ഹിപ്, മോണിക്ക് ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നീ മരുന്നുകളുടെ നോൺ-മരുന്നുകൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസിനു വേണ്ട മരുന്നുകൾക്കുള്ള മരുന്ന് ചികിത്സയിൽ പ്രശസ്തി നേടിയിട്ടുണ്ട്. സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ, മരുന്നുകൾ ഇടപഴകുകൾ, ചെലവുകൾ എന്നിവ കാരണം നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ കുറിപ്പടി മരുന്നുകൾ സ്വീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റുമാറ്റോളജി (എസിആർ) അനുസരിച്ച്, ഹിപ് , മുസി ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവക്ക് 16 നോൺ മരുന്നുകൾ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

ഓരോന്നും ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പരിഗണിക്കുക, ചികിത്സാരീതികളെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുക.

രോഗി പഠനം

നിങ്ങൾക്ക് ആർത്രൈറ്റീറ്റിനെക്കുറിച്ച് പഠിക്കാനുള്ള പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയാൻ കഴിയുകയില്ല. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ എന്താണ് പറയുന്നതെന്നു മനസ്സിലാക്കുവാനും, നിങ്ങൾ ചോദിക്കേണ്ട ചോദ്യങ്ങൾ എന്താണെന്ന് അറിയാനും രോഗം കോശത്തിലെ സുപ്രധാന മാറ്റങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാനും നിങ്ങളുടെ രോഗം മനസ്സിലാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കുടുംബാംഗങ്ങളും അടുത്ത സുഹൃത്തുക്കളും പരിചരണക്കാരും നിങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിഞ്ഞിരിക്കണം.

സ്വയം മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമുകൾ

നിങ്ങളുടെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിന്റെ നിയന്ത്രണം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ കൈയിൽ കിടക്കുന്നതല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത സ്വയം-മാനേജ്മെന്റ് പ്രോഗ്രാമുകളുണ്ട്.

സ്വയം മാനേജ്മെൻറ് പ്രോഗ്രാമുകൾ നിങ്ങൾക്ക് കഴിവുകളും സാങ്കേതികവിദ്യയും നൽകുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു നിങ്ങൾ വാദം ശരിയായി കൈകാര്യം ചെയ്യണം. ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്താം, വേദന മാനേജ്മെന്റ്, സിലസ്റേഷൻ ടെക്നിക്, സ്ട്രെസ്സ് മാനേജ്മെന്റ്, പതിവ് വ്യായാമം; സ്വയം-മാനേജ്മെന്റ് ഒന്നോ അതിലധികമോ നിർദ്ദേശങ്ങൾ, വായന സാമഗ്രികൾ അല്ലെങ്കിൽ ക്ലാസുകളിലൂടെ പഠിപ്പിക്കാനാകും.

നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡിസൈൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്.

ടെലിഫോൺ കോണ്ടാക്ട് വഴി വ്യക്തിഗതമാക്കിയ സാമൂഹിക പിന്തുണ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് മറ്റൊരു കുറഞ്ഞ ചെലവിൽ നോൺ-മരുന്നുകളുടെ സമീപനം, ആനുകാലിക ടെലിഫോൺ സമ്പർക്കത്തിലൂടെ നേരിട്ടുള്ള സാമൂഹ്യ പിന്തുണയോ പിന്തുണയോ ആണ്. "സംയുക്ത വേദന, മരുന്നുകൾ, ചികിത്സാ അനുസരണം, മരുന്ന് വിഷവസ്തുക്കൾ, അടുത്ത ഷെഡ്യൂൾ സന്ദർശിച്ച തീയതി, ക്ലിനിക്കിലെ അപ്പോയിന്റ്മെൻറുകൾ സൂക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള തടസ്സങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയെക്കുറിച്ച് ചർച്ച ചെയ്യാൻ പരിശീലനം നേടിയ nonmedical personnel ന്റെ പ്രതിമാസ ടെലിഫോൺ കോളുകളുടെ ഫലം പഠനങ്ങൾ മിതമായ മുതൽ ടു-സ്പെക്ട്രം മെച്ചപ്പെടുത്തൽ വേദനയിൽ കാര്യമായ വർദ്ധനവ് ഇല്ലാത്ത വേദനയും പ്രവർത്തനവും ", എസിആറിന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ.

