നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് എന്ത് മണ്ടനാണെന്ന് പറയാം
ഉറക്കത്തിന്റെ അവസ്ഥ വിവരിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന പദമാണ് സോംനോളൻസ്. നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം / പാട്ട് പാറ്റേണുകൾ നയിക്കുന്ന സർഗോഡിയൻ താളുകൾ പോലെ സ്വാഭാവികമായും സംഭവിക്കുന്ന മയക്കത്തിൽ ഇത് പരാമർശിക്കാവുന്നതാണ്. ഇത് സിരാഡിയൻ റിഥാമിൽ ഇടപെടുന്നതും അസാധാരണമായ ഉറക്കവും ഉണ്ടാക്കുന്നതും അല്ലെങ്കിൽ മയക്കുമരുന്നിന് കാരണമാകുന്ന ചില മരുന്നുകളും അല്ലെങ്കിൽ ചികിത്സകളുമായും ബന്ധമുണ്ടാക്കാവുന്ന വൈകല്യങ്ങളെ പരാമർശിക്കാനും കഴിയും.
ഒരു സ്വാഭാവിക സംസ്ഥാനം, ഒരു രോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണം, അല്ലെങ്കിൽ തന്നെ ഒരു അസുഖം തുടങ്ങിയവ ആയതിനാൽ സങ്കീർണ്ണത മനസ്സിലാക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും ഔഷധത്തിന്റെ വ്യാപ്തിയിൽ സാധാരണ ഒരു സാധാരണ അവസ്ഥയെക്കാളേ അസാധാരണമായ ഒരു അവസ്ഥയെ സൂചിപ്പിക്കാനാണ് ഈ പദം ഉപയോഗിക്കുന്നത്.
സങ്കീര്ണ്ണതയെ മൂന്നു കാര്യങ്ങളിൽ ഒന്നുമായി ബന്ധപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു: ശാരീരികമോ മാനസികമോ ആയ അവസ്ഥ, ചികിൽസ, അല്ലെങ്കിൽ സിരാകഡിയൻ താളം തെറ്റിക്കുന്ന ഒരു അസുഖം.
ശാരീരികവും മാനസികവുമായ കാരണങ്ങൾ
അണുബാധയ്ക്കും രോഗത്തിനും സ്വാഭാവിക പ്രതികരണമാണ് ഉറപ്പ്. ഒരു വശത്ത്, ഉറക്കം നമ്മെ ഇടിച്ചുതാഴ്ത്തുന്നതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഉറങ്ങുന്നു. മറുവശത്ത്, നമുക്ക് മെച്ചപ്പെടാൻ കഴിയുന്ന ഊർജ്ജ സംരക്ഷണത്തിനായി ഉറങ്ങുന്നു.
എന്നാൽ ചില അവസ്ഥ നേരിട്ട് തലച്ചോറിൽ ഹോർമോൺ അല്ലെങ്കിൽ രാസ തുലനം വരുത്തുന്നത് വഴി ദൗർഭാഗ്യവശാൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവർ മസ്തിഷ്കവും നാഡീവ്യൂഹവും നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു, അത് പരിക്കോ, രോഗം മൂലമോ, രോഗം മൂലമോ ആയിരിക്കും. സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾക്കിടയിൽ:
- ഹൈപ്പോഡിയോറോയിഡിസം (കുറഞ്ഞ തൈറോയ്ഡ് ഹോർമോൺ ഉത്പാദനം)
- ഹൈപ്പർമാഗ്നെനീഷ്യ (വളരെ മെഗ്നീഷ്യം)
- ഹൈപ്പോനട്രേമിയ (വളരെ ചെറുതായി)
- ഹൈപ്പർകാൽസെമിയ (വളരെയധികം കാൽസ്യം)
- മെനിഞ്ചൈറ്റിസ് (തലച്ചോറും നട്ടെല്ലിനും ചുറ്റുമുള്ള ടിഷ്യുവിന്റെ വീക്കം)
- എൻസെഫലൈറ്റിസ് (തലച്ചോറിന്റെ വീക്കം)
- ബ്രൌൺ ട്രോമ, പ്രകോപനം ഉൾപ്പെടെ
- പ്രമേഹം
- ബ്രെയിൻ ട്യൂമറുകൾ
- Fibromyalgia
- ബൈപോളാർ ഡിസോർഡേഴ്സ്
- വിഷാദം
ചികിത്സ-ബന്ധപ്പെട്ട കാരണങ്ങൾ
പല കുറിപ്പുകളുടെയും ഓവർ-ദി-കൌണ്ടർ മരുന്നുകളുടെയും ഒരു സാധാരണ സൈഡ് ഇഫക്റ്റ് ആണ് മന്ദീഭവം. ചില മയക്കുമരുന്നുകൾ ശീതളപ്രക്രിയ ഫലമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, മറ്റു ചിലവ സെൻട്രൽ നാഡീവ്യൂഹത്തിൽ (സിഎൻഎസ്) അവരുടെ സ്വാധീനം കാരണം അപ്രതീക്ഷിത മയക്കുമരുന്നായി മാറുന്നു.
