ഫൈബ്രോമലാജിയ & സ്ലീപ്പ് അപ്നീ

സ്ലീപ്പ് അപ്നീ ആൻഡ് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ എങ്ങനെ ലൈവ് ചെയ്യാം

Fibromyalgia ഉം അസാധാരണമായ ഉറക്ക ശ്വാസോച്ഛ്വാസം സാധാരണയായി ഒന്നിച്ചു പോകുന്നു. സ്മാർപ്പ് അപ്നിയ FMS ന് കാരണമായ കാരണമോ സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഘടകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ FMS സ്ലീപ് ആനിനയ്ക്കുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഏതെങ്കിലും സ്ലീപ് ഡിസോർഡർക്ക് FMS ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സാധിക്കും, അതിനാൽ സ്ലീപ് ഡിസോർഡേഴ്സിനെ ചികിത്സിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. സ്ലീപ് ആപ്നീ വളരെ ഗുരുതരമായ ഉറക്ക തകരാറുകളിലൊന്നാണ്, കാരണം അത് ജീവൻ-ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്ന സാഹചര്യങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും.

സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ അവലോകനം

സ്ലീപ് ആപ്നിയോടുകൂടിയ ആളുകൾ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ശ്വസിക്കുന്നത് അവസാനിക്കും. അവയുടെ ആവശ്യം അവരെ ഉണർത്താനോ അഗാധമായ ഉറക്കത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുവിടാനോ കഴിയും. ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ഇത് സംഭവിക്കുന്നത് അപൂർവമാണ്, കാരണം ഗുണനിലവാരം ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നു.

സ്ലീപ് ആപ്നിയയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ രീതിയാണ് സ്പ്ലാഷ് സ്ലീപ് അപ്നിയ (OSA) എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ഈ വാതകം പല സാധ്യതയുള്ള സൈറ്റുകളിലൊന്നിൽ തടയപ്പെടുന്നു. വായു ശ്വാസകോശത്തിലോ മുഷിഞ്ഞ ഭാഗങ്ങളിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു വലിയ നാവും അല്ലെങ്കിൽ ടാൻസിലുമൊഴികെ കൂടുതലായ ടിഷ്യൂകളിൽ നിന്ന് പ്രതിബന്ധം ഉണ്ടാകാം. ഉറക്ക സമയത്ത് ടിഷ്യുകൾ വിശ്രമിക്കുമ്പോൾ അവ വായുസഞ്ചാരത്തെ തടയും. ഒപെസി ഒഎസ്എയുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ഓഎസ്എ ശ്വസനം തടസ്സപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ രക്തം ഓക്സിജന്റെ അളവ് കുറയുന്നു, ഹൃദയം വേഗത്തിൽ മിടക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രെസ് ഹോർമോണുകളുടെ വിശ്രമം ലഭിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്വസനം പുനരാരംഭിക്കാൻ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു. ചിലർക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുമോ എന്ന് അറിയില്ല, എന്നാൽ ചിലർ ഗ്യാസ്പിൻ കൊണ്ട് ഉണർന്നിരിക്കുന്നു.

OSA അപര്യാപ്തമായ നിരവധി ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സാധ്യത കൂടുതലാണ്, അവയിൽ ചിലത് ഗുരുതരവും ജീവൻ അപകടകരവുമാണ്.

ബന്ധപ്പെട്ട വ്യവസ്ഥകളിൽ ഇനിപ്പറയുന്നവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

• സ്ട്രോക്ക്
• ഹൃദ്രോഗം അല്ലെങ്കിൽ ഹൃദയാഘാതം
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം
• നെഞ്ചെരിച്ചും റിഫ്ലക്സും
• പ്രമേഹം
• ഉദ്ധാരണക്കുറവ്
• വിഷാദം
• പെട്ടെന്നുള്ള മരണം

ഈ പ്രശ്നങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ചികിത്സ സഹായിക്കുന്നു.

എന്തുകൊണ്ട് അവർ ഒന്നിച്ചു പോകുന്നു?

ഫൈബ്രോമിയൽജിയയും ഒഎസ്എയും ഒന്നിച്ച് ഒരുമിച്ച് പോകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടെന്ന് നമുക്കറിയില്ല. ശ്വാസം മുട്ടിച്ചുള്ള ശ്വാസം മുട്ടൽ FMS ന്റെ വികസനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു.

എഫ്എംഎസുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലാക്സ് കണക്ടിവിറ്റൽ ടിഷ്യുമാർക്ക് എയർ വേയ് തടസം നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

• കൂടുതൽ മനസിലാക്കുക: ഫൈബ്രോമിയൽജിയുടെ സാധ്യമായ കാരണങ്ങൾ .

