ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
പഠനത്തിന് ശേഷം ഫൈബ്രോമിയൽജിയാൽ പൊണ്ണത്തടി കൊണ്ട് നിൽക്കുന്നതും പഠനത്തിനു പുറത്തുള്ളതുമായ പഠനം. അത്തരം ഒരു നൊമ്പരവുമില്ല, ഫിബ്രോമിയൽ ശാരീരികമായ വേദന , ക്ഷീണം, വ്യായാമത്തിന് വളരെ പ്രതികരിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുമ്പോൾ. അവർക്ക് അസുഖം ലഭിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആരും തയ്യാറാകുന്നില്ല. മാത്രമല്ല, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ എല്ലാം വളരെ കുറവുണ്ടായിരിക്കണം.
ഫൈബ്രോമൽഗിയ ഒറ്റയല്ല; ഗവേഷണങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും വിട്ടുമാറാത്ത വേദനകളിൽ പൊണ്ണത്തടി എന്നത് സാധാരണമാണ്.
ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും അതുപോലെ വിദ്വേഷവും പ്രശ്നമില്ലായ്മ ഈ അവസ്ഥയിലെ ജനങ്ങൾക്ക് പതിവായി പലചരക്ക് കടകളിലേക്കും പാചകം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഇത് കൂടുതൽ അധികഭാരം വെച്ചാൽ കൂടുതൽ സാധ്യത നൽകുന്നു.
എന്നിരുന്നാലും, പല ചോദ്യങ്ങളും നിലനിൽക്കുന്നു:
- അമിത വണ്ണം / പൊണ്ണത്തടി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഫെബ്രോയോളജിയ എന്ന റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ?
- അമിത വണ്ണം / പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി ഫൈബ്രോമലാജി ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമോ?
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് ഫൈബ്രോമലാജി ലക്ഷണങ്ങൾ കുറവാണ്
അമിത വണ്ണം / ഒബസിറ്റി & ഫൈറോമിയൽജിയ റിസ്ക്
അതുകൊണ്ട്, ഫൈബ്രോമളഗാജിയെ വികസിപ്പിച്ചതിനുശേഷം അമിതഭാരമുണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതൽ ആണെന്ന് നമുക്ക് അറിയാം, പക്ഷെ റിവേഴ്സ് എന്താണ്? അമിതഭാരമുണ്ടാകുന്നത് ഫൈബ്രോമിയൽജിയാവാൻ സാധ്യതയുണ്ടോ?
ചില ഫൈബ്രോമളജിയ വിദഗ്ദ്ധർ ഇത് വിശ്വസിക്കുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ റിസ്ക് വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഈ അഭിപ്രായത്തെ ചില ഗവേഷണങ്ങൾ പിന്തുണയ്ക്കുന്നുണ്ട്, അതായത് 2017 ലെ പൊണ്ണത്തടി ചികിത്സ സംബന്ധിച്ച പഠനം. 1990 നും 2011 നും ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് മാനദണ്ഡങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫൈബ്രോമൽഗിയയിൽ പങ്കെടുക്കുന്നവർ പങ്കെടുത്തു.
1990 ലെ മാനദണ്ഡപ്രകാരം, ഫൈബ്രോമിയൽജിയോട് 34 ശതമാനം പേർ പോസിറ്റീവ് ആണെന്ന് ഗവേഷകർ പറയുന്നു. അതിലും കൂടുതൽ - 45 ശതമാനം - 2011 മാനദണ്ഡത്തിന് കീഴിൽ പോസിറ്റീവ് പരീക്ഷിച്ചു. ചില കാഴ്ചപ്പാടുകളിലൂടെ പ്രായപൂർത്തിയായവരിൽ രണ്ട് ശതമാനം മാത്രമാണ് ഈ അവസ്ഥ ഉള്ളത്.
അത്രയും ശ്രദ്ധേയമായ നമ്പറുകളാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഇതുപോലുള്ള പഠനങ്ങളിൽ, അവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എന്താണെന്നത് തികച്ചും വ്യക്തമല്ല.
ഫിബ്രോമിയൽജിയ പലപ്പോഴും വർഷങ്ങളായി നിർവചിക്കപ്പെടാതെ പോകുന്നു, അതിനാൽ എത്രമാത്രം വേദനയുണ്ടാകാത്ത എത്രയോ ആളുകൾക്ക് ചോദിക്കേണ്ടി വരുമെന്ന ചോദ്യം അവരോടാവശ്യപ്പെടും.
കൂടാതെ, ഈ പഠനത്തിൽ, പങ്കെടുക്കുന്നവരിൽ വിഷാദരോഗം സാധാരണമാണ്, വിഷാദരോഗം പൊണ്ണത്തടിക്ക് കാരണമാകും.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ പഠനവും അതുപോലുള്ള മുൻപുള്ളവരും ശരിയാണ്, അതെ, പൊണ്ണത്തടി, ഫിബ്രോമിയൽജിയത്തിൻറെ നിങ്ങളുടെ സാധ്യതയെ ഉയർത്തുന്നുവെന്ന വൈദ്യബോധത്തെക്കുറിച്ച് ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ മതി.
