ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയുന്നതിന് കാരണമായേനെ. രണ്ട് പുരുഷന്മാരിൽ ഒരാളും മൂന്ന് സ്ത്രീകളിൽ ഒരാളും കാൻസർ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുമെന്നാണ് കരുതുന്നത്. നിലവിൽ, ശ്വാസകോശ കാൻസർ അമേരിക്കയിലെ പുരുഷന്മാരും സ്ത്രീകളും കാൻസർ ബാധിതരുടെ മരണത്തിന്റെ മുഖ്യ കാരണം ആണ്. പുകവലിയാത്തവർ പോലും അപകടസാധ്യതയുള്ളവരാണെന്നും എന്തുകൊണ്ട് ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ, പലപ്പോഴും പല അർബുദങ്ങൾക്കും തങ്ങളുടെ സംരക്ഷണ ഫലത്തെ കുറിച്ച് പഠിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റും എന്തുകൊണ്ടാണ് നമുക്ക് നോക്കാം.
1 -
ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ അപകടത്തെ കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സൂപ്പർ ഫുഡുകൾശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഏതെല്ലാമാണ്?
എന്നാൽ പുകവലി ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരിശോധിക്കാനായി കാത്തിരിക്കുക. ശ്വാസകോശ കാൻസർ ഒരു രോഗിയുടെ രോഗം അല്ലെ?
അസാധാരണമായി. വാസ്തവത്തിൽ, ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്ന ഭൂരിഭാഗം ആളുകളും പുകവലിക്കാത്തവരാണ്, അതായത് പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുന്നതും (മുൻ പുകവലിക്കാർ) പുകവലിക്കാരാണ്.
സ്തനാർബുദത്തിൽ നിന്ന് മരിക്കുന്ന പുകവലിയും പുകവലിയും ഉള്ള ഓരോ വർഷവും ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ പുകവലിക്കാർ മരിക്കുന്നു. ശ്വാസകോശ കാൻസർ കുറയുന്നുവെന്നത് ശുഭാപ്തിപരമായ റിപ്പോർട്ടുകൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, വാർത്ത വളരെ നല്ലതല്ല. ശ്വാസകോശ കാൻസർ ഒരു ഗ്രൂപ്പിനായുള്ള ഗൗരവമായി വർധിച്ചിരിക്കുന്നു : ചെറുപ്പക്കാർ, പുകവലിക്കാത്ത സ്ത്രീകൾ.
ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറിനുള്ള പല അപകടസാദ്ധ്യതകളും ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ഒഴിവാക്കാവുന്നവയാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഒരു കുമിളയിൽ ഒളിച്ചിരിക്കണമെന്ന് അർത്ഥമില്ല. നിങ്ങളുടെ റിസ്കിനെ കുറയ്ക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉണ്ട്. തീർച്ചയായും, വ്യായാമം ഒരു വ്യത്യാസം കാണിക്കുന്നുണ്ട്, എന്നാൽ നിന്റെ വായിൽ വെച്ചു എന്തു പ്രധാനമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും സമ്പന്നമായ ഒരു ഡയറ്റ് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വികസനത്തിൽ ഒരു സംരക്ഷക പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്.
നിങ്ങൾ ക്യാൻസറിനുണ്ടായിരുന്നില്ലെങ്കിൽ ഈ ശ്വാസകോശങ്ങളെ പരിശോധിക്കുക ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കും. നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ ക്യാൻസുണ്ടെങ്കിൽ, ഇവിടെ തടയരുത്. ശ്വാസകോശ കാൻസർ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പോഷകഘടകങ്ങൾ ഇപ്പോഴും പ്രധാനമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ ശ്വാസകോശ കാൻസർ ചികിത്സയ്ക്കുണ്ടാകുന്ന ചില ക്യാൻസർ, രണ്ടാമത്തെ അർബുദം വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത വർധിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇന്ന് ശരിക്കും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾക്കായി നോക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഈ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസറുമായുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ പരിശോധിക്കുക. ഇത് ട്യൂമർ വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയോ കാൻസർ ചികിത്സയുടെ പ്രഭാവം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയോ ചെയ്യും .