അമിത വണ്ണം കുറയ്ക്കുക

അമിതവക്തമായ അസുഖം മൂലം ആർത്തവവിരാമം , പ്രത്യേകിച്ച് മുടി ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട് . അമിതഭാരമുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് 4 മടങ്ങ് ഭാരം ഉണ്ട്, അമിതഭാരമുള്ള പുരുഷൻമാർക്ക് സാധാരണ ശരീരഭാരം വഹിക്കുന്നവരെ അപേക്ഷിച്ച് മുടി ഹോസ്പിറ്റീറ്റീവിനെ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത 5 മടങ്ങ് ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ നിരന്തരം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് അമിതഭാരമുള്ള ആളുകൾക്ക് ഹിപ് ആസ്പറോയിറ്റിക് വികസിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്നാൽ മുത്തു ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. വ്യക്തമായി, നിങ്ങളുടെ ഭാരം നിയന്ത്രണം കൊണ്ടുവരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അമിതഭാരമുള്ള മുതിർന്ന ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികളിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് രോഗം പുരോഗതിയിലാക്കാനും ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താനും കോമോർബിഡൈറ്റിസ് (ഉത്തേജിത രോഗങ്ങൾ) കുറയ്ക്കാനും കാരണമായേക്കാമെന്ന് ഗവേഷകർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നു.

എയ്റോബിക് വ്യായാമ പരിപാടികൾ

എയ്റോബിക് വ്യായാമം നിങ്ങളുടെ വലിയ പേശികൾ തുടർച്ചയായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു, പക്ഷേ റിഥാമിക ചലനങ്ങളാണ്. നീന്തൽ , നടത്തം, സൈക്ലിംഗ് എന്നിവയാണ് എയറോബിക് വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ. എയറോബിക് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ഹൃദയത്തിൻറെ പമ്പിൽ കൂടുതൽ വേഗതയും കൂടുതൽ ശക്തിയും ഉണ്ടാകും. എയ്റോബിക് വ്യായാമം, നല്ല ആരോഗ്യം നല്ലതാണ്, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, പേശികൾ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു.

എററോട്ടീസ് ഫൗണ്ടേഷൻ അനുസരിച്ച്, "നിങ്ങളുടെ വ്യായാമത്തിന്റെ പതിവ് ഭാഗമായി എയ്റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് വഴി, നിങ്ങൾ സഹിഷ്ണുതയും ഉറക്കവും മെച്ചപ്പെടുത്താം, സ്ട്രെസിന്റെ പ്രഭാവം കുറയ്ക്കുകയും അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും."

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി

പല രോഗികളും ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ സന്ധിവാതത്തിന്റെ ചികിത്സയുടെ പ്രധാന ഭാഗമാണ്. ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുള്ള വേദനയും വൈകല്യവും നേരിടാൻ രോഗികൾക്ക് ശാരീരിക തെറാപ്പി സഹായിക്കും. സന്ധിവാതത്തിന് രോഗമില്ല കാരണം, ചികിത്സ രോഗത്തെ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു.

ഒരു രോഗിയുടെ ഡോക്ടറും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിനു വേണ്ടിയുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. രോഗിയുടെ ഇൻപുട്ടും അത്യാവശ്യമാണ്.

റേഞ്ച് ഓഫ് മോഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ

റേഞ്ചിൽ ഓഫ് മോഷൻ വ്യായാമങ്ങൾ എല്ലാ ദിശകളിലേയും എല്ലാ ജോയിന്റ്മെൻറുകളിലേക്കും നീങ്ങുന്ന ശാന്തമായ വ്യായാമ വ്യായാമങ്ങളാണ്. സന്ധികൾ പൂർണ്ണമായും മൊബൈലിൽ സൂക്ഷിക്കാനും പ്രതിരോധം, വൈകല്യങ്ങൾ എന്നിവ തടയാനും ഈ വ്യായാമങ്ങൾ ദിവസേന ചെയ്യണം.

