്ഥി ഘടന നഷ്ടപ്പെട്ടു, വേദനയും മൃദുമായ എല്ലുകളും ഉണ്ടാകുന്നു.
ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് അസ്ഥികളുടെ ബലഹീനതയ്ക്കും, മുട്ടയിടുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു. സെലിയാക് രോഗമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോ പൊറോസിസിന് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്.
വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ് പേശി വേദനയ്ക്കും ബലഹീനതയ്ക്കും കാരണമാവുന്നതാണ്. അസ്ഥിരോഗങ്ങളെക്കാളും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ സാധാരണമാണ്. സെലിക്ക് ഡിസീസ് ഉള്ളവർ ഗ്ലൂറ്റൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ പേശികളും ജോയിന്റ് വേദനയും പലപ്പോഴും റിപ്പോർട്ടു ചെയ്യുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ പ്രത്യേക കേസ് അപ്രതീക്ഷിത ഗ്ലൂറ്റൻ എക്സ്പോഷർ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമോ എന്ന് പറയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും.
റിസർച്ച് ലിങ്കുകൾ വിറ്റാമിൻ ഡി ലെവലുകൾ മുതൽ കാൻസർ വരെ, സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങൾ
കാരണവും പ്രഭാവവും ഇതുവരെ തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടില്ലെങ്കിലും, വൻകുടൽ കാൻസർ , സ്തനാർബുദം , പ്രോസ്റ്റേറ്റ് ക്യാൻസർ , ഹൈപ്പർടെൻഷൻ , ഓട്ടോ അൻമ്യൂൺ അസുഖം തുടങ്ങിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.
ഉയർന്ന അക്ഷാംശങ്ങളിൽ താമസിക്കുന്ന ആളുകൾ ടൈപ്പ് 1 ഡയബറ്റിസ് , മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് , റൂമറ്റോയ്ഡ് ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവയുടെ ഉയർന്ന നിരക്ക് കുറവാണ്. ഇത് കാരണവും പ്രഭാവവും തെളിയിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, ചില ഡോക്ടർമാർ ഈ രോഗികളെ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാൻ ഉന്നയിക്കുന്നു.
സെലിക്ക് ഡിസീസ് രോഗികളിലെ വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ് പരിശോധിച്ച ഒരു പഠനത്തിൽ 25% കുറവുള്ളതും, കുറഞ്ഞ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി അളവ് ഓട്ടോമാമ്യൂൺ ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ സോറിയാസിസത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്തു. ഗ്ലൂറ്റൻ ഉപഭോഗവുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു . എന്നാൽ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ കുറവ് മൂലം കൂടുതൽ ഓട്ടോമാറ്റിക് അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്.
ഉയർന്ന അളവുകൾ സാധാരണ നിലകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കണം
നിങ്ങളുടെ മികച്ച വിറ്റാമിൻ ഡി നില എന്തെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ സമ്മതിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിലും 20 ng / mL ലെ കുറവ് കുറവുള്ളതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, 20 ng / mL നും 29 ng / mL നും ഇടയിൽ ലെവൽ അപര്യാപ്തമാണ്. ചില വിദഗ്ദ്ധർ ഏറ്റവും മികച്ച പരിധി 50 നും 60 നും നും ഇടയിൽ ആണ് എന്നാണ്.
നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ സെലിക്ക് ഡിസീസ് രോഗനിർണയം നടത്തിയാൽ കൂടുതൽ പരിശോധന നടത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ കുറവുണ്ടാകും. വേഗത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ലെവലിലേക്ക് ഉയർത്താൻ ഡോക്ടർക്ക് വളരെ വലിയ അളവുകൾ എടുക്കാൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും വിറ്റാമിൻ ഡിയുടെ അളവ് മൂലം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയാതെ തന്നെ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിൻ ഡി നില പരിശോധിക്കരുത്.
നാഷണൽ അക്കാഡമി ഓഫ് സയൻസസ് 2,000 ഐ യു യൂണിറ്റിലെ സുരക്ഷിതമായ ഉയർന്ന വിറ്റാമിൻ ഡി സപ്ലിമെന്റേഷൻ സജ്ജീകരിച്ചിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ ഡി യുടെ നിലവിലുള്ള US ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്ന ദൈനംദിന അലവൻസ് 400 IU ആണ്.
വൈറ്റമിൻ ഡി കൗൺസിലിലൂടെ വൈറ്റമിൻ ഡി കൌൺസിലിൻറെ സഹായമില്ലാതെ വിറ്റാമിൻ ഡി ടെസ്റ്റുകൾ ലഭ്യമാക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി കൗൺസിലിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഗവേഷണത്തിനും പൊതുജന അവബോധത്തിനും വേണ്ടി സമർപ്പിച്ച ലാഭേച്ഛയില്ലാത്ത ഒരു ഗ്രൂപ്പാണ് ഇത്. നിങ്ങൾ ഈ വഴി തിരഞ്ഞെടുത്താൽ, വൈറ്റമിൻ ഡി സപ്പോട്ടുകളുടെ അളവ് എടുക്കാൻ തീരുമാനിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഡോക്ടറുമായി നിങ്ങൾ ഫോളോ ചെയ്യണം.
മതിയായ എക്സ്പോഷർ മൂലം സൂര്യപ്രകാശം വിറ്റാമിൻ ഡി നൽകാം
ഭക്ഷണത്തിലൂടെ വൈറ്റമിൻ ഡി അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും - കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യവും വിറ്റാമിൻ ഡി-അനുബന്ധ പോഷകാഹാരങ്ങളും നല്ല തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളും, പഴക്കമുള്ള രീതിയും, സൂര്യനെ ഉണർത്തുന്നു.
നിങ്ങൾ സ്ഥിരമായി 20 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ സൂര്യനിൽ (കറുത്ത തൊലി ഉണ്ടെങ്കിൽ) സ്പ്രിംഗ്, വേനൽക്കാലത്ത്, വീഴ്ചമാത്രമാവുന്ന സമയത്ത് നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൻറെ പുറംതോടിനോടൊപ്പം വിറ്റാമിൻ ഡി കൌൺസിനു വിധേയമാക്കിയാൽ വിറ്റാമിൻ ഡി ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങളുടെ ചർമ്മം ക്ഷയിപ്പിക്കാത്തതിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, കാരണം ഇത് അധിക വൈറ്റമിൻ ഡി ബെനിഫിറ്റുകൾ നൽകാതെ തന്നെ ചർമ്മത്തിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഹാർവാർഡ് ഹെൽത്ത് പബ്ലിക്കേഷൻസ്. കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ ഡി.
ജാവോർസ്കി ബി.ആർ. ദഹനനാളത്തിലെ വൈറ്റമിൻ ഡിഫിലിഷ്യൻ പ്രായോഗിക ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി. മാർച്ച് 2006, പേ. 52-72.
ഒറിഗൺ സ്റ്റേറ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി ലിനസ് പോളിംഗ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് മൈക്രോ സെൻട്രറേറ്റ് സെന്റർ. വിറ്റാമിൻ ഡി.
താവ്ക്കോളി എ. Et al. സെലിയാക്ക് ഡിസസിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി സ്റ്റാറ്റസും കൺ കോമിറ്റന്റ് ഓട്ടോമിമ്യൂണിനും. ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ ഗാസ്ട്രോഎൻററോളജി. > 2013 ജൂലൈ; 47 (6): 515-9.