ആർത്തവവിരാമങ്ങൾ എത്രമാത്രം നീണ്ടു നിൽക്കുന്നു എന്നതിന്റെ ഒരു സാധാരണ ശ്രേണിയാണെങ്കിലും ഓരോ സ്ത്രീയുടെയും യാത്ര അവിസ്മരണീയമാണ്. ഈ പരിവർത്തനം പലപ്പോഴും നാല് വർഷമെടുക്കും, പക്ഷേ ചില ലക്ഷണങ്ങൾ ഇനി നിലനിൽക്കാനിടയുണ്ട്. ആർത്തവ വിരാമം ആരംഭിക്കുന്നത് അവസാനിക്കുന്നതും കഠിനമായതുമായ നിയമങ്ങൾ ഒന്നും തന്നെയില്ല.
എത്രത്തോളം പെർമെനൊപൊസസും റെനോപോസും അവസാനിപ്പിക്കണോ?
ആർത്തവ ഘട്ടത്തിൽ സ്ത്രീ സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ (ഉദാഹരണമായി, ദൈർഘ്യമോ ചെറുതോ അല്ലെങ്കിൽ ചക്രങ്ങളിലോ) മാറുകയും, എസ്ട്രജൻ അളവുകൾ കുറയുകയും, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടൻ ഫ്ലേസുകളിൽ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും മാറുകയും ചെയ്യുന്ന അവസരത്തിൽ , ചില അവസരങ്ങളിൽ ചിലപ്പോൾ മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നറിയപ്പെടുന്നു.
സ്ത്രീകളുടെ ഭൂരിഭാഗവും 40 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പെരിമെനോപോസ് പ്രവേശിക്കുന്നു. ശരാശരി പ്രായം 47 ആണ്. ഒരു സ്ത്രീക്ക് 12 മാസം തുടർച്ചയായി ആർത്തവചക്ര കാലത്തുണ്ടാകില്ല. ഇത് ആർത്തവവിരാമം എന്ന് വിളിക്കുന്നു.
ആർത്തവവിരാമം ഒരു കാലഘട്ടത്തെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, എന്നാൽ മെനൊപ്പോസ് കൃത്യസമയത്ത് ഒരു ബിന്ദുവിൽ പരാമർശിക്കുന്നു-ഒരു പൊതുവായ തെറ്റിദ്ധാരണയും ആശയക്കുഴപ്പം മൂലവും.
ആർത്തവവിരാമത്തിനു ശേഷമുള്ള കാലഘട്ടത്തെ പോസ്റ്റ്മെഷോജ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു. പ്രസവശേഷമുള്ള ഒരു സ്ത്രീക്ക് ഒരു വർഷത്തേക്ക് ഒരു ആർത്തവചക്രം ഉണ്ടാവില്ല. യോജിയോടൈം പോലുള്ള എസ്ട്രജൻ കുറവുള്ള ലക്ഷണങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ഇപ്പോഴും അനുഭവിക്കുകയാണ്.
ശരാശരി ദൈർഘ്യം നാല് വർഷമാണ്. അതിനാൽ ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആർത്തവവിരാമത്തിന് എത്തുന്നത് ശരാശരി പ്രായം 51 വയസ്സാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരു ശരാശരി ശരാശരി വ്യത്യാസം മാത്രമല്ല ഏതെങ്കിലും സ്ത്രീയുടെ കൃത്യമായ കാലപരിധി നിശ്ചയിക്കുന്നില്ല.
മെനൊപ്പാസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ അവസാനിക്കും?
ആർത്തവവിരാമം 12 മാസക്കാലം ആർത്തവ വിരാമമില്ലാതെ ഗർഭം ധരിക്കുകയില്ലെങ്കിലും (അണ്ഡാശയങ്ങളിൽ നിന്ന് ഏതെങ്കിലും മുട്ടകൾ പുറത്തുവിടുകയോ ഇല്ല), ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ നിലനിൽക്കാം.
