മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ഹെൽത്തിലെ പുകവലി സിഗരറ്റുകൾ

എല്ലുകൾക്കും ശസ്ത്രക്രിയക്കുമുള്ള എല്ലുകളുടെ നീണ്ട അവശനങ്ങളും പ്രശ്നങ്ങളും

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പുകവലി പുകയിലയുടെ പ്രതികൂലമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരാൾ കണ്ടെത്തുന്നതിന് ആശ്ചര്യപ്പെടാൻ സാധ്യതയില്ല. ക്യാൻസർ അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദ്രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ആശങ്കകളും പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾക്കും നാം പലപ്പോഴും കേൾക്കാറുണ്ട്. പുകവലിയുടെ മസ്കുസ്കോസ്കലിറ്റൽ ഇഫക്റ്റുകളാണ് ആളുകൾക്ക് ഇത്രയേറെ പരിചിതമായേക്കില്ല.

ആളുകൾ സിഗററ്റ് പുകവലിക്കുമ്പോൾ മസ്കുലോസ്ക്ലെറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന പ്രശ്നമുണ്ട്.

പുകവലി ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നത്, എത്സം എങ്ങനെ അറിയണം, പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ മസ്കുലോസ്കലെലെറ്റ് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുമെന്നത് പ്രധാനമാണ്.

അസ്ഥികളും സന്ധികളും

പുകവലിക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അമേരിക്കയിൽ 50 മില്ല്യൻ പുകവലിക്കാരുണ്ട്, ഓരോ വർഷവും ഏകദേശം 300 കോടി പുകവലിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശത്തിന്റെ ഹൃദ്രോഗവും ശ്വാസകോശവും നല്ലവണ്ണം അറിയപ്പെടുന്നവയാണ്, മാത്രമല്ല ശ്വാസകോശ കാൻസറിന് മാത്രമല്ല, നിരവധി ക്യാൻസർമാർക്ക് പുകവലി മൂലം ഇടപെടാൻ കഴിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. പുകവലി എന്നത് അമേരിക്കയിൽ മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണത്താലാണ്.

സിഗരറ്റ് പുക ധാരാളം കാരണങ്ങളാൽ ദോഷകരമാണ്. ഒരു സിഗററ്റ് പുകവലിക്കുമ്പോൾ കാർബൺ മോണോക്സൈഡ്, അമോണിയ, ഹൈഡ്രജൻ സയനൈഡ് തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടെ 500-ഓളം വ്യത്യസ്ത വാതകം പുറത്തുവരും. നിക്കോട്ടിൻ ഉൾപ്പെടെയുള്ള സിഗരറ്റ് പുകയിലെ നഖം ഏകദേശം 3500 രാസവസ്തുക്കളാണ്. ഈ രാസവസ്തുക്കൾ കാൻസലസ് ക്ലേറ്റൽ സിസ്റ്റത്തിന്റെ വിവിധങ്ങളായ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തചംക്രമണം, ഓക്സിജൻ ഡെലിവറി കുറയ്ക്കൽ, സെല്ലുലാർ ഫങ്ഷനിലെ മാറ്റങ്ങൾ, മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ.

പുകവലിയുടെ സിഗററ്റിന്റെ വിവിധ ജൈവ ഇഫക്റ്റുകളും പല സാഹചര്യങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിലേക്കു നയിക്കുന്നു. ഈ അവസ്ഥകൾ പലവിധത്തിൽ നിങ്ങളുടെ എല്ലുകളും സന്ധികളും ബാധിച്ചേക്കാം, മാത്രമല്ല വിവിധ എലിപ്പനി പരിതസ്ഥിതികളെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി നിങ്ങൾ എങ്ങനെയാണ് പ്രതികരിക്കുന്നതെന്നും അവ ബാധിക്കാം. സിഗററ്റ് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിച്ചേക്കാവുന്ന കാരണങ്ങൾ കൊണ്ടാണ് രക്തപ്രവാഹം, സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനം, ടിഷ്യു ഓക്സിജൻ എന്നിവയെല്ലാം ബാധിക്കുന്നത്.

