എന്തു പ്രവർത്തിക്കുന്നു?
ഫിബ്രോമിയൽജിയയും ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്ന പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സാരംഗവും ഏതു തരത്തിലുള്ളതാണ്? ഈ അവസ്ഥകൾ കൈകാര്യംചെയ്യാൻ പ്രയാസമാണ് കാരണം, നമ്മിൽ പലരും മുഖ്യധാരാ വൈദ്യത്തിനുപകരം അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക ചികിത്സ ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യും.
സ്വാഭാവിക ചികിത്സാ രീതികളെക്കുറിച്ചുള്ള വിഷമകരമായ കാര്യം, അവ മരുന്നുകളേയും പോലെ നന്നായി ഗവേഷണം നടത്തുന്നില്ല എന്നതാണ്.
നിങ്ങൾക്കായി ധാരാളം സമയം, ഊർജ്ജം, പണം, പരീക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. എന്നിരുന്നാലും, അനേകം ആളുകൾ പ്രകൃതിദത്ത ചികിത്സയിൽ നിന്നും വളരെ ആശ്വാസം നൽകുന്നു.
"പ്രകൃതിചികിത്സ" എന്ന പദം ഒരുപാട് സ്ഥലങ്ങളുണ്ട്. ഈ സാഹചര്യങ്ങളിൽ ഗവേഷണം ചെയ്ത പ്രധാന മേഖലകളിൽ ചിലത് ഇവിടെയുണ്ട്.
അനുബന്ധങ്ങൾ
ഈ രോഗത്തെപ്പറ്റിയുള്ള അനുബന്ധങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വിവരങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ സാധിക്കും, എന്നാൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ, ഒരു ആപേക്ഷികമോ അല്ലെങ്കിൽ സപ്ലിമെന്റ് നിയന്ത്രണമോ ഞങ്ങൾക്കെല്ലാവർക്കും സഹായിക്കാനാവില്ല. എന്നിരുന്നാലും, ചില സപ്ലിമെൻറുകളെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ചില തെളിവുകൾ നമുക്കുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ ഗവേഷണം നടത്തുകയും സാവധാനത്തിലും ജാഗ്രതയോടെയും തുടരുകയാണ്, നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്ന എല്ലാം നിങ്ങൾക്കായി പ്രവർത്തിക്കുമെന്ന പ്രതീക്ഷയോടെയാണ്.
ചില പതിവായി ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന അനുബന്ധങ്ങളും ഇവിടെയുണ്ട്.
നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന മറ്റ് റിസോഴ്സുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്:
വ്യായാമം / പ്രവർത്തനം
വ്യായാമം എന്നത് നമുക്ക് വളരെ പ്രയാസമേറിയ ഒരു മേഖലയാണ്, കാരണം ചെറിയ പ്രയത്നങ്ങൾ പോലും നമ്മെ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയും.
ഫൈബ്രോമളജിയയ്ക്ക്, നമ്മുടെ വ്യക്തിപരമായ കഴിവുകളിലേക്ക് നട്ടെല്ലില്ലാത്ത, മിതമായ ഒരു വ്യായാമം-ശക്തമായ തെളിവുകൾ ഉണ്ട്-ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും കഴിയും.
നിങ്ങൾ ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം കുറിച്ച് സംസാരിക്കുമ്പോൾ കൂടുതൽ പ്രയാസമാണ്. കാരണം, ശാരീരികാഘാതം ശാരീരിക അസ്വാസ്ഥ്യത്തെക്കാൾ ഗുരുതരമാണ്, കാരണം വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം.
ക്രെഡിറ്റ് എക്സർസൈസ് തെറാപ്പി (ഗെറ്റ്) എന്നു വിളിക്കുന്ന ചികിത്സ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം പോലുള്ള ഗുണങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്ന് ചില ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ ഗവേഷണം പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ നിലവാരമുള്ളവയാണ് എന്ന് വിമർശിക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ GET വളരെ വിവാദ വിഷയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം, ഉറച്ച, ഫിറ്റ്നസ് എന്നിവയെ വളർത്താൻ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അത് പ്രയോജനകരമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം.
അതുപോലെ, കടുത്ത ക്ഷീണംമൂലമുള്ള ആളുകൾക്ക് പോസ്റ്റ്-എക്സിറ്റൽസ് അനാലിസിസ് എന്ന രോഗലക്ഷണം മനസിലാക്കാൻ അത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്കറിയാം.
വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾ, നമുക്കാവശ്യമായ ചില വ്യായാമ പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്:
അക്യൂപങ്ചർ
ശരീരത്തിനു ചുറ്റുമുള്ള പ്രധാന സ്ഥലങ്ങളിൽ സൂചികൾ സ്ഥാപിക്കുന്ന പുരാതന ചൈനീസ് രീതി പടിഞ്ഞാറ് വിജയകരമായി വിജയകരമായി മാറ്റിയിരിക്കുന്നു. ജനറൽ അക്യൂങ്കന്റിൽ പ്രത്യേകിച്ചും ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവയുൾപ്പെടെ വളരെ മികച്ച ഗവേഷണങ്ങളുണ്ട്.
നമുക്കിതിനെക്കുറിച്ച് അറിയാവുന്നത് ഇതാ:
അക്യൂപങ്ചർ ദോഷം ചെയ്യും അല്ലെങ്കിൽ അതിനെക്കുറിച്ച് മറ്റ് റിസർവേഷൻ ഉണ്ടാകുമെന്ന് ചില ആളുകൾ ഭയപ്പെടുന്നു. ഒരു ചികിത്സയിൽ നിന്ന് എന്താണ് പ്രതീക്ഷിക്കേണ്ടത്:
മസാജ് & മറ്റ് ബോഡി വർക്ക്.
