ഫൈബ്രോമലാജിയ ചികിത്സ എങ്ങനെ

ചികിത്സയ്ക്ക് പരമ്പരാഗതവും കോംപ്ലിമെന്ററി സമീപനങ്ങളും

കാരണം, രണ്ടുപേർക്കും ഫൈബ്രോമളജിയ ഒരുപോലെയല്ല, രോഗിയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ എളുപ്പമാക്കാൻ ഒരൊറ്റ ചികിത്സയും സാധ്യമല്ല. പകരം, ചികിത്സ പലവിധത്തിലുള്ളതും, നിങ്ങൾ നേരിടുന്ന ലക്ഷണങ്ങളുടെ തരത്തിലുമുള്ള കാഠിന്യങ്ങളോടും കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും. മയക്കുമരുന്ന്, ശാരീരികവും സഹായകവുമായ ചികിത്സകൾ, സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കൽ, ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങൾ, നിങ്ങളുടെ വേദന കുറയ്ക്കുകയും ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനുള്ള പൂർണ്ണമായ ചികിത്സകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുകയും ചെയ്യും.

മരുന്നുകൾ

ഫൈബ്രോമളജിയയുടെ നിർണായക സവിശേഷതയായതിനാൽ വേദന പ്രധാന ചികിത്സാരീതിയാണ്. ഈ ലക്ഷ്യത്തിൽ, വൈവിധ്യമാർന്ന OTC, കുറിപ്പടി മരുന്നുകളിലേക്ക് ഡോക്ടർമാർ മാറുന്നു, അവയിൽ ചിലത് ഓഫ്-ലേബൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഫൈബ്രോമിയൽജിയുടേയും മറ്റും ചികിത്സയ്ക്കായി അംഗീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

മഹത്തായ ക്ലിനിക്കൽ പ്രഭാവം നേടാൻ ഏതാനും മരുന്നുകളായി പല പല ലക്ഷണങ്ങളായ ലക്ഷണങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുക എന്നതാണ് തെറാപ്പി ലക്ഷ്യം. ഇവ അസ്ഥോളജി, ആന്റീഡ്രസന്റ്സ്, ആൻടിഓൺവാൾസന്റ്സ്, മസിലുകൾ തുടങ്ങിയവ, മറ്റു ചില മരുന്നുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

വിശകലനങ്ങൾ

മൃദുവായ ഫൈബ്രോയാൽജിയ വേദനയുടെ ചികിത്സയ്ക്കായി ടൈൽനോൾ (അസറ്റമഞ്ഞോഫീൻ) ചില നിഗൂഢ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, പാർശ്വഫലങ്ങൾ (പ്രധാനമായും വയറുവേദന, വയറുവേദന) ഉണ്ടാകാം. അൻഡിൽ (ഇബുപ്രോഫീൻ), അലേവ് (നപ്റോക്സൻ ) തുടങ്ങിയ അൾട്രാമോയ്ഡൽ വിരുദ്ധ മരുന്നുകൾ ( നൊപ്രോഫെൻ), അലേവ് (നപ്റോക്സൻ) എന്നിവയും അനാരോഗ്യ (വേദന-അവശ) പ്രഭാവം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നുണ്ടെങ്കിലും, fibromyalgia ഒരു കോശജ്വത്ക്കരണമല്ലെന്നും NSAID കൾ ദീർഘകാല ഉപയോഗത്തിൽ ഗ്യാസ്ട്രിക് രക്തസ്രാവം, ആമാശയം അൾസർ, കരൾ അണുബാധ എന്നിവ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

Celebrex (celecoxib) അല്ലെങ്കിൽ വോൾട്ടേറിയൻ (diclofenac) പോലെയുള്ള അസിസ്റ്റൻറിസ് NSAID- കൾ അതേ OTC കാൻസറുകളായി ഒരേ റിസ്ക് എടുക്കുന്നു, എന്നാൽ താഴ്ന്ന സാധ്യതയുള്ള ഡോസ് സൂക്ഷിക്കുന്നതിനായി ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിന് ഉചിതമായിരിക്കും.

ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ്

പലരോഗങ്ങളെ ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് പലപ്പോഴും തെറാപ്പിയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. വേദന, ക്ഷീണം, വിഷാദം എന്നിവ ഒരുവശത്ത് ഒതുക്കിനിർത്താനും, ഉറക്കത്തിൽ സഹായിക്കുകയും മറ്റേ അവസ്ഥയിൽ പുരോഗതി ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

യുഎസ് ഫുഡ് ആൻഡ് ഡ്രഗ് അഡ്മിനിസ്ട്രേഷൻ (എഫ്ഡിഎ) അംഗീകരിച്ച രണ്ട് ആന്റീഡിപ്രസന്ററുകൾ ഉണ്ട്. ഇവ രണ്ടും സെറോടോണിൻ, നോറെപിനെഫ്രൈൻ റിപ്റ്റെക്ക് ഇൻഹെബിറ്ററുകൾ (എസ്.എൻ.ആർ.ഐകൾ) ആണ് . സെറോട്ടോണിൻ, നോറെപിനേഫ്രിൻ എന്നിവ കോശങ്ങളാൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനെ തടയുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, ശരീരത്തിൽ ഈ "ശാരീരിക" ഹോർമോണുകളുടെ വലിയ സാന്ദ്രത ഉറപ്പാക്കുന്നു.

രണ്ട് മരുന്നുകൾ താഴെപ്പറയുന്നവയാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്:

• പ്രതിദിനം 60 മില്ലിഗ്രാം എന്ന തോതിൽ വർദ്ധിക്കുന്നതിനുമുമ്പ് പ്രതിദിനം 30 മില്ലിഗ്രാം എന്ന പ്രാരംഭ ലോഡ് ഡോസ് വച്ച് സിംബാൾറ്റാ (ഡൂലക്സൈറ്റ്) നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.
• പ്രതിദിനം ദിവസേന 50 മില്ലിഗ്രാം വരെ ഉയര്ത്തുന്നതിന് 12.5 മില്ലിഗ്രാമില് ഒരു പ്രാരംഭ ലോഡി ഡോസുമായി സവേള (മല്നാചിപര്) നിര്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു . പ്രതിദിനം പരമാവധി 200 മില്ലിഗ്രാം അളവുകൾ ഉപയോഗിക്കാം.

സൈഡ് എഫക്റ്റുകളിൽ, ഓക്കാനം, വരണ്ട വായ, മലബന്ധം, വിശപ്പ് കുറവ്, മയക്കം, വർദ്ധിച്ചു വിയർക്കൽ, പ്രക്ഷോഭം എന്നിവ ഉണ്ടാകാം.

മറ്റ് ആന്റിഡിപ്രസന്റുകൾ സാധാരണയായി ഫൈബ്രോയാൽജിയയെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനായി ഓഫ്-ലേബൽ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു, സെലെക്സ (സിദ്ധോപ്രോം), ലെക്സപ്രോ (എസ്സിറ്റാറ്റോപ്റം), പാക്സിൽ (പാർക്സോസെറ്റിൻ), സൊലോഫ്ഫ്റ്റ് (സേർർട്ടൈൽ) എന്നിവപോലുള്ള എസ് എൻ ആർഐകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പ്രായമായ തലമുറയുടെ ട്രൈസൈക്ലിക് ആന്റീഡിപ്രസന്റ്സ് സാധാരണ ഉപയോഗിക്കാറുണ്ടെങ്കിലും, താഴ്ന്ന ഡോസ് എലവിൽ (അമിട്രൈറ്റി ലൈൻ) , ശ്വാസകോശത്തിനു വേദനയും വിഷാദവും എളുപ്പത്തിൽ സഹായിക്കുന്പോൾ ഉറക്ക സഹായം നൽകുന്നു എന്ന് തെളിയിച്ചിരിക്കുന്നു.

(ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിലുള്ള ഉപയോഗത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും, ഉറക്കമില്ലാത്ത ഗുളികകൾ ഹ്രസ്വകാല ആശ്വാസം അല്ലാതെ മറ്റൊന്നും ഒഴിവാക്കാനാവില്ല.)