സ്ലീപ് അപ്നിയ കണ്ടുപിടിക്കൽ

ഒഎസ്എയെ പോളിസോംനോഗ്രാമോ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്ക പഠനങ്ങളോ ആണ് പരിശോധിക്കുക. നിങ്ങൾ ഒരു നിദ്ര ലാബിൽ ചെയ്തുകഴിഞ്ഞു, അവിടെ നിങ്ങൾ ഇലക്ട്രോഡുകളിലേക്ക് ഹുക്ക് ചെയ്തതും രാത്രി മുഴുവൻ ഒരു ടെക്നീഷ്യൻ നിരീക്ഷിക്കുന്നതുമാണ്.

സ്ലീപ് അപ്നിയ അല്ലെങ്കിൽ സ്ലീപ് ഡിസോർഡേയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ ഉറക്ക പഠനത്തിനായി നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ വിളിക്കാം. എഫ് എം എമ്മിലെ മിക്ക ആളുകളും ഉറക്ക പഠനത്തിനുവേണ്ടിയല്ല. എന്നാൽ ചില ഡോക്ടർമാരും ഗവേഷകരും പറയുന്നത് എഫ്.എം.എസ് വർദ്ധിപ്പിയ്ക്കുന്ന ഉറക്ക തകരാറുകൾ തിരിച്ചറിയാനും കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കൂടുതൽ സമയം ഉറക്കണം എന്നാണ്.

• കൂടുതൽ മനസിലാക്കുക: സ്ലീപ് സ്റ്റഡീസ് & ഫൈബ്രോമൽഗിയ .

ലക്ഷണങ്ങൾ

FMA ലും OSA യുടെയും ചില ലക്ഷണങ്ങൾ സമാനമാണ്. ഇത് കണ്ടെത്താനും ഡോക്ടർ പരിശോധന നടത്താനും നിങ്ങളെ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും. പങ്കിട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ:

• ഉറക്കവും വിശപ്പില്ലായ്മ പകലും ഉറക്കമില്ലായ്മ
• പ്രയത്നത്തിനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ട്
• വ്യക്തിത്വ മാറ്റങ്ങൾ
• വിഷാദം
• ഇൻസൊമ്നിയ

FMS മായി ബന്ധമില്ലാത്ത OAA ലക്ഷണങ്ങൾ ഇവയാണ്:

• ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ചെയ്യുന്ന ശ്വാസകോശത്തിൻറെ എപ്പിസോഡുകൾ
• ഉച്ചത്തിൽ മരിക്കുന്നു
• ഉണങ്ങുമ്പോൾ ഉണങ്ങുക
• നിങ്ങളെ ഉണർത്തൽ, വാതുവെപ്പ്, ശ്വാസം മുട്ടൽ തുടങ്ങിയവ
• ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം

നിങ്ങൾക്ക് FMS ഉണ്ടെന്നും ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറെ സ്ലീറ്റ് അമ്നിയോയുടെ സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കണം.

ചികിത്സ - സിപിപി

OSA- യുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ചികിത്സ , ഒരു തുടർച്ചയായ പോസിറ്റീവ് എയർവേജ് മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ CPAP എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു യന്ത്രമാണ്. നിരന്തരമായ സമ്മർദ്ദം നിങ്ങളുടെ വായു ശ്വാസോച്ഛ്വാസം തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നതിൽ നിന്നും തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു.

സ്ലീപ് അപ്നിയ രോഗനിർണ്ണയം കഴിഞ്ഞാൽ, ഡോക്ടർ നിങ്ങൾക്ക് വൈദ്യ സഹായ ഉപകരണ ദാതാവിലേക്ക് അയയ്ക്കും, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു സിപിപി മാസ്ക് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഇച്ഛാനുസൃത പ്രോഗ്രാം ചെയ്ത CPAP യന്ത്രം നൽകുകയും ചെയ്യും.

എല്ലാവരേയും CPAP, FMS എന്നിവയെ സഹിക്കാനാകില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് തല, മുഖം അല്ലെങ്കിൽ താടിയുള്ള വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും. ചില ആളുകൾ ഉറങ്ങിപ്പോകാൻ സിപിഎപിക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കും.

CPAP ഉപയോഗിച്ചുള്ള എന്റെ വ്യക്തിപരമായ അനുഭവം വളരെ നല്ലതാണ്.