2 -
ആപ്പിൾPLOS 1 ൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ച ഒരു വലിയ പഠനം, ആപ്പിളുകളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള f lavonoids ഉള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശ്വാസകോശ അർബുദത്തിന് വിപരീതമായതാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, കൂടുതൽ മികച്ചതാണ്.
ആകെ ഫ്ലേവനോയ്ഡുകൾ, ഫ്ളാവനോളുകൾ, ഫ്ലേവൻസ്, ഫ്ലേവൻണുകൾ, ഫ്ളാവനോൽസ് ക്വാർസെറ്റിൻ, കംപെഫെറോൾ എന്നിവയെ പുകവലിക്കുള്ള അർബുദ സാധ്യത കുറച്ചുകൊണ്ടുപോവുകയാണ്. പുകവലിയില്ലാത്തവർക്കായി, ഈ സംയുക്തങ്ങളിൽ ഒന്ന് ഫ്നോവണുകൾ, റിസ്ക് കുറച്ചു.
ഈ സംയോജനത്തിൽ സമ്പന്നമായ ആപ്പിൾ സമ്പുഷ്ടമാണ്, അവ പ്രത്യേകിച്ച് തൊലികളിൽ ധാരാളം ധാരാളമുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പിച്ചളക്കറിൽ നിന്ന് പിടിയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കും. ആപ്പിൾ ചർമ്മം ആപ്പിൾ സിഡറിൽ നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ ആപ്പിൾ തൊലികൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് എന്നതിനേക്കാൾ നല്ലതാണ്.
ഭക്ഷണത്തിന് ഒരു ദിവസം ഒരു ആപ്പിൾ ചേർക്കുന്നത് ഓങ്കോളജിസ്റ്റിനെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കും.
3 -
വെളുത്തുള്ളികഴിഞ്ഞ കാലങ്ങളിൽ മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നും ലാബിൽ നിന്നും കണ്ടെത്തിയ ഗവേഷകരുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ വെളുത്തുള്ളിക്ക് കാൻസർ ഉണ്ടാകുന്നത് കണ്ടു. ചൈനയിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ അതിലധികമോ തവണ പച്ചിലകൾ കഴിച്ചവരിൽ ശ്വാസകോശ കാൻസർ 44% കുറഞ്ഞു.
ഈ ഇഫക്റ്റുകൾക്ക് ഉത്തരവാദിത്തമുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്ന സംയുക്ത ഡയൽലിൾ സൾഫൈഡ് എന്ന നിലയിൽ വെളുത്തുള്ളി അസംസ്കൃതത്തിൽ കീ പുഴുക്കലാണ്. നിങ്ങൾ വെളുത്തുള്ളി വെളുത്തുള്ളിയിൽ കഴുകിയതിനു ശേഷം 10 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് കഴുകിക്കളയുക. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അതിനു മുൻപായി വെളുത്തുള്ളി കാൻസർ സംരക്ഷണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദത്തിനുള്ള ചികിത്സ, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കൽ, സാധാരണ ജലദോഷം തടയുന്നതിന് ആരോഗ്യം ഒരു പ്രധാന പങ്കുവഹിച്ചാണ് വെളുത്തുള്ളി കണ്ടെത്തിയത് .
4 -
ബ്രോക്കോളിബ്രോക്കോളി പോലുള്ള ക്രൂയിസർവർ പച്ചക്കറികൾ ക്യാൻസർ റിഡക്ഷൻ ആർമ്നറിയുടെ വലിയ പഞ്ച് ഉയർത്തുന്നു.
ഗ്ലൂക്കോസിനേറ്റുകൾ പോലെയുള്ള cruciferous പച്ചക്കറികളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സംയുക്തങ്ങൾ, ശ്വാസകോശ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 21 മുതൽ 32 ശതമാനം വരെ കുറയുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളിൽ.
ബ്രോക്കോളിക്ക് നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധ കൊടുത്തില്ലെങ്കിൽ, പല ബദലുകളുമുണ്ട്, നിരാശപ്പെടരുത്.
