അമിതമായ കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ആസ്ത്മയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാകുന്നതിനേക്കാൾ കടുത്ത ചൂടാണ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഉഗ്രത കാലാവസ്ഥയാണോ? അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂട് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് കടുത്ത കാലാവസ്ഥകൾ നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല ആസ്ത്മയെ വഷളാക്കുന്നത് എന്തിനാണെന്നത് ശരിക്കും അറിയാൻ കഴിയില്ലെങ്കിലും, ഗുരുതരമായ കാലാവസ്ഥ, ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം:
അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂടും വേനൽ ആസ്ത്മ ആക്രമണങ്ങളും പല കാരണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം:
- ആസ്ത്മ രോഗികൾക്ക് 15% ൽ കൂടുതൽ ആസ്തമ നൽകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് ചില പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. ഇത് ചിലപ്പോൾ വിചിത്രമായി തോന്നാമെങ്കിലും, വലിയ കൊടുങ്കാറ്റുണ്ടാകുന്ന കാറ്റിലും കാറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഫംഗൽ സ്വെർഡ്ലോവ്സ് വർദ്ധിക്കുന്നതായി ഗവേഷകർ കരുതി.
- ഈർപ്പം : അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂട് ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, മിക്കപ്പോഴും ഈർപ്പം കൂടുതലുണ്ട്. ഈർപ്പരഹിതമായ ചായങ്ങൾ പൊടി വളർത്തുന്നതിനും പൂശിയതിനും അനുയോജ്യമായ അന്തരീക്ഷം നൽകുന്നു.
- ചൂട്: നിങ്ങൾക്ക് ചൂട്, ഈർപ്പം എന്നിവയുടെ അങ്ങേയറ്റത്തെ കാലാവസ്ഥാ ചേരുവയുണ്ടെങ്കിൽ, വളക്കൂറ് വളർച്ചയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ അവസ്ഥകളുണ്ട്.
- ഓസോൺ: തീവ്രമായ ചൂട്, സൂര്യപ്രകാശം, വായു മലിനീകരണം എന്നിവ ഒരു ഓസോൺ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, അറിയപ്പെടുന്ന ആസ്തമ ട്രിഗ്ഗർ. "വേനൽക്കാലത്ത് ഓസോൺ അളവ് ഉയരുമ്പോൾ, ആസ്ത്മ രോഗികളിലെ ആളുകളുടെ എണ്ണം ആശുപത്രികളിലും അടിയന്തിര മുറികളിലും കൂടി വർദ്ധിക്കുന്നു," EPA യുടെ പ്രസ് റിലീസ് പറയുന്നു.
- സ്പന്ദനം : നിങ്ങളുടെ വീഡീവുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനായി വീടു കാറും വിൻഡോകൾ തുറക്കാൻ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്. ജാലകങ്ങളും വാതിലുകളും അടച്ചുകൊണ്ട് എയർ കണ്ടീഷനിംഗ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾ വേനൽക്കാല ആസ്തമ ഒഴിവാക്കാൻ നന്നായിരിക്കും.
തീവ്രമായ ചൂടും മറ്റ് പരമമായ കാലാവസ്ഥയും ഞാൻ വേനൽക്കാല ആസ്ത്മയുമായി എങ്ങനെ സഹിക്കേണ്ടതാണ്?
അമിതമായ കാലാവസ്ഥാ കാലത്ത് ആസ്ത്മ ഗർഭാവസ്ഥയിലെ നിങ്ങളുടെ സാധ്യതകൾ ക്രമീകരിക്കാനോ പരിഷ്ക്കരിക്കാനോ ചില വഴികൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുമായി ഏതെങ്കിലും ആസ്ത്മ ട്രിഗറുകളും ഒഴിവാക്കലും ചർച്ച ചെയ്യാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ലെന്ന് ദയവായി ഓർമ്മിക്കുക.
- ഉള്ളിലെ സ്ഥലങ്ങൾ: വ്യായാമം പ്രധാനമാണ്, നമ്മളിൽ പലരും പുറത്തെടുക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂടും മറ്റ് അന്തരീക്ഷ കാലാവസ്ഥയും വർദ്ധനവുമാണ്. നിങ്ങൾ പുറത്തു പോകണമെങ്കിൽ ദിവസത്തിലെ ഏറ്റവും ചൂടുകൂടിയ ഭാഗങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക. പുകവലിക്കാരെ ഒഴിവാക്കി ക്യാമ്പ് ഫയർ, സ്മോക്കിംഗ് ബാർബിക്യൂകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെ താമസിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ വ്യൂ നിലവാരം പരിശോധിക്കുക: "എയർ ക്വാളിറ്റി ഇൻഡക്സ് അഞ്ച് നിറമുള്ള വായു മലിനീകരണങ്ങൾ ദിവസം കുറഞ്ഞ നിലവാരത്തിൽ ഉണ്ടോ എന്ന് കാണിക്കുന്നതിനായി ഒരു കളർ-കോഡ്ഡ് സംവിധാനം ഉപയോഗിക്കുന്നു, എയർ ക്വാളിറ്റി ഇൻഡക്സ് അനാരോഗ്യത്തിന്റെ അളവുകൾ, ജനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അസ്ട്രോയിറ്റുകൾ ശ്വസന സംബന്ധമായ രോഗങ്ങൾ, മറ്റുള്ളവർ കർശനമായ നടപടികളെടുക്കണം. " നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക വാർത്തകൾ കണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ ഇപിഎ വെബ്സൈറ്റിലേക്കോ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക കാറ്റഗറി പരിശോധിക്കാം.
- ഷവർ: തിരിച്ചു വരുന്നതിനുശേഷം ഷോർമിംഗ് നിങ്ങൾ വീട്ടിൽ തിരിച്ചെത്തുന്ന അലർജി , മറ്റു ട്രിഗ്ഗർ എക്സ്പോഷർ എന്നിവ കുറയ്ക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ അലക്കൽ മുറിയിൽ നിങ്ങളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ അലഞ്ഞ് നിങ്ങളുടെ പാദരക്ഷകൾ ഉപേക്ഷിച്ച് വീട്ടിലെ അലർജി അനുഭവത്തിൽ കുറവു വരുത്താം.
- എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ റെസ്ക്യൂ ഇൻഹെലററെ നിയന്ത്രിക്കുക : നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴെങ്കിലും ഒരു പ്രശ്നമുണ്ടാകാം അല്ലെങ്കിൽ എങ്ങനെയുള്ള ട്രിഗറുകൾ അങ്ങേയറ്റത്തെ ചൂടിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അതിശക്തമായ കാലാവസ്ഥയുടെ ഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് നേരിടേണ്ടി വരും.
- നിങ്ങളുടെ ആക്ഷൻ പദ്ധതി പിന്തുടരുക : ഗുരുതരമായ കാലാവസ്ഥ നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വഷളാക്കിയാൽ എന്ത് നടപടികൾ സ്വീകരിക്കണമെന്ന് നിങ്ങളുടെ ആസ്ത്മ പ്രവർത്തന പദ്ധതി നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അലർജി ആസ്തമ & ഇമ്യൂണോളജി അമേരിക്കൻ അക്കാദമി. ഈ വേനൽക്കാല ആസ്തമ നിയന്ത്രിക്കൽ
> പരിസ്ഥിതി സംരക്ഷണ ഏജൻസി. ആസ്തമ ട്രിഗറുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കുറയ്ക്കാൻ ഈ വേനൽക്കാലത്ത് നടപടിയെടുക്കുക.