അലർജിക് ആസ്ത്മ ഒരു സീസണായി നിങ്ങൾ ശീതകാലത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കില്ല, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അലർജി, ആസ്ത്മ അവയവങ്ങൾ എന്താണെന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ചില അലർജികളും നിശ്ചലവുമുള്ള അവയവങ്ങൾ ഉണ്ട്. ശീതകാലത്തുണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ കാരണം ഓരോ ദിവസവും ഓരോ മണിക്കൂറിലധികം ദൈർഘ്യമുള്ള ചൂടിൽ കാലാവസ്ഥാപ്രവേശം നടത്താൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിതമാക്കും.
സാധാരണ ശൈത്യ അലർജി, ആസ്ത്മ രോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ
- തുമ്മൽ
- നക്കി സ്റ്റാഫ്
- മൂക്കൊലിപ്പ്
- ചൊറിച്ചിൽ, ജലദോഷം, കത്തുന്ന കണ്ണുകൾ
- ചൊറിച്ചിലോ വായ തൊണ്ട
- ചത്വരങ്ങൾ
- ചുമൽ
- ശ്വാസം ശ്വാസം
- നെഞ്ചിൽ സുഖം തോന്നുന്നു
ശൈത്യകാലത്ത് ഈ അഞ്ച് സാധാരണ തെറ്റുകളുണ്ടാക്കാതിരിക്കാൻ ജാഗ്രത പുലർത്തുക, അത് ആസ്ത്മ നിയന്ത്രണത്തിലേക്ക് നയിക്കും:
- ഒരു ഫ്ലൂ വാക്സിനേഷൻ ലഭിക്കുന്നില്ല .
- കാലാവസ്ഥ തണുപ്പ് ആകുമ്പോൾ ഒരു പ്രവർത്തന പരിപാടി ഇല്ല.
- ആസ്തമയിലെ ലക്ഷണങ്ങൾ ശീതകാലത്തിൻറെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
- റെസ്ക്യൂ ഇൻഹെലർ ലഭ്യമല്ല.
- പതിവായി നിങ്ങളുടെ മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ മറക്കുന്നു.
സാധാരണ ശീതകാല അലർജനുകൾ & ഇറിചട്ടന്റ്സ്
അലർജിആസ്തമ ലക്ഷണങ്ങൾ വർഷത്തിലെ ഏത് സമയത്തും വരാം. വിന്റർ ചില അദ്വിതീയമായ വെല്ലുവിളികളാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്, ഇൻഡോർ, ഔട്ട്ഡോർ തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് അകറ്റാൻ കഴിയും. മറ്റു സീസണുകളിൽ ഇൻഡോറുകളിലും ഔട്ട്ഡോറുകളിലും നിങ്ങളുടെ സമയം വിഭജിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കാതിരിക്കാൻ ഇൻറ്റേററുകളാണുള്ളത്.
കൂടാതെ, ചൂള തിരിക്കാൻ ഫിൽട്ടറുകൾ, റൂമുകൾ, കാർപെറ്റുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് പൊടി, കൂമ്പാരം, മറ്റ് അലർജികൾ എന്നിവയെ ഇളക്കിവിടാൻ കഴിയും.
ശീതകാലത്ത് പ്രത്യേകിച്ച് സജീവമായ ചില സാധാരണ ഇൻഡോർ അലർജനുകളാണ്:
കൂടാതെ, ശീതകാലത്ത് നേരിടാൻ സാധ്യതയുള്ള ചില അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ചില ട്രിഗറുകൾ ഉണ്ടായേക്കാം.
അലർജികൾ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്ന അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതല്ല, പക്ഷേ അലർജി ആസ്ത്മ രോഗികളിലെ അണുബാധയുള്ള എയ്വേവുകൾ അവർ കൂടുതൽ അസ്വസ്ഥമാക്കും. ശൈത്യകാലങ്ങളിൽ ഏറ്റവും സാധാരണ അലസതയുള്ളവർ:
- തണുത്ത തുറസ്സായ എയർ
- അഗ്നിജ്വാലകളിലും സ്ക്വയുകളിലും തടി തീയിൽ നിന്ന് പുക
- പുകയിലയിലെ പുകവലിക്കാരിൽ നിന്നുള്ള രണ്ടാമത്തെ പുക
ഫ്ലോറിഡയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് തെക്കൻ അമേരിക്കയോ പോലെയുള്ള സ്തൂപം, പൊട്ടൻ , മോൾഡ്രം എന്നിവ പോലെയുള്ള ജലദോഷം ഒരിക്കലും ശാന്തമാകാത്ത പ്രദേശത്ത് നിങ്ങൾ താമസിക്കുന്നിടത്ത് എല്ലായ്പ്പോഴും പൂർണ്ണമായി പോകാറില്ല, വർഷാവർഷം ലക്ഷണങ്ങളാകും ഇത് സംഭവിക്കുക.
സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ
ഇൻഡോർ എൻവയോൺമെൻറിലെ മറ്റെല്ലാം എന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഇൻഡോർ ട്രിഗറുകൾ ബാധിക്കുന്നു. ഇൻഡോർ അലർജിയെയും പൂർണ്ണമായും മുക്തി നേടാനുള്ള കഴിവ് ഏതാണ്ട് അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഒരു വൃത്തിയുള്ള വീട്ടിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നത് സഹായിക്കും. വിന്റർ കാലാവസ്ഥാ പ്രദേശം മുതൽ വളരെ വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ശീതകാലം തണുപ്പിക്കുന്ന സ്ഥലത്ത് ജീവിച്ചാൽ, തണുപ്പൻ, കാറ്റുള്ള വായു, നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം ഇടയ്ക്കിടെ അലസമായിരിക്കും.
