വിശകലനം

കാരണങ്ങൾ, രോഗനിർണയം, ദീർഘകാല മുട്ട് വേദന

പുറം വേദന 80 ശതമാനം ആളുകളെയും അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഘട്ടത്തിൽ ബാധിക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്. നടുവ് വേദന, പേശി വേദന, ഉളുക്ക് എന്നിവ, നാരക പരിക്കുകൾ, ഒടിവുകൾ മുതലായവ ഉണ്ടാകാം. പലർക്കും, അവരുടെ മുറിവുകൾക്ക് സുഖം വന്നതിനുശേഷം വേദന മാറുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ചില വേദനകൾ പ്രതീക്ഷിച്ച രോഗശാന്തിക്ക് അപ്പുറത്തേക്ക് നീളുന്നു.

ഇത് വേദനയുടെ പുറം വേദനയാണ്.

മുടങ്ങിയ വേദന മൂന്നുമാസത്തോളം നീണ്ടു നില്ക്കുമ്പോൾ ശിഥിലമാകാം. ചില സാഹചര്യങ്ങളിൽ, വേദന വളരെ യഥാർത്ഥമാണെങ്കിലും, ഈ രോഗം പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയില്ല.

ദീർഘകാല മുട്ട് വേദന

സാധാരണയുള്ള ടൈം വേദന സാധാരണ രീതികളിൽ ഈ നാല് വിഭാഗങ്ങളിൽ ഒന്ന് വീഴുന്നു:

• മെക്കാനിക്കൽ കാരണങ്ങൾ , സ്കോളിയോസ് , ഹെർണിയേറ്റഡ് ഡിസ്ക് അല്ലെങ്കിൽ പേശി സമ്മർദ്ദം പോലുള്ള നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കിൽ ചുറ്റുമുള്ള പേശികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ.
• തിരികെ പരുക്കേറ്റവർ : വാഹനാപകടത്തെത്തുടർന്ന് ശ്വാസകോശത്തിലെ അണുബാധ പോലെയുള്ള അസ്വാസ്ഥ്യവും ഭീകരത്വവുമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ കാലക്രമേണ ആവർത്തിച്ചുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകാം.
• രോഗങ്ങളും ആരോഗ്യസ്ഥിതികളും നേരിട്ടോ അല്ലാതെയോ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയ്ക്ക് ഇടയാക്കും. ഉദാഹരണത്തിന്, സന്ധിവാതം നട്ടെല്ലിൽ സന്ധികൾ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കാം. ഗർഭിണികൾ, നട്ടെല്ല്, ചുറ്റുമുള്ള പേശികളിൽ സമ്മർദം വരുത്താം.

• അണുബാധയും ക്ഷീണവും വളരെ കുറഞ്ഞ വേദനയാണ്. അസ്ഥിവേലി പോലുള്ള അസ്ഥി രോഗം, നട്ടെല്ല് ലെ മുഴകൾ ഇവയാണ്.

ദീർഘകാല മുട്ട് വേദന നിർണ്ണയിക്കുക

വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയുടെ ഒരു രോഗനിർണ്ണയം പല മാസങ്ങളെടുക്കും, അതിൽ കൂടുതൽ പരിശോധന നടത്തുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾക്ക് ഡോക്ടറിൽ എന്തെല്ലാം പ്രതീക്ഷിക്കാം?

ആദ്യം ഡോകടർ ഒരു ചരിത്രം എടുക്കും, അതിൽ ചിലത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടും:

• നിങ്ങളുടെ വേദന ആരംഭിക്കുമ്പോൾ
• നിങ്ങളുടെ വേദന റേറ്റിംഗ് എത്രയാണ് ( വേദനയുടെ തോത് ഉപയോഗിച്ച്)
• നിങ്ങളുടെ വേദനയെ വിവരിക്കുന്ന വാക്കുകൾ ("കത്തുന്നതോ" "മൂർച്ചയുള്ള" പോലുള്ളവ)
• നിങ്ങളുടെ വേദനയെ മോശമാക്കുകയും എന്താണ് നിങ്ങളുടെ വേദനയെ തുരക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് (നിങ്ങളുടെ വേദന ജേണൽ കൊണ്ടുവരുക!)

ചരിത്രത്തിന് ശേഷം ഡോക്ടർ നിങ്ങളുടെ പിൻ പരിശോധിക്കും. ഇതിൽ ക്ഷീണം (ടെൻഡർ പോയിന്റുകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതെങ്കിലും വ്യക്തമായ ഫിസിക്കൽ അസാധാരണത്വം പരിശോധിക്കൽ), മസിലുകളുടെ ശക്തി പരിശോധിക്കൽ, തലോടൽ പരിശോധന എന്നിവ ഉൾപ്പെടാം. വൃത്തികെട്ടതോ നടക്കുമോ പോലുള്ള ചില ചലനങ്ങൾ നിർവഹിക്കാൻ അദ്ദേഹം നിങ്ങളോട് ആവശ്യപ്പെട്ടേക്കാം. കൂടുതൽ പരിശോധനയ്ക്കായി, നിങ്ങളുടെ ഡോക്ടർ ചിത്രം പരിശോധിക്കുകയോ രക്തം പരിശോധിക്കുകയോ ചെയ്യാം.