Anticonvulsants

ശാസ്ത്രജ്ഞർ എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു എന്ന് വ്യക്തമല്ലെങ്കിലും, മരുന്നുകൾക്കും അപസ്മാരോഗികൾക്കുമായി സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന അന്റോണിയോൺ വിൽക്കുന്ന മരുന്നുകൾ , ഫൈബ്രോയാൽജിയത്തിനു ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമാണെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇത് നാഡികളുടെ സിഗ്നലുകളുടെ എണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു, അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നത്, സാവധാനത്തിൽ വളരെ സെൻസിറ്റീവ് നാഗ് കോശങ്ങൾ ശാന്തമാക്കുന്നു.

ലൈബ്ര (pregabalin) Fibromyalgia ചികിത്സയ്ക്ക് FDA അംഗീകരിച്ച ആദ്യത്തെ anticonvulsant ആണ്. നിർദിഷ്ട ക്യാപ്സ്യൂൾ (100 മില്ലിഗ്രാം ഡോസിൽ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ എടുത്തത്) അല്ലെങ്കിൽ ദിവസേന ഒരു ദിവസത്തിനകം വിപുലീകരിച്ച റിലീസ് ടാബ്ലറ്റിനായി 330 മില്ലിഗ്രാമിന് 300 മില്ലിഗ്രാമിന് പരമാവധി നേരത്തേയ്ക്ക് നേടുന്നതിന് നിങ്ങൾ ചെറിയ അളവിൽ ഡോസ് ഉപയോഗിച്ചു തുടങ്ങും.

സാധാരണ സൈഡ് ഇഫക്റ്റുകളിൽ തലകറക്കം, മയക്കം, ഭാരം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

Neurontin (gabapentin) പോലുള്ള മറ്റ് ആൻറിഓൺവാൾസാൻറുകൾ പ്രവർത്തിയുടെ അതേ സംവിധാനം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വിമ്പത് (ലക്കോസാമൈഡ്), കെപ്പ്ര (ലെവിറ്റിരാസെതം) എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.

മസിലുകൾ

ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ മസിലുകൾ വിശ്രമിക്കുന്നതായി കാണപ്പെടുന്നുണ്ട്, എന്തുകൊണ്ട് ശാസ്ത്രജ്ഞർ കൃത്യമായി ഉറപ്പുനൽകുന്നില്ല. മയക്കുമരുന്നിന് മയക്കുമരുന്ന് കാരണമാകാം, സാധാരണയായി ഉറക്കത്തിന് മുമ്പുള്ള രാത്രിയിൽ അവ എടുക്കും.

ഉറക്കത്തിൽ ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലെ ഫൈബ്രോമളജിയയുടെ ഒരു സാധാരണ ലക്ഷണം ആണ്, സാധാരണ ഉറക്കത്തിന്റെ പുനഃസ്ഥാപനം വേദനയുടെ ഒരു വ്യക്തിയുടെ സംവേദനക്ഷമതയെ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. (മറിച്ച്, ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണം പലപ്പോഴും വേദനയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ട്രിഗർ ചെയ്യുകയാണ്.)

ഫ്ളൈമിറോളിയ (Flexeril) (സൈക്ലോബെൻസാപ്രിൻ) , സനാഫ്ലെക്സ് (ടിസാനിഡിൻ ) എന്നിവയാണ് സാധാരണയായി ഉപയോഗിക്കുന്ന രണ്ട് മസിലുകൾ. പാർശ്വഫലങ്ങൾ വരണ്ട വായിൽ, തലകറക്കം, ഓക്കാനം, മങ്ങൽ കാഴ്ച എന്നിവയുണ്ടാകാം.

മറ്റ് മരുന്നുകൾ

ഒക്ലിയോയിഡ് മരുന്നുകൾ വികോഡിൻ (ഹൈഡ്രോകോഡൊൺ) , ഓക്സികോടൈൻ (ഓക്സികോഡൻ) എന്നിവ ദീർഘകാലം ഫൈബ്രോയാൽജിയയെ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ഈ സമ്പ്രദായം ഇന്ന് അടിമത്വത്തിന്റെ ഉയർന്ന അപകടസാധ്യതയും പുതിയ തലമുറയിലെ ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ മരുന്നുകളുടെ ലഭ്യതയും മൂലം തലകീഴായിരിക്കുന്നു. ഒരേയൊരു അപവാദം അൾട്രാം (ട്രാമാഡോൾ) ഉപയോഗിക്കുന്നത് നിശിതം ഫൈബ്രോമിയൽജിയൽ ഫ്ലവേസിന്റെ ഹ്രസ്വകാല ഉപയോഗത്തിനായി ഉപയോഗിക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, മറ്റ് മരുന്നുകൾ ആശ്വാസം നൽകുന്നതിൽ പരാജയപ്പെട്ടാൽ മാത്രമേ മരുന്നുകൾ കടുത്ത കേസുകൾക്ക് സംവരണം ചെയ്തിട്ടുള്ളൂ.