തണുപ്പുള്ള കാലാവസ്ഥയും നിങ്ങളുടെ എയർവേസിനെ അസ്വസ്ഥരാക്കാൻ കൂടുതൽ തടി തീയും പുകയുമുണ്ടാകാം. ചില പ്രദേശങ്ങളിൽ, യുണൈറ്റഡ് സ്റ്റേറ്റ്സിലെ പർവത പടിഞ്ഞാറൻ പോലെ, താപനില വിപരീതങ്ങളാണ് പുകയുടെയും മലിനീകരണത്തിന്റെയും ഒരു കാലഘട്ടത്തിൽ താഴെയുള്ള അന്തരീക്ഷത്തിൽ പുതപ്പ് പോലെ കിടക്കുന്നത്.
കൂടുതൽ ഊഷ്മളമായ കാലാവസ്ഥകളിൽ, ശൈത്യകാലത്ത് ധാരാളം മഴക്കാല തുള്ളി കാലാവസ്ഥ കൊണ്ടുവരാൻ കഴിയും.
നിങ്ങൾക്ക് സ്വീകരിക്കാവുന്ന പ്രിവന്റീവ് പ്രവർത്തനങ്ങൾ
- കാലാവസ്ഥ പ്രവചനങ്ങൾ കേൾക്കുക. കാലാവസ്ഥ പ്രത്യേകിച്ച് ഉണങ്ങിയതും, തണുപ്പുള്ളതും, ആർദ്രമായതും, മഴക്കാലവുമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്കാവശ്യമായത്ര തങ്ങിനിറഞ്ഞത് നിങ്ങളുടെ വീട്ടിൽത്തന്നെ ഉണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ പുറത്തേക്ക് പോകണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുന്ന വായു ചൂടാക്കാൻ നിന്റെ വായിൽ മുകളിലേക്ക് ഉയർത്താൻ കഴിയുന്ന ഒരു കഴുത്ത് സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ ഗെയ്റ്ററെ ധരിക്കുന്നു.
- ശുദ്ധമായ അന്തരീക്ഷം നിലനിർത്തുക. മദ്യപാനവും മറ്റ് അലർജികളും ഉറപ്പാക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ കുറഞ്ഞത് ആഴ്ചതോറും വാക്വം പൊടിച്ച് വീശുക.
- നിങ്ങൾ പുകവലിക്കുന്നതായി അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ വീട്ടിലെ മരം തീ പിടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. നിങ്ങളുടെ അടുപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വുഡ്സ്റ്റോയിസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിർത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് നന്നായി പരിപാലിക്കപ്പെടുകയും വെന്റേജും ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക.
പൂപ്പൽ ഒഴിവാക്കിയും , പൂച്ചകൾ ഒഴിവാക്കിയും, വളർത്തുമൃഗങ്ങളുടെ ഡാൻഡറും രണ്ടാമത്തെ പുകയുമൊക്കെ ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് തന്ത്രങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
ശൈത്യകാല അലർജികളും ആസ്തമയും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കാവുന്ന പല മരുന്നുകളും ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലതാണ്:
- ഓറൽ ആൻറി ഹിസ്റ്റമിൻസ്
- നസാൽ ഡെങ്കിസ്റ്റൻറ് സ്പൈസ്
- നസൽ സ്റ്റിറോയ്ഡ് സ്പ്രേസ് അല്ലെങ്കിൽ നാസൽ ക്രോമോളിൻ സോഡിയം
- കണ്ണുതുള്ളികൾ
- ഉപ്പിന്റെ നസൽ കഴുകൽ / ജലസേചനം
ഉറവിടങ്ങൾ:
അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി ആസ്ത്മ ആൻഡ് ഇമ്യൂണോളജി. "അലർജിക് റിനിറ്റിസ്." . AAAAI . 13 ഏപ്രിൽ 2008
AAAAI, "ഓർമിക്കേണ്ടതിലേക്കുള്ള നുറുങ്ങുകൾ: ഇൻഡോർ അലർജനുകൾ." അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി ആസ്ത്മ ആൻഡ് ഇമ്യൂണോളജി. 01 ജനുവരി 2006. AAAAI. 31 ഓഗസ്റ്റ് 2008 http://www.aaaai.org/patients/publicedmat/tips/indoorallergens.stm
"വിദഗ്ദ്ധ സമിതി റിപ്പോർട്ട് 3: ആസ്ത്മ രോഗനിർണത്തിനും മാനേജ്മെന്റിനുമുള്ള മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ." ആസ്ത്മ രോഗനിർണയത്തിനും ചികിത്സയ്ക്കും NHLBI മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ. 28 ഓഗസ്റ്റ് 2007. നാഷണൽ ഹാർട്ട് ലൂക്ക് ആൻഡ് ബ്ലഡ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട്. 18 ഡിസംബർ 2007 < http://www.nhlbi.nih.gov/guidelines/asthma/asthgdln.pdf >
"ഓർമ്മിക്കാൻ ചില പ്രധാന നുറുങ്ങുകൾ: സ്മോക്കിംഗ് അലർജനുകൾ." 2007. അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് അലർജി ആസ്ത്മ ആൻഡ് ഇമ്യൂണോളജി . 31 മെയ് 2008