ആഴ്ചയിലെ ഭക്ഷണം - ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ് ഒന്ന്: അസ്പാർട്ടേം
നിങ്ങൾ അസ്പാർട്ടേമറിന്റെ, NutraSweet ഉം Equal ഉം വിറ്റിട്ടുള്ള കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ എങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന് ഒരുപാട് പരാതികൾ നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകും. ശാസ്ത്രീയമായ ഒരു പിന്തുണയൊന്നുമില്ലാതെ ഇത് ധാരാളം പുരോഗതിയുണ്ടായിട്ടുണ്ട്, അതിൽ ചിലത് ഗവേഷണത്തിലൂടെ നേരിട്ട് നിഷേധിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, fibromyalgia ആൻഡ് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം നമ്മുടെ കൂട്ടത്തിൽ, അതു ഒഴിവാക്കാൻ ഒരു ഭക്ഷ്യ പദാർത്ഥം കഴിഞ്ഞില്ല.
ഞങ്ങളെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം പ്രത്യേക പ്രാധാന്യം ഉള്ള അസ്പാർട്ടേമറിന്റെ ഹാനികരമായ ഫലങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ചില വിശ്വസനീയമായ ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്. പഠനമനുസരിച്ച്, അസ്പാർട്ടേം:
- സുഷുമ്നകിൽ എൻഎംഡിഎ റിസപ്റ്ററുകൾ (വേദന ഏകോപിതർ) സജീവമാക്കുകയും കേന്ദ്ര സെൻസിറ്റേഷനിലേക്ക് സംഭാവന ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം. (വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, അസ്പാർട്ടീമിന് ഈ ഫലത്തിന്റെ സ്വാധീനം കാരണം വേദനിക്കുന്ന കൊലയാളിയായി ചില മരുന്നുകളുമായി സംവദിക്കപ്പെടുന്നു;)
- ഈ അവസ്ഥയിൽ നിരവധി ആളുകൾക്ക് ഇതിനകം തന്നെ ദോപമിൻ അളവ് കുറയ്ക്കാം.
- ചില മാനസികരോഗങ്ങൾ, അപഹരിക്കപ്പെട്ട പഠനം, വൈകാരികപ്രകടനം എന്നിവയിൽ ഏർപ്പെടാം. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളേക്കാൾ ഇത് നമ്മെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം മോശമായതാണെന്ന് തെളിയിക്കുന്ന തെളിവുകൾ ഇല്ലാത്തവയാണ്, എന്നാൽ ഇതിനകം തന്നെ ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്ര പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ട്. (Fibromyalgia ആൻഡ് ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം മാനസികാവസ്ഥകൾ അല്ല , ചില സാധാരണ കോ-morbidities ആകുന്നു;)
- അലർജിക്ക് രോഗികളുടെ ഉപഘടകത്തിൽ ഫൈബ്രോമലാജിയ ലക്ഷണങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കാം. ഒരു ചെറിയ പഠനത്തിൽ, അസ്പാർട്ടേമും മോണോസോഡിയം ഗ്ലൂറ്റമറ്റും നീക്കം ചെയ്യുമ്പോൾ, രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ മെച്ചപ്പെട്ടു.
ഈ അവസ്ഥകളും പല ഡോക്ടർമാരും ഉള്ള പലരും അസ്പാർട്ടേമിയെ ഒഴിവാക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വലിയ മെച്ചപ്പെടുത്തലുകൾ നടത്തിയെന്നാണ് പറയുന്നത്. അത് ഒഴിവാക്കാൻ ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കു മുൻപ് ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു, പക്ഷെ അതിലേക്കായി ഞാൻ വളരെയധികം കഴിച്ചിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ ഞാൻ എന്തെങ്കിലും മാറ്റങ്ങൾ ഒന്നും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടില്ല.
നിങ്ങൾ "ലൈറ്റ്" "കുറച്ച-കലോറി" അല്ലെങ്കിൽ "പഞ്ചസാര-സ്വതന്ത്ര" ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ പ്രത്യേകിച്ച്, ഒഴിവാക്കാൻ അസ്പാർട്ടേമിന് പ്രയാസമാണ്.
ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, പഞ്ചസാര-സ്വതന്ത്ര ശ്വാസം മുളകുകൾ, കുറഞ്ഞ കാലിൻ ഐസ്ക്രീം, മറ്റ് ഭക്ഷണസാധനങ്ങളുടെ സമ്പത്ത് തുടങ്ങിയവയാണ് ഇത്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഒരു ലേബലിൽ കണ്ടെത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ്.
ഫോട്ടോ © മൈക്കിൾ ഹിിച്ചോഷി / ഗെറ്റി ചിത്രീകരണം