ഫൈബ്രോമളജിയ രോഗികളുമായി ഇരിപ്പിട ബൗൾ സിൻഡ്രോം (ഐബിഎസ്) സാധാരണമാണ്. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് നിങ്ങൾ അലോഡിം (ലോപിറൈഡ്) അല്ലെങ്കിൽ ലോമോട്ടിൽ (ഡിഫെനോക്സിലേറ്റ്), അല്ലെങ്കിൽ നോർപ്റമിൻ (ഡിസിപ്റൈൻ

ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി ആൻഡ് കൌൺസിലിംഗ്

മരുന്നുകൾക്കു പുറമേ, നിങ്ങൾക്ക് അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ട ഏതെങ്കിലും ശാരീരിക അല്ലെങ്കിൽ വൈകാരിക വെല്ലുവിളികളെ മറികടക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ഡോക്ടർ നിങ്ങളെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളെ അറിയിക്കുന്നു. നാം ഞരമ്പുകളുടെ ഒരു രോഗം എന്ന് ഫൈബ്രോമളജിയയെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുമ്പോൾ, അത് ഒരു മൾട്ടി-ഡിക്ഷ്ണൻ ഡിസോർഡർ ആണ്, അതിൽ വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ, മോശമായ ആരോഗ്യം എല്ലാം പങ്കു വഹിക്കുന്നു.

ഈ പരിധി വരെ, നിങ്ങൾക്ക് താഴെപ്പറയുന്ന പ്രത്യേക വിദഗ്ധരെ കാണുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യാം:

• ഫിബ്രോമിയൽജിയുമായി സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്ന പോസ്റ്റ് ട്രുമാറ്റിക് സ്ട്രെസ് ഡിസോർഡർ (പി എസ് എസ് ഡി) പോലുള്ള വിഷാദരോഗം, പാൻക് ആക്രമണങ്ങൾ, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയാൽ നിങ്ങൾക്ക് മാനസികരോഗങ്ങൾ സഹായിക്കാൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ ചികിത്സാ ഡോക്യുമെന്റിൽ ഏകോപിപ്പിക്കേണ്ടത് മരുന്ന് ചികിത്സയുടെ ഓവർലാപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ വൈരുദ്ധ്യമല്ല എന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തേണ്ടതുണ്ട്.
• മാനസികരോഗ വിദഗ്ധർ കൌശലിംഗിനും കോഗ്നേറ്റിക് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി (സി.ബി.ടി) വിദഗ്ധ വികാരങ്ങൾ, പെരുമാറ്റങ്ങൾ, ചിന്തകൾ എന്നിവയിൽ മാറ്റം വരുത്തുന്നതിലൂടെ സന്തോഷം ഉയർത്താൻ സാധിക്കും.
• ശാരീരിക തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താതെ ഒരു വിധത്തിൽ നീട്ടുന്നതിനും വ്യായാമത്തിലേയ്ക്കുമുള്ള മാർഗ്ഗങ്ങൾ പഠിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ ശക്തിയും ശാരീരിക സൗഖ്യവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. വേദന കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ പേശി പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി നിലനിറുത്താനും അവർക്ക് ചികിത്സാ ചികിത്സ നൽകാം.
• ഫൈബ്രോയാൽജിയുമായി ജീവിക്കുന്ന വെല്ലുവിളികളെ കീഴ്പെടുത്താനുള്ള ഉപകരണങ്ങളും തന്ത്രങ്ങളും പ്രൊഫഷണൽ തെറാപ്പിസ്റ്റുകൾക്ക് കഴിയും. അവർ ഊർജ്ജ സംരക്ഷണം, വേദന മാനേജ്മെന്റ്, ഇളവുകൾ, പ്രശ്ന പരിഹാരങ്ങൾ, ഉറക്ക ശുചിത്വം , ലക്ഷ്യം ക്രമീകരണം എന്നിവ ഉൾപ്പെട്ടേക്കാം.