രണ്ട് സാധാരണയുള്ള ആർത്തവവിരാമം സംബന്ധിച്ചുള്ള രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചൂട് ഫ്ളാഷുകളും യോനിയിലെ വരണ്ടതുമാണ് . സ്ത്രീയുടെ അണ്ഡാശയത്തെ സാധാരണയായി ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ശരീരത്തിലെ എസ്ട്രജന്റെ നഷ്ടം മൂലം ഈ രണ്ട് ലക്ഷണങ്ങളും സംഭവിക്കുന്നു.
മിക്ക സ്ത്രീകളും അവരുടെ അന്തിമ ആർത്തവശേഷിച്ച ശേഷമുള്ള അഞ്ച് വർഷത്തിനുള്ളിൽ ചൂടിൽ നിൽക്കുന്നു. എങ്കിലും, പാൻ ഓവേറിയൻ ഏജിംഗ് പഠനം നടത്തിയ പഠന പ്രകാരം, സ്ത്രീകളിൽ മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകൾക്ക് 10 വർഷമോ അതിലധികമോ വർഷങ്ങളായി ചൂടേറിയ ചൂടുകളുണ്ട്.
ചൂടുള്ള പുകവലിക്കാരായ സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗികാവയവങ്ങൾ 11.6 വർഷം ശരാശരി ദൈർഘ്യമുള്ളതാണ്. വെളുത്ത സ്ത്രീകളെക്കാളും ആഫ്രിക്കൻ-അമേരിക്കൻ സ്ത്രീകൾക്ക് ദീർഘനേരം ഉണ്ടായിരുന്നു.
ഈസ്ട്രജൻ അപര്യാപ്തതയുടെ ഫലമായി യോനിയിലെ വരൾച്ചയും കത്തുന്നതുമാണ്. ഈ ലക്ഷണത്തിലുള്ള വ്യത്യാസം സ്ത്രീക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ അത് കൂടുതൽ വഷളാവുക എന്നതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, സ്ത്രീകളിലെ 30 ശതമാനം സ്ത്രീകളിലെ ലൈംഗിക സമ്മർദ്ധം അനുഭവപ്പെടുകയാണ്. എന്നാൽ സ്ത്രീകൾക്ക് വൈകി വന്നതിനെ തുടർന്ന്, യോനിയിലെ പകുതി റിപ്പോർട്ട് റിപ്പോർട്ടുചെയ്യുന്നു.
ആയുർവേദ ഘട്ടത്തിൽ ആരംഭിക്കുന്ന മറ്റ് രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ആയുർവേദത്തിൽ തന്നെ തുടരാവുന്ന മറ്റു ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:
- ഉറക്ക പ്രശ്നങ്ങൾ
- വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവ പോലെ മൂഡ് മാറുന്നു
- മെമ്മറി നഷ്ടം പോലുള്ള കോഗ്നിറ്റീവ് മാറ്റങ്ങൾ
- പേശികളും ജോയിന്റ് വേദനയും
പല സ്ത്രീകളും ഈ ലക്ഷണങ്ങളെ ആർത്തവവിരാമം അറിയിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, സമയം ചിലപ്പോൾ യാദൃച്ഛികം ആയിരിക്കാം. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തിലെ എസ്ട്രജൻറെ അഭാവത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ വൃദ്ധന്മാരുമായി സഹവസിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയകളിൽ നിന്ന് തികച്ചും ശരിയാണോ എന്ന് അറിയുക.
ആർത്തവത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്ന ഘടകങ്ങൾ ദൈർഘ്യവും ലക്ഷണങ്ങളും
ഗർഭധാരണവും ഗർഭധാരണവും പോലെ ഓരോ സ്ത്രീയ്ക്കും വ്യത്യസ്ത സമയങ്ങളിൽ perimenopause ആരംഭിക്കുകയും അവസാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഓരോ സ്ത്രീയും സ്വന്തം കഥ എഴുതാൻ കഴിയുമെന്ന് പരിവേഷം നൽകുന്ന സമയത്തെക്കുറിച്ചും അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചും ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.
