പിസിഒസും ഹൃദ്രോഗവും

അമേരിക്കയിലെ ഏതാണ്ട് 33% സ്ത്രീകളാണ് ഹൃദ്രോഗം മൂലം മരണമടയുന്നത്. ഇത് രാജ്യത്ത് മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണമാകുന്നു. വന്ധ്യത , പാവപ്പെട്ട ഭക്ഷണം, ഉദാസീനമായ ആഹാരം, പുകവലി, വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന മദ്യപാനം മുതലായവ ഉൾപ്പെടെ ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖം വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ് ഒരു സ്ത്രീയെ പല ഘടകങ്ങളും ബാധിക്കുന്നത്.

PCOS- ന്റെ കാർഡിയോവസ്കുലാർ റിസ്ക് ഫാക്ടർ

ഹൃദയസംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സ്ത്രീയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഇൻസുലിൻ കാരണം പിസിഒഎസുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ, ഹൈ ഡെൻസിറ്റി ലിപ്പോപ്രോട്ടീൻ (എച്ച്ഡിഎൽ), ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, രക്തസമ്മർദം, രക്തപ്രവാഹം എന്നിവയ്ക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്. ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് ഹൃദയാഘാതം, ഹൃദയാഘാതം എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

രക്തസമ്മർദ്ദം

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, അല്ലെങ്കിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം , ഒരു നിശ്ശബ്ദമായ അവസ്ഥയാണ്. അതിനാലാണ് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുണ്ടെന്ന് പലർക്കും അറിയില്ല. രക്തചംക്രമത്തിലൂടെയുള്ള രക്തത്തിൻറെ ശക്തിയുടെ ഒരു അളവാണ് രക്തസമ്മർദം. ഉയരത്തിൽ വരുമ്പോൾ, രക്തപ്രവാഹം രക്തം പ്രചരിപ്പിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതായി സൂചിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഇത് പ്ലാക്ക് ഇൻകുലേഷൻ അല്ലെങ്കിൽ രക്തപ്രവാഹത്തിന് കാരണമാകുന്ന രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലിനു കാരണമാകാം. ഇൻസുലിൻ പ്രതിരോധം, തടസപ്പെടുത്തൽ സ്ലീപ് അപ്നിയ, ഉദാസീനമായ ജീവിതരീതി, പുകവലി, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവയും രക്ത സമ്മർദ്ദം കൂടിച്ചേർന്നതാണ്.

അസാധാരണമായ കൊളസ്ട്രോൾ ലെവലുകൾ

ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ , ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ്, എച്ച്ഡിഎൽ ("നല്ല" കൊളസ്ട്രോൾ ") എന്നിവയിലെ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പി സി ഒ.

നമ്മുടെ ശരീരങ്ങളും കൊളസ്ട്രോൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും ചില കൊളസ്ട്രോൾ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് കുറവാണ്. ഉയർന്ന അളവിലുള്ള കൊളസ്ട്രോൾ, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ തിരിച്ചറിയുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, HDL, ഉയർന്ന ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ തുടങ്ങിയവ ഹൃദയാഘാതം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Atherosclerosis

ധമനികളിൽ കഠിനമായ കൊഴുപ്പ് ശിലാശയത്തെ പറ്റുന്നതാണ് അഥിക്രോക്ലോറോസിസ്.

ഇത് രക്തക്കുഴലുകൾ തകരാറിലാകുകയും, ശരീരത്തിലുടനീളം സാധാരണ രക്തചംക്രമണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. പോഷകങ്ങൾ, ഓക്സിജൻ എന്നിവ പുറത്തേക്കൊഴുകിയാൽ മതിയാകും. അത്യാവശ്യഘടകങ്ങൾ, അത്യാവശ്യമുള്ള ശരീരാവശിഷ്ടങ്ങൾ, ഗുരുതരമായ നാശങ്ങൾ സംഭവിക്കാം.

ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖത്തിനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുക

നിങ്ങൾ പിന്നീട് പിന്നീട് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ എന്താണ് ചെയ്യേണ്ടത്? നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദവും കൊളസ്ട്രോളും സ്ഥിരമായി പരിശോധിക്കുകയും ഡോക്ടർക്ക് നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് ഘടകങ്ങളെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി.

ഭക്ഷണത്തിലൂടെയും വ്യായാമത്തിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിർത്തുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനമായ കാര്യം. പൂരിത കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ് എന്നിവയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. പൂരിത കൊഴുപ്പിന്റെ ഉറവിടങ്ങളിൽ ചുവന്ന മാംസം, സംസ്കരിച്ച കോഴി, വെണ്ണ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. പകരം, ഒലിവ് ഓയിൽ, കശുവണ്ടി, വിത്തുകൾ, അവോക്കാഡോസ് പോലുള്ള കൊഴുപ്പിന്റെ അപര്യാപ്തമായ ഉറവിടങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിത കൊഴുപ്പ് മാറ്റി പകരംവയ്ക്കുക.

ഫൈബർ, ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയൻറ് അടങ്ങിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ പ്രധാനമാണ്.

കൂടാതെ, പ്രതിദിനം 2 ഗ്രാം ഉൽപാദന പ്ലാൻറേഷനുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, വ്യായാമം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ വ്യായാമം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക, ഹൃദ്രോഗബാധ തടയാനുള്ള അപകടസാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഇടപെടുന്ന എല്ലാ ഇടപെടലുകളുമാണ്.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{Baldani DP, Skrgatic L, Ougouag R.Polycystic ഓവറി സിൻഡ്രോം: പ്രത്യുൽപാദന-പ്രായം സ്ത്രീകളിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട Underrecognised Cardiometabolic റിസ്ക് ഫാക്ടർ. Int J Endocrinol. 2015; 2015;}

_{മുതിർന്നവർക്കുള്ള ഹൈ ബ്ലഡ് കൊളസ്ട്രോൾ കണ്ടുപിടിക്കുന്നതിനും, വിലയിരുത്തലിനും ചികിത്സിക്കുന്നതിനും, നാഷണൽ കൊളസ്ട്രോൾ എജ്യൂക്കേഷൻ പ്രോഗ്രാം (എൻസിഇപി) വിദഗ്ദ്ധ സമിതിയുടെ മൂന്നാമത്തെ റിപ്പോർട്ട് (പി.ഡി.പി.)}