അസ്ഥി സാന്ദ്രത

അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത ഒരു വ്യക്തിയുടെ അസ്ഥിയുടെ ശക്തിയുടെ അളവാണ്. അസ്ഥിസാന്ദ്രത കുറയുമ്പോൾ, ആളുകൾക്ക് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് എന്ന ഒരു അവസ്ഥ ഉണ്ടാവാം. മരുന്ന് കഴിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും പ്രായമായവർക്കും വളരെ സാധാരണമാണ് ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ്. ആളുകൾ ഓസ്റ്റിയോപോറോസിസ് വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും സാധാരണമായ കാരണങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്:

• ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
• പോസ്റ്റ്മാർക്ക് സോഷ്യല്
• Amenorrhea
• നേർത്തതോ ചെറിയതോ ആയ ആളുകൾ
• ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം
• കുറഞ്ഞ കാത്സ്യം കഴിക്കുന്നത്
• ശാരീരിക പ്രവർത്തനം അപര്യാപ്തമാണ്

ഓസ്റ്റിയോപൊറൊസിസ് സ്ത്രീകളേക്കാൾ ചെറുപ്പത്തിൽ തന്നെ സംഭവിക്കുന്നു. ഓസ്റ്റിയോപൊറൊസിസ് ഉണ്ടാക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് അസ്ഥി ഒടിവുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. പുകവലിക്കാരെ പുകവലിക്കാറുണ്ട്. സസ്തനികളെ പുകവലിക്കാറുണ്ട്. ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വളരെ കൂടുതലാണ്. മാത്രമല്ല, അസ്ഥികളുടെ സാന്ദ്രത കുറയ്ക്കുവാനായി അസ്ഥികളെ ഒതുക്കുകയും ചെയ്യും.

പുകവലിയിലെ കുറഞ്ഞ അസ്ഥിസാന്ദ്രത കൃത്യമായി കണ്ടുപിടിക്കുക ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ ഘടകത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് പുകവലിക്കുന്നതും, കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണമുള്ളതും, കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളില്ലാത്തതുമാണ്. ഇങ്ങനെയൊക്കെയാണെങ്കിലും, അസ്ഥിആരോഗ്യത്തിലും പുകവലി നേരിട്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഇതുമൂലം അസ്ഥിസാന്ദ്രത കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫ്രൈക് ഹീലിംഗ്

പൊട്ടുന്ന സ്ഥലത്ത് ഓക്സിജൻ ഡെലിവറി, സെല്ലുലാർ ഫംഗസ് എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വളരെ പ്രതികരണശേഷി ആവശ്യമാണ്.

സിഗരറ്റ് വലിക്കുന്ന ബ്രോൺ അസ്ഥികളുടെ നിലനിന്ന ആളുകൾ ഒടിഞ്ഞിരിക്കുന്ന രോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണ്. ഏറ്റവും അപകടകാരിയായത് അസ്ഥികളുടെ സൗഖ്യമാക്കൽ പ്രതികരണശേഷി ഇല്ലാത്ത ഒരു നൊബിയോൺ എന്ന അവസ്ഥയാണ് . ഒരു ഭ്രൂണഹത്യയാണ് പൊട്ടൽ ശരിയായി സൗഖ്യം ചെയ്യാതെ സംഭവിക്കുന്ന ഒരു പ്രശ്നം, ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടെ കൂടുതൽ ഇടപെടലുകൾ ആവശ്യമായി വരുന്ന പൊട്ടിപ്പോയ പൊട്ടൽ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് കാരണമാകാം. ചില തരം ബ്രൌസുകളേയും, തുറന്ന പരിക്കുകളേയും, ശല്യംബാധിച്ച പരിക്കുകളേയും തുടർന്ന് അണ്ഡോൺ പൊട്ടിത്തെറിക്കുന്ന അപകട സാധ്യത കൂടുതലാണ്.

മുടിയിഴക്കലിൽ സൈക്കോളജിയുടെ സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ഒരു അസ്ഥി ബ്രേക്ക് വരുമ്പോൾ പുകവലിയിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം.