ജനിതകശാസ്ത്രം, ജീവിതശൈലി, ഭക്ഷണക്രമം, സമ്മർദ്ദം, പൊതുജനാരോഗ്യം, സാംസ്കാരിക വീക്ഷണം തുടങ്ങിയവയെല്ലാം എപ്പോഴാണ്, എത്ര നാളായി നിങ്ങൾ ആർത്തവ ഘട്ടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടും.
പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, ബഹുഭൂരിപക്ഷം സ്ത്രീകളും അവരുടെ "മെനൊപ്പോസ്" രണ്ടു-പത്ത് വർഷത്തെ വിൻഡോയിൽ, ഒരുപക്ഷേ, അവരുടെ മധ്യനിരയിൽ നിന്നും 50 സെക്കൻഡിൽ വരെയാകാം.
എന്നാൽ നിങ്ങൾ വളരെ നേരത്തെ ആരംഭിക്കുകയോ അല്ലെങ്കിൽ അവസാനിക്കുകയോ ചെയ്താൽപ്പോലും ആരോഗ്യകരമായ ആർത്തവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പതിപ്പുണ്ടായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ചൂടുള്ള ഫ്ളാഷ് ഒരിക്കലും ആസ്വദിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ 60 കളുടെ അവസാനത്തിൽ തന്നെ തുടരട്ടെ എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു "സാധാരണ" ആകാം.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
നിങ്ങളുടെ ആർത്തവ ഘട്ടത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളെ ഉത്കണ്ഠയോ അല്ലെങ്കിൽ പ്രതികൂലമായോ നിങ്ങളുടെ ജീവിത നിലവാരത്തെ അല്ലെങ്കിൽ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവരെ ഡോകടർമാരുമായി ചർച്ച ചെയ്യുക.
ഹോർമോൺ, നോൺ-ഹോർമോണൽ മരുന്നുകൾ, അൾട്രാ തെറാപ്പി മുതലായവ ഉൾപ്പെടെയുള്ള അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ നേരിടാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തെറാപ്പികളുണ്ട് .
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> ഗുഡ്മാൻ എൻഎഫ്, കോബിൻ ആർ.എച്ച്, ഗിൻസ്ബർഗ് എസ്.ബി, കാറ്റ്സ് ഐ.എ, വോഡ് DE. അമേരിക്കൻ അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ എൻഡോക്നോനോളജോളജിസ് മെഡിക്കൽ ഗൈഡ്നൻസ് ഫോർ ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് ഫോർ ദി ഡിനോനോസിസ് ആൻഡ് ആന്റ് മെന്റപ്പോസ് ഓഫ് മെനപ്പോസ്: എക്സിക്യൂട്ടീവ് റിഗ്രഷൻ ശുപാർശകൾ . എന്ഡോക് പ്രാക്ടീസ്. 2011 നവംബർ-ഡിസംബർ 17 (6): 949-54.
> ഹുവാംഗ് എ ജെ ആറ്. സ്ത്രീകളിലെ സ്ത്രീകളിലെ യോജിൻ ലക്ഷണങ്ങൾ: സ്വയം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്ത തീവ്രത, പ്രകൃതിചരിത്രം, അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങൾ. ആർത്തവവിരാമം 2010 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി; 17 (1): 121-26.
> കൗനിറ്റ്സ് എ.എം, മൻസൻ ജെ. മാനസികരോഗ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒബ്സ്റ്റട്രിക്സ് & ഗൈനക്കോളജി . 2015; 126 (4): 859-876. doi: 10.1097 / aog.0000000000001058.
> മെനപ്പോസ്. WomensHealth.gov. https://www.womenshealth.gov/menopause/menopause-basics.
> ദി നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനപ്പോസ് സൊസൈറ്റി. ദി മെനൊപ്പോസ് പ്രാക്ടീസ്: എ ക്ലിനിക്കീസിന്റെ ഗൈഡ്, അഞ്ചാം പതിപ്പ്. 2014 മേയ് ഫീൽഡ് ഹൈറ്റ്സ്, ഓ.എച്ച്: ദ നോർത്ത് അമേരിക്കൻ മെനപ്പോസ് സൊസൈറ്റി.