നോൺ-മരുന്നുകൾ ചികിത്സയ്ക്ക് തലച്ചോറിന്റെ സ്വാധീനത്താലും ഉറക്കത്തിനും കാരണമാകും. ഒരു പ്രധാന ഉദാഹരണം ബ്രെയിൻ ക്യാൻസർ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന റേഡിയേഷൻ തെറാപ്പി. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, റേഡിയേഷന്റെ ഉപയോഗം, ത്വരണം, അമിതമായ പകൽ ഉറക്കം, ക്ഷീണം, ഛർദ്ദി, ഛർദ്ദി എന്നിവയാണ്.
ചികിത്സാ ബന്ധങ്ങളുള്ള ദാരിദ്ര്യത്തിന്റെ പ്രധാന വെല്ലുവിളികളിൽ ഒന്ന് ചികിത്സയ്ക്ക് മയക്കുമരുന്ന് ബന്ധമുള്ളതായിരിക്കാം. പോളിസെറ്റിസ്റ്റിക് അണ്ഡാശയ സിൻഡ്രോം (പിസിഒഎസ്) പോലുള്ള ക്ലിനിക്കൽ ഡിപ്രെഷൻ, കൺട്രോളുകൾ എന്നിവ ഇതിൽ പ്രധാനമാണ്. വിഷാദവും ക്ഷീണവും സാധാരണമാണ്. ഇതുപോലുളള സാഹചര്യങ്ങളിൽ, ഡോക്ടർ പലപ്പോഴും മരുന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ഡോസേജുകൾ മാറ്റും. അതിനാൽ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ പാർശ്വഫലങ്ങൾ വഴി തുരങ്കം വെച്ചില്ല.
അലസമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചില മരുന്നുകളുടെ തരംഗം താഴെ പറയുന്നവയാണ്:
- വേദന കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഓല്ലാഗമിക്സ്
- ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്
- പിടികൂടാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആന്റിപൈപ്പ്ടികൾ
- അലർജി കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈൻസ്
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന antihypertensensives
- ആന്റിസൈകോട്ടിക്കുകൾ
- പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം പോലെയുള്ള സാഹചര്യങ്ങളോട് ഡോപ്പാമിൻ അഗസ്റ്റോസ്റ്റുകൾ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു
- ശാന്തശീലർ
സർകിഡിയൻ റിഥം ഡിസേർഡേഴ്സ്
ഞങ്ങളുടെ "ആന്തരിക ക്ലോക്ക്" നെ ബാധിക്കുന്ന സിരാഡിയൻ റിഥം ഡിസോർഡേഴ്സ് . ഈ സ്ലീപ് അസാധാരണതകൾ ബാഹ്യ (പുറംചട്ട) സ്രോതസുകളാലോ അല്ലെങ്കിൽ ഞങ്ങളുടെ ഉറക്ക / പിന്നണി രൂപകൽപ്പനകളുടെ ആന്തരിക (ആന്തരിക) തകരാറിലുമാകാം.
ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉറക്കക്കുറവ് പലപ്പോഴും ഒരു പ്രധാന സവിശേഷതയെ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു: രാത്രിയിൽ വേണ്ടത്ര ഉറക്കം കിട്ടുന്നില്ല . ഒരു സാധാരണ ഉറക്കം / പാട്ട് പാറ്റേൺ ശരീരത്തിന്, ഓരോ ദിവസവും രാത്രിയിൽ ഒരേസമയം ഉറക്കവും ഉറക്കവുമൊക്കെയായി കിടക്കുന്നു.
ഈ പാറ്റേണിൽ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പങ്ങൾ സിരാകഡിയൻ റിഥം ഉപേക്ഷിച്ച് ഉറക്കമില്ലായ്മയിലേക്കും പകൽ ഉറക്കത്തിലേക്കും നയിക്കും.
ഇത് ജെറ്റ് ലാഗ് (സമയ മേഖല മാറ്റങ്ങളാൽ സംഭവിച്ചേക്കാവുന്ന), ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് ഉറക്കക്കുറവ് (SWSD) പോലെയുള്ള അവസ്ഥകൾ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണ്. ഇടവിട്ടുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രമണം ചെയ്യുന്ന ഷിഫ്റ്റ് വർക്ക് ഒരാൾക്ക് ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും അൾട്രോമോണിയയ്ക്കും ഇടയാക്കും (അമിതമായ ഉറക്കം). ഉറക്കത്തിൽ കിടക്കുന്ന ഉറക്കം രാത്രിയിൽ ശ്വസനം നിർത്തും, സാധാരണ കാരണം.
