അറിവുണ്ടാക്കിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്താൻ ക്ലിനിക്കൽ വിധി ആവശ്യമാണ്
വ്യായാമം, ഭാരം കുറയ്ക്കൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം, പുകവലിയിൽനിന്നുള്ള അവ്യക്തത എന്നിവ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിലും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും സുപ്രധാന പടികളാണ്. നിങ്ങൾ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് മരുന്നുകൾ ആവശ്യമായി വരില്ല.
എന്നിരുന്നാലും, എപ്പോഴാണ് നിർത്തേണ്ടത് എന്ന് അറിഞ്ഞിരിക്കണം, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടറുടെ സഹായം ആവശ്യമില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ എത്രത്തോളം സുസ്ഥിരമായിരിക്കുമെന്നത് സത്യസന്ധമായി കണക്കാക്കാൻ.
ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമുള്ള ഉത്തരമല്ല.
നിർത്തലാക്കുന്നത് ഉചിതമായിരിക്കുമെന്ന്
തുടർ ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിവുനൽകുന്ന ഒരു തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന്, നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർക്കും ആദ്യം നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കാരണവും (അല്ലെങ്കിൽ കാരണവും) പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അവയിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടാം:
- പുകവലി
- അമിത വണ്ണം അല്ലെങ്കിൽ പൊണ്ണത്തടി
- വ്യായാമം അഭാവം
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ വളരെയധികം ഉപ്പ്
- അമിതമായ മദ്യപാനം
- പ്രായമായ പ്രായം
- ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിന്റെ കുടുംബ ചരിത്രം
- സമ്മർദ്ദം
- വൃക്ക രോഗം
- പ്രമേഹം
- തൈറോയ്ഡ് ഡിസോർഡേഴ്സ്
- സ്ലീപ്പ് അപ്നിയ
മറ്റു പല കാരണങ്ങളും ഉണ്ടാകാം. ചില അപകട സാധ്യതകൾ മാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട് (ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും പോലുള്ളവ) മറ്റുള്ളവർ (ജനിതകശാസ്ത്രം, പ്രായം തുടങ്ങിയവ).
നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം കാരണമാകുന്നത് പ്രാഥമികമായി മാറ്റം വരുത്തുന്ന ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം കൈവരിച്ചതിന് നിങ്ങൾ ചികിത്സ തേടുന്നത് ന്യായമായ കാരണമായിരിക്കാം.
പറഞ്ഞുകഴിഞ്ഞാൽ, തീരുമാനമെടുക്കുന്നതിന് മുമ്പ് എത്ര തവണ നിങ്ങൾക്ക് സാധാരണ വായന ആവശ്യമാണ് എന്ന് നിർദേശിക്കുന്ന ഗവേഷണ മാർഗത്തിൽ ഒന്നും തന്നെയില്ല.
ആറു മാസം? ഒരു വർഷം? രണ്ടു വർഷം? ഒടുവിൽ, കട്ട്, വരണ്ട മറുപടിയായി ഈ തീരുമാനം വളരെ ആത്മനിഷ്ഠമാണ്. ഓരോ കേസും അദ്വിതീയവും വ്യക്തിഗതമായി വിലയിരുത്തേണ്ടതുമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, വിശാലമായ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞ തോതിൽ നഷ്ടമുണ്ടായെങ്കിൽ, ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളും വ്യായാമപരിപാടികളും നിലനിർത്താനും, ആത്മവിശ്വാസത്തോടെ പുകവലി നിർത്തിവയ്ക്കാനും, കാര്യങ്ങൾ എങ്ങനെ പോകുന്നു എന്ന് മനസിലാക്കാം.
നിങ്ങൾ നിർത്തി നിങ്ങളുടെ നമ്പറുകൾ കയറി എങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് ചികിത്സ വീണ്ടും നേടുകയും ശരിയായ കാര്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കാൻ ഓപ്ഷൻ ഉണ്ട്.