അമിത വണ്ണം / ഒബസിറ്റി & ഫൈറോമിയൽഗിയ ലക്ഷണങ്ങൾ
നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേ ചെയ്യാറുണ്ടോ? ഗവേഷണം പറയുന്നത്, അത് ചെയ്യുന്നതാണെന്ന്.
വേദനസംഹാരികൾ, വേദന സംവേദനക്ഷമത, മോശമായ ഉറക്കഗുണം, കുറഞ്ഞ ശക്തി, വഴക്കം എന്നിവയുമായി പൊണ്ണത്തടി കൂടുന്നുണ്ടെന്ന് ഒരു ജേർണൽ ഓഫ് വേൾഡ് പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.
Fibromyalgia ഉറക്കഗുളികയിലേക്ക് പൊണ്ണത്തടിയുള്ളതായി റുമാറ്റോളജി ഇന്റർനാഷണൽ പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഫൈബ്രോമിയൽജിയത്തിൻറെ ആരംഭം മുതൽ ഉറക്കത്തിനാവശ്യമായ പങ്കാളികൾ കൂടുതൽ ഭാരം നേടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് കാണിക്കുന്നു. (വീണ്ടും, ഉറക്കം ശരീരഭാരം നേടുന്നതിനോ അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും ഇല്ലയോ എന്ന് വ്യക്തമല്ല.)
സാധാരണയായി ശരീരഭാരം, അമിത ഭാരം, ശ്വാസകോശസംബന്ധമായ ശാരീരിക രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ പി.എച്ച്. മാനേജ്മെൻറ് നഴ്സിങ്ങിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ അമിത രക്തസമ്മർദ്ദം, പൊണ്ണത്തടിയുള്ളവർ എന്നിവയടങ്ങുന്ന വ്യത്യാസങ്ങൾ തമ്മിൽ യാതൊരു വ്യത്യാസവുമില്ല. അത് എപ്പോൾ വന്നു:
- വേദന
- ക്ഷീണം
- രാവിലെ ക്ഷീണിച്ചിരിക്കുന്നു
- ദൃഢത
പഠനത്തിനുശേഷം പഠിച്ച പഠനം അധികഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഞങ്ങളോട് സഹകരിക്കുന്നതായി റിസർച്ച് ടീമിന് ശേഷം റിസർച്ച് ടീം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ഫൈബ്രോമൽഗിയ ലക്ഷണങ്ങൾ
കൂടുതൽ ശരീരഭാരം നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷണങ്ങളെ സഹായിക്കുമെന്നത് ശരിയാണ്. ഒരിക്കൽ, ഫൈബ്രോമൽഗിയ യുക്തിപരമായി തോന്നുന്നു!
ക്ലിപാലിക്കൽ റുമാറ്റോളജിയിൽ നടത്തിയ ഒരു പഠനം കണ്ടെത്തി, ഫൈബ്രോമൽഗിയ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടവരിൽ പൊണ്ണത്തടിയുള്ള പങ്കാളികൾ,
- വിഷാദം
- ഉറക്കം ഗുണമേന്മയുള്ള
- ടെൻഡർ പോയിന്റ് എണ്ണം (കുറഞ്ഞ വേദന സെൻസിറ്റിവിറ്റി സൂചിപ്പിക്കുന്നത്)
- ജീവിത നിലവാരം
നമ്മുടെ ലക്ഷണങ്ങളെക്കാളും ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ടുപോകുന്നത് എങ്ങനെ?
2015-ൽ നമ്മൾ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള തനതായ അതിർവരമ്പുകളെക്കുറിച്ച് പഠനം നടത്തുകയും, ഫിബ്രോമിയൽജിയ, ഭക്ഷണരീതി, വ്യായാമം എന്നീ സങ്കീർണമായ ബന്ധങ്ങളെ ഗവേഷകർ ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നു. ഞങ്ങളുടെ പ്രത്യേക ആവശ്യകത പരിഗണിക്കുന്നതിനായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ ഭാരോദ്വഹന പദ്ധതികൾ അവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, അത് ചെയ്യാനുള്ള സുരക്ഷിതവും ഫലപ്രദവുമായ മാർഗങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഡോക്ടറോട് സംസാരിക്കുന്നതിന് ഉറപ്പാക്കുക. ഫൈബ്രോമിയൽജിയയെ കുറിച്ച് അറിയാവുന്ന ഒരു പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് പ്രയോജനം നേടാം.
ഒരു വാക്കിൽ നിന്ന്
ശരീരഭാരത്തിന് ഫിബ്രോമ്യാൽജിയുണ്ടാകാനുള്ള സാദ്ധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അസുഖമാണെന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ തെറ്റാണെന്ന് അർത്ഥമില്ല. ഭാരം അപകടകാരിയാണ്, കാരണം അല്ല; ഇത് അതിരുകടന്ന ഒരു ഘടകം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന കാരണം അല്ല.