കുരിശായി വർത്തിക്കുന്ന മറ്റു പച്ചക്കറി വിഭവങ്ങൾ:
- കോളിഫ്ലവർ
- രാമായണമാസം
- അറൂഗ്യുള
- ബോക്ക് ചോയ്
- Collard ഇലകളിലെ
- കലെ
- വാട്ടർ ക്ലീനിംഗ്
- നിറകണ്ണുകളോടെ
- ബ്രസെല്സ് മുളപ്പങ്ങൾ
- കാബേജ്
- രതുബാഗ
- വാസabi
- ഗോപുരങ്ങൾ
5 -
മത്സ്യംമത്സ്യം കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിന്റെ വികസനത്തിനെതിരെ ഒരു സംരക്ഷണാത്മക പങ്കു വഹിച്ചേക്കാം. 2012 വരെ നടത്തിയ പഠനങ്ങളുടെ അവലോകനവും മെറ്റാ-അനാലിസിസും ഉയർന്ന മത്സ്യത്തിന്റെ ഉപഭോഗം ശ്വാസകോശ അർബുദ സാധ്യതയെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തി. കൂടുതൽ മീനെ വലിച്ചെടുക്കുന്നവർ ശ്വാസകോശത്തിൽ ക്യാൻസറിനു 21% കുറവ് സാധ്യതയുണ്ട്.
തീർച്ചയായും, ശ്വാസകോശ കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് മത്സ്യത്തിലെ ഒമേഗ-ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഒരേയൊരു ഗുണം അല്ല. ഹൃദ്രോഗസാധ്യത, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം, സ്ട്രോക്ക് എന്നിവ കുറയ്ക്കാൻ ഇവ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒമേഗ 3 ന്റെ ഗുണം പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുതവണ ഹൃദ്രോഗവികസനത്തിന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ഗർഭിണികൾ സ്ത്രീകൾ ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയെങ്കിലും കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യത്തെ കഴിക്കുന്നതും ശിശു വികസിക്കുന്ന മസ്തിഷ്കത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും എന്നാണ്.
6 -
ചുവന്ന കുരുമുളക്ചുവന്ന മണിയുടെ കുരുമുളക്, ചുവന്ന ചില്ലി കുരുമുളക് എന്നിവ ക്യാപ്സൈസിൻ എന്ന phytochemical (പ്ലാന്റ്-അധിഷ്ഠിത രാസവസ്തു) അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത ക്യാൻസെയ്സിനു കാരണമായ രാസായുധങ്ങളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ക്യാപ്സെയ്ൻ ശ്വാസകോശത്തിലെ എലികൾ വികസിപ്പിച്ചതായി കണ്ടെത്തി. അസാധാരണമായ കോശങ്ങൾ വേർതിരിച്ചുകൊണ്ട് കാപ്സെയ്സിൻ ഇത് അപ്പോപ്പോസിസിസ് ഉത്തേജിപ്പിക്കും. അതായത്, അവയെ വേർതിരിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ ഒരു ക്യാൻസർ ട്യൂമർ ആയി മാറുക.
നമ്മൾ മനുഷ്യർക്ക് എലികളുടെ പഠനങ്ങളിൽ നിർബന്ധമായും ബാധകമാവില്ലെങ്കിലും ചുവന്ന മണിയും ചുവന്ന മുളക് കുരുമുളക്, ഭക്ഷണത്തിന് അല്പം സുഗന്ധവും നിറവും ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
കാപ്സെയ്സിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡുകൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
7 -
ഗ്രീൻ ടീശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ കുറയ്ക്കുന്നതിനേക്കാൾ ഗ്രീൻ ടീ സഹായിക്കും. പ്രോസ്റ്റേറ്റ്, ശ്വാസകോശം, കോലോർക്റ്റൽ, ഓവറിയൻ സ്ക്രീനിംഗ് വിചാരണ, ഒരു പഠനത്തിൽ ഏകദേശം 100,000 ആളുകൾ കണ്ടു, ഗ്രീൻ ടീ മാത്രമല്ല ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസർ സംഭവിച്ചതിന്റെ കുറവ് മാത്രമല്ല കാൻസർ മുഴുവനും ബന്ധപ്പെട്ടു.
ഗ്രീൻ ടീയിലെ പ്രധാന സംയുക്തങ്ങളുടെ ആഗിരണം വർദ്ധിപ്പിക്കാം, ക്രീം (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങൾ) ചേർത്ത് ഈ സംയുക്തങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിച്ച് അവരുടെ നല്ല ഫലങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാം.
