സ്പിരുലിന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങൾ അടുത്തിടെ നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഫാർമസി അല്ലെങ്കിൽ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണ സ്റ്റോറുകളിലെ പോഷകാഹാര പരിപാടിയിലൂടെ നടന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, സ്ളീലനുകളിൽ നിരവധി സ്പിരുലിനുകൾ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടാകാം. വൈവിധ്യമാർന്ന ആരോഗ്യ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന സ്പൈകുലിന കൂടുതൽ ജനകീയ സപ്ലിമെന്റുകളായി മാറിയിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ നിറം കാരണം സ്പിരുലിന ചില ഭക്ഷണങ്ങളും മിഠായികളുമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത നീല ചായം ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

വെള്ളത്തിൽ ഉറങ്ങിക്കിടക്കുന്ന, നീലനിറത്തിലുള്ള ജലസ്രോതസ്സുകളിൽ ധാരാളം നീല-പച്ച പാടവസ്തുക്കൾ പുതപ്പിക്കുന്ന ഒരു പൊതുവായ പദമാണ് സ്പിരുലിന. സ്പിരുലിനയിലെ എല്ലാ സ്പീഷിസുകളിലും സാധാരണയായി ഭക്ഷണത്തിലും അനുബന്ധങ്ങളിലും ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്ന രണ്ട് ഉണ്ട്.

• സ്പിരുലിന പ്ലാതെൻസിസ് ( ആർത്രോസ്പീര പ്ളാറ്റൻസിസ് )
• Spirulina maxima ( Arthrospira maxima )

ക്ഷീണം, പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ്, രോഗപ്രതിരോധ വ്യവസ്ഥയുടെ ചില അവസ്ഥകൾ എന്നിവ പോലുള്ള ചില രോഗങ്ങൾ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ സ്പിരുലിനയുടെ ഉപയോഗം ചില പഠനങ്ങൾ പരിശോധിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ലിഡിയഡ് പ്രൊഫൈൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സ്പിരുലിന സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ എച്ച്.ഡി.എൽ അളവ് കൂട്ടുകയും എൽഡിഎൽ , മൊത്തം കൊളസ്ട്രോൾ , ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും .

സ്പിരുലിന കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടോ?

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവുകൾ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താനുള്ള സ്പിരുലിനയുടെ വാഗ്ദാനം പ്രദർശനം നടത്താറുണ്ട്. പഠനങ്ങളിൽ ഭൂരിഭാഗവും പൊതുവായി ആരോഗ്യമുള്ള വളരെ ചെറിയ പങ്കാളിമാരാണ്.

എന്നിരുന്നാലും ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ അളവുകൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രമേഹമുള്ളവർ ഉൾപ്പെടുന്ന ചില പഠനങ്ങൾ നടന്നിട്ടുണ്ട്.

ലിപിഡ് അളവുകളിൽ ഗണ്യമായ ഒരു സ്വാധീനം കാണാത്ത ചില പഠനങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, കൊളസ്ട്രോളിനും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിനും നല്ല ഫലം കാണിക്കുന്ന മറ്റു പഠനങ്ങൾ നടക്കുന്നു. ഈ പഠനങ്ങളിൽ, രണ്ട് ഗ്രാമിനും 10 ഗ്രാം സ്പിരുലിനത്തിനും ഇടയിൽ രണ്ടു ആഴ്ചയും ഒരു വർഷവും ഇടവേളയിൽ സമയം ചെലവഴിച്ചു.

സ്പിരുലിനയെ കണ്ടവർ:

• മൊത്തം കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവ് 10% കുറയുന്നു.
• എച്ച്ഡിഎൽ കൊളസ്ട്രോൾ അളവിൽ 3% മുതൽ 13% വരെ വർദ്ധനവ്.
• ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവ് കുറഞ്ഞത് 16 ശതമാനം കുറച്ചു.
• എൽ.ഡി.എൽ കൊളസ്ട്രോളിൻറെ അളവിൽ 11% കുറവ്.

ഈ ഫലങ്ങൾ ഡോസ് അല്ലെങ്കിൽ സമയം അനുസരിച്ചുള്ളതായി തോന്നുന്നില്ല-അതായത്, സ്പിരുലിന കൂടുതൽ ഉയർന്ന അളവിൽ കഴിക്കുകയോ ദീർഘനേരം വിശ്രമിക്കുകയോ ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ അല്ലെങ്കിൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് അളവിൽ വലിയ ഫലമുണ്ടാകാൻ പാടില്ല.

പഠനത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന അനുകൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, സ്പിരുലിന നിങ്ങളുടെ ലിപിഡ് അളവുകളെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുന്നുവെന്നത് സംബന്ധിച്ച് ധാരാളം വിവരങ്ങളില്ല. സി-ഫൈകോസിസാനിൻ, ഗാമാ ലിയോലോണിക ആസിഡ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ സ്പിരുലിന ഘടകങ്ങൾ ഉത്തരവാദികളാണെന്നു ചില പഠനങ്ങൾ തെളിയിക്കുന്നു. ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെ ബാധിച്ചുകൊണ്ട് പ്രോട്ടീൻ, സി-ഫൈകോസിസാനിൻ, പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നും, ശരീരത്തിലെ ലിപിഡുകൾ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്ന വിധത്തിൽ ഗാമ ലിനൊലോനിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകുമെന്നും കരുതപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോൾ-താഴ്ന്ന ആഴ്സണിലേക്ക് സ്പിരുലിയയെ ചേർക്കണോ?

