കഴുത്ത് വേദനയോ കടുത്ത വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ കഴുത്ത് വേദന (സെർവിക് റാഡിക്ലൂലോപ്പതി) ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിയിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക ക്ഷമതയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാം . നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കഴുമ്പാമ്പ് ചലനശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
സെർവിക് ട്രാക്ഷൻ
നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ സഹായിക്കുന്നതിനായി വിവിധ ചികിത്സകളും രീതികളും ഉപയോഗിച്ചേക്കാം.
കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ചികിത്സയാണ് സർജിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ : കഴുത്ത്, മൃദുലകോശങ്ങൾ എന്നിവയിലൂടെ കഴുത്ത് നീട്ടാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്. നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ഡിസ്ക്, ജോയിന്റ് സ്പേസുകൾ വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദന കുറയ്ക്കും. സർജിക്കൽ നട്ടെല്ല്.
നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് ട്രാക്ഷൻ പ്രയോഗിക്കാൻ പല മാർഗങ്ങളുണ്ട്. ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്ലിനിക് ആയിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങൾ ഒരു മെക്കാനിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണമായി ഉപയോഗിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ , നിങ്ങളുടെ തലയും കഴുവും കഴുത്ത് വറുത്ത് കഴുത്തിൽ വലിച്ചെടുക്കുന്ന ഒരു മെഷീനിൽ കെട്ടിവയ്ക്കേണ്ടതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് കൈകഴുകാനും കരകൃതമായ ഗർഭാശയ ട്രക്ച്ചർ എന്ന് വിളിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികവിദ്യ ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം. ഈ രീതിയിലുള്ള ട്രാക്ഷൻ നിങ്ങളുടെ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ട്രാക്ഷൻ ശക്തിയും നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വലിക്കുന്നതിന്റെ ദിശയും എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. തീർച്ചയായും, മാനുവൽ സെർവിക് ട്രാക്ഷൻ ക്ലിനിക്കിൽ മാത്രമേ നടത്താൻ കഴിയൂ. അതിനാൽ സ്വതന്ത്രമായി ട്രാക്ഷൻ ലഭിക്കുന്നതിനുള്ള അവസരം നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നില്ല.
വീട്ടിലെ ട്രാക്ഷൻ നേടുക
ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ക്ലിനിക്യിലെ സെർവിക്കൽ ട്രാക്ഷൻ പ്രയോജനപ്പെട്ടാൽ, വീട്ടിലെ ട്രാക്ഷൻ വഴിയും നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം ലഭിക്കും. അങ്ങനെ, ആശുപത്രിയിൽ ട്രാക്കിനൊപ്പം നിർമ്മിച്ച വീട്ടിലെ നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് നിലനിർത്താം.
നിങ്ങളുടെ വീടിന്റെ സുഖത്തിൽ കഴുത്ത് വേദന നിർവഹിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച മാർഗമാണ് ഓവർ ഓഫ് ദി വീർസെർടിക് ട്രാക്ഷൻ. ഇത് നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന സുരക്ഷിതവും ലളിതവുമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാണ്.
എവിടെയാണ് വാങ്ങുക
പല വൈദ്യുത വിതരണ സ്റ്റോറുകളും ഫാർമസികളും തങ്ങളുടെ പതിവ് സ്റ്റോക്കിന്റെ ഭാഗമായി മേൽവസ്ത്രമുള്ളവരാണ്. വാങ്ങുന്നതിനായി ഒരാൾ ലഭ്യമാണോ എന്ന് കാണുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ പ്രാദേശിക ഫാർമസിയിൽ നിർത്തുക. ഓവർ-ദി-വാട്ടർ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണങ്ങൾ ഏകദേശം $ 20.00 (US) ആണ്.
ഒരു ഓവർ-ദി-ഡോർ ട്രാക്ഷൻ യൂണിറ്റ് കണ്ടെത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ട് അനുഭവപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റിന് ഒരു മെഡിക്കൽ വിതരണക്കാരനിൽ നിന്ന് ഒരാളെ ഓർഡർ ചെയ്യാൻ കഴിയും. വീണ്ടും, നിങ്ങൾക്ക് ഉപകരണത്തിന് $ 20.00 നൽകുമെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഉപകരണം സജ്ജമാക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ ഓവർ-ദി-വാട്ടർ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു മുമ്പ്, നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റോ ഡോക്ടറോ ഉപയോഗിച്ച് ആ കഴുത്ത് കൈമാറ്റം നിങ്ങൾക്കായി ഒരു സുരക്ഷിത ചികിത്സയാണെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക.
ഓവർ-ദി-ഡോർ ട്രാക്ഷൻ യൂണിറ്റുകൾ മൂന്ന് പ്രധാന ഭാഗങ്ങളുമായി വരുന്നു: നിങ്ങളുടെ വാതിലിനെ തൂക്കിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ഒരു ഹുക്ക് ആൻഡ് പുള്ളി ഘടകം, കഴുത്തിരിഞ്ഞുള്ള നെയ്ൽ കോർഡ്, ട്രാക്ക് ശക്തി നൽകാൻ ചരട് അവസാനം തൂക്കിയിടുന്ന ഒരു വാട്ടർ ബാഗുകൾ നിന്റെ തലയിൽ ധരിക്കാൻ ഒരു പുല്ല്. തൂക്കിയിട്ട വാട്ടർ ബാഗ് എതിർദിശയിലുള്ള നൈലോൺ കോർഡിന്റെ അവസാനം അറ്റകുറ്റപണി ചേർക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ട്രാക്ഷൻ യൂണിറ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് നിങ്ങളുടെ വാതിൽക്കൽ തൂക്കിക്കൊള്ളണം. നിങ്ങളുടെ വാതിൽ തൂങ്ങിക്കിടക്കുന്ന ഒരു കഴുത്ത ഒരു ചെറിയ ഹുക്ക് ഉണ്ട്; അത് നിങ്ങളുടെ വാതിലിന്റെ മുകളിലേയ്ക്ക് വയ്ക്കുക, വാതിൽ അടയ്ക്കുക. ഒരു ക്ലോക്ക് വാതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് അതിനാൽ നിങ്ങൾ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ആർക്കും വാതിൽ തുറക്കാൻ കഴിയില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം.
