നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത രാവിന്റെ സ്വപ്നങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണ്?

അതിശയകരമായ സങ്കൽപ്പങ്ങളോടെ രാവിലെ വരെ REM സെപ്പിംഗ് സംഭവിക്കുന്നു

മറ്റ് സ്വപ്നങ്ങളേക്കാൾ പ്രഭാത സ്വപ്നങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് പലപ്പോഴും ഓർത്തുവയ്ക്കാം. പ്രഭാത പ്രഭാത സ്വപ്നത്തിന് കാരണമെന്താണ്? പ്രഭാതം കൂടുതൽ സ്വപ്നം കാണുമോ? ഈ പ്രതിഭാസത്തെക്കുറിച്ചും രാവിലത്തെ സമയത്തേയ്ക്കുള്ള REM സ്ലീപ്പ് ഘട്ടങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അറിയുക.

ഉറക്കത്തിന്റെ ഘട്ടങ്ങളും സ്വപ്നങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്

രാത്രിയിൽ, നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്കം നാലു മുതൽ ആറ് വരെ ആഴ്ച്ചകളിലേക്ക് നീളുന്നു.

ഓരോ ചക്രത്തിലും, NREM ന്റെ ഉറക്കവും , ദ്രുതഗതിയിലുള്ള കണ്ണിലെ ചലനത്തിന്റെ ( REM) ഉറക്കവും ഹ്രസ്വമായ ഇടവേളകളുമുണ്ട്.

സങ്കീർണ്ണമായ സ്വപ്നങ്ങൾ, പലപ്പോഴും ലളിതമായ ആശയങ്ങളോ ഇമേജുകളോ എൻആർഇഎം ഉറക്കത്തിൽ ഉണ്ടാവാമെങ്കിലും, REM ലെ ഏറ്റവും വിപുലമായ സ്വപ്ന അനുഭവങ്ങൾ സംഭവിക്കും. നിങ്ങളുടെ തലച്ചോർ സജീവമായി സ്വപ്നം കാണുന്നത് ആർ എം നിദ്രയുടെ സമയത്താണ്. മിക്ക ആളുകളും അവരുടെ മനസ്സിൽ കടന്നു പോകുന്ന ഒരു സിനിമ പോലെയാണ് അനുഭവിക്കുന്നത്. ഈ സ്വപ്നങ്ങൾ നിറം അല്ലെങ്കിൽ കറുപ്പും വെളുപ്പും ആയിരിക്കാം. അതിശയകരമോ അതോ സ്വപ്നങ്ങളോ ഉണ്ടാവാം. സ്വപ്നങ്ങളിൽ വല്ലതും സാധിക്കും.

ഓരോ 90 മിനുട്ടിലും ഉറക്കത്തിന്റെ ഓരോ ചക്രങ്ങളും. പ്രഭാതം അടുത്തുവരുന്നതിനാൽ, എൻ.ആർ.ഇ.എം കാലഘട്ടങ്ങൾ ചെറുതാകുകയും ആർഎഎം മാറുകയും ചെയ്യും. രാത്രിയിലെ അവസാനത്തെ മൂന്നിലൊരാളിലാണ് മിക്ക റിമകളും സംഭവിക്കുന്നത്. തത്ഫലമായി, അനേകരും അവരുടെ അവസാനത്തെ REM കാലഘട്ടം മുതൽ ഉണരുമ്പോൾ രാവിലെ ഒരു സ്വപ്നം ഓർത്തു പോകുന്നു.

REM സ്ലീപ്പ് ദി ദി വീർ കോർണിംഗ്ഡ് ടു ഡ്രമ്മോൾ റോൾ

നിലനിന്നിരുന്ന പാറ്റേണുകൾ നിങ്ങൾക്ക്, അതിരാവിലെ പുലർച്ചെ ഉള്ളപ്പോൾ, സ്വപ്ന ഉറങ്ങൽ അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത, അല്ലെങ്കിൽ REM, വർദ്ധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ അതിശയകരമായ സ്വപ്നങ്ങൾ ഓർക്കാൻ കൂടുതൽ സാധ്യതയുള്ള ആർ.ഇ.എം. മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം, അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹം, ഇനി ഉറങ്ങാൻ കുറയ്ക്കുക. അതിനാല്, രാവിലെ നിലകൊള്ളുന്നതു പോലെ വിശ്രമിക്കുകയും ഉണരുവാന് നിങ്ങള് കൂടുതല് കൂടുതല് ആകുകയും ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ ഈ വര്ദ്ധന നീണ്ട കാലക്രമേണ REM കാലഘട്ടങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

സ്ലീപ് ആനിന സ്ഫോടന സമയത്തു സംഭവിച്ചാലും ഇത് സാധ്യമാണ്. സ്വപ്നങ്ങളെ തടയുന്നതിന് തടസ്സമാകുന്നത് മസ്തിഷ്ക relaxation കാരണം. ശ്വസനത്തിന്റെ പേശികൾ വിശ്രമത്തിലാകാം, ഇത് ശ്വാസതടസ്സം തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ഉണർവ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും.

ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒത്തുചേർന്നതിന്റെ ഫലമായി, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളെ രാവിലെ ഉണർത്തുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഓർമ്മിക്കുകയാണ്.

പ്രഭാത രാവുകൾ

സുജൂദ് സ്വപ്നങ്ങൾ സത്യമായിരിക്കുമെന്നതിന് യാതൊരു തെളിവുമില്ല. ഇതിനെ precognition എന്ന് വിളിക്കുന്നു, അതിന്റെ സംഭവം വളരെ കുറവാണ്. പലരും പലപ്പോഴും സ്വപ്ന അനുഭവങ്ങൾ ഉണ്ട് (പിന്നീട് പലപ്പോഴും ഡിജുവ വ എന്ന് വിവരിക്കപ്പെടുന്നു), എന്നാൽ ഇത് തലച്ചോറിലെ ചില ഇലക്ട്രോണിക് പാറ്റേണുകളുമായി ഇത് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കാം, ഇത് ഭാവി പ്രവചിക്കാനുള്ള ശേഷി സ്വപ്നം.

നിങ്ങൾ സ്വപ്നങ്ങളും വിഷമകരും ഉണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങൾക്ക് വിലയിരുത്തൽ പരിഗണിച്ച്, സ്വപ്ന പുനരധിവാസ ചികിത്സയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം നേടാം. പ്രഭാതഭക്ഷണം നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിച്ചാൽ, ഉറക്കക്കുറവ് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ലീപ് ആപ്നിയോ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ചികിത്സാരീതികളോ പരിശോധിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.