റോം (റേഞ്ച് ഓഫ് മോഷൻ) വ്യായാമങ്ങൾ പ്രധാനമായും പ്രധാനമാണ്. സന്ധിവേദനയുടെ വേദന കാരണം വേദനസംഹാരികൾ നീക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ചില ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ അവരുടെ മുഴുവൻ പരിധിവരെ ചലനങ്ങളിലൂടെ സന്ധികളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നുവെന്നതാണ് ചില ആളുകളുടെ ധാരണ. പക്ഷെ അതൊരു വിഷയമല്ല.

മസിൽ-ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ

ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും നിലനിറുത്തുന്നതും ഹൃദയചികിത്സ വർധിപ്പിക്കുന്നതും പോലുള്ള നല്ല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ എയറോബിക് വ്യായാമത്തിൽ ഉണ്ടെങ്കിലും അത് നിങ്ങളുടെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നില്ല .

ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ആർത്രൈറ്റിസ് ബാധിച്ച സന്ധികളുടെ പിന്തുണയും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും ശക്തമായ പേശികൾ സഹായിക്കുന്നു.

അംബുലേഷനുള്ള അസിസ്റ്റീവ് ഡിവൈസുകൾ

ആർത്രൈറ്റിസ് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ സഹായിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങൾ ലഭ്യമാണ്. സഹായ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ ഉപകരണങ്ങളിൽ അല്ലെങ്കിൽ ഗാഡ്ജറ്റുകളിൽ നിന്ന് മോട്ടറൈസ് ചെയ്ത ഉപകരണങ്ങൾ വരെയാകാം. ശാരീരിക വെല്ലുവിളികൾ നേരിടുന്നവരെ സഹായിക്കാനായി അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങൾ സഹായിക്കും. ചൂരലും നടപ്പാതകളും അസിസ്റ്റീവ് ഉപകരണങ്ങളാണ്.

പാറ്റാലർ ടാപ്പിംഗ്

മുക്കി ടാപ്പിംഗ് എന്നത് ടേപ്പിൻറെ പ്രയോഗവും സ്ഥാനവും ഒരു മുട്ടുവരെ കൂടുതൽ സ്ഥിരതയുള്ള സ്ഥാനത്ത് കൂട്ടിച്ചേർക്കലാണ്. മെച്ചപ്പെട്ട വിന്യാസം മസ്തിഷ്കത്തെ ബാധിക്കുന്ന മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളിലെ സമ്മർദ്ദവും ബുദ്ധിമുട്ടും കുറയ്ക്കാനും ആർത്രൈറ്റിൽ ലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും. ടേപ്പിൻറെ കൃത്യമായ സ്ഥാനം മുതലാളിത്ത നിർദ്ദിഷ്ട ഘടകങ്ങളിൽ നിന്ന് ഭാരത്തെ ഇറക്കുകയോ നീക്കം ചെയ്യുകയോ ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.

ഉചിതമായ പാദരക്ഷകൾ

ഷൂസ് ഷൂട്ടർ ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എല്ലായിടത്തും സ്റ്റൈലിനെ കുറിച്ചല്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ആസ്സ്റ്റിറോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ. പാദരക്ഷകളിലെ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിന്, നിങ്ങളുടെ മുട്ടുചോദ്യത്തിന് ഇടമടയുന്ന ലോഡ് അല്ലെങ്കിൽ സ്ട്രെസ് ബാധിക്കാവുന്നതാണ്.

ലാറ്ററൽ-വ്ഡ്ഡ് ഇൻകോളുകൾ

ഒരു പാര്ലമെന്റൽ വിഡ്ജ് ഇൻസോൽ ഷൂണിനുള്ളിൽ ധരിക്കുന്നു. പാദത്തിന്റെ പുറത്തെ അറ്റത്തുള്ള വേദനയും കട്ടിയുള്ളതുമാണ് ഇത്. വ്യക്തിഗത രോഗികൾക്ക് പാർശ്വസ്ഥമോ-വിഡ്ജ് ഇൻസോളിൻറെ ഇച്ഛാനുസരണം ക്രമീകരിക്കാം.