ഇൻട്രാൻസിക്ക് സ്ലീപിംഗ് ഡിസോർഡേഴ്സ് പരിസ്ഥിതി കാരണങ്ങളാലോ ഉറക്കക്കുറവുള്ള ഒരു ഉദ്ദേശ്യമായോ ഉണ്ടാവുകയില്ല. മറിച്ച്, അവർ അസാധാരണമായ ഉറക്കം / പിന്നോട്ട് പാറ്റേണുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു തെറ്റായ ആന്തരിക ക്ലോക്ക് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഉദാഹരണങ്ങൾ:
- നൂതനമായ ഉറക്കം phase ഡിസോർഡർ (ASPD), ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഉറക്കം ലഭിച്ച്, അതിരാവിലെ ഉറങ്ങാൻ പോകുന്നു, പലപ്പോഴും സൂര്യാസ്തമയത്തിനു മുന്പ്, അതിരാവിലെ എഴുന്നേറ്റു, പലപ്പോഴും സൂര്യോദയത്തിനു മുമ്പ്
- കാലതാമസം വരെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കുന്ന ഉറക്കം phase ഡിസോർഡർ (DSPD)
- അനിയന്ത്രിതമായ സ്ലീപ്-വേക്ക് റിഥം ഡിസോർഡർ, അതിൽ 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ ഒരു വ്യക്തി ഇടയ്ക്കിടെ ഉറങ്ങുന്നു, എന്നാൽ പതിവ് രാത്രി ഉറക്കം
ഇൻട്രാമിലിറ്റി സ്ലീപ് / വേക്ക് സൈക്കിളിൽ "ഗ്ലിച്ച്" എന്നതിലുപരി ഇൻട്രോമിയ ഡിസോർഡേഴ്സ് പലപ്പോഴും അമിതവണ്ണം ഉറക്കഗുളികകളോ ഹൈപ്പർസോംനയോ ആണ്. കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ സങ്കീർണമാക്കുന്നതിന്, ജൈവപരമായ അല്ലെങ്കിൽ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഈ അസാധാരണത്വങ്ങൾക്കെല്ലാം കാരണമാകുമെന്ന് ആർക്കും തീർച്ചയില്ല.
നിന്നും ഒരു വാക്ക്
പകർച്ചവ്യാധിയും ഉറക്കവും പല കാരണങ്ങൾ കൊണ്ട് പ്രശ്നരഹിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജാഗ്രത, മാനസികാവസ്ഥ, ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ്, രാത്രിയിലെ നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക പാറ്റേണുകൾ എന്നിവയെ അവ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കും. ഉദാഹരണമായി, ഉറക്കത്തിൻറെ സമയം 10 മുതൽ 15 മിനിറ്റ് വരെ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, രാത്രിയിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മയെ നേരിടുന്നത് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തിയേക്കാം.
ഉറക്കത്തിൽ എന്തെങ്കിലും അസുഖം ഉണ്ടാകുന്നപക്ഷം നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. മരുന്ന് മാറുന്നതിനേക്കാൾ വളരെ ലളിതമാണ് പരിഹാരം അല്ലെങ്കിൽ രോഗനിർണ്ണയം നിർണ്ണയിച്ചിട്ടുള്ള ഒരു മെഡിക്കൽ പ്രശ്നത്തെ വിലയിരുത്താൻ കഴിയും.
സ്ലീപ്പിംഗ് പ്രശ്നം ഇയോപത്തിക് (അജ്ഞാത ഉദ്ഭവസ്ഥാനത്തിന്റെ അർത്ഥം) ആണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഉറക്കവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ഡോക്ടർക്ക് ഒരു റഫറൽ ലഭിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> സ്ലറ്റർ, ജി. ആൻഡ് സ്റ്റീയർ, ജെ. "അമിതമായ പകൽ ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്ക തകരാറുകൾ." ജെ തോറാക്ക് ഡിസ്നി. 2012; 4 (6): 608-16; DOI: 10.3978 / j.issn.2072-1438.201210.07.
> സൂ, എൽ. ആൻഡ് സീ, പി. "സർകിഡിയൻ റിഥം സ്ലീപ്പ് ഡിസോർഡേഴ്സ്." ന്യൂറോ ക്ലിൻ. 2012; 30 (4): 1167-91; DOI: 10.1016 / j.ncl.2012.08.011.