സ്പ്ലിലിന നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിൻറെയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെയും അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കണമോ വേണ്ടയോ എന്ന് വിധിക്കുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഇതുവരെ നടത്തിയ പഠനങ്ങളിൽ ചില ഫലങ്ങളുണ്ടായിട്ടുണ്ട്. സ്പിരുലിന പഠനത്തിനായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അളവുകൾക്കും കാലഘട്ടങ്ങൾക്കും ഉള്ള കാരണം, നിങ്ങളുടെ ലിപിഡുകളിൽ ഒരു പ്രഭാവം ഉണ്ടാക്കാൻ നിങ്ങൾ എടുത്ത കൃത്യമായ അളവ് കൃത്യമായി മനസ്സിലാക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.

കൂടാതെ, വിപണിയിലെ നിലവിലെ സപ്ലിമെൻറുകൾ പ്രതിമാസം സ്പ്ലിലിനയുടെ അളവിൽ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നീല-പച്ച ജലധാരകൾ എങ്ങനെ കൊയ്തെടുക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ച് ഹെവി മെറ്റൽ സംയുക്തത്തെക്കുറിച്ചും ആശങ്കയുണ്ട്.

സ്പിരുലിന നിങ്ങളുടെ ലിപ്ഡിഡുകൾ താഴ്ത്താൻ നിങ്ങൾ താൽപ്പര്യപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ പരിരക്ഷാ ദൗത്യവുമായി ഇത് ചർച്ചചെയ്യുമെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. സ്പിരുലിനയും നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന മറ്റ് മരുന്നുകളുമായി ഇടപഴകുകയോ രക്തത്തിലെ കട്ടപിടിക്കുന്നതിനുള്ള പ്രമേഹരോഗം പോലുള്ള പ്രമേഹരോഗങ്ങൾ ഉണ്ടാകുകയോ ചെയ്യും. സ്പിരുലിന സപ്ലിമെന്റായി ചേർക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊവൈഡർ നിങ്ങൾക്ക് കുഴപ്പമുണ്ടാകാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ലിപിഡുകൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച തെളിയിക്കപ്പെട്ട രീതി.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

_{മാസോക്കോപാക്കിസ്, EE, പാപ്പാഡോമൊലാകി എം.ജി, ഫൊസ്റ്ററിസ് എ എ തുടങ്ങിയവ. സ്റ്റെരുലിയാന (അർത്രോസിറ പ്ലാതെൻസിസ്) എന്ന ഹെപ്പറ്റോപ്റക്ടൈറ്റിക് ആൻഡ് ഹൈപോളിപിഡെമിക് എഫക്റ്റ്സ് ക്രറ്റൻ ജനസംഖ്യയിൽ നോൺ-ലഹരികൃത ഫാറ്റി കരൾ രോഗം: ഒരു വരണ്ട പൈലറ്റ് പഠനം. ആൻ ഗാസ്റ്റ്രോൻററോൾ 2014; 27: 387-394.}

_{പാർക്ക് എച്ച്. ജെ., ലീ യൂജെ, റു എച്ച്.കെ. പ്രായപൂർത്തിയായ കൊറിയക്കാർക്ക് സ്പിരുലിനയുടെ പ്രഭാവം സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ക്രമരഹിതമായ, ഇരട്ട കുരുട, പ്ലേബോ ബൈ നിയന്ത്രണം ആൻ ന്യൂട്രസ് മെറ്റബ് 2008; 52: 322-328.}

_{പ്രകൃതി സ്റ്റാൻഡേർഡ്. (2014). സ്പിരുലിന [മോണോഗ്രാഫ്]. Http://naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulina.asp- ൽ നിന്നും ശേഖരിച്ചത്}

_{സെർബൻ എം.സി, സഹെബക്കർ എ, ഡോഗൻ എസ്, തുടങ്ങിയവരും. പ്ലാസ്മ ലിപിഡ് സാന്ദ്രതകളിലെ സ്പിരുലിന അനുബന്ധത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വ്യവസ്ഥാപിതമായ അവലോകനവും മെറ്റാ അനാലിസിസും. ക്ലിന്റൺ ന്യൂട്രീൽ 2016; 35: 842-851.}

_{ടോറസ്-ദുരാൻ പി.വി, ഫെറീറ-ഹെർമോസില്ലോ എ, ജുവറസ്-ഓറോപ്പ MA. മെക്സിക്കൻ ജനസംഖ്യയുടെ ഒരു തുറന്ന മാതൃകയിൽ സ്പിരുലിന മാക്സിമയുടെ ആൻറിഹൈപ്പർ ലിപ്ലിമെമിക് ആൻറിഹൈപ്പർപെറ്റൻസിയൽ ഫലങ്ങളാണ്: ഒരു പ്രാഥമിക റിപ്പോർട്ട്. ലിപിഡ്സ് ഹെൽത്ത് ഡിസ് 2007; 6: 33.}