ജീവിതശൈലി ക്രമീകരണം

Fibromyalgia ചികിത്സിക്കാൻ മരുന്നുകൾ ആശ്രയിക്കുന്ന പോലെ, അവർ ഒരിക്കലും ചികിത്സയുടെ ഏകമുഖം ആയിരിക്കില്ല. മരുന്നുകൾ കൂടാതെ, നിങ്ങളുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ സുസ്ഥിരമായ ആശ്വാസം ഉറപ്പാക്കുന്നതിന് ആരോഗ്യകരമായ ജീവിത ശൈലി മാറ്റേണ്ടതുണ്ട്.

ഇതാണ് വ്യായാമം . വേദനയ്ക്ക് കാരണമായേക്കാവുന്ന ഭയം മൂലം നീങ്ങാൻ പറഞ്ഞേക്കാമെന്നിരിക്കെ, നിങ്ങൾക്ക് ചലനമുണ്ടാകുമ്പോൾ കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. (കൂടാതെ, നമുക്കത് നേരിടാം, ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും അങ്ങനെ ചെയ്യും.) നിങ്ങളുടെ പരിധിവരെ പ്രവർത്തിച്ച് ക്രമേണ ശക്തിയും വഴക്കവും സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലൂടെ, വേദനയിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ സംവേദനക്ഷമത ക്രമേണ കുറയ്ക്കും. ഒരു വ്യായാമ പദ്ധതിയിൽ നിങ്ങളുടെ ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പിസ്റ്റ് ആരംഭിക്കുന്നതിന് ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്.

ഒരു ബോണസ് ആയി, വ്യായാമം എൻഡോർഫിൻ ഉത്പാദനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഒരു അനാലിസിസ് പ്രഭാവം മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താൻ കഴിയും ഹോർമോണുകൾ.

ആഹാരവും ശരീരഭാരം കുറയും പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, പേശികൾ, സന്ധികൾ എന്നിവയിൽ ഘടനാപരമായ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് കാർഡിയോവസ്കുലർ സിസ്റ്റത്തിന്റെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും കൂടുതൽ ക്ഷീണിക്കുകയും ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യും.

കൃത്യമായ ഫിബ്രോമ്യാൽജിയ "ഭക്ഷണ" ഇല്ലെങ്കിലും മിക്ക ഡോക്ടർമാരും സമീകൃതമായ ഭക്ഷണക്രമത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു:

• മൂന്നിൽ രണ്ടുതരം പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ
• ഒരു മൂന്നാം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ക്ഷീരോത്പന്നവും പ്രോട്ടീനും
• ആരോഗ്യമുള്ള ദഹനം നിലനിർത്താൻ 25 മുതൽ 30 ഗ്രാം കട്ടിയുള്ള നാരുകളുള്ള പ്രതിദിന ആഹാരം
• ഒലിവ് ഓയിൽ പോലുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ
• കേന്ദ്ര നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന കഫീന്റെ ഒഴിവാക്കൽ
• സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ, ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട പഞ്ചസാര എന്നിവ ഒഴിവാക്കുക

മയക്കുമരുന്നായിത്തീരുന്നതോടൊപ്പം മദ്യപാനവും വീണ്ടും പുറംതള്ളപ്പെടണം. കരൾ തകരാറിലായതിനാൽ സിംബാൽറ്റ, സാവേല, ടൈനോനോൾ എന്നിവ എടുക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

നിരവധി പഠനങ്ങൾ പുകവലി തലവേദനയും വേദനയും കൂടാൻ കാരണമാവുകയും, ഫൈബ്രോമിയൽജിയോട് കൂടിയവരിൽ ഉറക്കവും ഉറക്കവുമുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

കോംപ്ലിമെന്ററി ആൾട്ടർനേറ്റീവ് മെഡിസിൻ (കാം)

വിട്ടുമാറാത്ത അസുഖങ്ങൾ അഭിമുഖീകരിക്കപ്പെടുന്ന ആളുകൾ പലപ്പോഴും ഭൗതികവും മാനസികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ചുമതല ഏറ്റെടുക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധിയായി ഭിന്നകവും പകര ചികിത്സയും (CAM) മാറുന്നു. ഇത് പൂർണ്ണമായും മനസ്സിലാക്കാത്ത ഫൈബ്രോറിയാൽജിയ പോലുള്ള ഒരു വ്യവസ്ഥയ്ക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്.