ചില ഡോക്ടർമാർ പറയാം, "നിങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് ഉള്ളതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ലഭിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സന്തോഷം ലഭിക്കും." ആ ഡോക്ടർമാർ നിങ്ങളുടെ തൂക്കത്തിന്റെ ആഘാതം കുറച്ചുകാണുകയും, ശുപാർശകൾ നന്നായി കുറയുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന കാര്യം അറിയുക. ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയുകയും, നാം കഠിനമായി പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളെ മനസിലാക്കുന്ന ഒരു ഡോക്ടർ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക, അവയെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കാൻ അവർ സന്നദ്ധരാണ്.
ഒടുവിൽ, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്കെന്തു ചെയ്യാൻ കഴിയും എന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതിയും ശരിയായ അളവിലുള്ള വ്യായാമവും ഇതിന്റെ ഭാഗമാണ്, എന്നാൽ അവ എല്ലാം ഒന്നുമല്ല. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ഹെൽത്ത് കെയർ ടീമിനെയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒന്നിലധികം ഓപ്ഷനുകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക.
എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നതിനെക്കാൾ നല്ലത്, നിങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.
> ഉറവിടങ്ങൾ:
> അപാരിക്യിയോ VA, ഒർടെഗ FB, കാർബൺ-ബെയ്സ A, et al. സാധാരണ-ഭാരം, അമിത വണ്ണം, പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീ രോഗങ്ങളിൽ ഫിബോമ്യാലിയയുടെ പ്രധാന ലക്ഷണങ്ങൾ. വേദന മാനേജ്മെന്റ് നഴ്സിങ്. 2013 ഡിസംബർ 14 (4): 268-76. doi: 10.1016 / j.pmn.2011.06.002.
> ക്രാഫ്റ്റ് ജെ. എം, റിഡ്ജേവ് ജെൽ, വിൽകേഴ്സ് കെ.എസ്., തുടങ്ങിയവരും. ഫിബ്രോമിയൽജിയുമായി പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സ്ത്രീകളെ ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും ആവശ്യങ്ങളും. പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക. 2015 ജനുവരി-ഫെബ്രുവരി; 11 (1): 51-8. doi: 10.1016 / j.explore.2014.10.005.
> ഡി അറൗജോ TA, മോട്ട എം.സി., ക്രിസ്പിം സി. Fibromyalgia സ്ത്രീകൾക്ക് ഉറക്കവും ഉറക്കവും. റുമാറ്റോളജി ഇന്റർനാഷണൽ. 2015 ഫെബ്രുവരി; 35 (2): 281-7. doi: 10.1007 / s00296-014-3091-2.
> ഡയസ് ഡിഎൻ, മാർക്ക്സ് എം.എ, ബെറ്റിനി എസ്.സി, പൈവ ഇഡി. ആശുപത്രി ഡി ക്ലിനിക്കുകളുടെ ബാരിയറ്റ്ക് ശസ്ത്രക്രിയ ഔട്ട്പേഷ്യന്റ് ക്ലിനിക്കിൽ ചികിത്സിക്കുന്ന രോഗികളിൽ ഫൈബ്രോമലാഡിയ വ്യാപനം പാരാന - കുരിതിബ ചെയ്യുന്നു. റെവിസ്റ്റ ബ്രസീലിയറ ഡി റുമാറ്റോളിയ. 2017 ഫെബ്രുവരി 20. pii: S0482-5004 (17) 30040-2. doi: 10.1016 / j.rbr.2011.01.001.
> ഒക്ലിജിജി എ, ഡൊണാൾഡൺ ജി.ഡബ്ല്യൂ, ബാർക് എൽ, ഫൈൻ പിജി. വേദന, ചർമ്മം, മൂഡ്, ഉറക്കം എന്നിവയിൽ ഫൈബ്രോമൽഗിയ, പൊണ്ണത്തടി എന്നിവ തമ്മിലുള്ള ബന്ധം. വേദനയുടെ ജേണൽ. 2010 ഡിസംബർ 11 (12): 1329-37. doi: 10.1016 / j.jpain.2010.03.006.
> സെന്ന എം കെ, സല്ലാം ആർ.എ., എഷോർ എച്ച്എസ്എസ്, എളാർമാൻ എം. ഫൈബ്രോമിയൽജിയ സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച് പൊണ്ണത്തടിയിലുള്ള രോഗികളുടെ ജീവിതനിലവാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രഭാവം: ക്രമരഹിതമായ നിയന്ത്രിത പരീക്ഷണം. ക്ലിനികൽ റുമാറ്റോളജി. 2012 നവംബര് 31 (11): 1591-7. doi: 10.1007 / s10067-012-2053-x.