എല്ലാവർക്കും ഒന്നുണ്ട്, പക്ഷെ മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ ചിന്തകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. അല്ലെങ്കിൽ അവരുടെ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുക. ശരീരത്തിന്റെ പല ഭാഗങ്ങളേയും പോലെ, ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകുന്നതുവരെ ഞങ്ങളുടെ കോളനുകൾ ഞങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയിൽ പെടുന്നില്ല. നമ്മുടെ കൊളോണുകൾ നമ്മുടെ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തിൽ അത്തരമൊരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. ഈ അവഗണന അവരുടെ തെറ്റുകൾക്ക് കാരണമാകാറില്ല, അവ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം വളരെ ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കോളണുമായി വീണ്ടും പരിചയപ്പെടാൻ താഴെപ്പറയുന്ന വസ്തുതകൾ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ കുടലിലെ മർമ്മരത്നം എന്തോ തെറ്റാണെന്നതിനുള്ള സൂചനകൾ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും, ഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഈ ശരീരത്തിലെ കഠിനാധ്വാനത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ സംസാരിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
1 -
കോളൻ ഏകദേശം അഞ്ച് അടി നീളമുണ്ട്.നിങ്ങളുടെ ചെറിയ കുടലിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ മലദ്വാരം വരെ നീണ്ടുകിടക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ വൻകുടലിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ വലിയ കുടൽ എന്നറിയപ്പെടുന്നു. ക്രമത്തിൽ, അതിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ സെക്യം, എസിൻറിംഗ് കോളൺ, തിരശ്ചീന കോളൻ, ഇറക്കത്തിൻറെ കോളൻ, സിഗ്മോയിഡ് കോളൻ, മലാശയം, ഗുളിക കനാൽ എന്നിവയാണ്. നിങ്ങളുടെ കോളൺ മൂന്നു വിഞ്ച് വീതിയാണ്, അതിന്റെ വിസ്തീർണ്ണം, സെക്യം, സിഗ്മoid കോളൻ, ഇടുങ്ങിയ ഒരു ഇഞ്ച് വീതിയിൽ മാത്രം.
2 -
നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് 12 മുതൽ 48 മണിക്കൂർ വരെ എടുക്കാം ...... നിങ്ങളുടെ കോളണിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ.
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആഹാരം അടുത്ത പ്രതലത്തിൽ നടക്കുന്നുവെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ മുഴുവൻ ദൈർഘ്യത്തിലൂടെയും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന് അൽപം സമയം എടുത്തേക്കാം. ഈ സമയദൈർഘ്യം ട്രാൻസിറ്റ് സമയം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. അത് ഒരു കോളോണിക് ട്രാൻസിറ്റ് ടൈം ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗത്തിലൂടെ അളക്കാൻ കഴിയും. അതേസമയം, ശരാശരി ട്രാൻസിറ്റ് സമയം ജനസംഖ്യയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ട്രാൻസിറ്റ് സമയം ബാധിക്കുന്ന കാരണങ്ങൾ റേസിംഗ്, ലിംഗം, സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അളവ് എന്നിവയാണ്. 72 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതലുള്ള ഗതാഗത സമയം സാദ്ധ്യമായ ഒരു രോഗപ്രതിരോധ ലക്ഷണമായി കാണപ്പെടുന്നു.
3 -
ഏകദേശം 100 ട്രില്യൺ മൈക്രോസ്കോപ്പിക് ജീവികൾ കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു ...... ഞങ്ങളുടെ കോളണുകൾ താമസിക്കുന്നത്.
മൈക്രോ കോളോ അല്ലെങ്കിൽ ഗട്ട് ഫ്ളോറ എന്നറിയപ്പെടുന്ന അസംഖ്യം മൈക്രോ ജീവികളെ ഞങ്ങളുടെ കൊളോണുകൾ ആതിഥേയമാക്കുന്നു. ഈ ജീവികളിൽ ഭൂരിഭാഗവും ബാക്ടീരിയയാണ്. സൂക്ഷ്മജീവികളുടെ പങ്ക് തിരിച്ചറിയുന്നത് ദഹനസംബന്ധമായ ആരോഗ്യവും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി അനുബന്ധവും ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളുമൊക്കെയുള്ള പ്രോബയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്റെ ജനകീയമാണ് .