എനിക്ക് കൂടുതൽ ഉറക്കം കിട്ടും, എനിക്ക് ശരിക്കും മെഷീൻ മെഷീൻ കണ്ടെത്താനാകും. എന്റെ പകൽ സമയത്തെ ക്ഷീണം ഗണ്യമായി കുറയുകയും ഉടൻ അത് ഉപയോഗിക്കാൻ തുടങ്ങിയപ്പോൾ എന്റെ ഊർജ്ജ നില വന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് CPAP- ലേക്ക് ക്രമീകരിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറോടു അല്ലെങ്കിൽ ഉപകരണ ദാതാവുമായി അവർ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന് നോക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് മറ്റ് ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകളും പരിഗണിക്കണമെന്നുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ FMS- യുടെ സ്വാധീനത്താലും, ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ മൂലം, സ്ലീപ് അപ്നിയ ചികിത്സയ്ക്കില്ലാത്തതും നല്ലൊരു ഓപ്ഷനാണ്. അവയിൽ ചിലത് നിങ്ങളെ കൊല്ലാൻ ഇടയുണ്ട്.

മറ്റ് ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ

മറ്റ് സ്ലീപ് ആനിന ചികിത്സകൾ ഇവയാണ്:

• ഭാരം കുറയുന്നു . ഇത് ചെയ്യുന്നതിനേക്കാൾ എളുപ്പം പറഞ്ഞാൽ, അത് അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും.
• ഡെന്റൽ ഡിവൈസുകൾ. തടസ്സത്തിന് തടസ്സമുണ്ടാകാൻ താത്പര്യക്കുറവ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു ഉപകരണം ധരിക്കാൻ ധരിക്കാൻ കഴിയും.
• ശസ്ത്രക്രിയ. CPAP- യ്ക്ക് സഹിക്കാൻ പറ്റാത്ത ചില ആളുകളുടെ കാര്യത്തിൽ ഇത് മാത്രമായിരിക്കും. എന്നാൽ, ശസ്ത്രക്രിയ ഗുരുതരമായ അപകടങ്ങൾ വഹിക്കുന്നതായി കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, FMS നിങ്ങളുടെ വീണ്ടെടുക്കൽ നിരക്ക് മന്ദഗതിയിലാക്കും, ശസ്ത്രക്രിയ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ഉണർത്തുകയും ചെയ്യും. കൂടുതൽ: പരുഷമായ ഉറക്കം അപ്നിയായ്ക്കുള്ള ശസ്ത്രക്രിയ ഓപ്ഷനുകൾ

ജനറൽ അനസ്തീഷ്യയും സ്ലീപ് ആപ്നിയയും അപകടകരമായ ഒരു സംയോജനമാകാം. സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ & സർജറി വായിക്കുക

പൊരുത്തപ്പെടാൻ

ഓഎസ്എ, എഫ്എംഎം എന്നിവ ഒരു നല്ല സംയുക്ത സ്രോതസ്സായി മാറുകയാണ്. കാരണം, ഉറക്കം കുറഞ്ഞ ഉറക്കം FMS മോശമാവുകയും, കാരണം FMS, CPAP ഉപയോഗിക്കുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെയും ശ്രദ്ധയുടെയും ഉചിതമായ ചികിത്സകൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ സ്ലീപ് അപ്നിയയുടെ പ്രഭാവം കുറച്ചുകാണുന്നതും കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുന്നതുമാണ്.

ഇതും കാണുക:

• CPAP ഉപയോഗിച്ച് ലൈവ് ചെയ്യാൻ പഠിക്കുക
• ഉറക്കം നല്ലത് വരെ തടസ്സം മറികടക്കുക
• സ്ലീപ് സ്റ്റഡീസ്: എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കുക

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{ലിംഗ വൈദ്യം. 2007 ഡിസംബർ 4 (4): 329-38. "രോഗബാധിതമായ സ്ലീപ് അപ്നീ-ഹൈപോപ്ന സിൻഡ്രോം എന്ന രോഗമുള്ള ആളുകളുടെ ലിംഗഭേദം നിർണയിക്കുന്നത്."}

_{റുമാറ്റോളജി ഇന്റര്നാഷണല്. 2007 നവമ്പർ 28 (1): 69-71. "അൾട്രാവീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ സിൻഡ്രോം ഫിബ്രോമ്യാൽജിയയുടെ അസാധാരണമായ ഒരു കാരണമായി: ഒരു കേസ് റിപ്പോർട്ട്."}

_{ജേണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ സ്ലീപ്പ് മെഡിസിൻ: 2005 ജൂലൈ 15, 1 (3): 291-300. "മെനൊപ്പോസ് സംബന്ധിച്ചുള്ള ഉറക്ക തകരാറുകൾ."}

_{ജേർണൽ ഓഫ് ക്ലിനിക്കൽ റുമാറ്റോളജി. 2006 ഡിസംബർ 12 (6): 277-81. "ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സിൻഡ്രോം സ്ത്രീകളിലെ ശ്വാസോച്ഛ്വാസം."}

_{ആർത്രൈറ്റിസ് റിസർച്ച് ആൻഡ് തെറാപ്പി. 2008; 10 (3): R56. "ഫൈബ്രോമൽഗിയയുമായി യോജിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോമിനുള്ള ഉറക്ക ഘടനയും ഉറക്കവും."}