"ബോഡി വർക്ക്" എന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നേരിട്ട് കൈകഴുകുന്ന പരിശീലകനെ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഒരു കൂട്ടം ചികിത്സകൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ചികിത്സാ മസ്സേജാണ് ഏറ്റവും മികച്ച തരം ശരീരഭാഗം. ഇത് ഒന്നിലധികം തരത്തിലുള്ള ചികിത്സ നൽകുന്നുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത തരം മസാജുകൾ ഗവേഷണങ്ങളിൽ വ്യത്യസ്ത ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു.
ഫൈബ്രോമിയൽജിയയ്ക്കുള്ള ധാരാളം വാഗ്ദാനങ്ങൾ കാണിക്കുന്ന ഒരുതരം മസാജാണ് മൈഫാസഷ്യൽ റിലീസ് . ഇത് രോഗകാരിയുടെ കൃത്രിമത്വം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, ചില രോഗങ്ങളിൽ രോഗമുണ്ടാകാം.
മസ്സാജ് ആഴത്തിൽ ഈ സാഹചര്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, കാരണം നമ്മൾ സ്പർശിക്കുവാനും സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ ലേഖനം പലതരം ശരീരഘടനയെക്കുറിച്ചും ഫൈബ്രോമിയൽജിയത്തെ കുറിച്ച് ഗവേഷണം നടത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ചും നോക്കുന്നു:
മയങ്ങി-ശരീര ചികിത്സകൾ
ചിന്തിക്കുന്ന പാറ്റേണുകൾ മാറ്റിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ എങ്ങനെ മാറിയെന്ന് മനസ്-ബോഡി ചികിത്സാരീതികൾ കരുതുന്നു. വ്യത്യസ്തങ്ങളായ നിരവധി കാര്യങ്ങൾ ഉപയോഗത്തിലുണ്ട്, എല്ലാത്തരം അവസ്ഥകളെപ്പറ്റിയും ക്ലെയിമുകൾ നിർമ്മിക്കുന്നു.
ഹിപ്നോതെറാപ്പി, ബയോഫീഫെബാക്ക്, കോഗ്നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി) എന്നിവ ഈ അവസ്ഥകളിൽ പരീക്ഷിച്ചുചേർന്ന മനഃസൌകര്യം ശരിയാണ് . ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നതിനുള്ള സി.ബി.ടി., വളരെ ഗൗരവമുള്ളതാണ് , കാരണം ഗവേഷണ സമൂഹത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന നിർണായകമായ നിർവചനങ്ങൾ കാരണം. ഫൈബ്രോമൽഗിയ സിബിടി കൂടുതൽ അംഗീകരിച്ചതാണ്.
ഫൈബ്രോമിയൽജിയോടുള്ള മൈൻഡ് ഫുട്ബോൾ സമീപകാല ഗവേഷണത്തിന് ധാരാളം മാധ്യമ ശ്രദ്ധയും നൽകിയിരിക്കുന്നു. വിധിനിർണയിക്കാതെ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ശ്രദ്ധയും ശ്രദ്ധയും ആവശ്യമാണ്. ചിന്താഗതി പലപ്പോഴും യോഗ, തായ് ചായി, ക്വിഗാം എന്നിവയുമായി കൂടിച്ചേർന്നതാണ്.
ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്
നിങ്ങൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുന്ന ചികിത്സാരീതിയെങ്കിലും എന്തുതന്നെയായാലും സാധ്യമായ പാർശ്വഫലങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പരിചയമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, നിങ്ങൾ സുരക്ഷിതമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുകയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുക.
സ്വാഭാവിക ചികിത്സകൾ ഫലം കായിക്കും. ക്ഷമയോടെ കാത്തിരിക്കുക, എല്ലാ പുരോഗതികളും ആഘോഷിക്കുക, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്കുള്ള ചികിത്സകളുടെ ശരിയായ സംയോജനത്തിനായി അന്വേഷിക്കുക.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> Alraek T, et al. ബി.എം.സി. പരിസ്ഥിതിയും പകര ചികിത്സയും. 2011 ഒക്ടോബർ 7, 11: 87. ക്രോണിക് ഫേസ്രിഗ് സിൻഡ്രോം ഉള്ള രോഗികൾക്ക് പകര ചികിത്സയും പകര ചികിത്സയും: ഒരു വ്യവസ്ഥാപിത അവലോകനം.
> കാസ്ട്രോ-സാഞ്ചസ് എ.എം., et al. എവിഡൻസ് ബേസ്ഡ് കോംപ്ലിമെന്ററി ആൻറ് ഇതര മെഡിസിൻ: eCAM. 2011, 2011: 561753. വേദന, മയക്കം, ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം, വിഷാദരോഗം, ഫൈബ്രോമളജിയ രോഗികളിലെ മസാലയിൽ മസ്സാജ്-മിയോഫാസിയൽ റിലീഫ് തെറാപ്പി എന്നിവയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ.
> യാങ് ബി, et al. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് വൈദ്യശാസ്ത്രം കുറിപ്പടി. 2014 ഓഗസ്റ്റ് 34 (4): 381-91. ഫിബ്രോമ്യൽജിയ സിൻഡ്രോം എന്ന അക്യുപഞ്ചറി എഫുമസി: എ മെറ്റാ അനാലിസിസ്.