4 -
നിങ്ങളുടെ കോളൺ ശൂന്യമല്ല.നിരവധി വയറിളക്കരോഗങ്ങൾ കഴിച്ചശേഷം കൊളംബിയയിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുപോയതാണോ അതോ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിഞ്ഞുനിൽക്കാൻ തങ്ങളുടെ കോളൻ ശൂന്യമായി നിലനിർത്താനാകുമെന്ന് അനേകർ വിശ്വസിക്കുന്നു. പക്ഷേ, ബാക്ടീരിയയുടെ വലിയ ഭാഗത്ത് സ്റ്റെല്ലുകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, തിമിംഗലത്തെ തുടർന്നും ഉണ്ടാക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയ കൂടാതെ, മൃതദേഹം ദ്രാവകം, ദഹിക്കാത്ത ഭക്ഷണം, നാരുകൾ, കൊഴുപ്പ്, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ തുടങ്ങിയവയാണ്.
5 -
നിങ്ങളുടെ കോളൺ ഓരോ ദിവസവും ഒരു ക്വാർട്ടർ ജലത്തെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു.ദഹനപ്രക്രിയ പൂർത്തിയാക്കുന്നതിന് കോളന്റെ ജോലി അത്യാവശ്യമാണ്. ചെറുകുടലിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന പദാർത്ഥത്തിൽ നിന്നും ജലം, ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ആഗിരണം ചെയ്യുകയാണ് പ്രധാന ജോലി. ഈ വസ്തു പിന്നീട് മലവിസർജ്ജന പ്രക്രീയയിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന ഒരു സ്റ്റൂലായി മാറുന്നു. ഒരു വ്യക്തി വയറിളക്കത്തെ അനുഭവിക്കുന്ന സമയത്ത്, കോളനിയിൽ ഉറച്ചുപോകാത്ത സ്തംഭം കടന്നുവരുന്നു, അത് മതിയായ ലിക്വിഡ് ആഗിരണം ചെയ്ത്, സ്റ്റൂലിലേക്ക് ഉറച്ചു നില്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി മലബന്ധം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ എതിർ അവസ്ഥ നിലകൊള്ളുന്നു. അങ്ങനെയാണെങ്കിൽ, കോളൺ ദീർഘനാളായി വളരെ ദൈർഘ്യമേറിയതാണ്, അങ്ങനെ അത് ഉണങ്ങിപ്പോകും, കഠിനവും, വിഷമകരവുമാണ്.
6 -
നിങ്ങളുടെ ചതുരം സാധാരണയായി ശൂന്യമാണ്.ഇടയ്ക്കിടെ ഇടവേളകളിൽ, ഇറക്കത്തിലും താഴേക്ക് നിൽക്കുന്ന കൊളോണുകളിലുമുള്ള പേശികൾ ചർമ്മത്തെ മലാശയത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. മറുപടിയായി, മലാശയം വിപുലപ്പെടുത്തുകയും സ്റ്റൂളിൽ സൂക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ മേശ നിങ്ങളുടെ അന്തർഭാഗത്തിന്റെയും ബാഹ്യ സ്ഫിൻന്റർ പേശികളുടെയും ഗുദത്തിനുള്ളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ മലവിസർജ്ജനം നടത്താൻ തീരുമാനിച്ചാൽ, സ്വമേധയാ ഉള്ളതും പരോക്ഷമായതുമായ പേശികൾ ഒന്നിച്ചു പ്രവർത്തിക്കാൻ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
7 -
മലവിസർജ്ജന പ്രവാഹങ്ങളുടെ ആവൃത്തി വരുമ്പോൾ സാധാരണ ഇല്ല.പലപ്പോഴും ഒരാൾ ഒരു കുടൽ ചലനം ഒരു ദിവസമായി കണക്കാക്കാറുണ്ടെങ്കിലും ഗവേഷണം ഇതിന് പിന്തുണ നൽകുന്നില്ല. പ്രമേഹം സാധാരണഗതിയിൽ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ ഒരൊറ്റ വ്യക്തിക്കും വ്യത്യാസമുണ്ട്. ഈ വിഷയത്തെക്കുറിച്ചുള്ള പഠനത്തിൽ, 50 മുതൽ 70 ശതമാനം വരെ ആളുകളും ഒരു ഏകദിന പ്രയത്നത്തെക്കുറിച്ച് റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിട്ടുണ്ട്. പ്രതിദിനം മൂന്നു മുതൽ മൂന്നു വരെ ദിവസങ്ങളിൽ ഒരു പ്രസ്ഥാനം മുതൽ മൂന്നു ചലനങ്ങളിൽ വരെ പരിധി.