ചികിത്സയുടെ ഒരു ബദൽ മാർഗ്ഗങ്ങൾ പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചികിത്സയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ (സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട് പോലുള്ള ഹെർബൽ പരിഹാരങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചെയ്യാമെന്നതിനാൽ) എന്തെങ്കിലും ദോഷം ഉണ്ടാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറെ അറിയിക്കുക. എന്തോ "സ്വാഭാവിക" യാഥാർത്ഥ്യമാണ് എന്നത് അന്തർലീനമായി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല.

മൈൻഡ് ബോഡി തെറപ്പിസ്

ശാരീരികവും വൈകാരികവുമായ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ മാനസികപ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കുന്നതിനും, രോഗബാധിതരായ രോഗികൾ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം മയക്കുമരുന്നു ചികിത്സയാണ്. ഫൈബ്രോമളജിയ പോലുള്ള രോഗം മൂലം മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാത്ത സമ്മർദ്ദത്തെ നേരിടുന്നത് ശരീരത്തിന് ഗുണകരമെന്ന് കരുതുന്നു.

വളരെ സഹായകരമായ ചില മസ്തിഷ്ക്ക രീതികളിൽ ചിലത്:

• മനസ്സിൻറെ ധ്യാനം എന്നത് ധ്യാനത്തിന്റെ ഒരു രൂപമാണ്, അതിൽ സമ്മർദത്തിനു കാരണമായേക്കാവുന്ന ചിന്തകളോട് വിപരീതമായി പ്രതികരിക്കാതിരിക്കുക.
• ശാന്തമായ ഇടവേളയിൽ നിങ്ങൾ മാനസിക ചിത്രങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ് ഗൈഡഡ് ഇമേജറി.
• ദീപ്ത ശ്വസന വ്യായാമങ്ങൾ (പ്രാണായാമം) ധ്യാന ശ്വസന സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ ധ്യാനനിരതമാക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു
• യോഗയും തൈ ചിയും ചലനാത്മകതയെ ചലനത്തെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള അധികാരം നേടാൻ സഹായിക്കുന്നു.
• മയക്കുമരുന്ന് തെറാപ്പി , മൗഫാസിയൽ റിലീസ് പോലുള്ളവ, വേദന കൂടാതെ ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
• പ്രോത്സാഹനമായ മസിൽ സിലലൈസ് (പി.എം.ആർ) എന്നത് ഒരു ശൃംഖലയാണ്. ഇതിലൂടെ ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യുന്നത് ശാന്തമാവുകയും ശാന്തമാക്കുകയും ചെയ്യും.
• സ്ട്രെസ്സ് പ്രതികരണത്തെ നിരീക്ഷിക്കാനും നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കുന്നതിന് ബയോഫീഡ്ബാക്ക് ഒരു ഇലക്ട്രോണിക് മോണിറ്റർ ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിഷനുകൾ

പച്ചമരുന്നുകൾ, ശശങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, പരമ്പരാഗത ചൈനീസ് മെഡിസിൻ (ടിസിഎം) തുടങ്ങി പ്രകൃതിദത്ത മരുന്നുകൾ ചില ചികിത്സകളാണ് സ്വീകരിച്ചിരിക്കുന്നത്. Fibromyalgia കൊണ്ട് ജനങ്ങൾക്ക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നവയിൽ:

• 5-HTP (5-ഹൈഡ്രോക്സി ട്രീപ്ഫോൺ), ആഫ്രിക്കൻ ഗ്രിഫോണിയ സിംപ്ലിക്സിഫോളിയ പ്ലാന്റിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു ശുദ്ധമായ അമിനോ ആസിഡ്, സെറോട്ടോണിന്റെ അളവ് ഉയർത്താൻ സഹായിച്ചേക്കാം. സപ്ലിമെന്റ് സുരക്ഷിതമാണെന്ന് കരുതുന്നതുകൊണ്ട്, ഫൈബ്രോമളജിയയിൽ ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ ഫലപ്രദമായി കുറവ് ഡാറ്റ ലഭ്യമാണ്.
• ചിറകുകൾ , സ്പ്രേകൾ, പാച്ചുകൾ എന്നിവ ലഭ്യമാവുന്ന ചില്ലി കുരുമുളകിലെ സജീവ ഘടകമാണ് കാപ്കൈസിൻ . വിവിധ രൂപങ്ങളിലുള്ള ന്യൂറർജിയ (നർമ്മം വേദന) ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിച്ചുവെങ്കിലും, അത് സുരക്ഷിതമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. പക്ഷേ, പ്രാദേശികവൽക്കരിച്ച ചുവപ്പ്, ചൊറിച്ചൽ, അല്ലെങ്കിൽ കത്തുന്ന ഇവ കാരണമാകും. ഇറ്റലിയിലെ 2013 ലെ ഒരു പഠനത്തിൽ 0.075% ടോപ്പോിക്കൽ കാപ്സൈൻ ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ആറ് ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് പ്രാവശ്യം പ്രയോഗിച്ചു. 130 പഠനത്തിൽ പങ്കെടുത്ത 73 ശതമാനം വേദന കുറഞ്ഞു.
• വേദന കുറയ്ക്കാനും, മാനസികാവസ്ഥ ഉയർത്താനും, ഉറക്കത്തെ സഹായിക്കുവാനും ഉള്ള കഴിവ് മെഡിക്കൽ മരുന്ന് ജോലിക്കാർക്കുണ്ട്. 2018 ൽ ഇസ്രായേൽ നടത്തിയ ഒരു ചെറിയ പഠനം റിപ്പോർട്ട് ചെയ്തിരുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായ 60 വയസുള്ള കാൻബീസ് ഉപയോഗിച്ച് കടുത്ത ഫൈബ്രോമിയൽജിയുണ്ടായതുകൊണ്ട് എല്ലാ വേതനങ്ങൾക്കും വേദന വർദ്ധനവുണ്ടായി. ഒരു വർഷത്തിനു ശേഷം 13 പേർക്ക് ഫിബ്രോമിലൽ മയക്കുമരുന്ന് നിർത്താൻ സാധിച്ചു.

> ഉറവിടങ്ങൾ:

> കാസനൂവ, ബി .; റോഡ്റോ, ബി .; ക്വിന്റിയൽ, സി. "കഠിനമായി ബാധിച്ച ഫൈബ്രോമളജിയ രോഗികളിൽ അടങ്ങിയ ക്യാപ്സൈസി തെറാപ്പിയിലെ ഹ്രസ്വകാല ഫലപ്രാപ്തി." റുമാറ്റോൾ Int . 2013; 33 (10): 2665-70. ഡോ: 10.1007 / s00296-012-2490-5.

> ഹബീബ്, ജി., ആർട്ടൂൽ, എസ്. "ഫൈബ്രോമിയൽജിയ ചികിത്സയ്ക്കുള്ള കഞ്ചാവ് മെഡിക്കൽ കാൻബീസ്." ജെ ക്ലിൻ റുമറ്റോൾ. 2018. [അച്ചടിക്കുന്നതിന് മുന്നോടിയായി പ്രസിദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു] DOI: 10.1097 / RHU.0000000000000702.

> സനം, കെ. ചിയോ, ഇ. "അപ്ഡേറ്റ് ഓൺ ട്രീറ്റ്മെൻറ് ഓൺ ഫൈപ്രോമിയൽജിയ സിൻഡ്രോം ഇൻ ഫോക്കസ് ഓൺ ഫാർമകോളജി." ബയോ മെഡിക്കൽ ആന്റ്സ് . 2017; 5 (2): 20. ഡോ: 10.3390 / biomedicines5020020.

> കോംപ്ലിമെന്ററി ആന്റ് ഇന്റഗ്രേറ്റീവ് ഹെൽത്ത് നാഷണൽ സെന്റർ. "മൈൻഡ് ആൻഡ് ബോഡി പ്രാക്റ്റീസ് ഫോർ ഫൈബ്രോമിയൽജിയ: വാഴ്സിംഗ് ദി സയൻസ് സെയ്സ്." ബേതെസ്ഡ, മേരിലാൻഡ്; 2017 സെപ്റ്റംബറിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു; 2018 മാർച്ച് 27 അപ്ഡേറ്റുചെയ്തു.