വൈറ്റ്ഫുലൻസ് ടെസ്റ്റ് (എം.ഡബ്ല്യു.റ്റി) മെയിൻറനൻസ് എന്താണ്?

ഉറക്കത്തിലെ വൈകല്യങ്ങളിൽ ഉണർവേകാനുള്ള കഴിവ് അപഹരിക്കപ്പെടാം

ദൈനംദിന ഉറക്കത്തിന്റെ ദൈർഘ്യമുള്ള വ്യക്തികളിൽ, ഉണരൽ പരിശോധനയുടെ (മെ.ഡബ്ല്യു.ഡബ്ല്യു.റ്റി) പരിപാലനം ഉണർത്തുന്നതിനുള്ള കഴിവില്ലായ്മയെ തിരിച്ചറിയാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് ടെസ്റ്റ് ആയിരിക്കാം.

MWT എന്താണ്?

ഉണർവായിരിക്കുന്നതിനുള്ള നിങ്ങളുടെ കഴിവിനെ വസ്തുനിഷ്ഠമായി കണക്കാക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പരീക്ഷണമാണ് എം.ഡബ്ല്യു.റ്റി. നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം ഉറക്കമുണ്ടെന്ന് ഊഹിക്കാം. സ്ലീപ് അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ നാർകോപ്സി ഉൾപ്പെടെ വിവിധ ഉറവിട പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണത്തെ വിലയിരുത്താൻ ഈ ടെസ്റ്റ് ഉപയോഗപ്പെടുത്താം.

MWT നടത്തുന്നു

സാധാരണയായി ഉണരുമ്പോൾ MWT സാധാരണയായി 1 1/2 മുതൽ 3 മണിക്കൂർ വരെ ആരംഭിക്കുന്നു.

പരീക്ഷ മുൻപാകുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഒരു ചോദ്യാവലി പൂർത്തിയാക്കും, നിങ്ങളുടെ മുമ്പത്തെ രാത്രിയുടെ ഉറക്കം മതിയായ അളവിലും ഗുണമേന്മയിലും ഉണ്ടോ, നിങ്ങൾക്ക് ജാഗ്രതയുണ്ടോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചോദ്യങ്ങളും ഉൾപ്പെടും. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ ഒരു മങ്ങിയ മുറിയിൽ സ്ഥാപിക്കും, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്കു പുറകിലുള്ള ഊർജത്തിന്റെ ഒരു ഉറവിടവും ദർശനത്തിന്റെ മണ്ഡലത്തിൽ നിന്നുമാണ്. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്നതാണു, നിങ്ങളുടെ പിൻവലിയും തലയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.

സാധ്യമായത്ര കാലം കഴിയുന്നത്ര ഉണർന്നെടുക്കാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും. പോളിസോമൊഗ്രാം എന്നു വിളിക്കപ്പെടുന്ന സ്റ്റാൻഡേർഡ് ഒരു രാത്രി ഉറക്ക പഠനത്തിൽ ഈ രീതികൾ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നുണ്ട്.

നിങ്ങൾ ഉറങ്ങുകയാണെങ്കിൽ സെഷൻ അവസാനിക്കും, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാതെ വീഴാതെ 40 മിനിറ്റ് പോകുകയാണെങ്കിൽ. ഉറക്ക നിദ്രയിൽ , അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന സമയം, രേഖപ്പെടുത്തും. നാല് സെഷനുകൾ പൂർത്തിയാകുന്നതുവരെ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറും ആവർത്തിക്കപ്പെടുന്നു.

MWT എങ്ങനെയാണ് ഉപയോഗിക്കുന്നത്?

ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾ, ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന സമയം ഏതാണ്ട് 30 മിനുട്ട് ഈ പരീക്ഷയിൽ ആയിരിക്കും. 97% ലധികം ആളുകൾ ഉറങ്ങാൻ എട്ട് മിനിറ്റോ അതിലധികമോ എടുക്കും. അതുകൊണ്ട്, എട്ടു മിനിറ്റിൽ കുറവ് ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറങ്ങുന്നു. നാലു സെഷനുകളിലുമെല്ലാം ഉണർന്നിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഉണർവ് നിലനിർത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാകില്ല.

പരിമിതികൾ

എം.ഡബ്ല്യു.റ്റി ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറക്കുമെങ്കിലും , അത് എം.എസ്.എൽ.ടി. എന്നു വിളിക്കുന്ന ബന്ധപ്പെട്ട ടെസ്റ്റിനുള്ള ഒരു പകരക്കാരനല്ല, അത് ഉറങ്ങാൻ എത്ര സമയം എടുക്കുന്നു എന്നുള്ളതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഈ രണ്ട് പരീക്ഷകളും ഒരേ ദിവസം ഒരേ വ്യക്തിയിൽ പോലും വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ നൽകുന്നു. കൂടാതെ, ടെസ്റ്റ് പൂർത്തിയാക്കാൻ ഏറെ സമയമെടുക്കുന്നു, പ്രത്യേക പരിശോധന നടത്തുന്നതിനാലാണ് ഇത് ചെലവാകുന്നത്. അതിനാൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് നിർണ്ണയിക്കാൻ എല്ലാവർക്കും മികച്ച പരീക്ഷണമായ MWT ആയിരിക്കില്ല.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ലിറ്റ്നർ, എം. "വിവിധ സ്പ്രിങ്ങ് ലാപ്ടൻസി ടെസ്റ്റിന്റെ ക്ലിനിക്കൽ ഉപയോഗത്തിനുള്ള പരിശീലന പരാമീറ്ററുകൾ, ഉണരൽ പരിശോധനയുടെ പരിപാലനം." സ്ലീപ്പ് 2005, 28: 113.}

_{മിറ്റ്ലർ, എം.എം. "ഉറക്കത്തിനായി ടെസ്റ്റിംഗ് രീതികൾ [തിരുത്തി]." ബീവ് മെഡ് 1996, 21: 171.}

_{മിറ്റ്ലർ, എം.എം. "വൈറ്റ്ഫുൾനസ് ടെസ്റ്റ് (എം.ഡബ്ല്യു.റ്റി.) നേടുന്നതിൽ നിശബ്ദ ലാട്ടൻസി (530) രോഗിക്ക് മയക്കുമരുന്ന് മരുന്ന് കഴിക്കാതെ. ഇലക്ട്രോണ്ഫോഗ്രോഗര് ക്ലിനല് ന്യൂറോഫിസിയോള് 1998; 107: 33.}