8 -
വലിയതോ കൊഴുപ്പ് നിറഞ്ഞതോ ആയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ഒരു മലവിസർജ്ജനം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.ഗ്യാസ്ട്രോക്ലോളിക് റിഫ്ലെക്സാണ് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഒന്ന്. നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ, ഈ റിഫ്ളക്സ് നിങ്ങളുടെ മുഴുവന് ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലൂടെയും ചലന പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുന്നു. വലിയ ഭക്ഷണം, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം എന്നിവ കൂടുതൽ ഗാസ്ട്രോകോളിക്ക് പ്രതികരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതിനാൽ അവ മാലിന്യത്തിന്റെ ആവശ്യം ഉയർത്തുന്നു. മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ വയറിളക്കത്തിന് സാധ്യതയുള്ളവർക്ക് ഈ വിവരങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. മലബന്ധം ഉള്ള വ്യക്തിക്ക്, രാവിലെ ഒരു വലിയ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണം ശരീരത്തിൻറെ സ്വാഭാവിക ബയോറ്റിംസ് ഉപയോഗിച്ച് മലവിസർജ്ജനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കാം. വയറിളക്കം ബാധിക്കുന്ന വ്യക്തി ചെറുതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
9 -
ആരോഗ്യമുള്ള മത്തങ്ങകൾ എല്ലായ്പ്പോഴും തവിട്ട് അല്ല.നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ നിറങ്ങളുടെ ചില വ്യതിയാനങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടാൽ പരിഭ്രമം ആവശ്യമില്ല. മൗലിക നിറത്തെ ബാധിക്കുന്ന വിവിധ ഘടകങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആരോഗ്യമുള്ള മത്തുകളിൽ സാധാരണ തവിട്ട് നിറത്തിൽ വീഴുന്നുവെങ്കിലും മഞ്ഞയും ഓറഞ്ചും ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ മയക്കത്തിൽ തിളക്കമോ ഇരുണ്ട ചുവപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ കറുത്തതോ ടാർ നിറമുള്ളതോ ആണെന്ന് നിങ്ങൾ അറിയിക്കേണ്ടതാണ്, കാരണം ഇത് രക്തസ്രാവത്തിന്റെ സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
10 -
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കോളൺ കൂടാതെ ജീവിക്കാം.നമുക്ക് അതിജീവിക്കാൻ ആവശ്യമായ ആഹാരത്തിലെ പോഷകഘടകങ്ങൾ നമ്മുടെ ചെറുകുടൽ വഴി വലിയ അളവിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, ഒരാൾക്ക് അവരുടെ കോളൺ നീക്കംചെയ്യുകയും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം തുടരുകയും ചെയ്യാം. കോളൻ ക്യാൻസർ, അല്ലെങ്കിൽ കോശജ്വൽക്കരണ കുത്തിവയ്പ്പ് തുടങ്ങിയ പല ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളേയും ഒരു വ്യക്തിയുടെ കോളൻ നീക്കം ചെയ്യേണ്ടത് അത്യാവശ്യമായി കരുതുന്നു. ചില കേസുകളിൽ, കൊളസ്ട്രോമിയ എന്ന പേരിൽ ഒരു കോൾസ്റ്റോസ്റ്റി ബാഗിൽ ഒരു തുറക്കൽ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യപ്പെടുന്നു. അങ്ങനെ കോൾസ്റ്റോറി ബാഗ് ശരീരത്തിന് പുറത്തുള്ള മാലിന്യ വസ്തുക്കൾ ശേഖരിക്കാൻ കഴിയും. ജെ-പോച്ചിന്റെ ഉപയോഗമാണ് മറ്റൊരു ഉപാധി. ചെറിയ കുടലിന്റെ അവസാന ഭാഗം ആന്തരികമായി പൂരിപ്പിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ഉറവിടങ്ങൾ:
പെൽസൺ, ഒ. & വൈറ്റ്ഹെഡ്, ഡബ്ല്യു. "ഹോർമോൺസ് ആൻഡ് ഐ.ബി.എസ്." ദി യു.എൻ.സി സെന്റർ ഫോർ ഫങ്ഷണൽ ജി.ഐ ആൻഡ് മോട്ടിലിറ്റി ഡിസോർഡേഴ്സ്.
തോംപ്സൺ, ഡബ്ല്യു.ജി. ഗട്ട് റെലക്ഷൻ പ്ളഌം പ്രസ്സ്: ന്യൂയോർക്ക് 1989.
"ഡൈജസ്റ്റീവ് സിസ്റ്റം ആൻഡ് ഹൌ ഇറ്റ് വർക്സ്" നാഷണൽ ഡൈജസ്റ്റിക് ഡിസീസ് ഇൻഫർമേഷൻ ക്ലിയറിങ്ങ്ഹൗസ്