നിർത്തലാക്കുന്നത് ഉചിതമല്ലാത്തേക്കാം
നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന രക്ത സമ്മർദ്ദം കുടുംബ ചരിത്രമോ അല്ലെങ്കിൽ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളായ ക്രോണിക് രോഗം പോലെയുള്ള മാറ്റം വരുത്താത്ത ഘടകങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെങ്കിൽ, ചികിത്സ നിർത്തുക കുറച്ചുകൂടി അനുയോജ്യമാണ്. പ്രായമാകുകയാണെങ്കിൽ ഹൈപ്പർടെൻഷനായുള്ള ഒരു സ്വതന്ത്ര റിസ്ക് ഫാക്റ്ററാണ് മാത്രമല്ല, ഇത് വിട്ടുമാറാത്ത രോഗം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ സങ്കീർണതകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പുകവലി നിർത്താനും നിരന്തരം വ്യായാമം ചെയ്യാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും കഴിയും. ചികിത്സയിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ ഇത് മതിയായതല്ല. സാധാരണഗതിയിൽ ചെറിയ അളവിൽ പോലും ഈ മാറ്റം ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് ഇപ്പോൾ പരിഷ്കരിച്ച 2017 മാർഗനിർദേശങ്ങൾ സാധാരണ രക്തസമ്മർദ്ദം 140/90 മില്ലീമീറ്റർ മുതൽ 130/80 വരെ കുറച്ചു.
90 ശതമാനം കേസുകളിലും ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ കൃത്യമായ കാരണം ഒരിക്കലും കണ്ടെത്താനാവില്ലെന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഇത്തരത്തിലുള്ളവയാണ്. "അത്യാവശ്യ രക്താതിമർദ്ദം."
ഈ കണക്കുകളനുസരിച്ച്, ചികിത്സ അവസാനിപ്പിക്കാനുള്ള കോൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ലളിതമായി എടുക്കാത്ത ഒരു കാര്യമാണ്.
ഇത് നമ്മളെ എന്താണ് പഠിപ്പിക്കുന്നത്
ആത്യന്തികമായി, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിത ശൈലി തിരഞ്ഞെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് മയക്കുമരുന്നുകൾ ഒഴിവാക്കുന്നത് കൊണ്ടല്ല.
ഇത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരവും കാലാവധിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ചികിത്സ അവസാനിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആരോഗ്യമുള്ള ആളാണെന്നു കരുതുന്നെങ്കിൽ, ഡോക്ടർ അതിനെ എതിർക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ആ കാരണങ്ങളാൽ കഴിയുന്നത്ര ശ്രദ്ധയോടെ കേൾക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾ ശിക്ഷിക്കപ്പെടുകയില്ല, നിങ്ങൾ "പാവപ്പെട്ട" ആരോഗ്യം ആണെന്ന് ശുപാർശയല്ല അർത്ഥമാക്കുന്നത്. ചികിത്സയുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ തടയുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതലായിരിക്കാം.
ചിലർക്ക് മരുന്നുകളോ മരുന്നുകളോ ഉണ്ടെങ്കിലും, ഉത്തേജക മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിനെപ്പറ്റി "ചീത്ത" ഉള്ളതായി ഒന്നുമില്ല. അവ വെപ്രാളമില്ലാത്തവയാണ്, പാർശ്വഫലങ്ങൾ താരതമ്യേന കൈകാര്യം ചെയ്യാവുന്നവയാണ്, കൂടാതെ അവരുടെ ഉപയോഗം രോഗബാധയുടെ കണക്കിലെടുക്കാതെ ദീർഘനാളുകളോടും മെച്ചപ്പെട്ട ആരോഗ്യത്തോടും ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യരുതാത്ത ഒരു കാര്യം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചികിത്സ നിർത്തുക. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് വൈദ്യസഹായം തേടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണെങ്കിൽ. ഡോക്ടറുമായി യോജിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉപകാരം ചെയ്യുക, രണ്ടാം അഭിപ്രായം നേടുക.
ഒരു ചോയ്സ് ഉണ്ടാക്കാൻ മടിക്കേണ്ട, എന്നാൽ അറിവുള്ള ഒരു കാര്യം ഉറപ്പാക്കുക.
> ഉറവിടം:
> Whelton, P .; Carey, R .; അർറോൺ, ഡബ്ല്യു. "മുതിർന്നവരിൽ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുത്തുനിൽക്കൽ, കണ്ടുപിടിക്കുക, വിലയിരുത്തൽ, മാനേജ്മെന്റ് എന്നിവക്കായുള്ള ACC / AHA മാർഗ്ഗരേഖ: അമേരിക്കൻ കോളേജ് ഓഫ് കാർഡിയോളജി / അമേരിക്കൻ ഹാർട്ട് അസോസിയേഷൻ ടാസ്ക് ഫോഴ്സ് ക്ലിനിക്കൽ പ്രാക്ടീസ് മാർഗനിർദേശങ്ങളിൽ ഒരു റിപ്പോർട്ട്." ജെ ആം കോൾ കാർഡിയോൽ. 2017; പി.ഐ.ഐ: HYP.0000000000000065. ഡോ: 10.1161 / HYP.0000000000000065.