ഒരു അണുബാധ ഒടിയുടെ പ്രദേശത്ത് വികസിക്കുകയും, പുകവലിക്കാരിൽ നിന്നുള്ള അണുബാധകൾ വളരെ കൂടുതലായിരിക്കുകയും ചെയ്യും. അണുബാധയ്ക്ക് വിഘടിപ്പിക്കാനുള്ള സാധ്യതയുള്ള അസുഖം മൂലം തൊലിചേരുന്ന അസ്ഥി വലിച്ചുകയറ്റുന്ന ആളുകൾക്ക് ഇത് ഒരു പ്രത്യേക പ്രശ്നമാണ്. പുകവലിക്കാരിൽ ഉണ്ടാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം, മുട്ടയിടുന്ന സൈറ്റിലെ വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. പുകവലിക്കാർ പുകവലിക്കാത്ത പുകവലിക്കാരും, പുകവലിക്കാരും പുകവലിക്കുമ്പോഴാണ് കൂടുതൽ വേദന ഉണ്ടാകുന്നത്.

ലോ ബാക്ക് വേദന

കടുത്ത വേദനയുടെ എപ്പിസോഡുകൾ ശ്രദ്ധ ആകർഷിക്കുന്നു. അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ കടുത്ത നിഗൂഢതയുമുള്ള ഒരു എപ്പിസോഡിനെ ഓരോരോ അനുഭവിക്കും. എന്നാൽ ഈ വാർത്തകൾ ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്കോ ​​മാസങ്ങൾക്കോ ​​അശ്രദ്ധമായി പരിഹരിക്കാനാവുന്നില്ല, മാത്രമല്ല സാധാരണ ജനങ്ങൾ അവരുടെ സാധാരണ ജീവിതവും പ്രവർത്തനങ്ങളും പുനരാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു ചെറിയ തടസ്സം. എന്നിരുന്നാലും, ചില വ്യക്തികൾ കൂടുതൽ സ്ഥിരമായി, ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും.

പുകവലി വളരെ നീണ്ട മുടി വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പുകവലി മൂലമുള്ള താഴ്ന്ന തിമിംഗലങ്ങളുടെ നേരിട്ടുള്ള കാരണം അല്ലെങ്കിൽ ഈ അവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തി കേവലം അറിയാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പുകവലിക്കാരെ പൊതുജനാരോഗ്യ ആരോഗ്യം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അവർ കുറവ് വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുന്നു. ഈ ഘടകങ്ങൾ ദീർഘനാളത്തെ കുറഞ്ഞ വേദനയുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകാം. സിഗററ്റ് പുകവലിയുടെ പ്രത്യാഘാതം ഉണ്ടാകാം, ഇത് പൊട്ടുന്ന നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. പ്രത്യേകിച്ച്, രക്തസമ്മർദ്ദം, ഇൻറർനെട്ടീബ്രിബർ ഡിസ്കുകൾക്കുള്ള പോഷകാഹാരം തുടങ്ങിയവ പുകവലിക്കാരെ ബാധിക്കുന്ന ജനങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് വഴിയൊരുക്കുന്നു.

സർജിക്കൽ റിക്കവറി

സിഗററ്റ് പുകവലിക്കുന്നവരിൽ പല ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കു ശേഷവും വീണ്ടെടുക്കൽ വളരെ സാവധാനത്തിലാണ്. സിഗരറ്റിന്റെ പുക വലിച്ചുവിടപ്പെട്ടവരിൽ രക്തപ്രവാഹം വിട്ടുവീഴ്ചചെയ്യപ്പെടുന്നതായി അറിയപ്പെടുന്നു, ശസ്ത്രക്രിയയിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടുന്ന കോശങ്ങളിലേക്കുള്ള ഓക്സിജൻ ഡെലിവറി കുറയുന്നു. സംയുക്ത ശസ്ത്രക്രിയ ശസ്ത്രക്രിയ ഉൾപ്പെടെ പല ശസ്ത്രക്രിയകൾക്കും, സിഗററ്റുകൾ പുകവലിക്കുന്നവരുടെ മുറിവുകൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണ്ണവും വൈകല്യവും തടയാനും സാധ്യതയുണ്ട്.