8 -
ചീരഒട്ടേറെ പഠനങ്ങൾക്കൊപ്പം ശ്വാസകോശാർബുദത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു വിറ്റാമിനറാണ് Spinach. ഫോസ്ഫേറ്റിൽ ധാരാളം ശ്വാസകോശ കാൻസറുകളുടെ സാധ്യത 40% വരെ കുറയ്ക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് പ്രധാനമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? നിലവിൽ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്ന 60 ശതമാനത്തോളം ആളുകളും മുൻപ് മാത്രമല്ല, പുകവലിക്കാരും അല്ല. നിങ്ങൾക്ക് കോളേജിൽ ഉണ്ടായിരുന്നിരിക്കാം ശീലങ്ങൾ മാറ്റാൻ കഴിയില്ല, എന്നാൽ ഇന്നത്തെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു വ്യത്യാസമുണ്ടാക്കാം.
കാൻസർ കുറയ്ക്കലിനു പുറമേ, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം തടയുന്നതിൽ ഫോലോമിന് ഒരു പങ്കുണ്ടായിരിക്കാം .
പോഷകാഹാരവും പോഷകാഹാര ല്യൂദിനും, മറ്റൊരു ശ്വാസകോശ കാൻസർ-അയൽ സംയുക്തവുമാണ്. ശരീരത്തിലെ ആൻറി ഓക്സിഡന്റാണ് ലുഡിൻ. നമ്മുടെ പരിസ്ഥിതിയിൽ ക്യാൻസർ കാരണമാകുന്ന വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിലെ മെറ്റാബോളിക് പ്രക്രിയകളും ഉണ്ടാക്കുന്ന ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ ചെറുക്കുക .
9 -
കോഴിചുവന്ന മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് സംസ്ക്കരിച്ച മാംസം, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ ഒരു മോശം റാപ്പ് ഉറ്റുകയുണ്ടായി, ഈ കഥ ശ്വാസകോശ കാൻസറിൽ തുടരുന്നു. ചുവന്ന മാംസം കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യതയിൽ 35 ശതമാനം വർദ്ധനവുണ്ടാക്കിയതാണെന്ന് വിശ്വസനീയമായ പഠനം നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ കണ്ടെത്തി.
ശ്വാസകോശത്തിൽ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത 10 ശതമാനം കുറയുമെങ്കിലും പ്രോട്ടീന്റെ നല്ല ഉറവിടം കൂടിയാണ്.
10 -
ഉള്ളിശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു സംയുക്ത സംയുക്തമായ ക്രെർസെറ്റിൻ ഉള്ളി ഉള്ളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഉള്ളിക്ക് വലിയ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത് ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
അർബുദം ബാധിച്ചേക്കാവുന്നത് കൂടാതെ, ക്രെർസെറ്റിൻ ക്രോണിക് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും, രക്തപ്രവാഹത്തിന് കുറയുകയും ചെയ്യാം.
ഉള്ളി, തക്കാളി, വെളുത്തുള്ളി, കറിവേപ്പില എന്നിവയും ചേർക്കാം.
11 -
ഗോതമ്പ് ജേംവിറ്റാമിൻ ഇ (ആൽഫ ടോകിയോ ഹെരോൾ), സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ബദാം എന്നിവയ്ക്കു ശേഷം ഗോതമ്പ് വിയർപ്പ് സ്രോതസ്സാണ്.
72,000 ചൈനക്കാരികളല്ലാത്ത പുകവലിക്കാത്തവരെ കാണിക്കുന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനത്തിലാണ് ശ്യാംജിൻ വുമൺസ് ഹെൽത്ത് സ്റ്റഡീസിൽ കണ്ടെത്തിയത് . വീടിന്റെയും ജോലിസ്ഥലത്തിൻറെയും ഉയർന്ന അളവിൽ പുകവലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ശ്വാസകോശ കാൻസറിന് 47% കുറവ് ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. വിറ്റാമിൻ ഇ (ആൽഫ- ടികോഫെറോൾ) ൽ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കഴിക്കുന്നു.