ശിശുവിൻറെ മുടി വേദന

അതിന്റെ കാരണത്തെ ആശ്രയിച്ച്, വിട്ടുമാറാത്ത വേദന പല വിധങ്ങളിലും ചികിത്സിക്കാൻ കഴിയും, അവയിൽ ചിലതാണ്:

• NSAID കൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒപിഓയിഡുകൾ പോലുള്ള മരുന്നുകൾ
• മസിലുകൾ
• ഫിസിക്കൽ തെറാപ്പി
• ഹീറ്റ് / അല്ലെങ്കിൽ ഐസ്
• ട്രാക്ഷൻ അല്ലെങ്കിൽ റീഗെയ്ൻമെന്റ്
• അക്യൂപങ്ചർ അല്ലെങ്കിൽ മസാജ് പോലുള്ള കോംപ്ലിമെന്ററി അല്ലെങ്കിൽ ഇതര ചികിത്സാരീതികൾ
• സ്റ്റെറോയ്ഡ് കുത്തിവയ്പ്പ്
• നാഡി ബ്ലോക്കുകൾ
• ശസ്ത്രക്രിയ (സാധാരണയായി കഠിനമായ കേസുകളിൽ സംവരണം)

ബന്ധപ്പെട്ട ലേഖനം: വിട്ടുമാറാത്ത പാൻ വേദന കൊണ്ട് വ്യായാമം ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?

മുതിർന്നവർക്കുള്ള പാൻ വേദനയുമായി ഇടപെടുക

വിട്ടുമാറാത്ത വേദന അനുഭവപ്പെടുന്നതു പോലെ, ദിവസക്രമീകരണത്തിൽ വിട്ടുമാറാത്ത വേദനയോടെയുള്ള ജീവിതം അത്ര എളുപ്പമല്ല.

നിങ്ങളുടെ സാധാരണ ചികിത്സാ വാക്യത്തിന് പുറമേ, നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കാൻ കഴിയുന്ന ലളിതമായ കോപിംഗ് തന്ത്രങ്ങൾ ഉണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നവ:

• ഒരു വേദന ജേർണൽ നിലനിർത്തുക . വേദനയുമായി നേരിടാൻ ഒരു വേദനയുള്ള ജേണൽ ഒരു മൂല്യവത്തായ ഉപകരണം ആയിരിക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജേണലിൽ ഏതാണ്ട് ഒന്നും സംഭവിക്കുന്നു. ദിവസം അല്ലെങ്കിൽ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ പിൻവശം വേദനയോ മോശമോ ആയി തോന്നിയേക്കാമെങ്കിലും പാറ്റേണുകൾ തിരിച്ചറിയുന്നതിന് ഈ കുറിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക. നിങ്ങളുടെ വേദനയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.
• വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കൂ . പല ആളുകളോടും സമ്മർദ്ദം മൂലം ഉളുക്ക് സംഭവിക്കുന്ന വേദന വർദ്ധിപ്പിക്കും. സമ്മർദം ഇല്ലാതാക്കുന്നത് അസാധ്യമാണെന്നതിനൊപ്പം, വിശ്രമിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടതു പ്രധാനമാണ്. മസ്തിഷ്കവും ഉത്കണ്ഠയും കുറയ്ക്കാൻ വിശ്രമം വേണ്ടിവരും, നിങ്ങളുടെ വേദന നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ നിയന്ത്രണത്തിൽ കൊണ്ടുവരാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.

• നിങ്ങളുടെ വേദന സ്വീകരിക്കുക . നിങ്ങൾക്ക് വേദനയേറിയ വേദനയുണ്ട്. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സന്തുഷ്ടരായിരിക്കേണ്ടതില്ല, എന്നാൽ നിങ്ങളോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ പഠിക്കണം. നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥയിൽ സമാധാനം സ്ഥാപിക്കാനുള്ള ഒരു വഴി കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും.

_{ഉറവിടങ്ങൾ:}

_{മെഡ്ലൈൻ പ്ലസ്. പുറം വേദന. 4/6/10 ആക്സസ് ചെയ്യപ്പെട്ടു. https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/backpain.html}

_{നഴ്സസ് ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ആർട്ട്റിറ്റ്സ് ആൻഡ് മസ്കുലസ്ക്ലെറ്റൽ ആൻഡ് സ്കിൻ ഡിസീസസ്. പുറം വേദന. 4/6/10 ആക്സസ് ചെയ്യപ്പെട്ടു. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Back_Pain/default.asp}