ശസ്ത്രക്രിയ വീണ്ടെടുക്കൽ വേണ്ടി നടത്തുന്ന ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ നിന്നും ശാരീരിക ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ആളുകളിൽ നിന്നും വീണ്ടെടുക്കുന്ന വ്യക്തികളിൽ ശസ്ത്രക്രിയ വീണ്ടെടുക്കൽ പ്രധാനമാണ്. ഈ വ്യക്തികൾ അശ്രദ്ധമായ സങ്കീർണതകൾ (മുൻപ് സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ), ഇംപ്ലാൻഡഡ് വസ്തുക്കളുടെ അണുബാധ എന്നിവയുൾപ്പെടെ അപകടത്തിലാണ്. ഒരു ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം അണുബാധയുണ്ടാകുന്ന ആളുകൾക്ക്, അണുബാധയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ കണ്ടെത്തുന്നതിനായി പുകവലിക്കുന്നവർ കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സമയമാണ്. പുകവലി ശരീരത്തിലെ അണുബാധയെ നേരിടുന്ന പ്രാഥമിക സെല്ലുകളായ ചില വെളുത്ത രക്താണുക്കളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ നേരിട്ടു തടയുന്നു.

ഇതിനു പുറമേ, ഫ്രാക്ചർ ചികിത്സയുടെ കാര്യത്തിലും, ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കു ശേഷം പുകവലിക്കാത്തവരിൽ നിന്നും പുകവലിക്കാത്തവർക്ക് വേദന കൂടുതലാണ്. സിഗരറ്റ് പുക ശരീരത്തിൽ ജനറേറ്റഡ് വീക്കം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കാണിച്ചു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം വേദന സിഗ്നലുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറ്റം. ഇത്തരം കാരണങ്ങളാൽ സിഗററ്റ് പുകവലിക്കാരുടെ ഉയർന്ന തലത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കുകയും കൂടുതൽ മരുന്നുകൾ ആവശ്യപ്പെടുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ വേദനയേറിയ മരുന്നുകളുടെ ആവശ്യകത, മയക്കുമരുന്നായിട്ടുള്ള മരുന്നുകൾക്ക് അടിമപ്പെടൽ പോലുള്ള മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാം. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ കഴിയുന്നതുവരെ ചില ശസ്ത്രക്രിയകൾ നടത്താൻ ചില ശസ്ത്രക്രിയാവിഭാഗങ്ങൾ വിസമ്മതിച്ചേക്കാം. കാരണം, ഈ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യത കുറവാണ്.

ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ

പുകയില ഉപയോഗവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങളിൽ പുകവലി നിർത്തലുകളുടെ ഫലങ്ങളെ കുറിച്ച് ധാരാളം പഠനങ്ങൾ നടത്തിയിട്ടുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഇടപെടലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സങ്കീർണതകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണഫലങ്ങൾ പല പഠനങ്ങളിലും പ്രകടമായിട്ടുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു മാസത്തെ പരോക്ഷമായ ഇടപെടലിനു വിധേയരായ രോഗികൾക്കു സങ്കീർണമായ പ്രയോജനം ലഭിക്കുന്ന രോഗികൾക്ക് 52% മുതൽ 18% വരെ കുറയുന്നു. അടിയന്തിര ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് പോലും, ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ഇടവേള വരുന്നതുവരെ പുകവലി നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ, ശാരീരികമായ പ്രശ്നങ്ങൾ അപകടത്തിലാകാൻ സാധ്യതയുള്ള ആളുകൾക്ക് നാശനഷ്ടം സംഭവിക്കും.