ഒരു സുപ്രധാന കാര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലും ഈ പഠനം വളരെ പ്രധാനമാണ്: ഭക്ഷണ രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ കഴിക്കുന്നതിനുപകരം വിറ്റാമിൻ ഇ സപ്ലിമെന്റ് കഴിച്ച സ്ത്രീകൾക്കു ശ്വാസകോശ കാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. എന്തുകൊണ്ടാണ് അങ്ങനെ സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമല്ല. വൈറ്റമിൻ ഇയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആഹാരങ്ങളിൽ ഇതുവരെ കണ്ടെത്താനായിട്ടില്ലെങ്കിലും അനുബന്ധ ഘടകങ്ങളിൽ ഇല്ലാത്തവയോ അല്ലെങ്കിൽ വൈറ്റമിൻ ഇ എടുക്കുന്നതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങളാലോ ശരീരത്തിലെ രാസവിനിമയത്തിൽ മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നുണ്ടാകാം. എന്നാൽ ഭക്ഷണകാര്യത്തെ മാത്രം ആശ്രയിക്കുന്നതിനെക്കാളേറെ, ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതത്തിന് ഒരു അവധിക്കായി കാണുന്നതിനാണ് ഇത് പ്രാധാന്യം നൽകുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് കുറച്ച് ഗോതമ്പ് വിനിയം ചേർക്കുക.
12 -
Butternut സ്ക്വാഷ്ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസറിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുന്ന ബീറ്റാ-ക്രിപ്റ്റോക്സാന്റീൻ എന്ന പദാർത്ഥമാണ് ബട്ടർട്ടർ സ്ക്വാഷ്. ഈ സംയുക്തത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ളവർക്കായി പഠനത്തെ ആശ്രയിച്ച് അപകടസാധ്യത കുറയുന്നതും 15 മുതൽ 40 ശതമാനം വരെ ക്രമത്തിലായിരിക്കും. ചില പഠനങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കാണുമ്പോൾ പുകവലിക്കാരെ സഹായിക്കുന്ന ആഹാര പദാർത്ഥങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ പ്രത്യേക ഭക്ഷണമാണ്. വീണ്ടും, വൈറ്റമിൻ ഇ പോലെ, ഈ ഘടകങ്ങൾ ഒരു സപ്ലിമെന്റ് വഴി നേടാൻ ശ്രമിക്കുന്നവർക്ക് ശ്വാസകോശ കാൻസറിനെ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനു പകരം വർദ്ധിച്ചേക്കാം.
ശ്വാസകോശ കാൻസർ കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പങ്കു വഹിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ബീറ്റാ-ക്രിപ്റ്റോക്ലാന്തീൻ ആർത്രൈറ്റിസ് കുറയ്ക്കാൻ ഒരു പങ്കു വഹിക്കുന്നു . ബീറ്റാ-ക്രിപ്റ്റോസാന്റൈൻ, ടൺഗൈനൈൻസ്, പെർമിമൺസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന കശേൺ കുരുമുളക്, മിശ്രിതം, മുളകുപൊടി എന്നിവയിലും കണ്ടുവരുന്നു.
13 -
സുന്ദരി നിങ്ങളുടെ ലൈഫ്ശ്വാസകോശത്തിലെ ക്യാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പല ഭക്ഷണങ്ങളെയും കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിച്ചിട്ടുള്ളത്. എന്നാൽ കാൻസറിനു വേണ്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൻറെ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു ഘടകമാണ് അവശേഷിക്കുന്നത്.
റോസ്മേരി, സാലഡ്, സവാരി, ഒരെഗാനോ മുതലായ മെഡിറ്ററേനിയൻ സുഗന്ധങ്ങൾ പല ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ മാത്രമല്ല മാത്രമല്ല ശ്വാസകോശ കാൻസർ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള അപകടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടതാണെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ കാർണൈസോൾ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അർബുദങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ അസാധാരണമായ കോശങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള പല വഴികളിലൂടെയും ഇത് ആക്രമിക്കുന്നു.
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് എങ്ങനെ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുക.
14 -
ഒരു റെയിൻബോ ഫുഡ്സ്ഭക്ഷണചിഹ്നങ്ങളുടെ ഭക്ഷണ പദാർത്ഥങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ജ്ഞാനമാണെന്നു നിങ്ങൾ കേട്ടിട്ടുണ്ടാകാം. പല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണസാധനങ്ങളും നല്ല ആരോഗ്യം നേടുന്നുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഒരു വലിയ കൂട്ടം ആളുകളുടെ ഭക്ഷണത്തിൻറെ അളവ് ഗവേഷകരുടെ പഠനങ്ങളിൽ കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. നിരവധി ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ സാധ്യതകളിൽ വ്യത്യാസമുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തി. വലിയ ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നവർക്ക് സ്ക്വമസ് സെൽ ശ്വാസകോശ ക്യാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്നതിൽ വളരെ കുറവാണ്.