ഒരു ക്ലോസറ്റ് വാട്ടർ ലഭ്യമല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വാതിൽ ലോക്ക് ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ നിങ്ങളെ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണവുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുമ്പോൾ ആർക്കും അത് തുറക്കാൻ കഴിയില്ല.
അടുത്തതായി, നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് ആവരണം ഘടിപ്പിക്കുക. ചർമ്മ കുപ്പികൾ ചർമ്മത്തിൽ തൂക്കിയിടണം. ഇത് ഹുക്ക്, ലൂപ്പ് ഫാസ്റ്ററുകളാൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടണം. നിങ്ങളുടെ തലയുടെ ഇരുഭാഗത്തും ലോഹ ഗംമെമ്മുകൾ ഉള്ള രണ്ട് സ്ട്രോപ്പുകൾ. ഈ മെറ്റൽ വളയങ്ങൾ നൈലോൺ ചരട് അവസാനം വരെ ഹുക്ക് ചെയ്യണം, ഒപ്പം കഴുത്ത് സിസ്റ്റത്തിൽ കട്ടിത്തൈകാര്യം നടത്തുക.
തലച്ചെടിയിൽ തട്ടുന്നതിനുശേഷം വാട്ടർ ബാഗിൽ നിറച്ച് ചരട് ഒരു അറ്റത്ത് തൂക്കിക്കൊടുക്കുക. (ഭാരം സൂചിപ്പിക്കുന്നതിന് ബാഗിൽ അടയാളങ്ങൾ ഉണ്ട്).
വെള്ളം ആവശ്യമുള്ള അടയാളം, സാധാരണയായി 8-15 പൗണ്ട് വരെ മാത്രമേ ബാഗ് പൂരിപ്പിക്കുക. വെള്ളം ബാഗ് നിറച്ച ശേഷം, നിങ്ങളുടെ കസേരയിലിരുന്ന് ഒരു കസേരയിൽ ഇരിക്കുക. എന്നിട്ട് നിങ്ങളുടെ ബാക്ക് ഹാൻറ് അറ്റാച്ച് ചെയ്യാത്ത നൈലോൺ കോഡിന്റെ അവസാനത്തിൽ ബാഗ് തൂക്കിയിടുക. വെള്ളം ബാഗ് ഉപേക്ഷിക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക, ഇത് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ പെട്ടെന്ന് ശക്തിപ്രകടനത്തിന് ഇടയാക്കും.
ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കാൻ എത്ര സമയം വേണം
പൊതുവേ, നിങ്ങൾ ഓരോ സെഷനിലും 15 മുതൽ 20 മിനിറ്റ് വരെ ഓവർ-ദി-ഡോർ ട്രാക്ഷൻ ഉപയോഗിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് ദിവസേന നിരവധി സെഷനുകൾ നടത്താൻ കഴിയും. ഓവർ-ദി-വാട്ടർ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വേദന വർദ്ധിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് അല്ലെങ്കിൽ ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടുകയും വേണം.
ഓവർ-ദി-വാട്ടർ ട്രാക്ഷൻ ഡിവൈസ് ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ ഒരു സൌമ്യമായ കുടുതൽ ആശങ്ക തോന്നിയിരിക്കണം. നിങ്ങൾക്ക് കഴുത്ത് വേദന തോന്നിയിരിക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് കരയോ വേദനയോ ഉണ്ടെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ കുറവ് അനുഭവപ്പെടും.
കഴുത്ത് വേദനയുടെ ചികിത്സയിൽ കഴുത്ത് മുറിപ്പാടുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭിന്നിപ്പിക്കൽ തിരുത്തൽ നടക്കാതിരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റ് നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിൽ വേദനിക്കുന്നതിനായി നിർദ്ദേശിച്ചിട്ടുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക. നിങ്ങളുടെ കഴുത്ത് വേദനയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നതിനും പൂർണ്ണമായി നിർത്തലാക്കിയ ശേഷിയിൽ നിന്നും തടയുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ വ്യായാമ പരിപാടിയുടെ സജീവ ഇടപെടൽ അത്യാവശ്യമാണ്.
കഴുത്ത് വേദന ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കഴുത്തിന് വീട്ടിൽ കൈവിരലുകൾ ലഭ്യമാക്കുന്നതിനുള്ള ലളിതമായ, ചെലവു കുറഞ്ഞ രീതിയാണ് ഒരു ഓവർ-ദി-ഡോർ ട്രാക്ഷൻ ഉപകരണം. നിങ്ങളുടെ നിർദ്ദിഷ്ട വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അനുയോജ്യമായ ചികിത്സയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ശാരീരിക തെറാപ്പിക്ക് ചോദിക്കുക.