മഞ്ഞൾ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമാണ് മഞ്ഞൾ. കറി ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതങ്ങളിൽ ഇത് പതിവായി കാണപ്പെടുന്നു. ഇഞ്ചിസംബന്ധമായ റൂട്ട് ഇന്ത്യൻ, തായ്, മൊറോക്കൻ ഭക്ഷണരീതികളിൽ പ്രശസ്തമാണ്. പരമ്പരാഗത ചൈനീസ്, ആയുർവേദ മരുന്നുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിച്ചുവരുന്നു.
ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ
ക്യൂറുമിൻ എന്ന സംയുക്തം ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിൽ ഫൈബ്രോമൽഗിയ , ക്രോണിക് ക്ഷീണം തുടങ്ങിയവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾക്ക് പരിഹാരം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകും.
എന്നാൽ ഇതുവരെ ഈ പഠനങ്ങളിൽ ഗവേഷണങ്ങൾ പ്രത്യേകമായി പരിശോധിച്ചിട്ടില്ല.
മഞ്ഞൾ / curcumin ചില ഗവേഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, നമുക്കു വേണ്ടി എന്തു കൃത്യമായി നഖം കൂടുതൽ പഠനങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. സുഗന്ധവ്യഞ്ജനമായി കരുതപ്പെടുന്നത്:
- ആന്റിഓക്സിഡന്റ്
- കോശജ്വലനം
- ആൻറി വൈറൽ
- ദഹനേന്ദ് സഹായം
- വിഷയസംബന്ധിയായ ആന്റിസെപ്റ്റിക്
വിവിധ രോഗങ്ങളുള്ള ഒരു ചികിത്സയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കപ്പെടുന്നു, അവയിൽ ചിലതാണ്:
- ആർത്രൈറ്റിസ്
- ക്യാൻസർ , മുഴകൾ സ്പ്രെഡ് തടയാൻ
- കോഗ്നിറ്റീവ് ഡിസ്ഫണ്ടക്ഷൻ
- എക്കീമാ
- പിത്തസഞ്ചി പ്രവർത്തനം
- നെഞ്ചെരിച്ചില്
- ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ
- ചിത്തഭ്രമമുള്ള പേശി സിൻഡ്രോം
- വൃക്ക കല്ലുകൾ
- വിറ്റാമിൻ ഡി ഉപയോഗിച്ച് അൾഷിമേഴ്സ് രോഗം പടരുന്നു
- കരൾ തകരാറുമായി പരിരക്ഷിക്കുന്നു
- ഹോർമോൺ റീജെയിസ്മെന്റ് തെറാപ്പി ഉപയോഗിച്ച് ബ്രെസ്റ്റ് ക്യാൻസർ റിസ്ക് കുറയ്ക്കാം
- ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു
മരുന്നിന്റെ
ഒരു സപ്ലിമെന്റ് ആയി കണക്കാക്കിയാൽ, curcumin സാധാരണ ഡോസ് പ്രതിദിനം 450 മില്ലിഗ്രാം 3 ഗ്രാം ആണ്. ഗവേഷണത്തിലൂടെ കൃത്യമായ ഉപയോഗങ്ങൾക്കായി ഒപ്റ്റിമൽ ഡോസുകൾ നല്ല രീതിയിൽ സ്ഥാപിച്ചിട്ടില്ല.
15 മിനിറ്റ് ഒരു ദിവസം രണ്ടുവട്ടം ഉണക്കിയ റൂട്ട് 1-1.5 ഗ്രാം കുഴിച്ച് ചർമ്മത്തിൽ തേങ്ങാക്കാം.
നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ മഞ്ഞൾ / കർകമിൻ
മഞ്ഞപ്പിത്തം വഴി curcumin ചേർക്കുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഭക്ഷണത്തിലൂടെ മാത്രമേ ചികിത്സാ രീതി ലഭിക്കുകയുള്ളൂ.
ഇന്ത്യയിൽ പരമ്പരാഗതമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് എവിടെയാണ്, പ്രതിദിനം 60 മുതൽ 200 മില്ലിഗ്രാം വരെ ശരാശരി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.
ഇത് ചികിത്സാ രീതിയിലുള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്.