അടുത്ത തവണ നിങ്ങൾ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിലേക്ക് പോവുക, കുറച്ച് ഭക്ഷണ സാധനങ്ങൾ എടുക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് വർണ്ണശബളമായ സംയുക്ത രൂപമുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. ശ്വാസകോശ കാൻസറാണ് സ്ത്രീകളുടേയും പുരുഷൻമാരുടേയും അർബുദ മരണത്തിന് മുൻപന്തിയിൽ നിൽക്കുന്നത്. അത്തരം കാര്യങ്ങൾ കേൾക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യതകൾ കുറയ്ക്കാനായി നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉണ്ട്: "നിങ്ങൾക്ക് കാൻസർ ഉണ്ട്."
> ഉറവിടങ്ങൾ:
ആനന്ദകുമാർ, പി., കാമരാജ്, എസ്., ജഗൻ, എസ്., രാമകൃഷ്ണാന, ജി., ടി. ദേവകി. കാപ്സെയ്സിൻ അപ്പോപെറ്റൊസിസിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, ഒപ്പം ബെൻസോ (a) സ്വിരിൻ അൽബിനോ എലികളിലെ ശ്വാസകോശ ട്യൂമറിജനിസിസ് എന്ന പൈറിൻ ഇൻജക്ഷൻ നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇന്റർനാഷണൽ ഇമ്നോഫൊർമാരാളജി . 2013. 17 (2): 254-9.
> ബ്രൂണിംഗ്, എ. ക്യാൻസർ ട്രീറ്റ്മെന്റിൽ ക്വർസെറ്റിൻ ഉപയോഗിച്ചുകൊണ്ട് mTOR സിഗ്നലിംഗിന്റെ നിരോധനം. ഔഷധ രസതന്ത്ര ലെ ആൻറികാൻസർ ഏജന്റുമാർ . 2013. 13 (7): 1025-31.
> ഡിനിയോ-പെല്ലെഗ്രീനി, എച്ച്., റോങ്കോ, എ., ഡി. സ്റ്റീഫാനി. മാംസം ഉപഭോഗവും ശ്വാസകോശത്തിന്റെ സ്ക്വമസ് സെൽ കാർസിനോമ ബാധ്യതയുമാണ്: ഉറുഗ്വേ പുരുഷന്മാരുടെ കേസുകൾ നിയന്ത്രിക്കൽ. പോഷണവും ക്യാൻസർ 2015. 67 (1): 82-8.
> ഹാഷിബെ, എം. കോഫി, ചായ, കഫീൻ ഉപയോഗം, പി.എൽ.കോ.കോഹറിലുള്ള ക്യാൻസർ സാധ്യത എന്നിവ. ബ്രിട്ടീഷ് ജേണൽ ഓഫ് കാൻസർ 2015. 113 (5): 809-16.
> മോരി, എൻ., ഷിമാസൂ, ടി., സസസുകി, എസ്. ജപ്പാനിലെ പൊതു ആരോഗ്യ കേന്ദ്രത്തിൽ (JPHC) പഠനത്തിൽ നിലവിലെ നാൻസിമോക്കിംഗ് വിഭാഗത്തിൽ ശ്വാസകോശ കാൻസർ അപകടവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് ക്രൂശിതമായ പച്ചക്കറി ഭക്ഷണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ജേർണൽ ഓഫ് ന്യൂട്രീഷൻ . 2017. 147 (5): 841-849.
> വിയ്റ, എ., അബാർ, എൽ. വിൻജീനിയെ, എസ്. പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികളും ശ്വാസകോശ കാൻസർ റിസ്ക്: എ സിസ്റ്റമാറ്റിക് റിവ്യൂ ആൻഡ് മെറ്റാ അനാലിസിസ്. ആൻസസ് ഓഫ് ഓങ്കോളജി . 2016. 27 (1): 81-96.