വോർസസ് ടോർക് (ഇൻക്വസ്റ്റ് മുക്ക് വ്യതിചലനം) എന്നറിയപ്പെടുന്ന കുറയ്ക്കൽ വഴി കാൽമുട്ടിന്റെ ബയോമെക്കാനിക്സിന്റെ മുഖഛായ മുട്ടുകുത്തിയുള്ള സന്ധികൾക്കനുസരിച്ച് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ലോഡ് മുസി ആസ്പെറേറ്റൈറ്റിന്റെ വളർച്ചയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്.

ബ്രേസിംഗ്

മുടി ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് സ്ഥിരത, പിന്തുണ, വേദന എന്നിവ നൽകുന്നതിന് മറ്റൊരു മാർഗമാണ് മുട്ടകൾ. ശ്രദ്ധേയമായ ബെനഫിറ്റ് ഉണ്ടോ എന്നു നോക്കാനായി മുട്ടുകൾ ബ്രേസ് നിങ്ങൾ ശ്രമിച്ചു നോക്കണം. കാൽമുട്ടിൻറെ ബ്രേസ് പരസ്പര പൂരക ചികിത്സയായിരിക്കും, മറ്റേതൊരു ചികിത്സാരീതിയും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്. മുടി ബ്രേസുകൾ മറ്റ് ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ പകരം നൽകരുത്.

തൊഴിൽസംബന്ധിയായ രോഗചികിത്സ

മിക്ക ആർത്തവവിരാമം രോഗികളും സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും പലപ്പോഴും വേദന, ക്ഷീണം, അല്ലെങ്കിൽ ജനങ്ങളുടെ വീടുകളിൽ അല്ലെങ്കിൽ സമുദായങ്ങളിൽ യഥാർത്ഥ തടസ്സം ഉണ്ടോ എന്ന് നോക്കട്ടെ. അധിഷ്ഠിത തെറാപ്പിക്ക് ആ തടസ്സങ്ങൾ തകരുകയും, ഹിപ്, മുടി ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ആളുകളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ജോയിന്റ് പ്രൊട്ടക്ഷൻ ആൻഡ് എനർജി കൺസർവേഷൻ

ആർത്രറ്റിക് സന്ധികളുടെയും കുറയ്ക്കുന്ന വേദനയുടെയും സമ്മർദം സംയുക്ത സംരക്ഷണം കുറയ്ക്കും. വളരെയധികം സംയുക്ത സംരക്ഷണ തത്വങ്ങൾ, അത് തുടർന്നാൽ, ഊർജ്ജ സംരക്ഷിക്കുകയും സംയുക്ത സംയുക്ത സംരക്ഷണം നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും. ഉപദേശം ലളിതമാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ ചലനങ്ങൾ മനസിലാക്കുകയും ശരീരത്തിൻറെ സിഗ്നലുകൾ തിരിച്ചറിയുകയും വേണം.

നിത്യജീവിതത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനായി അസിസ്റ്റീവ് ഡിവൈസുകൾ

ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉണ്ടാക്കിയ പരിമിതികൾ ദൈനംദിന ജീവനുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങളെ സ്വാധീനിക്കുന്നു . ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഉള്ള ജീവന്റെ ഏറ്റവും പ്രയാസകരമായ ഒരു മേഖലയാണ് ഇത്. നിശ്ചിത പരിമിതികൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനേകം സഹായകരമായ ഉപകരണങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു.

ഓർമിക്കേണ്ട പോയിന്റുകൾ

അസുഖം ബാധിക്കാതിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തുക, ലക്ഷണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സന്ധികൾ സംരക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടെ പരിമിതികൾക്കപ്പുറം. മയക്കുമരുന്ന് ചികിത്സാരീതികൾ നന്നായി സംയോജിപ്പിച്ച് പ്രവർത്തിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് അനുയോജ്യമെന്ന് ഡോക്ടർ ആവശ്യപ്പെടുക.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റുമാറ്റോളജി, ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് ഗൈഡ് നോൺ ഫാർമക്കോളജിക്കൽ - മിനെ, ഹിപ് സെപ്തംബർ 2009.}

_{അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് റുമാറ്റോളജി, ഹിപ് ആൻഡ് മോനിയിലെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് മെഡിക്കൽ ഡിക്ലറേഷൻ. ആർത്രൈറ്റിസ് ആൻഡ് റുമാറ്റിസം. സെപ്റ്റംബർ 2000.}