പാർശ്വ ഫലങ്ങൾ
മഞ്ഞൾ / curcumin ചില പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നു:
- വയറ് അസ്വസ്ഥമാക്കും
- നെഞ്ചെരിച്ചില്
- ഓക്കാനം
- അതിസാരം
- രക്തസ്രാവത്തിന്റെ വർദ്ധനവ്
- മുടി നഷ്ടപ്പെടുന്നു (മൃഗാശയ പഠനങ്ങളിൽ)
- താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം (മൃഗീയ പഠനങ്ങളിൽ)
- വൃക്ക കല്ലിനുണ്ടാകുന്ന അപകടങ്ങൾ അവരോടൊപ്പമാണ്
കുട്ടികൾക്കായി മഞ്ഞൾ സംരക്ഷണം നൽകിയിട്ടില്ല.
ഗർഭാവസ്ഥയിൽ മഞ്ഞൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഗർഭപാത്രം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ആർത്തവ-തരം രക്തസ്രാവം നയിക്കാനും സാധ്യതയുള്ളതിനാൽ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകണം.
നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ സപ്ലിമെന്റ് പരിഗണിക്കുകയാണെങ്കിൽ ഏതു സമയത്തും, അപകടകരമായ ഇടപെടലുകളോ മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളോ നിങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഡോക്ടറും ഫാർമസിയും നിങ്ങൾ ഇത് ചർച്ച ചെയ്യണം.
ഉറവിടങ്ങൾ:
ഭണ്ഡാർക്കർ എസ്.എസ്, ആർബിസർ ജെ.എൽ. അഡ്ഡ് എക്സ്പെ മെഡ് ബിയോൾ. 2007; 595: 185-195. അങ്കിയോജനിസത്തിന്റെ ഒരു ഇൻഹെബിറ്റർ ആയിട്ടാണ് കുക്കുമിൻ.
ബ്രൌട്ട് I, ഓഷിമാ എച്ച്. ബയോക്കെം ബയോഫിസ് റെസ് കമ്യൂൺ. 1995; 206 (2): 533-540. ആൻറി ട്യൂമർ പ്രൊമോട്ടർ, കോർക്മിൻ, ആക്റ്റിവിറ്റഡ് മാക്രോഫേജുകളിൽ നൈട്രിക് ഓക്സൈഡ് സിന്താസെസ് ഉദ്ദീപനത്തെ തടയുന്നു.
ചെങ്ങ് AL, Hsu CH, Lin JK, et al. ആന്റിancancer Res. 2001; 21 (4 ബി): 2895-2900. ഉയർന്ന റിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പ്രീ-മാലിൻഗന്റ് വിഷവസ്തുക്കൾ ഉള്ള രോഗികളിൽ ക്ലോക്മിൻ എന്ന ക്ലോമോമിൻറീവ് ഏജന്റ് ഘട്ടംഘട്ടമായി ഞാൻ പരിശോധിക്കുന്നു.
ലാൽ ബി, തുടങ്ങിയവരും. ഫൈറ്റർറെസ് റിസ. 2000; 14 (6): 443-447. ഇയോയ്പത്തിക് വീക്കം പരിക്രമണപഥത്തിൽ സക്യൂമോമണിന്റെ പങ്ക്.
പെർക്കിൻസ് എസ്, വെഴ്ഷ്ചോൾ ആർ ഡി, ഹിൽ കെ, തുടങ്ങിയവരും. കാൻസർ എപിഡെമോളി ബയോമിർക്കേഴ്സ് മുൻപേ 2002; 11 (6): 535-540. Min / + മൌസിലുള്ള ക്ർകുമിൻ എന്ന കീമോപീരെൻട്രിക് എഫക്റ്റിസിസി ആൻഡ് ഫാർമാക്കോക്കിനിറ്റിക്സ്, കുടുംബ അഡിനമാറ്റിസ് പോളിപോസിസ് മാതൃക.
Rivera-Espinoza Y, മുറിയൽ പി. കരൾ Int. 2009 നവംബര് 29 (10): 1457-66. കരൾ രോഗങ്ങളിലോ കേടുപാടുകൾക്കോ curcumin ന്റെ മരുന്നുകൾ.
ശർമ ആർ, ഗേശർ എ ജെ, സ്റ്റ്യൂവാർഡ് WP. യുുർ ജെ കാൻസർ. 2005; 41 (13): 1955-1968. കുർമുമിൻ: കഥ ഇതുവരെ.
ശ്രീജയൻ, റാവു എംഎൻ. ജെ. ഫാർമ ഫാർമാക്കോൾ. 1997; 49 (1): 105-107. Curcuminoids വഴി നൈട്രിക് ഓക്സൈഡിന്റെ തോൽവി