ചെലവ് കാഴ്ചപ്പാടിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ഗുണം ധാരാളം ഉണ്ട് . സങ്കീർണതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചെലവുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതു മുതൽ, മുറിവുകൾക്ക് ശേഷമുള്ള രോഗശക്തി കുറയ്ക്കാൻ, നഷ്ടപ്പെട്ട ദിവസങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സമയം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി, നമ്മുടെ സമൂഹത്തിനും വ്യക്തിക്കും അനേകം സാമ്പത്തിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ പുകവലി ഉപേക്ഷിച്ചുകൊണ്ട് നിരവധി സാമ്പത്തിക ആനുകൂല്യങ്ങൾ ഉണ്ട്. വ്യക്തിഗത കാഴ്ചപ്പാടിൽ പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിന്റെ ചെലവ് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, ഉത്പാദനക്ഷമതാ ആനുകൂല്യങ്ങൾ, സിഗററ്റ് ചെലവ് കുറയ്ക്കുക എന്നിവയാണ്.

ഈ കാരണങ്ങളാൽ ഒന്ന് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റെന്തെങ്കിലും കാരണങ്ങളാൽ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ കൂടെ ഇത് ചർച്ചചെയ്യാം. പുകവലി വിടുതൽ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ക്രമേണ സിഗററ്റ് ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് സാധാരണഗതിയിൽ പരാജയപ്പെടുകയാണ്. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഏറ്റവും നല്ല വഴികൾ കൗൺസിലിംഗ്, ഗ്രൂപ്പ് തെറാപ്പി, ഡോക്ടറുടെ ഗൈഡഡ് പ്രോഗ്രാമുകൾ, നിക്കോട്ടിൻ റീപ്ലേസ്മെന്റ് തെറാപ്പി, മരുന്നുകൾ എന്നിവയാണ്.

നിന്നും ഒരു വാക്ക്

പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളെക്കുറിച്ച് വായിക്കാൻ ആശ്ചര്യപ്പെടേണ്ടതില്ല, പക്ഷെ പലർക്കും സിഗററ്റ് പുകവലി മൂലമുണ്ടാകുന്ന ശസ്ത്രക്രീയ ഇടപെടലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട അപകടങ്ങളെക്കുറിച്ച് അറിവില്ല. സിഗരറ്റ് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫലപ്രദമായ ചികിത്സാരീതികളാണുള്ളത്. മുറിവുകളോ ശസ്ത്രക്രിയകളോ ഉടൻ തന്നെ ഉപേക്ഷിച്ചാൽപോലും രോഗശാന്തിയും സുഖപ്രാപ്തിയും കണക്കിലെടുത്ത് ആനുകൂല്യങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. പക്ഷേ, ജനങ്ങളുടെ ജീവിത ശൈലിയിലുള്ള മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നതുവരെ ഇത് ചിലപ്പോൾ ഉണ്ടാകില്ല. പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അടുത്തകാലത്തുള്ള ഒടിഞ്ഞതോ അല്ലെങ്കിൽ വരാൻ പോകുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയോ ആകാം.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> ബെഡ്നോ എസ്എ, ജാക്ക്സൺ ആർ, ഫെങ് എക്സ്, വാൾട്ടൺ ഐ എൽ, ബോയിവിൻ എം ആർ, കൊവാൻ ഡിഎൻ. "സിഗററ്റ് സ്മോക്കിംഗ് ആൻഡ് മസ്കുലാസ്കെലിറ്റൽ ഇൻജുറൻസ് മെറ്റൽ അനാലിഷീസ് മിസൈലിൽ പരിശീലനം" മെഡ് സയൻസ് സ്പോർട്സ് വ്യായാമം. 2017 നവംബർ 49 (11): 2191-2197.

> ലീ ജെ.ജെ, പട്ടേൽ ആർ, ബർമൻ ജെ.എസ്, ഡൗജെരി പി.ജെ. "സിഗരറ്റ് പുകവലിയുടെ കാൻസസ്കൊലെറ്റൽ ഇഫക്റ്റുകൾ" ജെ ബോൺ ജോയിന്റ് സർജ് ആം. 2013 മെയ് 1, 95 (9): 850-9.

> Argintar ഇ, Triantafillou കെ, Delahay ജെ, Wiesel ബി. "പെയോപിറേറ്റീവ് പുകവലി തലച്ചോറ് ഇഫക്റ്റുകൾ" ജെ ആം അകാദ് ഓർത്തോപ് സർജിൽ. 2012 ജൂൺ 20 (6): 359-63.